Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania

Ostatné oddiely

Sociálna úzkostná porucha alebo SAD (tiež známa ako sociálna fóbia) je jednou z najbežnejších psychiatrických porúch, ktorá postihuje mnoho ľudí na celom svete. Mnoho ľudí, bohužiaľ, nevie alebo o SAD nevie, takže úroveň utrpenia, starostí a zábran, ktorú ľudia so sociálnou úzkosťou prežívajú, často zostáva nerozpoznaná. Na zvýšenie povedomia môžete stráviť čas dobrovoľníctvom v organizácii pre duševné zdravie. Môžete sa tiež zúčastniť rôznych zbierkových aktivít.

Kroky

Metóda 1 z 3: Darovanie času na aktivity zamerané na zvyšovanie povedomia

1. 

   Zúčastnite sa organizovaných informačných kampaní. Zoznam organizácií duševného zdravia vo vašej oblasti nájdete vyhľadaním výrazu „neziskové zdravie v oblasti duševného zdravia“ a názvu vášho mesta online. Potom uskutočnite niekoľko telefonických hovorov a informujte sa, ktoré organizácie majú možnosť dobrovoľníctva osobne.
   • Dobrovoľne rozdávajte letáky alebo letáky na verejnom zhromaždisku, napríklad v obchodnom centre alebo od domu k domu. Stánkujte organizáciu pre duševné zdravie na miestnom festivale a zdieľajte informácie s patrónmi, ktorí sa zastavia. Ponuka odpovedať na telefóny v miestnej charitatívnej organizácii pre duševné zdravie.
   • Z bezpečnostných dôvodov nezabudnite pri odovzdávaní informácií, najmä pri dverách, pracovať s tímom alebo partnerom. Možno budete chcieť nosiť tričko s logom organizácie.
   • Účasť na informačnej sľubovej kampani je jedným zo spôsobov, ako zvýšiť povedomie o SAD. S týmito kampaňami súhlasíte s výskumom a šírením poznatkov týkajúcich sa problémov duševného zdravia.

2. 

   
   
   Zúčastnite sa akcií zameraných na verejné povedomie. Spustite 5K alebo 10K pre uvedomenie si úzkosti. Prijmite výzvu, napríklad zoskok padákom, a zverejnite ju, aby ste získali pozornosť verejnosti pri liečbe duševného zdravia. Keď sa spojíte s organizáciou, prezrite si jej kalendár udalostí a zistite, čo by vás mohlo zaujať.
   • Udalosti sú často spojené s konkrétnymi týždňami alebo mesiacmi. Napríklad Národná aliancia pre duševné choroby (NAMI) v októbri pozoruje týždeň duševného zdravia, ktorý sa zameriava na sociálnu úzkostnú poruchu.

3. 

   
   
   Dajte o sebe vedieť prostredníctvom sociálnych médií. Použite všetky svoje účty na sociálnych sieťach (Facebook, Twitter atď.) Ako odbytisko pre informácie a príbehy týkajúce sa sociálnej úzkostnej poruchy. Pokúste sa uverejniť aspoň jednu položku každý deň, alebo ak ste online častejšie, zvýšte ju na päť zaujímavých položiek. Uistite sa, že informácie získavate z renomovaných zdrojov, aby vám vaši čitatelia dôverovali.
   • Diverzifikujte svoje príspevky, aby ste oslovili široké spektrum publika. Oslovte dospievajúcich, starších dospelých atď., Pretože informácie o sociálnej úzkostnej poruche môžu byť pre najrôznejšie typy ľudí užitočné.
   • Pri písaní príspevku zachovajte nádejný a užitočný tón. Môžete ponúknuť príbehy ľudí, ktorí žijú naplneným životom so sociálnymi fóbiami, alebo dokonca svedectvá celebrít. Zvlášť chcete, aby ktokoľvek, kto sa zaoberá sociálnou úzkostnou poruchou, vedel, že nie je sám.

4. 

