Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Tolerujte ostatných v ťažkých situáciách
• Metóda 2 Vypracujte tolerantnejšiu perspektívu

V tomto článku: Tolerovanie ostatných v ťažkých situáciáchVývoj tolerantnejšej perspektívy11 Referencie

Niekedy sa ocitnete v situácii, keď je pre vás ťažké tolerovať činy alebo slová inej osoby. Pokúste sa pochopiť, odkiaľ pochádzajú všetci, a vyhýbajte sa tomu, aby to bol osobný pomer. Lepšiu perspektívu tolerancie môžete rozvíjať tým, že sa naučíte spoznať ľudí podľa ich rozdielov, rozvíjať sebavedomie a akceptovať rozdiel medzi vami a ostatnými.

stupňa

Metóda 1 Tolerujte ostatných v ťažkých situáciách

1. 
   

   
   Pokúste sa prejaviť empatiu. Dobrým prvým krokom v učení sa vzájomnej tolerancie v chúlostivej situácii je vynaložiť vedomé úsilie na súcit s nimi a pokúsiť sa vidieť veci z ich pohľadu. Je možné, že máte rôzne kultúry a skúsenosti, na ktoré sa spoliehate, takže to, čo vidíte ako zrejmé, môže byť navzájom divné alebo čudné.

2. 
   

   
   Požiadajte o vysvetlenie. Ak sa s niekým porozprávate a on alebo ona povie niečo, čo sa vám nepáči, skúste pochopiť jeho názor bez toho, aby ste boli agresívny alebo netolerantný. Snažte sa lepšie pochopiť jeho názor tým, že ho požiadate o vysvetlenie.
   • Dalo by sa povedať niečo také Dobre, povedz mi viac. Čo vás núti myslieť na to?
   • Ak tak urobíte, je to dôkaz, že sa snažíte tolerovať ho bez toho, aby ste ho chceli prepustiť na mieste, a že sa snažíte porozumieť skutočnosti, ktorú je pre vás ťažké prijať.
   • Pamätajte, že tolerancia neznamená akceptovanie neprijateľného správania.

3. 
   

   
   
   
   Ignorujte svoje rozdiely. Jedným zo spôsobov riešenia zložitej situácie je pokúsiť sa ignorovať vaše rozdiely. Toto je druh negatívnej tolerancie na rozdiel od učenia sa akceptovať a hodnotiť rozdiely, ale to môže byť rovnako užitočné. Ak to chcete urobiť, musíte sa vyhnúť určitým témam diskusie alebo jednoducho zmeniť témy, ak je to potrebné.

4. 
   

   
   Venujte pozornosť zámenom. Vo svojich slovách použite skôr množné číslo singulárnej osoby ako jednotnej osoby. Ak sa s niekým porozprávate a zistíte, že je ťažké medzi nimi udržiavať zdvorilosť, môže vám to pomôcť vyhnúť sa obvineniu alebo predpokladom. Môžete to urobiť pomocou zámena ja radšej ako TU, Môže vám tiež pomôcť upokojiť akúkoľvek osobnú nepriateľstvo a pomôže vám otvoriť sa v rôznych uhloch pohľadu.
   • Napríklad, ak diskutujete o školách, ktoré distribuujú antikoncepciu pre dospievajúcich, mohli by ste povedať Myslím si, že je rozumné, aby školy sprístupnili antikoncepciu študentom, Toto je tolerantný spôsob vyjadrenia vášho názoru.
   • Nepoužívajte zámeno vy v kuželi ako napr Ste hlúpi, keď si myslíte, že školy by nemali distribuovať antikoncepciu.

5. 
   

   
   
   
   Nastaviť kontroverziu. Ak nemôžete empatizovať alebo ignorovať situáciu a ak je pre vás ťažké tolerovať druhú, môžete skúsiť nájsť spoločnú reč. Ak ste s niekým v dobrom vzťahu a nechcete, aby vaše neznášanlivosť vykoľajilo vaše priateľstvo, budete lepšie hľadať spoločné riešenie. Obaja sa musíte zaviazať, že to budete robiť dôkladne.
   • Mali by ste začať pokojným popisom toho, čo sa vo vašom správaní alebo vašich názoroch javí ako urážlivé alebo neznesiteľné. Napríklad, Nesúhlasím s vašim názorom na kontrolu zbrane.
   • Budete sa musieť snažiť lepšie pochopiť svoje kultúrne vnímanie. Môžete to urobiť položením takejto otázky Aké skúsenosti vás vedú k rozvoju tohto pohľadu na ovládanie zbrane?
   • Mali by ste preto vysvetliť, ako by sa malo s daným subjektom zaobchádzať podľa kultúry alebo názoru každého z vás. Môžete začať tým, že si myslíte, že by mohla byť ideálna situácia, a dovoliť druhému urobiť to isté. Môžete napríklad začať tým, že poviete niečo ako Myslím, že by sme mali sťažiť získavanie zbraní, pretože ...
   • Potom môžete začať hovoriť vopred o spôsoboch, ako zohľadniť a rešpektovať vaše rozdiely. Bude jednoduchšie, ak dôjde k nedorozumeniu v správaní, ako ak máte viac či menej nezlučiteľné stanoviská. Môžete napríklad začať takto: Aj keď s vašimi názormi nesúhlasím, lepšie ich chápem. Teraz, keď rozumiem dôvodom vašich presvedčení, je pre mňa ľahšie pochopiť váš názor a som odhodlaný posunúť sa vpred..

