Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Vaginálne pH sa môže líšiť podľa veku, menštruačného cyklu alebo sexuálnej aktivity ženy. Nie je potrebné - ani sa neodporúča - čistiť vagínu konkrétnymi produktmi, pretože produkuje neustále tajomstvo, ktoré ju sanituje a chráni a eliminuje zvyšky spermy, baktérií a krvi. Ak máte obavy z nerovnováhy pH v pošve alebo infekcie, navštívte gynekológa, ktorý vám problém poradí. Existuje však niekoľko jednoduchých opatrení, ktoré môžu pomôcť udržať rovnováhu vaginálneho pH.

Kroky

Metóda 1 z 3: Vyváženie vaginálneho pH so zmenami životného štýlu

1. 

   Cvičte bezpečný sex. Ak máte aktívny sexuálny život, nikdy neprestávajte s bezpečným sexom a vo všetkých sexuálnych vzťahoch vždy používajte kondóm. Nezabudnite tiež, že viac partnerov zvyšuje riziko nevyváženosti vášho pošvového pH a výskytu infekčných chorôb. Ak je to možné, majte iba jedného sexuálneho partnera.

2. 

   
   
   Vonkajšie umyte vagínu jemným mydlom. Kedykoľvek sa sprchujete alebo kúpete, umyte vonkajšiu časť pošvy (vrátane malých pier) teplou vodou a jemným neparfumovaným mydlom.
   • Do pošvového kanála nevpúšťajte mydlo ani vodu. Umyte iba vonkajšie oblasti.

3. 

   Nepoužívajte sprchy ani vaginálne dezodoranty. Sprcha aj vaginálny dezodorant spôsobujú nerovnováhu pH pošvy a zvyšujú riziko infekcie. Preto je lepšie sa im vyhnúť.
   • Držte sa ďalej od perličkových kúpeľov, olejov, mastenca a práškových výrobkov. Chemikálie prítomné v takýchto výrobkoch môžu dráždiť a zhoršovať pH pošvy.
   • Vedzte, že sprchovanie je spojené s niekoľkými problémami, vrátane bakteriálnej vaginózy, zápalových ochorení panvy, rakoviny krčka maternice a neplodnosti.

4. 

   
   
   Použite neparfumovaný absorbent. Nepoužívajte voňavé výrobky na intímnu hygienu. Esencia v nich použitá môže spôsobiť vaginálnu nerovnováhu pH. Uprednostňujte verziu bez vôní.
   • Aj neparfumované tampóny môžu spôsobiť vaginálnu nerovnováhu pH, preto môže byť lepšie používať iba tie vonkajšie. Ak obvykle praktikanta využívate, nezabudnite ich meniť každých 4 alebo 6 hodín.

5. 

   
   
   Noste nohavičky zo 100% bavlny. Nohavičky vyrobené z bavlny nepoškodia vaginálne pH natoľko, ako bielizeň z iných látok. Skontrolujte, či spodná bielizeň nie je príliš utiahnutá a či je správne vyčistená a suchá.
   • Nohavičky si vymeňte dvakrát denne, na začiatku dňa a za súmraku. Mali by ste ho tiež vymeniť, ak sa znečistí alebo zvlhčí od potu.
   • Perte spodnú bielizeň iba s neparfumovanými výrobkami.

6. 

   Prejdite toaletným papierom spredu dozadu. Pretože je vagína veľmi blízko konečníka, vždy existuje riziko bakteriálnej kontaminácie. Na zníženie tohto rizika utierajte spredu dozadu. Odporúča sa tiež použiť biely neparfumovaný toaletný papier, aby nedošlo k podráždeniu spôsobenému farbivom a parfumom.

Metóda 2 z 3: Posúdenie použitia domácich opravných prostriedkov

1. 

