Obsah

• stupňa
• 1. časť Štúdium najčastejších príčin bolesti chrbta
• Časť 2 Vyhodnotenie príznakov
• 3. časť Úspešné lekárske prehliadky na potvrdenie diagnózy

V tomto článku: Preskúmajte najčastejšie príčiny bolesti dolnej časti chrbtaHodnotenie príznakovNastavenie lekárskych kontrol na potvrdenie diagnózy33 Odkazy

Bolesť v bedrovej oblasti má veľmi variabilnú etiológiu. Tento príznak môžete mať, ak máte degeneratívne ochorenie, ako je artritída, alebo ste utrpeli vážne zranenie, napríklad zlomeninu. Pretože každá podmienka má konkrétny súbor príznakov, možno budete chcieť niektoré z nich vylúčiť, ak venujete osobitnú pozornosť tým, ktoré prezentujete. Ak bolesť pretrváva, bolo by vhodné poradiť sa s lekárom, aby mohol stanoviť presnú diagnózu.

stupňa

1. časť Štúdium najčastejších príčin bolesti chrbta

1. Premýšľajte o svojich nedávnych traumách. Ak ste v poslednom čase prekonali traumu, mohla to spôsobiť bolesť, ktorú cítite. Konkrétne, ak sa nepohodlie začalo bezprostredne po traume, je veľmi pravdepodobné, že to bolo skôr kvôli vážnemu zraneniu ako degeneratívnemu ochoreniu.
   • Trauma môže pochádzať z rôznych príčin, od dopravnej nehody alebo pádu, až po nadmerné úsilie v telocvični.
   • Telo je schopné prirodzene zotaviť menej závažné akútne zranenia. S ostatnými je však situácia vážnejšia. Ak sa bolesť nevylieči v priebehu niekoľkých dní, zvážte konzultáciu s odborníkom, aby ste sa ubezpečili, že nemáte vážne zranenie, napríklad zlomeninu, ktorá si vyžaduje lekársku pomoc.
   • Podvrtnutia a kmene sú najbežnejšími úrazmi súvisiacimi s cvičením, ale obvykle sa liečia do jedného týždňa bez nutnosti lekárskeho zásahu.

2. 
   

   
   
   
   Zhodnoťte svoju úroveň aktivity. Dlhodobé posedenie, najmä pred počítačom, môže spôsobiť bolesti chrbta. Aj keď nečinnosť niekedy vedie k problémom s chrbtom, ktoré si vyžadujú lekársky zásah, v iných prípadoch je liečba taká jednoduchá ako samotná príčina. Ak si myslíte, že bolesť v dolnej časti chrbta, ktorú cítite, je výsledkom príliš sedavého životného štýlu, skúste zvýšiť svoju aktivitu a nájsť úľavu.
   • Vstaň z času na čas na prestávku na prechádzku. Je nevyhnutné vstať z kancelárie najmenej raz za hodinu. Pripomienku si môžete naplánovať na počítači alebo sledovať, aby ste ju nezabudli.
   • Vždy, keď je to možné, použite stôl, ktorý vám umožní pracovať, aby ste sa vyhli celodennému sedeniu.
   • Ak sa nemôžete obísť počas pracovnej doby, skúste si zvýšiť pohodlie pomocou bedrových opierok alebo ergonomického kresla.
   • Ak sa vaša bolesť chrbta nezlepší ani po zvýšení aktivity, môžete trpieť niečím vážnejším. V takom prípade by bolo užitočné dohodnúť si stretnutie s lekárom.

3. 
   

