Obsah

• stupňa
• Časť 1 Účinná komunikácia
• 2. časť Riešenie konfliktov a kríz
• 3. časť Udržiavanie silných základov

V tomto článku: Efektívna komunikácia pri riešení konfliktov a kríz Zachovanie silnej nadácie14 Referencie

Každý, kto chce žiť lásku naplnenú emóciami, bude trvať ďalších 50 rokov. Podľa prieskumu romantických vzťahov a neúspešných manželstiev je však málo ľudí, ktorí sú pripravení pracovať pre tento druh lásky. V skutočnosti sú romantické vzťahy ťažko zvládnuteľné a dokonca aj tie najúspešnejšie páry pripúšťajú, že nie je ľahké udržať ich lásku. Ak ste však ochotní venovať úsilie, môžete úspešne nadviazať trvalý vzťah.

stupňa

Časť 1 Účinná komunikácia

1. 
   

   
   Cvičte aktívne počúvanie. To znamená, že musíte byť pripravení počúvať svojho manžela, nie vašu obranu. Nájdite čas a miesto, kde sa môžete stretnúť bez rozptyľovania, a sústredte všetku svoju pozornosť na to, čo hovorí váš manžel. Vynaložte úsilie, aby ste vylúčili akékoľvek negatívne vnímanie vašich činov alebo motívov, aby ste sa mohli sústrediť na konverzáciu v reálnom čase.
   • Orientujte sa na svojho manžela. Urobte očný kontakt. Keď súhlasíte, skontrolujte si hlavu a preukážte, že ste pozorný. Potom, čo skončil hovorenie, môžete parafrázovať to, čo bolo povedané týmito slovami „to, čo som počul, hovoríte, je to ...“ a potom položte otázky, aby ste dostali istota, že ste porozumeli dobru. Túto otázku možno zhrnúť takto: „Mám pravdu, že si myslíte, že chcete ...? ".
   • Venujte pozornosť neverbálnym prejavom a tomu, čo sa hovorí nahlas. Zhoduje sa s vami zdieľanie vášho manžela / manželky neverbálnymi znameniami? Musíte tiež hľadať známky napätia alebo frustrácie. Napríklad pri prekrížených pažiach môžu cvičené päste alebo mračenia ukázať, že druhý potrebuje prestávku alebo je príliš nahnevaný na to, aby premýšľal o riešení problémov práve teraz.

2. 
   

   
   
   
   Vyjadrite výrok pomocou písmena „I“. Komunikácia nemá nič spoločné s vinou, ale skôr o zodpovednosti. Vyhlásenia „I“ začínajú tým, ako sa cítite o správaní alebo konaní svojho manžela. To znamená, že ste jediný, kto chápe, ako sa cítite, a že tiež navrhujete spôsob, ako tento postoj zlepšiť. Najdôležitejšou vecou nie je povedať mu, že jeho správanie je zlé, ale jednoducho sa s ním podeliť o svoje vlastné skúsenosti.
   • Komentáre, ktoré urobíte pomocou „vy“, sa často obviňujú. Mali by ste sa vyhýbať takýmto tvrdeniam. Tu je príklad: „Vždy robíte veľké nákupy bez toho, aby ste sa najskôr pýtali na môj názor! ".
   • Príkladom výroku „Ja“ by mohol byť výraz „Som zmätený, keď robíte veľké nákupy bezo mňa, pretože som si myslel, že sme súhlasili ísť spolu. Odteraz by som sa chcel zúčastňovať na týchto nákupoch. ".

3. 
   

   
   
   
   Pri hovorení použite mäkký, teplý tón. Váš vzťah by mal byť založený na vzájomnom rešpekte a láske, nie na strachu. Mäkký hlas odráža lásku, súcit a porozumenie. Sledujte svojho manžela priamo v oku a diskutujte s láskou a porozumením. V skutočnosti nezhody nevyžadujú vyriešenie hnevu a výkriku.
   • Ak ste vo svojom vzťahu zvyknutí si na seba privolať láskavými menami, môžete pomocou týchto výrazov preukázať, že stále máte manželku / manželku aj v prípade sporu. Hovorí sa napríklad: „Čo si myslíš, miláčik? Alebo: „Je mi ľúto, že ťa milujem, ako môžem veci opraviť?“ Môže pomôcť upokojiť napätie.

4. 
   

