Ako byť spontánny: 13 krokov (s obrázkami) - Encyklopédie

Obsah

Kroky
Varovania

Už ste niekedy cítili, že sa dni vždy opakujú, bez akýchkoľvek správ? Ak si myslíte, že ste zaseknutí v rutine, „hore“ všetko. Naučte sa upustiť od úzkych a rigidných plánov a rozvrhov a viesť spontánnejší život.

Kroky

Časť 1 z 2: Uvoľnenie a správa vášho času

Prestaňte plánovať každú minútu, ktorú žijete. Ľahšie je dosiahnuť spontánnosť, keď nemáte vopred daný cieľ alebo konečný cieľ pre danú skúsenosť. Ak chcete byť spontánnejší, prestaňte žiť akoby ste sledovali scenár. Život nemá žiadne pravidlá.
- Chystáte sa za slnečných dní na pláž s priateľmi? Nemusíte plánovať každú minútu. Čo budú jesť? Kto bude režírovať? Aké oblečenie budú nosiť? Keď sa vyskytnú tieto problémy, urobte si z nich starosti. Neuvádzajte každý detail zážitkov, ktoré žijete.
Eliminujte zbytočné povinnosti. Aby ste boli spontánnejší, musíte mať čas vo svoj prospech, aby ste robili všetko, čo chcete, bez toho, aby ste si pripútali nitky. Začnite preskúmaním svojho každodenného života a vystrihnutím všetkého, čo nie je potrebné. Existujú vo vašom živote ľudia, povinnosti a nedôležité činnosti? Nechajte ich za sebou.
- Skúste myslieť na všetko, čo robíte, aj keď tieto veci nemôžete dostať z rutiny. Zaznamenávanie všetkého vám môže pomôcť zapamätať si a vizualizovať vaše plány (ak ste zaneprázdnení).
- Samozrejme nemusíte opustiť minulé záľuby, aktivity a miesta, ktoré sa vám páčia. Pri rozhodovaní o tom, čo vylúčiť, postupujte podľa zdravého rozumu.
Skús zistiť než ako a ako ty si Predstavte si ideálny deň: nekompromisný, ktorý vám umožní robiť, čo chcete. Ako by vyzeral? Išli by ste sa kúpať na pláž? Zahrali by ste si s priateľmi futbal alebo basketbal? Oddýchli by ste si pri dobrej knihe a občerstvení na verande? Zahrali by ste si na gitare na mieste plnom ľudí? Použi svoju predstavivosť.
- Čo vás môže potešiť? Na aký čas v živote si spomínaš a predstavuješ si seba úplne šťastného alebo uvoľneného? Pokúste sa uprednostniť tieto spomienky a urobiť z nich prioritu.
Zistite, čo je na vašej ceste. Čo vám bráni viesť v spontánnom živote, ktorý tak veľmi hľadáte? Bojíte sa „vrhnúť“? Ste v práci, ktorá vás necháva zatvorenými v kancelárii, pred počítačom a nemáte voľný čas? Ste uviaznutý vo vzťahu bez budúcnosti?
- Pri pokuse o zistenie toho, čo vám bráni žiť v živote, aký chcete, sa pokúste dosiahnuť zmenu. Eliminujte všetko, čo vám stojí v ceste.
Oddeľte svoj voľný čas od svojho pracovného času. Ak sa dobre zariadite, môžete dokončiť všetky svoje povinnosti v pravý čas. Snažte sa štandardizovať svoju rutinu, aby ste si vyhradili aspoň jeden deň v týždni, keď nemáte žiadne záväzky. Je to skvelá stratégia, pretože sa ráno môžete zobudiť a zvoliť si, čo chcete v ten deň robiť.
- Mnoho ľudí vytvára plány a plány svojich dní. Aj keď chcete byť spontánni, je dôležité mať neurčitú predstavu o tom, čo budete robiť po prebudení - alebo môžete celé hodiny trpieť nerozhodnosťou.
Robte svoje vlastné rozhodnutia. Kto ovláda váš život? Je veľmi bežné, že necháme rozhodovať svojich priateľov. Ak sa vždy obrátite na skupinu s cieľom formulovať plány, môže to znamenať, že je to „ľahké“; ale môže to tiež naznačovať, že je pasívny a nevyberaj si svoje vlastné cesty. Formujte názory a uplatňujte ich v praxi.
- Urobte experiment. Pri ďalšom pokuse o rozhodnutie so svojou skupinou si namiesto „sledovania toku“ ujasnite svoj názor. Napríklad: aj keď sa nestaráte o miesto večere s priateľmi, skúste si vybrať reštauráciu a presvedčiť ľudí. Budete sa cítiť dobre.
- „Sledovanie toku“ je zároveň dôležitou súčasťou spontánnosti. Snažte sa nebyť príliš pripútaný k menším rozhodnutiam.

