Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania
• Veci, ktoré budete potrebovať

Ostatné oddiely

Ak ste práve dostali menštruáciu, s najväčšou pravdepodobnosťou budete chcieť začať používať hygienickú vložku alebo vložku. Používajú sa jednoducho a ľahšie ako tampóny. Tento proces môže byť trochu zastrašujúci, ale môžete sa vyhnúť neporiadku, rozruchu a starostiam tým, že sa naučíte správny prístup k používaniu hygienických vložiek.

Kroky

Časť 1 z 3: Nasadenie

1. 

   Vyberte si podložku vhodnej hrúbky, savosti, tvaru a štýlu. S takmer 3,5 miliardami žien na tejto planéte existuje celá škála možností potrebných na uspokojenie všetkých našich rôznych potrieb. Tu je všeobecný prehľad vašich možností:
   • Hrúbka. Čím je menštruácia ľahšia, tým môže byť podložka tenšia; vsakavost vankusikov sa dramaticky zlepšila, a to aj v posledných rokoch. Niektoré tenšie vankúšiky môžu byť dosť savé. Sedí sa im často pohodlnejšie a môžete dokonca zabudnúť, že sú tam!
   • Nasiakavosť. Pozrite sa na hodnotenie (ľahké, priemerné alebo super) a na dĺžku a vyskúšajte niekoľko rôznych značiek a štýlov, kým sa rozhodnete pre jednu, ktorá sa vám páči. Absorpcia niekedy znamená pre rôzne spoločnosti a / alebo ľudí rôzne veci.
   • Tvar. Existujú rôzne tvary spodného prádla, takže prirodzene existujú rôzne tvary vložiek! Ale vaše tri hlavné budú tie pre bežné spodné prádlo, tie pre tangáče a nočné vložky. Nočné podložky sú pekne vysvetľujúce (dlhšie, určené na ležanie), ale ďalšie dva? Nosenie vložky, keď máte tangá, je niečo, čo si vyžaduje problémy. Môžete to vyskúšať, ale ak práve začínate, držte sa tých bežných.
   • Štýl. Opäť tu sú dve veci: s krídlami a bez. „Krídla“ sú tie malé lepkavé kúsky, ktoré sa držia na vašom spodnom prádle. Chráni vašu podložku pred uviaznutím na boku a pocitom ako plienka. Skrátka, pokiaľ nedráždia vašu pokožku alebo niečo také, sú to vaši priatelia!
     • Všeobecne sa držte ďalej od vonných tampónov, najmä ak je vaša pokožka citlivá. Môžu byť dráždivé v oblastiach, ktoré rozhodne nechcete mať podráždené.
     • Existujú aj slipové vložky, ale tie sú akosi iné zviera. Drž sa tých zlých chlapcov, keď ty myslieť si vaša menštruácia sa začína alebo sa končí - to znamená, keď je skutočne, skutočne ľahká.

2. 

   
   
   Choďte do polohy. Väčšina dievčat si vymieňa vložky, keď potrebuje udrieť do dievčenskej izby, ale niekedy vás túžba zasiahne aj v časoch prázdneho mechúra. Nech je to už čokoľvek, nájdite si najbližšiu kúpeľňu, umyte si ruky a choďte do toho. Podložka sa, žiaľ, magicky neprenesie cez vaše dná.
   • Najjednoduchšie to bude, ak si sadnete a vaše spodné prádlo je okolo kolien. Postavenie je tiež v poriadku; proste chceš všetko na dosah ruky.

3. 

   
   
   Z podložky odstráňte všetky obaly alebo škatule. Vy mohol zlikvidujte ich, ale je dobré ich použiť na vyhodenie použitej podložky, ktorú vymieňate. Nikomu sa nechce pozerať na použitú podložku v koši, viete? A nikdy, nikdy ho nehádžte na záchod, mohlo by to zaplaviť!

4. 

   
   
   Vyklopte chlopne alebo krídla a zložte dlhý stredný podklad, ktorý zakrýva lepidlo v strede. Odokryte aj lepidlo na krídlach. Tieto časti zlikvidujte v koši alebo v sanitárnom koši (na zabalenie ich nebudete potrebovať).
   • U niektorých značiek vložiek sa v súčasnosti obálka zdvojnásobuje ako podklad. Je to ekologickejšie a jednoduchšie - ak je to váš prípad, o krok menej pre vás!

