Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania

Ostatné oddiely

Chodidlá sú často zanedbávané a môžu byť tvrdé a na mozole. To platí najmä vtedy, ak chodíte veľa naboso, najmä vonku. Našťastie existuje veľa ľahkých liekov, vďaka ktorým sú nohy hladšie a mäkšie.Rozmaznávajte svoje nohy, venujte im pozornosť a budú sa cítiť oveľa lepšie!

Kroky

Metóda 1 z 3: Hydratácia nôh

1. 

   Zvlhčite vaše nohy neustále. Na zjemnenie chodidiel môžete použiť vazelínu. Denne by ste si mali na nohy nanášať nejaký druh zvlhčovacieho mlieka alebo produktu.
   • Počas noci si dajte vazelínu na celé chodidlá a oblečte si ponožky alebo si pod ňu oblečte uterák, aby sa huspenina nedostala na celú posteľnú bielizeň. Urobte to tesne pred spaním.
   • Môžete si vziať aj 2 igelitové vrecká s veľkosťou nôh, natrieť si na nohy olej s obsahom vitamínu E, vaky zaistiť, navliecť ponožky na tašky a potom zaspať. Do rána by mali byť vaše nohy oveľa hladšie.
   • Kúpte si krém na päty. Najmä počas leta sú nohy často drsné a tvrdé, kvôli mozolom z chodenia so šľapkami alebo bez topánok. Opätky si vyžadujú osobitnú pozornosť. V pekných obchodných domoch nájdete krém špeciálne vyvinutý na zjemnenie pätiek, ktoré sú často najdrsnejšou časťou chodidiel.
   • Kokosový olej alebo olivový olej sú tiež skvelými prírodnými spôsobmi, ako nohy zjemniť.

2. 

   
   
   Urob domáci peeling. Z bežných domácich surovín si môžete pripraviť domáce pílingy, ktoré sa na vaše chodidlá nanášajú. Ak sa tieto pílingy pravidelne nanášajú, budú mať hladšie a mäkšie chodidlá.
   • Vymyslite cukrový peeling z hnedého cukru (1/2 šálky), medu (lyžicu), olivového oleja (alebo iného oleja podľa vášho výberu, tiež ½ šálky) a citrónovej šťavy (striekačka). Hnedý cukor je menej tvrdý ako bežný cukor. Pomôže vašej pokožke udržať si po peelingu vlhkosť. Med tiež pomôže zmäkčiť a zvlhčiť nohy. Citrónová šťava rozjasňuje a vyrovnáva pokožku nôh.
   • Mnoho ľudí však varuje silno proti použitiu cukru alebo citrónu na pokožku, pretože môžu spôsobiť tržné rany a chemické popáleniny. Ak tento píling používate bežne, môže to spôsobiť zrýchlené starnutie pokožky a ďalšie problémy. Ak vás to znepokojuje, postupujte podľa receptúry, ale hnedý cukor nahraďte soľou a nepridávajte citrón. Soľ je veľmi dobrá pre pokožku a nespôsobuje tržné rany ako cukor, hoci stále exfoliuje. Citrón je na prvom mieste veľmi málo (okrem toho, že vás spáli), takže jeho nahradenie nie je naozaj potrebné.
   • Sadnite si na okraj vane. Namočte nohy do veľmi teplej vody asi na 10 - 15 minút, aby ste pokožku na nohách zjemnili a pripravili pokožku na píling. Potom, keď vezmete malé množstvo kroviny, začnite jemne masírovať nohy so zameraním na konkrétne oblasti, ako je päta a guľa nohy (najmä ak máte mozole).
   • Masírujte píling do chodidiel tak dlho, ako to považujete za potrebné. Nechajte píling na nohách asi minútu a potom píling opláchnite teplou vodou. Po opláchnutí chodidiel naneste na chodidlá dostatočné množstvo zvlhčovača, po ktorom nasleduje veľká časť ponožiek, aby ste zaistili, že zvlhčovač zostane na chodidlách a hlboko prenikne do pokožky.

3. 

   
   
   Namočte si nohy. Pred spaním si nohy na 10 minút namočte do teplej vody. Musíte to robiť niekoľko dní v týždni. Ak sa pravidelne nestaráte o nohy, začnú sa vám hromadiť mozoly a húževnatosť, najmä na pätách.
   • Pridajte do vody niekoľko kvapiek tekutého mydla a trochu sódy bikarbóny (1 polievková lyžica na 5 litrov vody) (alebo vyskúšajte epsomské alebo kúpeľové soli).
   • Sóda bikarbóna pomáha zjemniť odumretú pokožku a uľahčí jej odstránenie. Môžete si tiež namočiť nohy v kúpeľoch na nohy. Tieto kúpele si môžete kúpiť v mnohých obchodoch. Často sa zapájajú a vytvárajú vo vode pohyb podobný kúpeľom, ktorý je relaxačný.