   
   
   Napíšte spravodaj alebo prispievajte do publikácií o duševnom zdraví. Existuje veľa online (a niektorých tlačených) publikácií a blogov, ktoré budú prijímať hosťovské autorské články a príspevky. Nájdite web, ktorý pojednáva o problémoch duševného zdravia, a pošlite mu svoj text. Napríklad, ak máte SAD, môžete napísať o tom, ako vám boli diagnostikovaní. Anxiety UK okrem iných skupín často vyžaduje príbehy o osobnej reflexii.
   • Ak váš text nie je prijatý okamžite, nenechajte sa odradiť. Upravte svoj diel tak, aby odrážal každú kritiku, ktorú môžete dostať. Pokračujte v odosielaní a nakoniec nájdete správne miesto.
   • Pomôžte šíriť informácie ďalej prihlásením sa na odber a potom preposielanie všetkých bulletinov SAD alebo organizácií na ochranu duševného zdravia, ktoré dostanete. Napríklad „Triumph“ je bulletin pre ADAA a obsahuje širokú škálu užitočných informácií pre tých, ktorí majú záujem dozvedieť sa viac o úzkosti.

Metóda 2 z 3: Získavanie finančných prostriedkov na podporu organizácií duševného zdravia

1. 

   Vytvorte jednotlivé online finančné zbierky. Existuje veľa webových stránok, ktoré vám umožnia vytvárať zbierky pre rôzne účely. Crowdrise a GoFundMe sú dve z najznámejších lokalít tohto druhu. Zverejnite svoje informácie a žiadosti na týchto stránkach a potom požiadajte o zasielanie akýchkoľvek získaných finančných prostriedkov priamo charitatívnej organizácii zaoberajúcej sa úzkosťou, napríklad ADAA.
   • Spravidla platí, že čím podrobnejšia bude vaša požiadavka, tým viac prostriedkov získate. Skúste vysvetliť svoju motiváciu šíriť informácie o SAD prostredníctvom zbierky peňazí. Môžete napríklad napísať: „Mám blízkeho priateľa, ktorý má SAD, a bol by som rád, keby sa uskutočnil ďalší výskum.“
   • Ak to chcete urobiť konkurencieschopné, požiadajte svojich priateľov, aby tiež vytvorili weby. Sledujte, kto v určitých časových rámcoch zhromažďuje najviac peňazí. Odmente víťaza tlačeným certifikátom alebo inou lacnou, ale zmysluplnou cenou.

2. 

   Nakupujte s nejakým účelom. Vyhľadajte online trhoviská a obchody, ktoré venujú časť vášho nákupu späť charite pre duševné zdravie alebo SAD. Mnoho obchodov s potravinami vám napríklad umožní prepojiť kartu s odmenami s rôznymi organizáciami. Amazon Smile pošle tiež 5% z určitých nákupných cien späť charite.
   • Niektoré spoločnosti dokonca ponúkajú značkový tovar, ktorý šíri informácie o konkrétnej veci. Náramok si môžete kúpiť napríklad v spoločnosti Bravelets s nápisom „Buďte odvážni“. Časť zo zisku pošlú charitatívnym organizáciám zaoberajúcim sa úzkosťou. Ak sa niekto spýta na váš náramok, budete mu môcť povedať aj jeho príčinu.

3. 

   Začnite zbierku peňazí v práci. Zbierať peniaze s inými ľuďmi je často zábavnejšie. Oslovte svojich spolupracovníkov ohľadom sponzorovania charitatívnych akcií zameraných na sociálnu úzkostnú poruchu. Každému môžete poslať obálky na peňažné dary alebo môžete zorganizovať aktivitu, ako je napríklad autoumyváreň, aby ste získali finančné prostriedky.
   • Ak chcete dosiahnuť, aby to bolo konkurencieschopné a aby ste mali dobrý počet spolupracovníkov, môžete všetkých rozdeliť do tímov a zistiť, kto v stanovenom čase získa najviac peňazí. Na konci kampane usporiadajte večierok na oslavu vašich príspevkov.

4. 

   Vytvorte online aukciu. Zozbierajte niektoré z vecí, s ktorými ste ochotní sa rozlúčiť, pre charitu SAD. Požiadajte o darčeky aj svojich priateľov, rodinu a spolupracovníkov. Zoznam všetkých týchto položiek nájdete online na aukčných stránkach, ako je napríklad eBay Giving Works.
   • Nezabudnite starostlivo sledovať všetky darované predmety. Možno budete chcieť všetko prihlásiť a odhlásiť pomocou denníka.

Metóda 3 z 3: Zvyšovanie povedomia, ak ste SAD

1. 

   Dozviete sa čo najviac o sociálnej fóbii. Aj keď máte SAD, vždy sa o ňom dozviete viac. Vyhľadávajte informácie online hľadaním pomocou kľúčových výrazov „sociálna úzkostná porucha“ alebo „sociálna fóbia“. Zamerajte sa na spoľahlivé webové stránky prepojené s charitatívnymi alebo lekárskymi organizáciami. Získanie týchto poznatkov vám umožní zistiť, ako sa vaše individuálne skúsenosti spájajú so širším obrazom.
   • Pri výskume hľadajte oblasti liečby SAD, s ktorými by ste chceli pomôcť. Chceli by ste napríklad zamerať svoje úsilie na šírenie informácií o tom, ako môže mať SAD dopad na deti alebo starších dospelých?