5. 

   Prilepte si lepiacu časť na nohavičky. Chcete, aby bola vložka priamo pod vašou vagínou - nie aby sa plazila po prednej strane alebo lezla po zadnej časti! Ak sa chystáte trochu ležať, možno by ste to chceli vyrovnať trochu ďalej dozadu, ale pravdepodobne máte dobrú predstavu o tom, kde by to bolo najefektívnejšie. Cvičením pri centrovaní podložky spredu dozadu si veľmi skoro polepšíte!
   • Máte krídla? Nezabudnite sklopiť nohavičky okolo vonkajšej strany tak, aby sa držali. Zabránia podložke v pohybe, keď sa budete pohybovať, čo bude oveľa pohodlnejšie a bude sa cítiť oveľa prirodzenejšie. Pomáha tiež predchádzať netesnostiam pri silnom prietoku.

Časť 2 z 3: Pohodlné nosenie

1. 

   Noste nohavičky ako obvykle. Hotový! Ak je váš vankúšik svrbiaci alebo dráždi pokožku, vyberte ho a použite iný druh. Nosenie vložky by nemal byť problém. Keď idete na toaletu, môžete skontrolovať, či je potrebné podložku vymeniť alebo či nie sú problémy s varením. Podľa potreby vymeňte podložku každých pár hodín, aby ste predišli zápachu.
   • Povedzme to ešte raz: vymeňte podložku každých pár hodín. Je zrejmé, že časť toho závisí od toho, aký ťažký máte tok. Nielenže vám zmena často prinesie pokoj, ale aj vôňa sa nezačne zhoršovať. Vyhrajte vyhrajte!

2. 

   Rozhodnite sa pre pohodlnejšie oblečenie. Aj keď to zo začiatku môže pôsobiť čudne, vankúšik vo všeobecnosti nebude viditeľný. Bude sledovať krivku vášho tela a bude dobre skrytá. Môžete sa však cítiť lepšie, keď budete mať voľné nohavice alebo sukňu. Všetko je o pokoji v duši! Ak máte obavy, starostlivo si vyberte šatník.
   • Dobrým pravidlom je vypustiť babe nohavičky, keď ste v menštruácii. Odložte si svoje roztomilé tangá na ďalších 25 dní v mesiaci.

3. 

   Vykonajte bežnú kontrolu, najmä v ťažkých dňoch. Čoskoro zistíte, že viete, ako často sa budete musieť starať o podnikanie, koľko vám vydrží podložka v ktoré dni a v druhej nepríjemnej situácii budete presne vedieť prečo. Prinajmenšom na začiatku však robte bežné kontroly, najmä ak máte vysoký prietok. Trochu investovaného času teraz môže ľahko zabrániť vzniku nepríjemnej situácie.
   • Mimochodom, nie je potrebné behať každú pol hodinu na toaletu. Ale kontrola vášho nového kamoša každé 1-2 hodiny bude v pohode. Ak sa niekto pýta, dnes ste vypili veľa vody!

4. 

   Nepoužívajte podložky bezdôvodne. Niektoré ženy nosia vložky stále, pretože si myslia, že ich to udržuje „čerstvé“. Nie. Nerob to. Vaša vagína musí dýchať! Keď si medzi nohy vložíte chumáč lepkavej bavlny, umožníte množeniu baktérií v teple. Ak teda nemáte menštruáciu, držte sa ľahkých bavlnených nohavičiek. Nie je nič čerstvejšie - samozrejme, ak sú čisté! No, možno okrem princa z Bel Air. Bol dosť čerstvý.

5. 

   Ak je to veľmi nepríjemné, zmeňte to. Chrániče nie sú najlepším priateľom dievčaťa. Ako už bolo povedané, technológia prešla dlhou, dlhou cestou a našťastie nie sme uviaznutí v plienkových pásoch, ktoré mali naše matky (vážne. Opýtajte sa vašej). Podložky už nie sú žalostne hrozné. Takže ak ste super nepohodlní, zmeňte to! Je možné, že to potrebujete znova, je to nasýtené, vonia to alebo že konkrétny druh / veľkosť / tvar nie je pre vás vhodný.

3. časť z 3: Zmena, likvidácia a získanie statusu profesionála

1. 