   
   
   
   Premýšľajte o svojich spánkových návykoch. Nesprávna poloha spánku alebo nesprávna matrac môžu spôsobiť tieto bolesti, takže zmenou návykov alebo zakúpením kvalitného matraca sa môžete ľahko zbaviť.
   • Spanie na bruchu je najhoršou pozíciou dolnej časti chrbta. Pokúste sa spať na chrbte, aby ste zistili, či bolesť ustúpi. Okrem toho môžete umiestniť vankúš pod kolená, aby ste zistili, či to pomôže. Nevzdávajte sa, ak nemôžete nájsť uspokojenie okamžite. Môžete tiež spať na vašej strane vložením vankúša medzi kolená. Môžete experimentovať s vankúšmi rôznych veľkostí, kým nenájdete tú, ktorá vám vyhovuje.
   • Matrac by mal byť pevný, aby podporoval chrbát, ale nie do tej miery, aby ste sa cítili nepohodlne. Stredne tvrdé modely sú vo všeobecnosti najvhodnejšie pre väčšinu ľudí.

4. 
   

   
   Venujte pozornosť svojej obuvi. Je veľmi dôležité, aby topánky poskytovali dobrú podporu zdraviu chrbtice. Inými slovami, časté nosenie obuvi, ktorá je nepohodlná alebo nemá dostatočnú oporu, môže spôsobiť bolesti chrbta.
   • Vyhnite sa vysokým podpätkom, pretože to môže spôsobiť nesprávne zarovnanie chrbtice.
   • Ak sa rozhodnete pre topánky bez podpätkov, uistite sa, že podopierajú oblúk. Topánky bez podpätkov, ako napríklad žabky, sú na chrbte rovnako zlé ako topánky na vysokom podpätku, ak nie horšie.

5. 
   

   
   Zvážte ťažké predmety, ktoré nosíte. V niektorých prípadoch je bolesť dolných častí chrbta spôsobená ťažkými predmetmi, najmä ak práca trvá dlho. Ak často nosíte ťažké tašky alebo podobné predmety, skúste znížiť ich hmotnosť a zistite, či to nebude mať vplyv na váš stav.
   • Deti majú zvyčajne bolesti chrbta, keď nosia ťažké batohy. Aby ste tomu zabránili, nedovoľte, aby taška vášho dieťaťa presiahla 20% jeho hmotnosti.

6. 
   

   
   Zamyslite sa nad fyzickými aktivitami, ktoré robíte. Niekedy je bolesť v dolnej časti chrbta spôsobená intenzívnou aktivitou, najmä ak nie ste fit alebo trénujete sporadicky. Zistite, či ste v poslednom čase zažili intenzívne fyzické namáhanie, ktoré môže spôsobiť bolesť chrbta. Napríklad, športy ako golf, ktoré zahŕňajú opakované krútenie kmeňa, sú často príčinou týchto bolestí.
   • Beh je tiež faktorom zodpovedným za túto poruchu. Beh na nerovnom povrchu alebo na stope môže tiež spôsobiť ďalšie problémy s pronikaním chodidla, čo môže narušiť pohyby svalov a spôsobiť bolesť, ktorá sa môže šíriť dozadu.

Časť 2 Vyhodnotenie príznakov

1. 
   

   
   Zvážte miesto a typ bolesti, ktorú máte. Existuje mnoho druhov bolesti chrbta. Identifikáciou presného miesta toho, ktoré pociťujete, a typu bolesti (bolestivé, páliace, ostré atď.) Budete schopní zistiť, čo to spôsobilo.
   • Spondylolistéza môže spôsobiť bolesť v bedrovej oblasti, v zadku a na nohách.
   • Ak máte na jednej strane bedrovej oblasti izolovanú akútnu bolesť, môžete mať obličkové kamene.
   • Podráždenie sedacieho nervu spôsobuje bolesť a brnenie v dolnej časti chrbta, ktoré však môže dosiahnuť nohu a / alebo chodidlo.
   • Bedrová degeneratívna choroba disku (opotrebovanie medzistavcových platničiek) často spôsobuje bolestivé bolesti alebo brnenie v chrbte.
   • Fibromyalgia sa vyznačuje rozsiahlou bolesťou v mnohých oblastiach tela vrátane dolnej časti chrbta.
   • Svalové kontrakcie môžu tiež spôsobiť bolesť chrbta alebo bolesť zadku a stehien.
   • Nezabudnite však, že bolesť dolných častí chrbta je zložitý stav a že niekedy predložené príznaky nemusia byť v súlade s príznakmi základného problému. Preto je nevyhnutné podstúpiť kompletné lekárske vyšetrenie, aby lekár mohol diagnostikovať chorobu a identifikovať príčinu bolesti, ktorú cítite.