Metóda 2 z 3: Škrabanie odumretej kože z nôh

1. 

   
   
   Použite škrabku na nohy alebo pilník. Pilníky alebo škrabky na nohy sú kovové výrobky, ktoré vyzerajú ako strúhadlá na syr. Niekedy sú vyrobené aj z hliny. Môžete ich použiť na nastrúhanie suchej a húževnatej kože zo spodkov vašich chodidiel. Pri pravidelnom používaní budú chodidlá hladké.
   • Agresívnejším spôsobom odstránenia veľmi hrubých mozoľov sú oholené oholenie, ktoré sú ostré, vodorovné nože, ktoré vyzerajú podobne ako veľmi malý krájač syra. Neodstraňujte kalus úplne. Ak je odstránenie bolestivé, prestaňte. Môžete si kúpiť aj pilníky na nohy v tvare plastových vajíčok.
   • Pomocou škrabky alebo kameňa odstráňte všetku odumretú kožu. Až budete hotoví, naneste hydratačný krém a zároveň masírujte pokožku.

2. 

   Použite a pemza kváder alebo kameň. Pemzu možno nájsť vo väčšine kozmetických obchodov a sú alternatívou škrabky, ktorá je často vyrobená z kovu. Fungujú naozaj dobre pri leštení nôh a odstraňovaní odumretých buniek pokožky.
   • Pemza poškriabe hornú vrstvu odumretých buniek z vašich chodidiel a dramaticky zlepší ich hladkosť. Ak je pokožka suchá, odstráňte ju. Pemzu blokujte priamo na mozole a drsné škvrny, aby ste zotreli odumretú a zbytočnú pokožku.
   • Nestierajte príliš silno ani dlho, aby ste mohli ľahko podráždiť alebo zraniť nohy. Používajte jemné pohyby tam a späť a vyvíjajte malý tlak.
   • Môžete tiež pravidelne používať pílingové mydlo, ktoré si kúpite v supermarkete. Potom už nebudete mať toľko práce s pemzou!

Metóda 3 z 3: Zlepšenie mäkkosti inými spôsobmi

1. 

   Získajte pravidelné pedikúra. Väčšina nechtových salónov ponúka balíčky pedikúry, ktoré obsahujú procedúry, ktoré nohy zjemnia. Napríklad vás požiadajú, aby ste si pred lakovaním nechtov na nohách namočili nohy v teplej vode.
   • Potom použijú škrabku na odstránenie odumretej kože z vašich nôh vrátane podpätkov, skôr ako budete pokračovať. Aby ste minimalizovali riziko infekcie, mali by ste požiadať o ranný termín.
   • Opýtajte sa v salóne na rôzne balíčky, pretože luxusné balíčky niekedy ponúkajú viac peelingov a procedúr, ktoré vaše nohy (a tiež vaše nohy) zjemnia. Tieto pedikúry však môžu byť pomerne drahé a je potrebné ich robiť aspoň raz mesačne.

2. 

   Nos topánky. Ak chodíte veľa naboso, najmä vonku, vaše nohy budú dosť drsné. Takže obujte si topánky a budete mať menej práce s ich zjemnením.
   • Silné slnečné svetlo a prach tiež poškodzujú nohy (a tiež ruky). K tenisovým topánkam noste aj ponožky.
   • Možno vyzerajú pekne, ale priznajme si - vysoké podpätky sú na vašich chodidlách absolútne brutálne. Noste ich preto striedmo - možno len na špeciálne príležitosti.

3. 

   Vyskúšajte cviky na chodidlá. Pravidelné cvičenie nôh vám môže pomôcť udržať nohy mäkšie a zdravšie. Stimulujú krvný obeh, a tým môžu byť nohy menej suché.
   • Rukami otáčajte chodidlami v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Urobte to 10-krát z každej strany.
   • Cvičte prsty na nohách tak, že ich natiahnete smerom von a potom dozadu. Toto cvičenie by ste mali robiť tiež 10-krát.
   • Popri pravidelnom cvičení nôh pite veľa vody. Vďaka hydratácii tela je pokožka zdravšia a jemnejšia po celú dobu.

Otázky a odpovede pre komunitu

Ako rýchlo napravíte drsné nohy?