   Asi po 4 hodinách to zmeňte. A proces sa opakuje! Aj keď vaša podložka nesplnila svoj účel, zmeňte ju aj tak. Nebude to pre vás existenčné. Ale to bude lepšie voňajte a budete sa cítiť sviežejšie. Takže chyťte iného, ​​vyrazte do kúpeľne a osviežte sa.

2. 

   Zlikvidujte to správnym spôsobom. Pri výmene podložky zabalte starú do obalu novej. Ak menštruácia skončila alebo nie je k dispozícii obal, zabaľte použitú vložku do toaletného papiera. Ak je nejaký k dispozícii, nezabudnite ho umiestniť do sanitárneho koša tak, aby bol správne zlikvidovaný. Ak však nenájdete žiaden, nenápadne ho vložte do koša. Žiadna bolesť očí vo vašej kúpeľni!
   • Do záchodu nikdy neodhadzujte nič, čo nie je toaletný papier. Kanalizačné systémy na svete nie sú nejakým magickým potrubím, kde sa všetko, čo položíte, odparí do zabudnutia; všetko niekam smeruje. Buďte teda láskaví k svetu a nevyplachujte si vložky ani tampóny (ani nič iné).

3. 

   Zostaňte hygienickí. Obdobia nie sú najčistejšie z ženských návykov, takže je dôležité dodržiavať hygienu. Pri výmene vložiek si vždy dvakrát dobre umyte ruky a tiež sa vyčistite tam dole (pre túto časť sa môžu hodiť neparfumované hygienické obrúsky). Čím menej neporiadku, tým menej choroboplodných zárodkov, tým ste zdravší.
   • Aj keď sa už trochu venujeme tejto téme, nenechajte sa zarábať. Toto je značka vašej ženskosti - úplne normálny, mesačný, nepríjemný zvyk. Udržiavate hygienu preto, lebo chcete byť čistí, nie preto, že by to (alebo vy) bolo hrubé.

4. 

   Vždy noste so sebou doplnky. Vždy. Nikdy neviete, kedy by mohla katastrofa udrieť, vaša menštruácia je ťažšia ako obvykle, alebo príde, keď to neočakávate. Alebo keď bude kamarát v núdzi! Ak používate pohotovostnú vložku, okamžite ju vymeňte. Ako správna skautka buďte vždy pripravení!
   • Ak sa ocitnete v kúpeľni proti červenej rieke bez podložky, nikdy sa neváhaj opýtať iného dievčaťa. Vážne. Nemusíte byť roztomilý a iskrivý. Všetci vieme, čo prežívate. Je to na hovno. Všetci radi pomáhame sestre!
   • Keď už sme pri tom, možno budete chcieť vziať so sebou aj nejaký Midol!

Otázky a odpovede pre komunitu

Je potrebné močiť pri každej výmene vložky?

Nie, ale niekedy je dobré. Pri častom močení môžete krvácať menej, pretože krv sa tak vylučuje skôr ako na podložku.

Na PE hovorím učiteľovi, že ma bolí brucho a musím si sadnúť, ale nedovolia mi to.

Spýtajte sa, či môžete ísť za zdravotnou sestrou, alebo len povedať učiteľovi telesnej výchovy presne, čo sa deje, nie je sa za čo hanbiť.

Vidím hnedastý výtok. Je to normálne?

Áno, je to normálne. Na začiatku menštruácie niekedy vyjde krv tejto farby.

Ako zvládnem svoje obdobie na hodine telesnej výchovy?

Ak sa bojíte úniku, noste pod legíny / krátke nohavice pančuchové nohavice. Prineste si liek Advil / Ibuprofen pre prípad kŕčov alebo nepríjemných pocitov. Ak máte pocit, že sa nemôžete zúčastniť, nehanbite sa dať vedieť učiteľovi telocviku, stáva sa to stále.

Bojím sa krvácania z podložky, pretože môže unikať. Čo robím? Nemôžem používať tampóny.

Používajte podložky určené pre vysoký prietok, ktoré sú viac savé.

Mám ochlpenie, zväčšenie poprsia a tiež mi každý deň viac ako rok kazí lepkavý maz pod nohavičkami, ale menštruácia sa nezačína. Kedy to dostanem?

Výtok niektorých ľudí trvá pár rokov predtým, ako príde menštruácia. Buďte trpezliví, váš dorazí.