   
   Vždy rešpektujte svojho manžela. Vyhnite sa vyslovovaniu tvrdých slov, dokonca aj v argumentoch. To, čo už bolo povedané, nemôžete odstrániť. Keď urážate svojho manžela, urazíte ho, pošlete mu správu, že nezhoda sa rovná vojne. Ste na rovnakej strane, takže majte na pamäti.
   • Niektoré páry používajú pravidlo 24 hodín, aby sa vyhli nehanebnosti a hnevu. Za týchto okolností, ak sa situácia zhorší, prerušia diskusiu na 24 hodín, aby sa obe strany mohli upokojiť a vzájomne sa baviť. Je veľmi zriedkavé, že existuje diskusia, ktorá vás nemôže čakať, kým bude pokojnejšia, než ju budete viesť.

2. časť Riešenie konfliktov a kríz

1. 
   

   
   Diskutujte o problémoch hneď od začiatku. O týchto problémoch musíte radšej hovoriť od začiatku, než nechať ich rásť. Je mýtus myslieť si, že nie je potrebné vyvíjať úsilie v pevnom vzťahu. Musíte byť pripravení, aby veci fungovali. Môžete to urobiť tak, že všetky problémy so svojím manželom vyriešite skôr, ako sa zle obrátia.
   • Napríklad si všimnete, že váš manžel / manželka vyberie viac peňazí z bežného účtu ako obvykle. Namiesto toho, aby ste to všetko preplatili bez toho, aby ste v priebehu času niečo povedali, sa môžete zaoberať týmto predmetom súčasne. Môžete si predstaviť problém nasledovne: „Všimol som si, že v poslednej dobe potrebujete viac peňazí. Mali by sme upraviť náš rozpočet tak, aby sa to zohľadnilo? ".
   • Nikdy nebudete dokonalí a nemôžete očakávať ani to od manžela / manželky. Vždy dôjde k nedorozumeniam a vy sa môžete naučiť ich riešiť ako akékoľvek iné ťažkosti alebo sa rozhodnúť, že o nich nebudete hovoriť, kým sa nestanú veľkým problémom.
   • Usilujte sa viesť týždennú diskusiu, počas ktorej jeden z vás môže vyjadriť akékoľvek obavy, ktoré ho rušia. Komunikácia o problémoch s myšlienkou ich riešenia hneď, ako vzniknú, vám umožní vybudovať solídny základ.

2. 
   

   
   Buďte pripravení na kompromis. Vyberte si múdro hádky, pretože nie všetky problémy sa musia hádať. Budú existovať argumenty, ktoré je potrebné prediskutovať a prediskutovať, iné, ktoré nebudú, a niektoré, ktoré nakoniec nebudú dôležité v porovnaní s tým, čo získate vo vzťahu.
   • Kompromisy môžu zahŕňať vypracovanie zoznamu výhod a nevýhod týkajúcich sa rôznych bodov nezhody, ako aj objektívne prerokovanie aspektov uvedených v uvedenom zozname. Hovorenie nahlas môže jasne naznačiť, ktorý výber si myslíte, že je vzájomne prospešný. Znamená to tiež nájsť spôsob, ako obaja vyhovieť vašim potrebám bez toho, aby jeden ohrozil druhého.
   • Ďalším účinným spôsobom, ako dosiahnuť kompromis, je urobiť veci pre jedného z manželov prvýkrát a potom nabudúce uprednostniť názor druhého. Napríklad môžete jednu noc sledovať obľúbený film jedného z vás a ďalšiu noc sa rozhodnúť pre druhého.
   • Než sa na svojho manžela rozhneváte na malý problém, musíte najprv posúdiť dôležitosť tejto situácie pre šťastie a vývoj vášho vzťahu. Ak si uvedomíte, že to naozaj nie je nič dôležité, choďte ďalej.

3. 
   

   
   Práca na riešení problémov ako tím. Láske vzťahy fungujú na základe „nás“ a nie „ja“ alebo „vy“. Zdôraznite úprimnú komunikáciu, aby ste mohli spoločne riešiť problémy a dať si príležitosť urobiť ústupky. Učte sa jeden od druhého, namiesto toho, aby ste pracovali proti sebe.
   • Napríklad, ak potrebujete veľa peňazí na uskutočnenie veľkého nákupu, môžete si sadnúť a nájsť spôsoby, ako prispieť oboma spôsobmi. Každý z vás môže na určitý čas ušetriť peniaze alebo znížiť nepodstatné výdavky.
   • Použitie výrazu „my“ vo vete typu „s tým sa dostaneme preč“ alebo „nájdeme riešenie spoločne“ pomáha podporovať tímový prístup.
   • Každý vzťah má vzostupy aj pády. Keď čelíte výzve, snažte sa ju logicky a objektívne analyzovať a urobte rozhodnutie, ktoré zohľadní vaše vzájomné blaho pre vás oboch.

