Obsah

• Kroky

Ostatné oddiely

Smrť otca je často jednou z najsmutnejších strát, aké človek kedy musí prežiť. Váš otec mohol byť vašim najlepším priateľom, podporným systémom a životom na večierku. Alebo ste možno mali dvaja tvrdý vzťah, ale stále ste z jeho smrti skutočne rozladení. Možno budete potrebovať čas na smútok, čo znamená, že pred liečením strávite nejaký čas spracovaním a cítením straty. Spoliehanie sa na ostatných a zapojenie sa do rutiny vám môže pomôcť začať tento proces hojenia. Aj keď to nikdy úplne neprekonáte, nezabudnite, že šťastie je za rohom. Váš otec bude navždy žiť vo vašom srdci.

Kroky

Metóda 1 z 3: Smútenie za stratou

1. 

   Podpora wikiHow podľa odblokovanie tejto odbornej odpovede.

   Náhle a neočakávané úmrtia sú veľmi ťažké. Je veľmi dôležité hovoriť o svojich pocitoch s každým, koho vo svojom živote máte, kto bude počúvať. Vo vašej rodine je to niekedy ťažké, pretože všetci ostatní sú tiež veľmi smutní. Skúste sa porozprávať s niekým, komu dôverujete mimo svojej rodiny. Rovnako je v poriadku opýtať sa svojej mamy, či by ste mohli navštíviť poradkyňu.
2. 
   
   Ako postupujete s priateľmi a kolegami, ktorí sú nesympatickí a neponúkajú nijakú podporu ani súcit, keď zomrie milovaný človek?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Klinický sociálny pracovník Klare Heston je licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník v Ohiu. V roku 1983 získala titul magistra sociálnej práce na Virginia Commonwealth University.

   

   Klinický sociálny pracovník

   

   Podpora wikiHow podľa odblokovanie tejto odbornej odpovede.

   Zistíte, že niektorí priatelia sa s vami rozprávajú lepšie ako ostatní. Niektorí ľudia sa s myšlienkou na smrť nevedia vyrovnať vôbec. Alebo možno tiež niekoho stratili a nevedia, ako s tým naložiť. Nakloňte sa k tým, ktorí sú ochotní s vami hovoriť, a možno aj osloviť. Mnoho ľudí zistí, že skupina smútku alebo trénovaný smútok sú veľmi nápomocní.
3. 
   
   Môj otec zomrel minulý mesiac a napriek všetkým emóciám mám stále spomienky na noc, keď zomrel, keď som bol po jeho boku, pohreb a pohreb. Ako sa vysporiadam s týmito flashbackmi?
   
   Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Niekedy nemôžete mať kontrolu nad tým, ako sa vaša myseľ a telo snažia vyrovnať. Urobte si čas na smútok. Porozprávajte sa s mamou, alebo ak máte súrodencov, porozprávajte sa s nimi, pretože sa vás môžu týkať.
4. 
   
   Čo mám povedať svojim priateľom, keď sa ma pýtajú, kde je môj otec?
   
   Mali by ste povedať svojim priateľom, že zomrel. Zo začiatku vám to môže pripadať zvláštne, ale sú to vaši priatelia, pochopia vás a môžu vás potešiť.
5. 
   
   Nikdy som nemal možnosť povedať mu, že ťa milujem a dovidenia. Celé týždne, keď nikoho objímam, si ho pamätám. Čo mám robiť?
   
   Toto je súčasť bežného procesu smútenia. Aj keď ste svojmu otcovi nepovedali, že ho máte radi, pravdepodobne to vedel na základe vašich činov a povahy. Odpustite si a dovoľte si cítiť svoje emócie, keď smútite. Keď niekoho objímete, je v poriadku pamätať na svojho otca a dokonca mu povedať, ako sa cítite.
6. 
   
   Pred smrťou som sa dal do obrovského boja so svojím otcom a teraz sa na mňa veľa mojich rodinných príslušníkov hnevá. Čo môžem urobiť?
   
   Nie ste zodpovední za smrť svojho otca a členovia vašej rodiny to musia vedieť, ale ľudia často čelia zármutku tak, že vrhnú hnev. Nemusíte nič robiť; vaša rodina nakoniec príde.
7. 
   
   Mám 12. Môj otec zomrel pred týždňami a nemôžem prestať plakať. Nikdy som sa nerozlúčil. Čo urobím so samovražednými myšlienkami?
   
   Skúste sa zamyslieť nad ostatnými ľuďmi vo vašom živote, ktorí tiež prišli o vášho otca a ktorí by boli zdrvení, že musia prísť aj o vás (vaša mama, súrodenci, starí rodičia atď.). Nechcete to robiť ľuďom, ktorí sa o vás starajú. Zamerajte sa na to, aby bol váš život niečím, na čo by bol váš otec hrdý - urobte niečo vynikajúce v jeho pamäti. Porozprávajte sa so svojimi blízkymi alebo s niekým, komu dôverujete, o svojich pocitoch, najmä s ľuďmi, ktorí milovali vášho otca. Pravdepodobne prežívajú veľa rovnakých vecí.
8. 
   
   Čo môžem urobiť, ak sa cítim otupený z toho, že som stratil otca?
   
   Pocit znecitlivenia znamená, že prežívate emočný stres a nie je to dobré znamenie. Odporúča sa vyhľadať odbornú pomoc. Avšak len vedzte, že to, čo prežívate, je normálne a dokonale ľudské. Niekedy to proste viac bolí a už si s tým nevieme rady. Veľmi by vám pomohlo rozprávanie s priateľmi alebo ešte lepšie rozhovor s niekým, kto poznal vášho otca.
9. 
   
   Čo mám robiť, ak môj otec zomrel deň po tom, čo moja mama zistila, že je so mnou tehotná, a je to už 16 rokov a ja nemôžem od jeho smrti pokračovať?
   
   Požiadajte o radu školu alebo komunitné centrum. Skontrolujte tiež, či môžete získať fotografie na vytvorenie výstrižku. Môžete si tiež zaobstarať denník, ktorý vám napíše svoje pocity. Porozprávajte sa s dospelým, ktorému dôverujete, a vedzte, že to bude jednoduchšie.
10. 
    
    Ako sa vyrovnám s tým, že sa nikdy nerozlúčim so svojím mŕtvym otcom?
    
    Stále sa s ním môžete rozprávať. Choďte na cintorín alebo kamkoľvek inde, kde sa môžete cítiť blízko neho a povedzte mu iba slovo. Povedzte mu všetko, čo ste nedostali príležitosť povedať.
• 
  
  Ako prekonám smrť rodiča v neskoršom živote? Odpoveď