2. 

   Venujte pozornosť svojim osobným limitom. Ak máte SAD, môže vám byť nepríjemné zúčastňovať sa na osvetovej kampani so silnými sociálnymi interakciami. Alebo si môžete vychutnať iba určité typy interakcií. Ak sa napríklad chcete vyhnúť chodeniu od domu k domu, môžete namiesto toho zvážiť telefonovanie.

3. 

   Darujte svoje osobné peniaze online. Ak nemáte záujem o zapojenú fundraisingovú kampaň, môžete kedykoľvek poslať peniaze organizáciám zaoberajúcim sa úzkosťou prostredníctvom jednorazových alebo opakujúcich sa platieb. Toto je rýchly a jednoduchý spôsob financovania výskumného a informačného procesu. V niektorých situáciách budete môcť určiť, že váš dar ide do konkrétnej oblasti, napríklad do tvorby propagačných materiálov.

4. 

   Prihláste sa na výskumnú štúdiu. Zvážte súhlas s účasťou na jednej z mnohých štúdií ponúkaných legitímnymi neziskovými agentúrami pre duševné zdravie. Tento výskum je rozhodujúci pre podporu porozumenia o dosahu a dôsledkoch SAD. Niektoré štúdie sa všeobecne zaoberajú duševným zdravím, zatiaľ čo iné sa konkrétnejšie zameriavajú na sociálnu fóbiu.
   • Pozorne si prečítajte celú dokumentáciu vrátane vyhlásení o ochrane osobných údajov. Nebojte sa požiadať o viac času na zváženie, či by ste sa mali zúčastniť. Niektoré výskumné štúdie sú invazívnejšie ako iné. Niektoré ponúkajú náhradu, zatiaľ čo iné nie.
   • Niektoré štúdie súvisia s online skupinami, napríklad MoodNetwork. Toto je sieť zameraná na poruchy nálady a spája pacientov s lekárskymi výskumníkmi. Umožňuje rýchly online proces registrácie.

5. 

   Pripojte sa k skupine podpory. Zvyšovanie povedomia sa netýka iba širšej verejnosti, ale môže to byť aj zdieľanie informácií s ostatnými, ktorých sa SAD priamo dotýka. Skupiny podpory sa stretávajú po celom svete a harmonogramy sa líšia od jedného mesiaca po každý deň po niekoľko mesiacov. Vyhľadajte skupinu online vyhľadaním výrazov „Skupiny na podporu sociálnej fóbie“ alebo „Skupiny na podporu sociálnej úzkostnej poruchy“.
   • Niektoré skupiny vyžadujú väčšiu účasť ako iné. Pred účasťou sa porozprávajte s vedúcim skupiny alebo si urobte online prieskum, aby ste vedeli, čo môžete čakať.

Otázky a odpovede pre komunitu

Čo môžem urobiť pre zvýšenie povedomia, keď som niekto so sociálnou úzkostnou poruchou?

Vykonajte prieskum charitatívnych organizácií, stránok sociálnych sietí a kampaní. Sledujte online značky a sledujte, čo sa deje. Dobrovoľne pomáhajte v charitatívnych organizáciách pre duševné zdravie. Preneste nové nápady na stôl a rantte online. Využite každú platformu a hlas, ktorý máte.

Tipy

• Ak chcete dosiahnuť pozitívny vplyv, môžete tiež kontaktovať svojich volených úradníkov a požiadať o ďalšie zdroje venované na výskum a zvyšovanie povedomia o sociálnej úzkostnej poruche.

Varovania

• Pred prácou s organizáciou na zvyšovanie povedomia si urobte online prieskum o tom, ako fungujú a ako míňajú svoje finančné prostriedky. Možno budete napríklad chcieť zistiť, či má organizácia nejaké spojenie s významnými farmaceutickými spoločnosťami a aký to môže mať vplyv na ich výskum alebo postupy pri zvyšovaní povedomia.
• Sociálna fóbia nie je to isté ako plachosť. Ak zistíte, že vaše sociálne starosti formujú váš každodenný život negatívnym spôsobom, môžete sa porozprávať s poradcom alebo lekárom.