Obsah

• Kroky
• Tipy

Zabudnúť na bývalého priateľa po rozchode je skutočne ťažké, ale nevyhnutnosť prekonať niekoho bez toho, aby mal vôbec priateľa, je tiež komplikovaná na mnohých úrovniach. Len nepanikár; čeliť problému čelom, byť k sebe úprimný a ísť vpred!

Kroky

Časť 1 z 3: Tvárou v tvár problému

1. 

   Preberte svoje pocity. Ste do tejto osoby zamilovaní a to nie je tajomstvom; môže sa však podceňovať intenzita tejto vášne, v takom prípade ju budete musieť rozpoznať skôr, ako ju prekonáte. Ignorovanie sily nepriateľa spôsobí, že bude ťažké zvíťaziť v bitke - a to aj proti sebe samému.
   • Čím viac času a emočnej energie do niekoho investujete, a to aj bez skutočného zapojenia, tým silnejší je pocit.
   • Nesnažte sa napríklad zmierňovať to, čo máte pocit ako „zamilovanosť do svojho spolupracovníka“. Uznajte intenzitu svojich pocitov. Aj keď to na chvíľu ublíži vášmu egu, bude to stále lepšie ako to poprieť do konca.

2. 

   
   
   Hovorte pravdu sami pre seba. Sú dve dôležité veci, ktoré treba uznať: prvá je, že vaša vášeň nie je odplatená. Druhá je, že nie ste prví, ktorí trpia za to, že milujete niekoho, kto vás nemiluje.
   • Napriek tomu, že viete, že vaša vášeň nie je obojstranná, pripustiť, že môže byť tvrdou ranou prijať, čo vás nakoniec môže prinútiť fantazírovať, že je medzi vami niečo možné - nenechajte sa však oklamať.
   • Ľudské dejiny sú preniknuté neopätovanými láskami a nie ste v tom sami. Dobrá správa je, že rovnako ako všetci ostatní prežijete. Zlou správou je, že nie ste výnimkou z pravidla v rozprávke. Napriek tomu, čo romány predávajú, a ich najhlbšej túžbe sa to v skutočnom živote ťažko deje a je pravdepodobnejšie, že príbeh bude nasledovať realitu.

3. 

   
   
   Uvedomte si, že táto vášeň nestojí za to. Byť beznádejne zamilovaná do niekoho je do istej miery skvelé, ale prinesie to viac utrpenia ako radosti. Ak opustíte svoje pocity, bude to lepšie pre vás aj pre váš život.
   • Spýtajte sa sami seba, či ste skutočne šťastní a spokojní s aktuálnou situáciou. Zmierte sa s tým, že ak ste na internete a čítate článok o zabudnutí na niekoho, kto nikdy randil, odpoveď je nie. V takom prípade je najlepšie urobiť znova, aby ste boli šťastní, pokračovať v živote a nechať ho všetko za sebou.

4. 

   
   
   Prestaňte vytvárať falošné nádeje. Je pravdepodobné, že daná osoba z času na čas pošle zmätené správy a signály, z ktorých nie je zrejmé, či ho miluje alebo nie. V skutočnosti sa človek nesnaží nič komunikovať - ty je to, že lipnete na falošných nádejach. Majte na pamäti, že ak človek robí niečo, čo sa neobjavuje na povrchu, nerobte chybu - pod povrchom tiež nie je nič.
   • Ak máte radi chlapa, vedzte, že muži sú zvyčajne úplne evidentní, keď je pravda naopak; dievčatá sú už známe tým, že keď sú zamilované, skrývajú o niečo viac, ale ak ste už preukázali, že sa na to cítite, a ona neodpovedala, je to preto, že nemáte záujem.

5. 

   Prehodnoťte svoje spomienky. Možno ste v niektorých svojich interakciách s danou osobou videli iskru vášne. Skúste si spomenúť na tieto chvíle a buďte k sebe úprimní, dobre si premyslite, či bolo v interakcii niečo romantické.
   • Rovnakú objektivitu použite na analýzu svojich interakcií a spomienok bez skreslení spôsobených tým, čo cítite.

Časť 2 z 3: Ukončenie témy

1. 

   Nebuďte posadnutí malými vecami. Určite ste v minulosti interagovali a pravdepodobne to urobíte znova. Ovládajte svoje myšlienky, príliš dlho sa nedržte spomienok na tieto chvíle.
   • Ak to dovolíte, spomeniete si na ten čas, keď vás ten človek pozdravil, alebo na čas, keď sa na vás usmial, ale to nič neznamená.

