Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie

Jazyk je súčasťou úst s najviac baktériami. Napriek tomu sa väčšina ľudí neobťažuje ich čistiť, čo môže spôsobiť množstvo problémov. Správnym čistením pomôžete a vyvarujte sa zápachu, zvýšenému opotrebovaniu zubov a nepríjemnému vzhľadu jazyka.

kroky

Časť 1 z 3: Porozumenie jazyku

1. 

   Analyzujte svoj jazyk. Pozrite sa na rôzne časti, ktoré má. Vďaka drsnému povrchu a niekoľkým výčnelkom a trhlinám je jazyk priaznivým miestom pre vývoj baktérií. Polovica z týchto mikroorganizmov je v ňom. To môže na povrchu vytvárať tenkú vrstvu, čo prispieva k vzniku rôznych zdravotných problémov. Jazyk by mal mať ružovú farbu; akékoľvek silné zmeny farby, ktoré sa objavia, by sa mali zaznamenať a napraviť. Pri kontrole akýchkoľvek nasledujúcich príznakov sa nezabudnite poradiť s odborníkom na ústnu hygienu.
   • Obavy súvisiace so zmenami vzhľadu jazyka.
   • Tenká vrstva špiny zostáva na jazyku dlhšie ako dva týždne.
   • Pretrvávajúca bolesť v jazyku.
   • Biele oblasti alebo odlupovanie na povrchu jazyka.

2. 

   
   
   Naučte sa, ako čistiť jazyk. Vykonaním niekoľkých krokov na vyčistenie jazyka sa vám darí oveľa viac, ako sa vyhnúť zápachu z úst. Vrstva nečistôt na orgáne je rozbitá, čo bráni tomu, aby vyzerala nepríjemne. Čistenie tiež odstraňuje baktérie, ktoré pravdepodobne prispievajú k opotrebovaniu zubov. Nedostatočná ústna hygiena už súvisí s niekoľkými zdravotnými problémami vrátane čistenia jazyka. Pozrite si niektoré z nich:
   • Kontrola nežiaducich baktérií, ktoré nosia zuby.
   • Zabraňuje nepríjemnému dychu.
   • Zlepšuje chuť.
   • Vyzerá esteticky lepšie, keď sa smejete alebo sa usmievali.

3. 

   
   
   Porozprávajte sa so svojím zubárom. Bude schopný odpovedať na všetky vaše otázky presnejšie. Počas konzultácií sa pýtajte kedykoľvek a kdekoľvek chcete. Znalosť zdravotníckych odborníkov je najlepším spôsobom, ako získať informácie, okrem poskytovania veľmi užitočných rád pre dobrú ústnu hygienu.

Časť 2 z 3: Výber nástroja

1. 

   
   
   Vyberte si čistič jazyka. Pre jazyk je k dispozícii niekoľko čistiacich nástrojov. Napriek tomu, že kefy na jazyk sú nedávno, sú bežné. Predmety na čistenie orgánov sú všetky, ktoré majú mäkké okraje a ktoré sa naň dajú vtierať.
   • Výskum ukazuje, že ako škrabanie, tak aj trenie jazyka sú účinné pri znižovaní množstva nečistôt.
   • Tam sú niektoré objekty, ktoré kombinujú kefu a škrabkou, čo umožňuje jednotlivcovi vykonávať obe úlohy súčasne.
   • Zubné kefky so škrabkou fungujú rovnako ako zubné kefky so samostatnou škrabkou.

2. 

   Určite materiál. Na výrobu škrabiek na jazyk sa používa niekoľko materiálov. Kov, plast a silikón sú najbežnejšie. Vyskúšajte každý z nich a zistite, ktorý z nich je pre vás najlepší.
   • Meď a nehrdzavejúca oceľ patria medzi najpoužívanejšie kovy. Škrabky vyrobené z takýchto materiálov môžu byť umiestnené do horúcej vody na sterilizáciu.
   • Plastové škrabky sú omnoho lacnejšie, ale vydržia oveľa menej a vyžadujú časté výmeny.
   • Silikónové hrany môžu stierací proces pohodlnejšie.

3. 

   Porovnať značky. Keďže existuje niekoľko výrobcov podobných výrobkov, je dôležité zohľadniť malé podrobnosti. Cena, špeciálne zľavy, vzhľad a analýza položiek na internete sú aspekty, ktoré je potrebné pred nákupom porovnať. Spýtajte sa zamestnanca obchodu, ktorá značka je najobľúbenejšia.

4. 

   Kúpte si nástroj na škrabanie jazyka. Väčšina lekární predáva výrobky, ktoré kombinujú kefovanie a škrabanie, ale ktoré je možné získať aj na internete. Zakrivené medené škrabky sú jednoduché, skvelé a vydrží dlho. Ak dávate prednosť, obráťte sa na zubára alebo ortodontistu a požiadajte o odporúčania.

Časť 3 z 3: Čistenie jazyka

1. 

   Vystrčte jazyk. Toto umožní overenie a spracovanie celého rozsahu. Vyčistite toľko, koľko len môžete. Tým, že to vysloví, jednotlivec sa vyhýba akejkoľvek možnosti zadusenia.

2. 

   Kefou alebo poškriabaním jazyka urobíte pohyb, ktorý začína zozadu a končí vpredu. Vykonajte to opakovane. Mnohí zubári odporúčajú, aby bola jazyková hygiena prvou vecou, ​​keď sa zobudíte, skôr ako budete jesť alebo piť. Urobte to najmenej dvakrát denne čistením zubov.
   • Na náradí sa nahromadí zvyšok. Opláchnite ho a pokračujte, až kým si celý jazyk nebudete umývať.
   • Buď opatrný. Neubližujte jazyku.
   • Len sa pohybujte tam a späť.
   • Nájdite si čas.

3. 

   Urobte ústnu vodu. Použite ústnu vodu na vytvorenie ústnej vody, osvieženie dychu a odstránenie zvyškov, ktoré nevychádzajú. Vypláchnite ústnu vodu tak, aby sa z úst odstránili všetky nečistoty.
   • Vyvarujte sa ústnej vody s alkoholom. Môžu vyschnúť ústa.
   • V extrémnych situáciách skúste ústnu vodu s peroxidom vodíka.

4. 

   Zachovajte si tento zvyk. Po zdokonalení používania škrabky každý deň očistite jazyk. Je to veľmi dôležité a malo by byť súčasťou vašej každodennej hygieny.

Tipy

• Jednoduchá čajová lyžička je vynikajúcim nástrojom na čistenie jazyka.
• Ak chcete, použite zubnú kefku. Dajte pozor, aby ste nečistotu vyčistili smerom k ústnej dutine. V opačnom prípade budú nečistoty natreté priamo do jazyka. Postupujte podľa rovnakých krokov pomocou mäkkej kefy, aby ste si nepoškodili jazyk. Zubné kefky však nie sú najlepším riešením hygieny jazyka, pretože štetiny sú vhodné na čistenie zubnej skloviny, nie mäkkého svalu, ktorý jazyk tvorí.
• Dajte si pozor na použité ústne vody. Aj keď väčšina z nich funguje dobre, môže byť škodlivejšia ako prospešná z dôvodu možného pálenia a podráždenia jazyka a chuťových pohárikov. Kúpte si antiseptikum, ktoré nie je príliš silné.
• Vyvarujte sa výrobkov s alkoholom. U niektorých ľudí môžu dráždiť vnútornú časť jazyka.

varovanie

• Neškrabte príliš tvrdo. To bolí jazyk a bude trvať niekoľko dní, kým sa zlepší.