Obsah

• Kroky
• Varovania

Je prirodzené, že pokožka časom stráca svoju pružnosť, či už v dôsledku chudnutia, tehotenstva alebo prirodzeného procesu starnutia. S ochabnutou pokožkou nie je problém, ale je tiež normálne chcieť ju udržiavať pevnejšiu.

Kroky

Metóda 1 z 3: Používanie produktov spevňujúcich pokožku

1. 

   Peelingujte každý deň. Exfoliácia je proces, pri ktorom sa produkt s granulami alebo brúsnym prostriedkom používa na odstránenie odumretých buniek a zlepšenie prekrvenia pokožky. Táto metóda môže pomôcť zlepšiť priehyb. Každý deň pílingujte a po chvíli uvidíte výsledky.
   • Ráno pred sprchovaním si pomocou kefy alebo uteráka urobte píling.
   • Prejdite štetcom rozsiahlymi pohybmi po nohách a rukách. Choďte hore od nôh po stehná, od rúk po plecia, vždy trite smerom k srdcu.
   • Zamerajte sa na oblasti, kde je pokožka najviac ochabnutá.
   • Môžete si urobiť aj domáci chemický píling, ale nie každý deň. Podľa pokynov na obale vyhľadajte odporúčanú frekvenciu. Väčšina ľudí zvyčajne robí jednu každé dva týždne alebo najviac raz týždenne.

2. 

   
   
   Vyskúšajte spevňujúce krémy na zlepšenie produkcie kolagénu a elastínu. Kolagén a elastín sú bielkoviny, ktoré prispievajú k dodaniu pružnosti pokožky. Ak je problém s ochabovaním, vyhľadajte spevňujúci krém v obchodoch s kozmetickými potrebami, v hypermarketovom kozmetickom priemysle alebo na internete. Uprednostňujte možnosti, ktoré stimulujú produkciu kolagénu a elastínu a aplikujte produkt na body, ktoré si vyžadujú pozornosť podľa pokynov na obale.
   • Kolagén musí byť produkovaný telom a pomáha spevňovať vnútorné vrstvy pokožky, pretože jeho molekuly sú príliš veľké na to, aby prešli cez póry a pôsobili zvonka. To je dôvod, prečo by ste mali uprednostniť krémy, ktoré zlepšujú produkciu kolagénu, skôr ako krémy, ktoré obsahujú kolagén.
   • Hľadajte krémy s retinoidmi, ktoré sú veľmi časté.
   • Kyselina hyalurónová je tiež vynikajúcou možnosťou v pleťových vodách a krémoch na udržanie mladistvej pokožky.
   • Vyhľadajte prísadu dimetyletanolamín (DMAE), ktorá má protizápalový účinok a pomáha spevniť pokožku.
   • Aloe vera môže tiež stimulovať produkciu kolagénu.

3. 

   
   
   Hydratujte svoju pokožku obohatenými krémami. V drogériách alebo na internete nájdete hydratačný krém obohatený o vitamín E, A, C alebo sójový proteín. Tieto vitamíny a bielkoviny môžu pokožku spevniť a zmierniť výskyt vrások. Aplikujte hydratačný krém každý deň na problémové oblasti.
   • Ak dávate prednosť niečomu prírodnejšiemu, veľa ľudí verí, že kokosový olej pomáha.

4. 

   
   
   Na pokožku naneste vaječný bielok. Pre prirodzený prístup skúste použiť vaječný bielok. Niektorí ľudia sa domnievajú, že výživné látky vo vaječných bielkovinách sú prospešné pre pokožku a môžu ju pomôcť spevniť. Stačí ho vyžehliť na požadovanom mieste, nechať vysušiť a potom opláchnuť. Robte to každý deň a uvidíte, či si všimnete nejaké výsledky.

Metóda 2 z 3: Zmena životného štýlu

1. 

   Robte silové tréningy. Jedným z najlepších cvičení na spevnenie pokožky je silové cvičenie. Pomocou mŕtveho ťahu a tlaku na lavičke si vytvorte svalstvo, ktoré podporuje pokožku brucha, paží, chrbta a stehien. Začnite pravidelným zdvíhaním ľahkej váhy v posilňovni alebo doma a napredujte. Urobte päť sérií po šesť až osem opakovaní a nezabudnite sa zahriať skôr, ako začnete s kardio tréningom a ľahšími váhami.
   • Na začiatku si nastavte ľahkú rutinu. Začnite zdvíhaním ľahkej váhy a postupujte ďalej. Ak sa unavíte, dajte si pauzu.
   • Pred začatím silového alebo odporového tréningu je dobré sa porozprávať s lekárom.

2. 