     

   • Len čo si uvedomíte, že na niečom takom cestujete, zamerajte sa na niečo iné, zmeňte svoje zameranie.

2. 

   Choďte preč od človeka. Je to tak, ako hovorili naše babičky - to, čo oči nevidia, srdce necíti. To neznamená, že už nikdy nebudú môcť hovoriť, ale počas tejto fázy zotavenia je ideálne, aby ste bez neho mali viac času a priestoru.
   • Bude to ťažšie, ak je tvojou láskou spolupracovník alebo spolužiak, sused, blízky priateľ alebo ktokoľvek iný, s kým žijete denne.
   • Ak odchod nie je možný, pokúste sa čo najviac obmedziť kontakt; napríklad ak vždy prechádzate tou istou chodbou, len aby ste videli svoju rozdrvenosť, odteraz radšej použite inú cestu.

     

3. 

   Ukončite akýkoľvek vplyv, ktorý má táto osoba na váš život. To znamená, že jej rutina a záujmy by už nemali mať taký dosah, musíte sa snažiť byť tým, kým ste boli, kým ste sa s ňou nestretli.
   • Ak sa vám niečo páčilo len preto, že sa jej to páčilo, zamyslite sa, či vás to skutočne zaujíma, a ak je odpoveď negatívna, venujte sa niečomu lepšiemu pre vás.
   • Prestaňte organizovať svoje časové plány a rutiny, aby ste ju našli alebo potešili, nevyužite každú príležitosť alebo pre ňu niečo urobte.

4. 

   Objektívne čeliť osobe. Vášeň nás núti idealizovať si ľudí a postaviť ich na piedestál. Teraz je ten správny čas, aby ste ju odtiaľ dostali. Sledujte jej chyby rovnako ako vy.
   • Nemusíte ísť od lásky k nenávisti, najmä ak je to milý človek. Ideálne je uvedomiť si, že ako každý človek, ani ona nie je dokonalá a má svoje chyby a vtipy - prestaňte si ju idealizovať.

     

5. 

   Povedzte si, že vzťah by bol chybou. Aj keď je to skvelý človek, čestný a plný cností, nič z toho neznamená, že ste sa narodili jeden pre druhého. Majte na pamäti, že randenie s ňou by sa pokazilo z mnohých dôvodov.
   • Niektoré z nich by boli nezlučiteľné viery alebo životné ciele; to sú celkom bežné dôvody na ukončenie vzťahu, ktorý mal „všetko dobré“.
   • Táto stratégia bude ešte lepšia, ak ste blízki priatelia, pretože randenie a rozchod s priateľom môžu priateľstvo narušiť.

6. 

   Porozprávajte sa so svojimi priateľmi. Popremýšľajte, ktorí priatelia by pochopili vašu situáciu, a hľadajte ich, aby sa ventilovali. Budú vám schopní pomôcť posunúť sa vpred a predstaviť objektívnejšie uhly pohľadu.
   • Nie každý váš problém pochopí, ale mnohí sa s ním stotožnia.
   • Je možné, že slobodní priatelia budú citlivejší na svoju krízu, ale to tiež neznamená, že nemôžu počítať s priateľmi vo vážnych vzťahoch.

7. 

   Porozprávajte sa s danou osobou priamo, ak to pomôže. Samozrejme, táto myšlienka nefunguje so žiadnymi vzťahmi, ale ak váš priateľ už má nejaký zmysel pre to, ako sa cítite, je dobrou stratégiou objasniť mu dôvod, prečo sa sťahujete preč.
   • Ak však viete, že sa to v určitom okamihu môže obrátiť proti vám, alebo ak si myslíte, že po rozhovore budú veci „čudné“, rozhovor priamo s ním nemusí byť najlepším nápadom.

3. časť z 3: Pohyb ďalej

1. 

   Plač. Emocionálne utrpenie nespôsobuje iba skutočné dvorenie. Dovoľte si prežiť túto „stratu“, plakať, cítiť hnev, frustráciu a všetko ostatné, čo by zlom mohol spôsobiť. To, že sa budete cítiť a ventilovať, pomôže oveľa viac, ako nechať svoje pocity pre seba.
   • Na druhej strane, rovnako ako pri rozchode, všetko má svoj limit; aj keď si musíš dovoliť niekoľko dní alebo týždňov trpieť, neponáraj sa do sebaľútosti. Byť smutný je zdravé, ale nakoniec sa budeš musieť dostať z jamy.
   • Vyvarujte sa ventilácii a vzteku na človeka. Možno si myslíte, že sa s vašimi pocitmi pohrala zámerne, ale tiež to mohlo byť neúmyselné. Aj keď si nemôžeš vyčítať, že sa zamiloval, nemôžeš jej vyčítať, že nereagovala.