4. 
   

   
   Informujte svojho manžela o vašich hodnotách a potrebách. Nezabudnite jasne definovať, čo od manžela / manželky chcete a čo chcete dať. Rešpektujte svoje záväzky voči nemu a vyjadrte sa, keď tak neurobí konštruktívne.
   • Je mýtus nehovoriť mu, čo sa vám páči a čo potrebujete. Mýlite sa, keď si myslíte, že pretože vás miluje, mal by (alebo ona) vedieť, čo potrebujete. Nie je možné čítať mysle a stanovovanie očakávaní v tomto smere iba brzdí vývoj vášho vzťahu.
   • Stačí oznámiť svoje túžby vyslovením niečoho ako: „Charita je pre mňa veľmi dôležitá. Čo môžeme urobiť, aby sme to ctili? ".

5. 
   

   
   Dohodnite sa na financiách. Toto je aspekt, ktorý môže byť veľmi nebezpečný, ak ho ignorujete, kým sa nestane väčším problémom. Určite si prediskutujte svoje finančné schopnosti na začiatku vzťahu. Ak chcete šetriť do budúcnosti, zatiaľ čo váš manžel momentálne žije, nemusí to byť dlhodobé.
   • Sadnite si a diskutujte o svojej finančnej situácii. Ak žijete pod rovnakou strechou, vytvorte rozpočet. Ak máte problémy s dohodou, môžete požiadať finančného poradcu.

3. časť Udržiavanie silných základov

1. 
   

   
   Choďte spolu. Pomyslite na to, že idete spolu, bez ohľadu na to, koľko času ste spolu strávili. To znamená, že by ste mali manželovi venovať rovnakú úctu a pozornosť ako na začiatku. Niektoré vzťahy sa skončia, keď jeden z manželov prestane rešpektovať hodnoty alebo pocity druhého a osvojí si staré zvyky, ktoré by nikdy nemal od začiatku.
   • Napríklad by ste sa mali vyhnúť tomu, aby ste posielali SMS starej láske po tom, čo ste sa vydali. Ak neočakávate nové stretnutie, prečo si myslíte, že by to váš manžel nemal ignorovať jednoducho preto, že ste ženatý?
   • Zaobchádzajte s manželom s maximálnou úctou. Snažte sa, aby sa mu (alebo) usmial a plánoval sa spolu dobre baviť.

2. 
   

   
   Buďte aj naďalej čestní a budujte dôveru. Nikdy nestrácajte zo zreteľa dôležitosť dôvery pri udržiavaní zdravého vzťahu. Ak jeden alebo druhý z manželov nie je dôveryhodný, je vo vzťahu pochybnosť. Stratu dôveryhodnosti môžete obnoviť alebo obnoviť:
   • byť k dispozícii vášmu manželovi, fyzicky aj emocionálne,
   • byť dôsledný vo svojom konaní,
   • predstavím vás, keď poviete, že tam budete,
   • teraz dôveruj,
   • rešpektujúc osobné limity svojho manžela,
   • robiť to, čo hovoríte, že urobíte.

3. 
   

   
   Majú spoločné a zreteľné záujmy. Nemôžete očakávať, že vás niekto dokončí, alebo čokoľvek ste. Je zaujímavé podeliť sa o svoje záujmy a tiež udržiavať niektoré činnosti, ktoré budete robiť osobitne. Ak ste zapojený do vzťahu, stanete sa tímom, ale každý člen tímu získa niečo tým, že si urobí čas tým, že bude sám.
   • Vzťah by vám mal umožniť byť vaším vnútorným ja, zatiaľ čo máte príležitosť niekoho milovať a milovať. Nebolo by prospešné pre vás alebo vášho manžela / manželku, ak sa jeden z vás stane závislým a vyžaduje od druhého, aby sa o niečo zaujímal.

4. 
   

   
   Podporujte navzájom vášne a sny. Podporte svoje sny a tiež uznajte, že ich nemôžete dosiahnuť všetky. Ste tu, aby ste milovali a povzbudzovali svoje sny, aby ste nepreberali zodpovednosť za ich realizáciu.
   • Aj keď budete mať oba rôzne sny, môže byť tiež zjednotenie spoločných cieľov, na ktorých dosiahnutí budete spoločne pracovať. Porozprávajte sa so svojím partnerom a vymýšľajte ciele, ktoré chcete spoločne dosiahnuť. Môžete sa k tomu vyjadriť tým, že: „Myslím si, že by bolo skvelé, keby sme si stanovili spoločné ciele. Aké veci môžeme spolu robiť? ".