2. 
   

   
   Preskúmajte časy, keď máte bolesti. Rôzne bedrové patológie môžu spôsobiť určité činnosti alebo polohy bolestivými. Pokúste sa pochopiť, kedy začnete pociťovať bolesť, ktoré pohyby sa zhoršujú a ktoré polohy majú upokojujúci účinok.
   • Ak je bolesť silnejšia, keď stojíte, oprite sa o svoje telo dozadu alebo otočte svoje horné telo a znížte sa, keď sa nakloníte dopredu, je pravdepodobné, že problém je vo fazetových kĺboch ​​chrbtice. ,
   • Ak sa bolesť objaví bez zjavného dôvodu a je sprevádzaná pocitom podobným elektrickému šoku, môžete trpieť ischiasou.
   • Ak sa bolesť zhorší, keď si sadnete, môžete mať bedrovú herniu.
   • Ak sa situácia pri chôdzi zhorší, ale uľavíte tým, že sa nakloníte dopredu alebo si sadnete, môže to byť spôsobené stenózou, ktorá sa vyskytuje pri zúžení voľných priestorov vo vnútri chrbtice. ,
   • Linconfort, ktorý sa objavuje a mizne počas celého dňa, môže súvisieť s problémom vo vnútorných orgánoch, ako sú obličky alebo pankreas.

3. 
   

   
   Venujte pozornosť necitlivosti a slabosti. Okrem bolesti v dolnej časti chrbta môžu tieto dva príznaky vyvolať aj niektoré ďalšie choroby. Ak trpíte, musíte presne povedať lekárovi presné miesto a intenzitu bolesti, aby mohol identifikovať príčinu.
   • Spondylolistéza môže spôsobiť oslabenie svalov chrbta a nôh.
   • Stenóza miechy spôsobuje problémy so slabosťou pri chôdzi.
   • Sciatica zvyčajne spôsobuje slabosť na jednej nohe.
   • Infekcie môžu spôsobiť všeobecnú slabosť, horúčku a zimnicu.
   • Cauda equina syndróm, vážna lézia miechy, spôsobuje znecitlivenie genitálií a vnútorných stehien.

4. 
   

   
   Uvidíme, či sa cítiš stuhnutý. Niektoré choroby, ktoré spôsobujú bolesť dolných častí chrbta, môžu tiež spôsobiť stuhnutosť svalov, čo sťažuje pohyb. Ak sa cítite stuhnutí, povedzte to lekárovi, pretože by to mohol byť užitočný kľúč k diagnostike.
   • Spondylolistéza generuje tuhosť v dolnej časti chrbta.
   • Existuje niekoľko zápalových ochorení kĺbov, ako je reaktívna artritída, ktoré spôsobujú stuhnutosť svalov, najmä u mladých pacientov.

3. časť Úspešné lekárske prehliadky na potvrdenie diagnózy

1. 
   

   
   Vykonajte fyzickú skúšku Keď kontaktujete lekára s bolesťou dolnej časti chrbta, je veľmi pravdepodobné, že sa podrobí úplnému fyzickému vyšetreniu vrátane série testov určených na určenie presného umiestnenia bolesti. Hodnotí sa možnosť vykonať jeden alebo viac špecifických testov na základe predložených príznakov.
   • Patrickov test (tiež nazývaný FABRE test) sa používa na identifikáciu patológií ovplyvňujúcich sakroiliakálny kĺb. Lekár vykoná vonkajšiu rotáciu bokov, keď ležíte na chrbte. Ak cítite bolesť, znamená to, že vaše príznaky pochádzajú zo sakroiliakálneho kĺbu.
   • Znak Lasègue sa používa na identifikáciu kýly. Lekár vás požiada, aby ste si ľahli na chrbát a zdvihli nohu a držali ju rovno. Ak pociťujete bolesť počas pohybu, je pravdepodobné, že máte prietrž.
   • Lekár vás môže oprieť a diagnostikovať stenózu chrbtice. Ak počas tohto testu pocítite bolesť, pravdepodobne máte spinálnu stenózu.