2. 

   Zostaňte aktívny a zaneprázdnený. Vaša myseľ musí byť vždy na veci, ktoré nemajú s danou osobou nič spoločné.
   • Cvičenie a iné fyzické aktivity sú skvelým spôsobom, ako rozptýliť a unaviť svoje telo natoľko, že na neho nebudete myslieť.

     

   • Najlepšie urobíte, keď urobíte niečo, čo vás skutočne baví, najmä také, ktoré s tým človekom nemajú nič spoločné a o ktorých on ani nevie, že sa vám páčia.

     

   • Ak potrebujete, požiadajte o pomoc svojich priateľov, alebo ak chcete, čelte výzve sami.

     

3. 

   Pracujte na svojej sebaúcte. Urobte všetko pre to, aby ste mali zo seba dobrý pocit. Ukončenie vzťahu, ktorý sa nikdy nestal, môže odpáliť vašu sebaúctu; nakoniec si myslíte, že si ten človek nemyslí, že ste dosť dobrí, a nebude ťažké tomu uveriť. Podniknite kroky, aby vás tieto myšlienky nenechali uniesť.
   • Napríklad, ak máte problém s atraktivitou, postarajte sa o svoju stravu a pohyb. Keď začnete vidieť výsledky tejto zmeny, prirodzene sa stanete krajšími.

     

   • Hľadajte zdravé spôsoby starostlivosti o seba. Absolvujte kurz niečoho, čo vás zaujíma, hľadajte nové formy zábavy a kultúry, ako napríklad ísť do opery. Rozšírte svoje obzory a obnovte sa.

     

4. 

   Pripravte sa a dobite svet. Oblečte sa tak, aby vždy vyzerali čo najlepšie, a choďte von, aby ste sa videli a boli videní ďalšími slobodnými ľuďmi. Určite si získate pozornosť niektorých potenciálnych nápadníkov.
   • Ďalšou možnosťou v tejto súvislosti je vytvoriť si profil na stránkach a aplikáciách sociálnych sietí. Aj keď nejde o to, stretnúť sa osobne so záujemcami, prijímanie správ od tých, ktorí majú záujem, sa môže cítiť atraktívnejšie a sebavedomejšie.

     

   • Dávajte pozor, aby ste neklamali ostatných. Nevytvárajte očakávania vo vzťahu, ak nemáte tento úmysel. Akokoľvek pekná bude pozornosť, nebude to stáť za to, ak to bude na úkor pocitov druhých.

5. 

   Zoznámte sa s niekým novým. Dovoľte si zamilovať sa do iných ľudí; vaše pocity nemusia byť také hlboké alebo vážne ako v tejto poslednej skúsenosti, ale pripustenie, že ostatní môžu byť atraktívni a vášniví, vám pomôže udržať vašu myseľ ďalej od vašej bývalej vášne.
   • Pobyt s inými ľuďmi závisí výlučne od vás, ale nie je vhodné skočiť do nového vzťahu a zabudnúť na niekoho iného - nakoniec to ublíži niekomu, kto s tým nemá nič spoločné.

6. 

   Doprajte si čas. Na svoju vášeň nezabudnete zo dňa na deň. Buďte trpezliví, verte si a prekonajte samého seba.
   • Intenzita vašich pocitov a úroveň intimity medzi vami a danou osobou priamo ovplyvňujú čas, ktorý budete potrebovať na emočné zotavenie; môže to trvať dni, možno týždne - možno roky.

7. 

   Zvážte, či je dobrý kontakt opäť kontaktovať. Ak je človek blízkym priateľom, prestrihnutie väzov nemusí byť najlepším východiskom. Keď sa vaše pocity vrátia do normálu, zvážte, či môžete bez problémov nadviazať priateľstvo.
   • Ak máte pocit, že ste to úplne neprekonali, držte sa dlhšie preč. Už ste zažili veľa bolesti, aby ste sa dostali tam, kde ste, posledná vec, ktorú by ste mali urobiť, je mať relaps a ohroziť celý proces obnovy.

Tipy

• Poučte sa zo svojich skúseností. Nemali by ste opustiť svoju lásku ku všetkému, čo sa stalo, ani by ste sa nemali odvracať od ľudí, ale pomocou svojich skúseností rozoznávajte príznaky toho, že vstupujete do tej istej diery ako predtým. Hneď ako si uvedomíte, že vášeň vzniká, ale nie je vám odplatená, namiesto toho, aby ste ju kŕmili, choďte ďalej.