   Hydratovať. Ak zvyčajne nepijete veľa vody, začnite to robiť. Majte za cieľ prijať približne 2 litre denne. Pitná voda zlepšuje pružnosť pokožky a prispieva k jej spevneniu.
   • Je možné zistiť, či je pokožka hydratovaná ľahkým štipnutím, a pritom pozorovať, ako dlho trvá návrat do normálu, čo je známe ako turgor kože. Ukazovákom a palcom si stlačte miesto na predlaktí alebo bruchu. Kožu niekoľko sekúnd podržte a potom ju uvoľnite. Ak sa okamžite vráti do normálu, je to známka toho, že ste dobre hydratovaní, pretože dehydratovanej pokožke to trvá o pár sekúnd dlhšie.

3. 

   Vyvarujte sa fajčeniu. Ak ste fajčiar, aj keď príležitostný, prestaňte s tým. Okrem starnutia pokožky a straty elasticity prináša fajčenie aj množstvo zdravotných rizík. Poraďte sa so svojím lekárom o metódach, ako prestať fajčiť, ak chcete byť zdravší a mať pevnejšiu pokožku.
   • Prekonať závislosť na akejkoľvek látke nie je jednoduchá záležitosť, preto vyhľadajte pomoc. Pripojte sa k miestnej alebo internetovej skupine podpory a nechajte svojich priateľov a rodinu, aby vám pomohli.

4. 

   Jedzte viac bielkovín. Potraviny bohaté na bielkoviny sú životne dôležité pre pevnosť pokožky. Skúste zvoliť zdravé možnosti, ako je tvaroh, tofu, mlieko, strukoviny, semiačka, orechy a ryby. Tieto potraviny obsahujú živiny, ktoré pomáhajú telu produkovať kolagén a elastín.

Metóda 3 z 3: Starostlivosť o pokožku

1. 

   Zostaňte mimo slnka. Vystavenie slnečnému žiareniu môže spôsobiť, že vaša pokožka bude pokrčená a menej elastická. V boji proti ochabovaniu skúste znížiť čas na slnku. Zdržujte sa počas špičiek v interiéri a ak musíte ísť von, noste krém na opaľovanie, čiapku a blúzky s dlhými rukávmi.
   • Vyvarujte sa opaľovaniu. Okrem zhoršenia ochabnutia môže zákrok poškodiť aj kožné bunky.

2. 

   Znížte expozíciu síranovým mydlám. Síran sa nachádza v čistiacich prostriedkoch na umývanie riadu, šampónoch, telových mydlách a mydle na pranie. Vyhýbajte sa nákupu značiek, ktoré obsahujú sírany, pretože tieto látky sú veľmi agresívne a môžu prispieť k ochabnutiu a tvorbe vrások.

3. 

   Po plávaní odstráňte z pokožky chlór. Ak zvyčajne plávate, chlór v bazéne môže byť pre pokožku veľmi škodlivý a prispieva k tvorbe vrások, suchu a ochabovaniu. Po plávaní sa okúpte kúpeľom s mydlami a špecifickými šampónmi, aby ste z pokožky a vlasov odstránili chlór. Tieto výrobky nájdete na internete alebo v drogériách.
4. Venujte sa tvárovej gymnastike. Tvárová gymnastika môže pomôcť udržať pokožku tváre pevnejšiu a lepšie tvarovanú. Po aplikácii zvlhčovača by ste mali cvičiť tvárové cvičenia každý deň, aby mala pokožka väčšiu pružnosť.
   • S úsmevom si natiahnite čeľusť bez toho, aby ste pohli lícami. Usmievajte sa a vydržte v pozícii niekoľko sekúnd. Pohyb opakujte desaťkrát.
   • Ak chcete natiahnuť svoje líca, usmejte sa s nimi a stlačte lícne kosti na desať sekúnd. Uvoľnite sa a pohyb opakujte päťkrát.
   • Môžete natiahnuť krk tak, že nakloníte hlavu dozadu, pokiaľ to je pohodlné, a potom sa pokúste položiť spodný ret na horný ret. Skúste tiež vysloviť písmená „E“ a „O.“ Vydržte v pozícii desať sekúnd a robte to iba raz denne.

5. 

   Zvážte chirurgický zákrok ako poslednú možnosť. Prírodné ošetrenie niekedy nestačí na to, aby bola pokožka pevná. Ak sa nič nestane, poraďte sa s lekárom o chirurgických zákrokoch alebo kozmetických zákrokoch.Pomôcť môžu funkcie ako chemický peeling, laser, mikroihličky alebo dokonca plastická chirurgia.
   • Laserový zákrok musí vykonať lekár. Na dosiahnutie výsledku je potrebných niekoľko sedení.
   • Hĺbkový chemický peeling môže byť trochu bolestivý, ale je účinný na spevnenie pokožky. Tento postup sa vykonáva aplikáciou chemickej látky na ochabnutú pokožku.
   • Kozmetická chirurgia je veľmi závažný zákrok a zvyčajne sa indikuje iba v extrémnych prípadoch. Predtým, ako sa rozhodnete pre túto možnosť, prediskutujte s lekárom všetky podrobnosti.

Varovania

• Dávajte pozor na alergie alebo citlivosť, ktorá vzniká z akýchkoľvek prísad v maskách alebo ošetrujúcich prostriedkoch.