2. 
   

   
   Vykonajte krvné testy S najväčšou pravdepodobnosťou lekár predpíše krvný test. Aj keď sa na prvý pohľad zdá zvláštne, skutočne je to veľmi dôležité. Krvné testy môžu pomôcť vylúčiť choroby, ako sú infekcie, ktoré môžu spôsobiť bolesti chrbta.

3. 
   

   
   Urobte röntgen. Toto je často jeden z prvých testov, ktoré lekár predpíše, aby sa pokúsil identifikovať zdroj bolesti. Počas procedúry sa žiarenie používa na získanie snímok kostí vo vnútri tela.
   • Rádiografia je užitočná na diagnostikovanie problémov s kosťou, ako sú zlomeniny a ostrohy kostí. Nie je však vhodný na identifikáciu chorôb, ktoré ovplyvňujú mäkké tkanivá.
   • Pamätajte, že röntgenové lúče sú iba jedným z testov, ktoré lekár predpíše na diagnostikovanie vášho problému so zadami. Inými slovami, nestačí stanoviť definitívnu diagnózu. Röntgenové lúče vykazujú u mnohých ľudí degeneratívne zmeny, aj keď necítia bolesť. Napríklad osteofytóza, fazetálna osteoartritída a degenerácia disku sú zdravotné problémy prítomné u takmer 90% populácie staršej ako 64 rokov.

4. 
   

   
   Nechajte skenovať MRI alebo CT. Ak si lekár myslí, že vaša bolesť je spôsobená patológiou mäkkých tkanív, je pravdepodobné, že budete mať jeden z týchto testov. Obidva umožňujú vytváranie obrazov mäkkých tkanív vrátane väzov, chrupaviek a medzistavcových platničiek.
   • Tieto testy sú užitočné pri diagnostike chorôb, ako sú herniované disky, spinálna stenóza a degeneratívne ochorenie kĺbov. Lekár však použije výsledky CT alebo MRI v kombinácii s výsledkami iných testov, aby dospel k logickému záveru o vašom stave. Výsledky MRI by vás nemali znepokojovať, pretože štúdie ukázali, že vyčnievanie disku je pozorované u 52 až 81% ľudí bez alarmujúcich príznakov.

5. 
   

   
   Vykonajte scintigrafiu kosti. Aj keď tento postup nie je taký častý ako iné zobrazovacie testy, niekedy sa používa na lepšie pozorovanie kostí. Aby sa to dosiahlo, lekár vstrekne malé množstvo rádioaktívneho materiálu do tela pacienta, aby detegoval obrázky.
   • Kostná scintigrafia je veľmi účinná pri detekcii nádorov a osteoporózy.

6. 
   

   
   Vykonajte elektromyografiu (EMG). Ak sa u vás vyskytnú príznaky, ako sú znížená citlivosť alebo bolesť v pulzovaní, lekár sa môže rozhodnúť pre tento test, ktorý meria elektrickú aktivitu tela na diagnostikovanie lézií alebo kompresie nervov.
   • Poškodenie nervu a kompresia môže mať rôzne príčiny, ako je herniovaná disk alebo spinálna stenóza. Aj keď EMG neodhalí príčinu poškodenia, pomôže lekárovi pochopiť, ako základný stav ovplyvňuje zvyšok vášho tela.

varovanie

• Obmedzenie autodiagnostiky na problém by mohlo spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak sú príznaky veľmi závažné alebo pretrvávajú dlhšie ako niekoľko dní, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
• Bolesť dolnej časti chrbta môže byť spôsobená menej častými príčinami, ako je rakovina, aneuryzma a maternicové myómy.