Autor:
Louise Ward
Dátum Stvorenia:
3 Február 2021
Dátum Aktualizácie:
3 Smieť 2024
Obsah
- stupňa
- Metóda 1 Umyte a navlhčite pokožku
- Metóda 2 Zníženie ďalších faktorov spôsobujúcich tržné rany
- Metóda 3 Získajte pomoc pri liečbe chronického akné
Telesný tón môže mať na váš život rovnaký vplyv ako vypadávanie vlasov. Aby ste sa vyhli trhaniu tela, možno budete musieť zmeniť niektoré aspekty svojho životného štýlu a požiadať svojho lekára o pomoc. Slabým telom môžete predchádzať umývaním a zvlhčovaním pokožky mäkkými výrobkami, oblečením z voľných bavlnených odevov a dobrou starostlivosťou o seba.
stupňa
Metóda 1 Umyte a navlhčite pokožku
-
Jemne si umyte pokožku. Pri sprchovaní alebo kúpaní používajte jemné mydlo. Vyberte si produkt pre citlivú pokožku. Agresívne čistiace prostriedky môžu pokožku dráždiť a dráždiť a zhoršovať ju. Vyhnite sa silnému treniu alebo používaniu exfoliačných alebo tónovacích produktov na časti tela, kde máte väčšinu času.- Po potení sa osprchujte, aby ste zabránili upchatiu pórov. Laked sa pravdepodobne vyvinie, ak máte na koži prebytočný olej po dlhú dobu. Sprchujte sa zakaždým, keď robíte fyzickú aktivitu alebo sa veľa potíte.
- Umyte si telo rukami. Môžete si myslieť, že je dobrý nápad drhnúť svoje telo ťažšie, ak ste šnurovali, ale to môže zhoršiť váš stav. Sprchové kvety a žinky môžu tiež dráždiť vaše akné, takže ak máte slabosť tela, je lepšie umývať svoje telo iba rukami.
- Skúste použiť sprchovací gél bez lekárskeho predpisu špeciálne navrhnutý pre akné pokožku. Môžete vyskúšať produkt ako Neutrogena, Oxy alebo Avène. Väčšina výrobkov tohto druhu obsahuje hlavnú zložku, ako je benzoylperoxid alebo kyselina salicylová.
-
Umývajte si vlasy každý deň. Ak máte mastné vlasy, je možné, že sa na hlave objavia pupienky, keď sa nahromadí príliš veľa oleja. Ak sú vaše vlasy mastné, umyte ich každý deň. Používajte jemný šampón, aby každodenné umývanie pokožky hlavy nedráždilo.- Vyhnite sa vlasovým výrobkom obsahujúcim olej. Výrobky, ako sú masti, gély a peny, môžu spôsobovať lakť na pokožke hlavy.
-
Vyberte si nekomedogénne výrobky pre telo. Je dôležité, aby ste pokožku hydratovali, ale niektoré hydratačné produkty môžu pokožku zosilniť. Vyhľadajte hydratačné vody a iné výrobky pre telo označené ako „nekomedogénne“. Tiež hľadajte bezolejové a neaneogénne produkty. Je menej pravdepodobné, že podráždia vašu pokožku a zhoršia vaše akné. -
Pred vystavením slnku naneste opaľovací krém bez oleja. Je dôležité chrániť pokožku, keď trávite čas na slnku, ale niektoré opaľovacie krémy na báze oleja môžu upchávať póry. Vyberte bezolejový krém na ochranu pred akné a zároveň chráňte pokožku pred slnkom.- Nezabudnite aplikovať medzi 30 a 60 g slnečnú clonu najmenej tridsať minút pred slnečným žiarením a aplikujte ju každé dve hodiny.
-
Vyskúšajte čajovníkový olej. Niektoré prírodné prostriedky môžu byť účinné v boji proti zraneniam. Najefektívnejší je éterický olej čajovníka, pretože má antibakteriálne vlastnosti. Produkty obsahujúce čajový olej môžete aplikovať priamo na pokožku ako lokálne ošetrenie.
Metóda 2 Zníženie ďalších faktorov spôsobujúcich tržné rany
-
Noste voľný odev. Tesné odevy a prilby môžu zvýšiť riziko bolesti tela, najmä pri potení. Noste odev, ktorý vašej pokožke umožní dýchať a odstrániť odev, v ktorom ste sa rýchlo potili po fyzickej aktivite, aby ste zabránili telesným útokom.- Noste čo najviac bavlnené oblečenie. Zdá sa, že bavlna je najmenej dráždivým tkanivom pre ľudí s telesným akné.
