Obsah

• kroky

Podľa prieskumu SIS z roku 2014 (Syntéza sociálnych ukazovateľov), ktorý vydala IBGE (Brazílsky inštitút geografie a štatistiky), žije stále viac a viac Brazílčanov. Existuje veľa výhod, keď žijete sami - nikto s ktorým bojovať pri výbere televíznej show alebo súdení, keď budete jesť sendvič, ktorý má v noci iba spodnú bielizeň - ale keď žijete sami, môžete sa cítiť byť veľmi osamelý, keď sa vrátiš domov a nájdeš nikoho. Pokračujte v čítaní tohto článku, aby ste vyťažili maximum zo života samého.

kroky

Časť 1 z 2: Postarajte sa o seba

1. 

   Zapojte sa do sveta. Je veľmi ľahké byť izolovaný a naplniť si hlavu negatívnymi myšlienkami, takže musíte vynaložiť úsilie, aj keď malé, aby ste sa neizolovali od zvyšku sveta. Pozdravte svojich susedov a naučte sa ich mená. Otvorte okná a nechajte slnko. Opustite dom a choďte do parku alebo do novej reštaurácie. Nedovoľte, aby sa váš domov stal vaším svetom.
   • Trávte čas so svojimi priateľmi. Vytvorte si knižný klub alebo pravidelne pozývajte priateľov na večeru, aby ste vedeli, že s ostatnými budete mať týždenný kontakt.
   • Ak nikoho vo vašom regióne nepoznáte, je veľmi dôležité, aby ste sa snažili spoznať nových ľudí. Ak máte radi kulturistiku, choďte do posilňovne.

2. 

   
   
   Poznaj sám seba. Samotné bývanie vám poskytuje dostatok času na preskúmanie vecí, ktoré vás motivujú. Meditujte, nechajte si denník alebo vyskúšajte veci, vďaka ktorým budete šťastní. Poznanie vašich jedinečných silných stránok a ich uplatnenie na veci väčšie ako vy (napríklad pomocou vašich schopností pri nejakej dobrovoľníckej práci) vám pomôže zvýšiť vaše šťastie.
   • Dozviete sa, čo vo vás vzbudzuje pocity osamelosti. Pomyslite na časy, keď osamelosť výrazne ovplyvnila váš život, a pripravte si plán na boj proti nemu. Cítiš sa odradený, keď sa po triede alebo práci vrátiš do svojho domova sám? Naplánujte si aktivitu, napríklad triedu zumba, ktorá vám poskytne dostatok času na návrat domov, zmenu oblečenia a ísť znova von.
   • Naučte sa výhody samostatného bývania - či už ide o pitie šťavy priamo z fľaše, čistenie domu v spodnom prádle, alebo ísť do kúpeľne s otvorenými dverami - a užite si ich.

3. 

   
   
   Prijať domáceho maznáčika. Prinášanie chlpatého domáceho maznáčika vám môže pomôcť zmierniť pocit osamelosti, ktorý môžete zažiť, keď žijete sami. Zvieratá spĺňajú našu prirodzenú potrebu fyzického kontaktu a priateľstva, čo vám môže pomôcť lepšie zvládať stres.
   • Štúdie ukazujú, že ľudia s domácimi miláčikmi sú zdravší a žijú dlhšie. Domáce zviera môže dokonca znížiť váš krvný tlak.
   • Poskytujú vám novú rutinu: musíte ich kŕmiť, zobrať ich na prechádzku a postarať sa o ne. Domáce zvieratá vám môžu pomôcť rozptýliť sa tým, že premýšľajú o svojich potrebách.
   • Zviera, ktoré potrebuje cvičenie, rovnako ako pes, vás môže prinútiť cvičiť, čím sa počas tohto procesu zlepšuje vaše fyzické zdravie.
   • Nezabudnite však, že domáce zviera je dlhodobý záväzok, takže sa uistite, že sa hodí vášmu životnému štýlu. Ak nie ste doma, pes nemusí byť najlepšou voľbou. Lepšou voľbou môže byť mačka, králik alebo plaz.

4. 

   
   
   Precvičujte sebadisciplínu. Samozrejme, jedna z najlepších vecí o bývaní je, že môžete nosiť oblečenie, ktoré chcete, celý deň bez toho, aby vás niekto súdil. Ak však upadnete do stavu apatie a prestanete sa o seba starať - prestaňte sa zle kúpať, obliekať, cvičiť alebo jesť - môžete sa ľahko dostať do depresie. Za tieto veci ste zodpovední.
   • Nútte sa vstávať z postele a obliecť sa každý deň, aj keď nemáte v úmysle odísť z domu. Aj minimálne úsilie môže zmeniť boj s depresiou.
   • Ľudia, ktorí si zobudia postele po prebudení, majú tendenciu byť produktívnejší, sebadisciplinovanejší a cítia sa lepšie o sebe. Je to skvelý spôsob, ako začať deň.
   • Život sám znamená, že musíte ovládať svoje závislosti. Ak viete, že fľašu vína nemôžete kúpiť bez toho, aby ste ho napili celé, možno bude lepšie vymeniť ho za niečo, čo sa dodáva v menšej fľaši.

5. 

   Majte plán, kedy ochoriete. Ochorenie bez spolubývania, manželského partnera alebo rodinného príslušníka, ktorý vám pomôže ísť do nemocnice alebo lekárne, môže byť veľkou nevýhodou samotného života. Zamyslite sa a udržujte lekársky box v aktuálnom stave teplomerom, liekom na horúčku alebo bolesť, nosovým dekongestantom a sirupom proti kašľu.
   • Majte súpravu prvej pomoci v ruke s antibiotickými masťami, gázou a bandážami, odbúravačmi alkoholu a bolesti.
   • To je o to väčší dôvod, aby ste poznali svojich susedov - ak ste veľmi chorí, môžete ich požiadať, aby vám našli nejaký liek alebo si napríklad kúpili kuraciu polievku.