Časť 2 z 2: Otváranie sa náhlym príležitostiam

Stretávať nových ludí. Už vás unavujú obvyklé tváre? Ak potrebujete zmenu, skúste stráviť čas s novými skupinami a stretnúť sa s viacerými jednotlivcami, kedykoľvek to bude možné. Nezdružujte sa iba s jednou sociálnou skupinou; prepínaním medzi niekoľkými z nich vytvoríte rozsiahlu sieť.
- V škole alebo na vysokej škole sa neflákajte iba so spolužiakmi. Pokiaľ je to možné, pokúste sa sedieť vedľa rôznych študentov. Priateľte sa s ľuďmi všetkého druhu.
- Zakaždým, keď odídete, postavte sa tejto príležitosti ako šanca spoznať nových ľudí a nadviazať priateľstvá, ktoré pravdepodobne vydržia na celý život. Nemlčte v rade v banke; porozprávaj sa s blízkymi a zisti viac o ich živote. Rozšírte svoje obzory.
Skúste urobiť niečo také myslieť si nepríjemné. Záhada môže byť strašidelná. Ak ste nikdy neskúšali jedlo alebo ste nikdy nešli na určité miesto, tieto možnosti vás môžu nechať nohu vzadu.Len čo však začnete objavovať svet, možno budete chcieť vedieť viac a venovať sa novým aktivitám.
- Raz týždenne vyskúšajte nové jedlo. Pomocou kuchárskej knihy varte niečo, čo má neznáme prísady, alebo choďte do novej reštaurácie. Najskôr sa ponorte do hlavy.
- Vyskúšajte činnosť, koníček, knihu alebo film, ktorý nevie, či je to váš štýl. Preskúmajte pre zábavu niečo zvláštne alebo komplikované. Možno sa vám novinka páči.
Častejšie hovorte „áno“. Chcete vyskúšať sushi? Ísť na basketbalový zápas? Chodiť na hodiny plávania? Prečo nie? Je to jasné! Určite áno! Často nachádzame spôsoby, ako povedať „nie“ príležitostiam, ktoré dostávame. Ak niečo vyzerá zaujímavo a zábavne, skúste nájsť spôsob, ako to zariadiť - aj keď neviete, či to bude vyhovovať vášmu harmonogramu alebo plánom.
- Nemusíte sa dohodnúť na veciach, ktoré nechcete robiť alebo sa vám nepáčia. Môže však byť dobrý nápad mať otvorenú myseľ pre neznáme činnosti.
Majte telefón. Chcete byť viac otvorení spontánnym zážitkom? Odtrhnite oči od obrazovky telefónu a sledujte svoje okolie. Často sa zasekneme v e-mailoch na sociálnych sieťach, aj keď kráčame alebo robíme rekreačné aktivity. Zamerajte sa na to, kde ste a čo robíte. Prestaňte sa snažiť robiť tisíc vecí súčasne a šetrite svoje elektronické zariadenia.
- Ak si myslíte, že ste príliš pripojení k telefónu, skúste ho stíšiť. V prípade núdze môžu ľudia odosielať správy a podobne.
- Zakážte všetky okrem najdôležitejších upozornení. Naozaj musí telefón pípať vždy, keď niekto pošle správu na váš profil na Facebooku alebo zdieľa vaše príspevky na Twitteri?
Každý deň choďte inou cestou. Máte pocit, že ste na autopilote? Zmeň to. Vyberte sa pešo alebo autom, aby ste šli iným spôsobom do práce alebo na miesto, ktoré chcete navštíviť. V čom je problém, aj keď sú tieto trasy o niečo dlhšie alebo sa tieto spôsoby prepravy líšia? Využite všetko na maximum.
- Väčšinou šoférujete? Použite verejnú dopravu alebo choďte na bicykli. Preskúmajte rôzne spôsoby dosiahnutia vašich cieľov.
Snažte sa každý deň robiť niečo nové. Zrazu si vyberte, čo chcete vziať. Choďte do kina a pozrite si nový film v pracovný deň (ak však neskoro nebudete spať).
- Pokračujte vo svojich záľubách alebo vyvíjajte nové aktivity. Objavili ste, že radi čítate komiksy? Pokračujte v kŕmení týmto zvykom.
Robte chúlostivé rozhodnutia spontánne. Ak ste spontánni, nedochádza k nedbanlivému alebo nebezpečnému správaniu, ani vám to nedovolí zneužívať alkohol, drogy alebo cigarety. Robte inteligentné a informované rozhodnutia, ak si chcete udržať kontrolu nad svojím životom.