-
Nedotýkajte sa tlačidiel, ktoré už máte. Aj keď môže byť lákavé ich prepichnúť alebo poškriabať, je najlepšie sa ich nedotýkať. Ak prepichnete pupienok, môže sa odleskovať, dezinfikovať alebo tvoriť jazvu. Ak máte pupienok, pokračujte v starostlivosti o pokožku ako obvykle, ale nedotýkajte sa pupienka alebo ho neprepichujte.- Ak sa chcete pokúsiť aktívne liečiť pupienok, neprepichujte ho, ale aplikujte 1% hydrokortizónový krém bez lekárskeho predpisu.
-
Majte zdravú stravu. Štúdie preukázali, že niektoré potraviny môžu zvýšiť ataky akné. Cukor a jednoduché uhľohydráty Zdá sa, že ľudia sú viac vystavení únave. Vyhnite sa sladkým sódam, trieskam, sladkostiam a iným potravinám tohto druhu, ktoré by mohli prispieť k útokom na akné. Dodržiavajte stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny a chudé bielkoviny, aby ste znížili šance na akné.- Snažte sa vyhnúť mliečnym výrobkom. U niektorých ľudí je šnurovanie spojené s konzumáciou mliečnych výrobkov. Diéta neobsahujúca mlieko (vrátane mliečnych bielkovín) vám môže pomôcť brániť sa zvnútra.
-
Dostatok spánku. Nedostatok spánku môže zhoršiť tržné rany, takže je dôležité každú noc spať dosť dlho. Dospelí potrebujú sedem až deväť hodín spánku noc, ale tínedžeri musia spať medzi ôsmou a deviatou tridsiatkou, aby sa cítili dobre. Každý je však iný a je možné, že potrebujete viac alebo menej spánku, ako sa odporúča pre vaše vekové rozpätie. -
Oddýchnite si každý deň. Nikdy sa nepreukázalo, že stres je príčinou akné, ale štúdie ukázali, že to môže zhoršiť už existujúci stres. Aby ste predišli stresu v zhoršovaní akné, každý deň si oddýchnite. Môžete skúsiť cvičiť pomalé dýchacie cvičenia, jogu alebo meditáciu.
Metóda 3 Získajte pomoc pri liečbe chronického akné
-
Porozprávajte sa so svojím lekárom. Ak sa vaše telo akné zhorší, v priebehu času sa nezlepší alebo vám nebráni byť šťastný, obráťte sa na svojho lekára. Môže byť schopný nájsť príčinu vášho akné a pomôže vám to liečiť. Ak máte závažné akné, lekár vás môže odporučiť na dermatológa, ktorý vám pomôže liečiť vaše akné a vyhnúť sa budúcim záchvatom. -
Dozviete sa viac o vedľajších účinkoch liekov, ktoré užívate. Niektoré lieky na predpis môžu spôsobiť tržné rany, takže o svojej liečbe môžete hovoriť so svojím lekárom. Ak užívate liek, ktorý spôsobuje akné vášho tela, opýtajte sa svojho lekára, aké alternatívne výrobky môžete užívať. Ak si nemyslí, že existuje dobrá alternatíva, opýtajte sa ho, či môžete vziať ďalší liek, aby ste sa pokúsili bojovať proti útokom na akné.- Nikdy neprestávajte užívať lieky na predpis bez toho, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom.
-
Dozviete sa viac o liekoch, ktoré môžu pomôcť zabrániť vývoju akné v tele. Existuje niekoľko druhov liekov na liečenie a prevenciu šnurovacích. Opýtajte sa svojho lekára, či môžete užiť jedného, aby ste zabránili iným akné. Anti-akné produkty môžu byť vo forme sprchového gélu, krému alebo orálnych liekov. Medzi tými, ktorí sú radení, nachádzame nasledujúce:- benzoylperoxid
- kyselina salicylová
- antibiotiká (lokálne alebo orálne)
- retinoidné krémy
- kyselina azelaová
- lisotrétinoïne
- antikoncepčná tabletka (pre ženy)
- antiandrogény
-
Hovorte o ďalších možných príčinách vášho akné. Niektoré podmienky môžu zvýšiť riziko častých telesných útokov. Ak máte ďalšie príznaky choroby, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či vaše akné môže byť spôsobené základným ochorením. Niektoré bežné problémy, ktoré spôsobujú šnurovanie, sú:- Cushingov syndróm
- polycystický vaječník
- hormonálne poruchy