Miguel Cunha, DPM
Pediater certifikovaný pediater Dr. Miguel Cunha je zakladateľom spoločnosti Gotham Footcare a je pedikérom so sídlom na Manhattane v New Yorku. Dr. Cunha je chirurgom pre nohy a členky, ktorý má skúsenosti s liečením širokej škály stavov nohy a členkov, od menších problémov až po komplexnú rekonštrukčnú chirurgiu nohy a členkov. Dr. Cunha získal DPM na Temple University School of Podiatric Medicine a ukončil pobyt ako hlavný rezident vo Washingtone Hospital Center a Georgetown University, kde sa špecializoval na traumy dolných končatín, záchranu diabetických končatín a rekonštrukčnú chirurgiu nohy a členku. . Dr. Cunha je členom Americkej podiatrickej lekárskej asociácie, New Yorkskej podiatrickej lekárskej asociácie, American College of Foot and Ankle Surgeons a je držiteľom certifikátu Podiatrická medicína.

Board Certified Podiatrist Technikou, ktorú odporúčam, je použitie močovinového krému a jeho nočné nanášanie na drsné oblasti nôh. Čo urobí krém s močovinou, je rozdelenie hrúbky akýchkoľvek mozolov. Omotajte saran ovinutie okolo vašich nôh a navlečte na ne ponožku. Ráno, keď sa sprchujete, použite pemzu a veľmi ľahko sa zoškrabne.

Ako správne používate pemzu?

Miguel Cunha, DPM
Pediater certifikovaný pediater Dr. Miguel Cunha je zakladateľom spoločnosti Gotham Footcare a je pedikérom so sídlom na Manhattane v New Yorku. Dr. Cunha je chirurgom pre nohy a členky, ktorý má skúsenosti s liečením širokej škály stavov nohy a členkov, od menších problémov až po komplexnú rekonštrukčnú chirurgiu nohy a členkov. Dr. Cunha získal DPM na Temple University School of Podiatric Medicine a ukončil pobyt ako hlavný rezident vo Washingtone Hospital Center a Georgetown University, kde sa špecializoval na traumy dolných končatín, záchranu diabetických končatín a rekonštrukčnú chirurgiu nohy a členku. . Dr. Cunha je členom Americkej podiatrickej lekárskej asociácie, New Yorkskej podiatrickej lekárskej asociácie, American College of Foot and Ankle Surgeons a je držiteľom certifikátu Podiatrická medicína.

Board Certified Podiatrist Nemusíte byť príliš agresívny. Odporúčam niekomu namočiť vlažnú vodu a epsomskú soľ, možno pridať dve polievkové lyžice jablčného octu. Pomôže to zmierniť mozoly. Potom jemnými ťahmi zoškrabte mozoly, ako to toleruje. Potom môžete dané miesto hydratovať krémom na nohy.

Je to iba citrónová šťava, ktorá dokáže odstrániť odumreté bunky?

Nie. Môžete tiež vyskúšať suché kefovanie. Predtým, ako sa osprchujete a vyzlečiete, použite strednú kefu a len si umyte telo. Spočiatku to môže byť drsné, ale zvyknete si.

Čo môžem urobiť, aby boli moje nohy natrvalo mäkké?

Noste topánky čo najčastejšie. Pravidelne používajte škrabku na odstránenie odumretých buniek pokožky. Postupujte podľa krokov v článku a uistite sa, že ste konzistentní.

Čo ak sú moje nohy príliš veľké?

Znamená to, že ste stratili klenbu nôh; toto sa môže vyskytnúť napríklad pri procese chôdze naboso. Môžete sa mu vyhnúť nosením topánok, ktoré majú dobrú podporu klenby.

Bude kokos pracovať, aby sa zbavil mozoľov?

Áno, používam kokosový olej a funguje to skvele.

Ktorá pleťová voda je vhodná na bielenie?

Caro White a Fair & White sa môžu použiť na zosvetlenie pokožky človeka, môžu však závisieť od reakcie lotionov na melanín v pokožke každého človeka.

Tipy

• Prestaňte chodiť bosí! Zaobstarajte si topánky, ktoré vám budú dobre sedieť a sú pohodlné.
• S pokožkou na tvári musíte zaobchádzať rovnako opatrne ako s chodidlami.
• Píling na nohy je tiež vynikajúci na zjemnenie rúk, takže po dokončení masáže nôh si zvyšky pílingu potrite rukami.

Varovania

• Nikdy nepoužívajte nič ostré na škrabanie drsných nôh. Aj keď sa nezraníte, môžete spôsobiť infekcie. Pomocou pemzy jemne vytrite mozoly.