6. 

   Naučte sa variť pre jednu osobu. Existuje veľa kuchárskych kníh alebo webových stránok, ktoré ľudí učia, ako pripraviť chutné a dynamické jedlá pre jednu osobu. Nemusíte jesť to isté päť dní v rade alebo jesť každú noc.
   • Naučte sa, ako zvyšky jedla kreatívne použiť. Zmeňte zvyšok mäsa na lahodné tacos spolu s trochou citróna, salsy a tortilly, alebo použite zvyšky zeleniny na vytvorenie úplne nového jedla.
   • Naplánujte si jedlo začiatkom týždňa, aby ste uľahčili nakupovanie. Vedieť, ako budete používať jedlo, ako aj jeho množstvo, vám pomôže vyhnúť sa výdavkom.

7. 

   Vedzte, že to nie je navždy. To, že ste teraz sám alebo ste už nejaký čas, neznamená, že budete navždy sami. Naučiť sa byť šťastný, naplnený a naplnený (všetko sám) vám môže pomôcť vytvoriť a udržiavať úspešné vzťahy a priateľstvá.

Časť 2 z 2: Starostlivosť o váš domov

1. 

   Naplánujte si hodinu na čistenie. Keď žijete sami, nie je ťažké zanedbávať veci, buď preto, že si myslíte, že nikto neuvidí vašu neporiadok, alebo preto, že nemáte nikoho, s kým by ste mohli zdieľať domáce práce. Ale mať špinavý a špinavý dom je pozvanie pre škodcov, čo môže viesť k poškodeniu domu a náklady na jeho opravu vám budú stáť peniaze. Počas týždňa naplánujte malé domáce práce tak, aby sa počas víkendu nezhromažďovali ani nepreťažovali. Čistenie a organizácia domu každý deň tiež pomáha pri zvyku udržiavať dom v čistote.
   • Začnite s kúpeľňou. Keď sa hromadia škvrny od plesní, toaliet a plesní, je ich každý deň ťažšie odstrániť (okrem toho, že sú nechutné). Ak pravidelne používate trochu sprchovacieho spreja a toaletného čističa, vyhnete sa mnohým tvrdým prácam pri pokuse o vyčistenie vašej kúpeľne.
   • Ak ste ohromení inými úlohami, prenajmite si služku. Nechajte odborníka dôkladne vyčistiť váš dom za vás. Čistenie bude viac záležitosťou udržiavania čistoty životného prostredia, ako jeho dôkladného čistenia.
   • Neporiadok má tiež negatívny vplyv na vašu duševnú pohodu. Je to okamžitý zdroj stresu a môže zhoršiť účinky depresie a smútku. V skutočnosti to môže byť spojené so zvyšovaním hmotnosti nezdravým spôsobom. Udržiavanie čistoty a poriadku vám pomôže byť šťastný.

2. 

   Ozdobte svoj domov tak, ako chcete. Vaše prostredie má priamy vplyv na vašu pohodu, takže si urobte čas na to, aby ste opustili svoj domov pohodlným a príjemným spôsobom. Maľujte steny, zaveste obrázky, kupujte nový nábytok atď. Čokoľvek robíte vy Cítiť sa dobre. Bonus: nemusíte sa prispôsobovať a zaoberať sa zbierkou bizarných bábik.
   • Ak ste utratili peniaze za ťažký predmet alebo ste sa rozhodli presunúť svoju šatníkovú skriňu, neubližujte sa sami sebe, aby ste sa pohli. Nábytok rozoberte čo najviac (napríklad vyberte zásuvky). Nebojte sa požiadať o pomoc, ak je niečo príliš ťažké na to, aby ste sa pohli, aj keď niekoho musíte najať.

3. 

   Nainštalujte bezpečnostný systém. Aby ste vás ochránili (nielen vašu fyzickú pohodu, ak niekto vstúpi do vášho domu, ale aj vašu duševnú pohodu, aby ste sa nestarali o zlodejov) a svoje cenné veci, podniknite bezpečnostné opatrenia, napríklad zámky na dverách a oknách. , Zvážte inštaláciu bezpečnostného systému (ak bývate v prenájme, obráťte sa na svojho realitného agenta), ak sa bojíte prepašovania. Mnoho bezdrôtových bezpečnostných systémov môžete vyrobiť a nainštalovať sami.
   • Ak sa rozhodnete adoptovať psa, môže to byť veľmi užitočné pri ochrane domu. Na to nepotrebujete veľkého psa - niekedy sú najmenšími psami, ktorí štekajú najhlasnejšie. Štekanie môže stačiť na to, aby niekto zabránil vo vašom dome.
   • Poznanie vašich susedov vám tiež môže pomôcť - ak v domácnosti uvidia podozrivú osobu, môžu vás informovať alebo políciu. Môžete tiež zariadiť, aby ste si overili, či je všetko v poriadku, keď sú veci príliš tiché.

4. 

   Pripravte si plán na opravy domov. Ak máte inštalatérsky problém a ste celý deň preč, môže byť veľmi ťažké problém vyriešiť. Pokúste sa počas prestávky na obed zavolať odborníka, aby ste nemuseli opustiť prácu. Ak dôverujete svojmu realitnému agentovi, môžu ísť na miesto s odborníkom a problém vyriešiť za vás.