Môžete dostať infekciu z príliš dlhého nosenia vložky?

Možno, ale iba ak ho nosíte dlhšie ako pár hodín, najmä v čase vysokého prietoku. Vankúšiky sú menej náchylné na infekcie ako tampóny, ale stále sú mimoriadne hygienické a pravidelne vymeňte podložku.

Nosím uniformu a máme krátke rukávy a dlhú sukňu. Ako to v prípade potreby skryjem, neexistujú skrinky. Nemôžem to vložiť do peračníka, pretože sa bojím, že to niekto otvorí.

Vezmite si so sebou malú roztomilú kabelku alebo si nájdite tašku so šnúrkou na uschovanie v batohu. Ak ho potrebujete vymeniť, prilepte si ho do topánky, ponožky, podprsenky alebo do pásu sukne.

Existujú niekde väčšie a širšie podložky, ktoré si môžem kúpiť? Podložky, ktoré dostanem v obchode, sú príliš malé!

Môžete skutočne použiť nočné vložky - sú skutočne veľké a savé. Zo začiatku sa môžu cítiť divne (trochu ako nosenie plienky), ale určite zvládnu veľký prietok.

Čo sa stane, keď sa moja podložka po asi hodine zloží?

Choďte na toaletu a skúste ju rozložiť. Ak je to však nepríjemné alebo nasýtené, zmeňte to!

Tipy

• Ak menštruácia začala neočakávane, nezabudnite odstrániť krvné škvrny v studenej vode; nikdy horúce.
• Vezmite si náhradné alebo dve. Môžete ich tajne skrývať vo vnútornom vrecku kabelky, batohu alebo kabelky na líčenie podľa toho, čo najradšej nosíte. Vaše menštruácie môžu byť spočiatku nepravidelné, takže by bolo dobré mať po ruke.
• Keď nosíte vložku, noste pravidelné nohavičky. Žiadne tangáče.
• Zaobstarajte si vložky, ktoré sú dodávané s utierkami, aby vaša dáma zostala svieža. Alebo si ich môžete kúpiť a uistiť sa, že sú bez parfumácie a antibakteriálne, aby nedráždili citlivú pokožku tam dole. Nepoužívajte sprchy! To môže spôsobiť kvasinkové infekcie.
• Ak nie ste pripravení na použitie tampónov, použite podložku. Bez ohľadu na to, čo vaši priatelia hovoria, že je to vaše telo, nie ich, rozhodujte sa sami.
• Plytvajte jedným alebo dvoma. Robte to, čo robia v reklamách, a nalejte trochu vody do podložky, aby ste zistili, koľko toho pojme. Modré potravinárske farbivo nie je potrebné, ale budete sa cítiť lepšie.
• Ak vám začne menštruácia a nemáte pri sebe hygienické vložky, stačí použiť toaletný papier, ale toaletný papier vymieňajte každú hodinu alebo dve.
• Vždy položte uterák alebo starú košeľu na miesto, kde budete dlho sedieť alebo ležať. Preto nezafarbíte pohovku ani posteľ a uterák / starú košeľu jednoducho umyjete.
• Zvážte použitie tampónu. Mnoho ľudí uprednostňuje tampóny používané počas fyzickej aktivity, ako je plávanie alebo všeobecne, aby sa predišlo nepríjemným pocitom a zápachu.
• Ak sa vám nepáči vôňa neparfumovaných, použite vonné vložky.
• Pri používaní vonných vložiek buďte opatrní, môžu poškodiť vašu hygienu a spôsobiť kvasinkové infekcie.
• Ak máte citlivú pokožku, nepoužívajte voňavé vložky ani hygienické vreckovky.

Varovania

• Nebojte sa tampónov! Nebolí, ak ho zapojíte správne. Správne to môže trvať párkrát, ale je to oveľa jednoduchšie ako vložka. Chrániče by sa mali bežne nosiť, keď spíte v noci.
• Nikdy nevyplachujte vložky alebo tampóny. Zlikvidujte ich radšej v sanitárnom koši alebo v odpade.
• Pravidelná výmena podložky môže prispieť ku kvasinkovým infekciám. Uistite sa, že ste podložku menili každých 4 až 6 hodín.

Veci, ktoré budete potrebovať

• Podložky
• Bežné spodné prádlo
• Hygienické obrúsky (voliteľné)