Metóda 2 Vypracujte tolerantnejšiu perspektívu

1. 
   

   
   Valorizujte svoje rozdiely. Veľmi dôležitým aspektom rozvoja lepšej perspektívy tolerancie je naučiť sa milovať a vážiť si svoje rozdiely. Tí, ktorí si cenia rozmanitosť a rozdiely, sú voči ostatným zvyčajne tolerantnejší a menej jednoznačnými alebo neistými situáciami sú menej stresovaní. Neznášanlivosť môže účinne transformovať a zjednodušiť neustále sa meniaci svet, a tým uľahčuje pochopenie, pretože nezohľadňuje rozmanitosť a zložitosť.
   • Prijatie lepšej perspektívy otvorenosti a vystavenie rôznym názorom a kultúram vám môže pomôcť stať sa tolerantnejšími.
   • Hovorte s ľuďmi, ktorých nepoznáte, a nečítate noviny alebo webové stránky, ktoré bežne nenavštevujete.
   • Diskutujte s ľuďmi rôznych vekových skupín a kultúr.

2. 
   

   
   Prijmite neistotu. Výskum ukázal, že netolerancia nejednoznačnosti alebo neschopnosť prijať neistotu sú kľúčové osobnostné črty, ktoré patria jednotlivcom, ktorí sú menej tolerantní voči iným. Národné štúdie ukázali, že krajiny, ktorých obyvateľstvo prijíma viac neistoty, majú tendenciu účinnejšie akceptovať konflikty, tolerovať odchýlky, sú menej citlivé na riziká a majú pozitívnejší pohľad na ich mladosti.
   • Môžete sa pokúsiť stať sa tolerantnejšími k neistote tým, že budete uvažovať skôr o odpovediach než o otázkach.
   • Ide o to, že ak ste sa vždy zameriavali na nájdenie odpovede, nakoniec budete veriť, že existuje iba jedna a že je nezvratná a nemenná.
   • Odpovede na jednu otázku sú často rôzne a ak ste zvedaví a otvorení, dozviete sa o týchto rozdieloch a budete s touto nejednoznačnosťou tolerantnejší.

3. 
   

   
   Naučte sa spoznať iných a ich kultúry. Dobrým spôsobom, ako sa stať tolerantnejším, je dozvedieť sa viac o ostatných a ich kultúrach. Veľmi často, keď ľudia prejavujú nedostatočnú toleranciu voči niekomu, je to čiastočne spôsobené skutočnosťou, že sa cítia neistí alebo odcudzení vo vzťahu k činom a poznámkam druhej osoby. Nájdite si čas na spoznávanie rôznych kultúr a systémov viery. Majte odvahu klásť otázky, ale vždy to robte zdvorilejším a uctivejším spôsobom.
   • Môžete sa napríklad dozvedieť viac o rôznych spôsoboch oslavy dôležitých udalostí.
   • Môžete tiež otvoriť ďalším zážitkom demystifikovaným veciam, ktoré sa zdajú skôr divné alebo divné.

4. 
   

   
   Analyzujte svoje neznášanlivé pocity. Pochopenie kužeľa a pôvodu vašich netolerantných pocitov vám môže pomôcť rozpoznať ich a bojovať proti nim. Zamyslite sa nad tým, prečo ste v minulosti súdili iných. Veríte, že ste nadradení iným, alebo ste mali negatívne skúsenosti? Identifikujte dôvody, prečo máte určitý dojem na určitú skupinu ľudí.
   • Napríklad ste možno vyrastali v rodine, kde ste uviedli hanlivé komentáre týkajúce sa konkrétnej rasy alebo náboženstva. Alebo ste možno mali zlé skúsenosti s niekým z inej rasy alebo náboženstva, a to je dôvod, prečo ste na túto osobu mysleli.

5. 
   

   
   Posilnite svoju sebaúctu. Ľudia, ktorí sa necítia šťastní alebo majú nízku alebo nízku sebaúctu, sú veľmi často tými, ktorí pravdepodobne netolerujú ostatných. Tento pocit môže odrážať odraz, ktorý má človek. Ak sa cítite bezpečnejšie a sebaistejšie, zistíte, že ste voči ostatným otvorenejší a tolerantnejší.

6. 
   

   
   Zvládnite zložitú myšlienku. Zaujímavým spôsobom, ako sa stať tolerantnejším, je precvičiť si myšlienky netolerancie. Túto techniku ​​používajú psychológovia a môže byť tiež užitočným nástrojom na boj proti intolerancii. Funguje to podľa zásady, že je ťažké obsiahnuť bolestivé myšlienky a vyskúšanie tejto praxe vám môže pomôcť vyrovnať sa s ťažkými situáciami.
   • Máme sklon utiecť alebo sa vyhnúť nepríjemným myšlienkam, ktoré môžu viesť k vyhliadke na netoleranciu, netrpezlivosť a nechuť.
   • Majte ťažký názor a strávte ho asi desať sekúnd denne premýšľaním.
   • Ak sa napríklad myšlienka zmeny vášho náboženstva zdá netolerovateľná, môžete na to myslieť: Vzdám sa svojho náboženstva a budem budhistickým (alebo patrím k inému náboženstvu ako je moje).
   • Takže premýšľajte o tom, čo nasleduje. Máte fyzickú reakciu? Aké myšlienky prichádzajú ďalej do úvahy?