   Jedzte jogurt alebo užívajte probiotiká. Dobré baktérie, ktoré jogurt a probiotické doplnky obsahujú, pomáhajú vyvážiť vaginálne pH. Skúste do svojho denného jedla pridať porciu jogurtu, aby ste získali viac dobrých baktérií.
   • Neaplikujte jogurt do vagíny. Môže sa dokonca zdať, že toto opatrenie je lepšie ako spotreba, ale neodporúča sa. Cukry obsiahnuté v produkte môžu spôsobiť ešte väčšie problémy.
   • Ak chcete vyskúšať probiotický doplnok, vyberte si značku, ktorá hlási kmene (hľadajte Lactobacillus) a odporúčanú dobu konzumácie produktu, aby sa okrem odporúčanej dávky zabezpečilo, že organizmy sú živé.
   • Pred užitím akéhokoľvek doplnku sa poraďte so svojím lekárom.

2. 

   Na ošetrenie opuchov a nepríjemných pocitov urobte studený obklad. Ak je oblasť pošvy svrbivá alebo horí, namočte čistý bavlnený uterák do studenej vody, vyžmýkajte prebytočnú tekutinu a naneste ju na dané miesto, aby ste si trochu uľahčili. Robte to vždy, keď potrebujete znížiť nepríjemné pocity.

3. 

   Skôr ako vyskúšate akýkoľvek druh probiotických čapíkov, obráťte sa na svojho gynekológa. Používanie týchto čapíkov pri liečbe bakteriálnej vaginózy bolo študované, zatiaľ však nie je známe, či ovplyvňujú zdravie vagíny všeobecne.
   • Predpokladá sa, že tieto čapíky sú schopné podporovať výmenu dobrých baktérií vo vagíne, ale nie je dostatok štúdií, ktoré by odporúčali použitie. Pred rozhodnutím sa poraďte s gynekológom.

Metóda 3 z 3: Získanie lekárskej starostlivosti

1. 

   Venujte pozornosť príznakom bakteriálnej vaginózy. Niekedy, keď je vaginálne pH nevyvážené, môžete vyvinúť zápal spôsobený baktériami, ako je napríklad bakteriálna vaginóza. Medzi príznaky tohto zápalu patria:
   • Vaginálny výtok je zvyčajne penivý a žltkastý, s nepríjemným zápachom, zvyčajne popisovaný ako „rybí zápach“.
   • Pocit pálenia pri močení.
   • Svrbenie a podráždenie okolo vagíny.

2. 

   Skontrolujte príznaky kvasinkových infekcií. Príznaky kvasinkových infekcií sú podobné ako pri bakteriálnej vaginóze. Medzi ne patria:
   • Abnormálny belavý vaginálny výtok, ktorý môže byť tekutejší alebo hustejší a s pevnými kúskami (zvyčajne s tvarohom).
   • Svrbenie a pálenie v pošve a na malých perách.
   • Bolesť pri močení.
   • Sčervenanie a opuch iba vo vonkajšej časti vagíny.
   • Bolesť pri pohlavnom styku.

3. 

   Identifikujte príznaky trichomoniázy. Časté sú aj zápaly spôsobené trichomoniázou. Vedzte, že veľa infikovaných ľudí nemá žiadne príznaky. Niektoré z nich sú:
   • Žltkastý alebo nazelenalý penivý pošvový výtok s nepríjemným zápachom.
   • Vaginálne svrbenie.
   • Bolesť na močenie.

4. 

   Choďte k lekárovi, aby ste dostali diagnózu. Ak sa domnievate, že máte vaginálnu infekciu v dôsledku zápachu alebo citlivosti v pošve, je dôležité dohodnúť si stretnutie s praktickým lekárom alebo gynekológom, aby ste zistili, o čo ide. Mali by ste tiež navštíviť lekára, ak sa u vás vyskytnú závažnejšie príznaky. Naplánovať schôdzku:
   • Ak sa príznaky nezlepšia do dvoch alebo troch dní.
   • Ak máte horúčku
   • Ak pociťujete bolesť alebo ťažkosti s močením.
   • Ak pohlavný styk spôsobuje bolesť alebo nepohodlie.
   • Ak cítite ohavnú bolesť.

Tipy

• Výtok s miernym zápachom je normálny a môže sa v priebehu mesiaca meniť v dôsledku hormonálnych zmien.

Varovania

• Ak si myslíte, že máte infekciu, choďte čo najskôr k lekárovi, aby vám diagnostikoval a liečil. Určité infekcie sa môžu zhoršiť, ak sa zanedbajú.