Obsah

• stupňa
• Časť 1 Zistite, či máte suchú alebo mastnú pokožku
• Časť 2 Odhadnite citlivosť kože na slnečné svetlo pomocou klasifikácie Fitzpatrick
• 3. časť Vyhodnotenie reakcie pokožky na slnko
• Časť 4 Prispôsobenie ochrany typu pokožky

V tomto článku: Určenie, či má pokožka suchú alebo mastnú pokožkuOdhadnutie zraniteľnosti pokožky na slnku pomocou Fitzpatrickovej klasifikácieHodnotenie reakcie pokožky na slnkoPrizpůsobenie ochrany pokožke typu pokožky40 Referencie

Existuje niekoľko typov pleti: mastná, suchá, normálna, citlivá alebo zmiešaná, kombinácia predchádzajúcich typov. Poznanie vášho typu pleti vám pomôže určiť, ktoré produkty budete musieť použiť, aby bol zdravý. Okrem určenia, či je vaša pokožka suchá alebo mastná, môžete pomocou klasifikácie Fitzpatrick odhadnúť aj jej zraniteľnosť a jej reakciu na slnko. Za každú z týchto otázok dostanete známku. Tieto poznámky potom spočítate, aby ste určili typ pleti. Tento kvíz však nemôže nahradiť názor odborníka.

stupňa

Časť 1 Zistite, či máte suchú alebo mastnú pokožku

1. 
   

   
   Všimnite si škvrny suchej pokožky. Môžete si všimnúť oblasti pokožky, ktoré sú červené, suché, pokrčené, matné a drsné. Ak máte suchú pokožku, pravdepodobne nebudete môcť vidieť svoje póry, kde tieto plaky rastú. Tieto platne vás dokonca môžu vyrobiť z váhy a poškriabať. Ak dôjde k znečisteniu pokožky, môžete ju chrániť pomocou nasledujúcich krokov.
   • Vyhnite sa dlhým horúcim sprchám. Osprchujte sa 10 až 15 minút pri príjemnej teplote, ale nie príliš horúco. Nesprchujte sa viac ako jedenkrát denne.
   • Použite mierne mydlo. Vyvarujte sa silne voniacim mydlám. Pri umývaní nečistite pokožku príliš tvrdo, alebo z nej odstránite prírodné oleje.
   • Po sprche naneste zvlhčovač. Možno budete musieť ráno a večer naniesť krém.
   • Neukladajte príliš veľa tepla. Ak je vzduch vo vašej domácnosti zvyčajne veľmi suchý, použite zvlhčovač.
   • Chráňte svoju pokožku pred škodlivými chemikáliami. Pri umývaní riadu alebo pri používaní domácich výrobkov nezabudnite používať rukavice.
   • Chráňte svoju pokožku pred živinami. Chráňte ho pred vetrom, slnkom, teplom a chladom. Všetky tieto faktory prispievajú k suchu pokožky. Zakrývajte čo najviac a opaľovací krém aplikujte, aj keď je chladno, ale slnko svieti.

2. 
   

   
   
   
   Rozpoznajte mastnú pokožku. Ak vaša pokožka svieti, póry sú veľmi viditeľné a máte tendenciu mať pupienky a čierne bodky, pravdepodobne máte mastnú pokožku. Ak áno, zvážte vykonanie nasledujúcich krokov.
   • Používajte iba „nekomedogénnu“ kozmetiku. Tieto výrobky sú vyrobené tak, aby upchávali póry. To bude obzvlášť dôležité pri výbere make-upu.
   • Nepoškriabajte pupienky a čierne bodky. Mohli by ste ich len zhoršiť a dráždiť kožu okolo nich.
   • Po cvičení alebo inej činnosti, pri ktorej ste sa potili, si umyte tvár. Neumývajte si však tvár viac ako dvakrát denne.
   • Používajte jemné mydlá, ktoré nedráždia pokožku.

3. 
   

   
   Zistite, či máte zmiešanú pokožku. Tento typ pokožky je veľmi častý. Mnoho ľudí má mastnú pokožku na miestach, napríklad na nose, a na suchu inde. Napríklad chrbát rúk, lakťov a nôh býva suchý. Ak je to váš prípad, budete musieť prispôsobiť svoju starostlivosť každej časti tela.
   • Oblasti mastnej pokožky môžu mať tendenciu žiariť a rozvíjať čierne bodky. Na mastnú pleť nechajte pupienky a čierne bodky uzdraviť sa a tieto oblasti umyte dvakrát denne. Používajte iba nekomedogénne výrobky.
   • Oblasti suchej pokožky môžu byť červené, šupinaté a svrbiace. Na tieto časti tela pravidelne aplikujte zvlhčovač. Chráňte svoju pokožku pred extrémnymi teplotami, vetrom a chemikáliami.

4. 
   

   
   
   
   Ak máte normálnu pokožku, užite si ju. U mladých ľudí je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať normálnu pokožku. Vaša pokožka je pravdepodobne normálna, ak:
   • zriedka máte pupienky alebo čierne bodky,
   • vaše póry nie sú veľké alebo veľmi svetlé,
   • nemáte škvrny červenej a suchej pokožky, ktorá vás svrbí,
   • Vaša pokožka vyzerá zdravo, je jednotná a elastická.

5. 
   

   
   Starajte sa o svoju pokožku. Nech už je typ vašej pleti akýkoľvek, budete sa o ňu musieť starať. Tieto tipy vám pomôžu udržať zdravú a žiariacu pokožku. Môžu sa aplikovať bez ohľadu na typ pleti a bez ohľadu na vek.
   • Denným odstraňovaním mazu, odumretých kožných buniek a nečistôt vyčistite tvár jemným produktom. Zabráni sa tým upchatiu pórov a objaveniu pupienkov. Pomôže to tiež odstrániť dráždivé látky, ktoré môžu prísť do styku s pokožkou počas dňa.
   • Nechoďte do postele bez toho, aby ste odstránili makeup. Váš sprej bude počas spánku zakrytý v póroch, upchá sa a objavia sa tlačidlá.
   • Bojujte s vráskami každodenným použitím zvlhčovača obsahujúceho krém na opaľovanie. Chráni tak vašu pokožku pred účinkami slnka.
   • Nefajčite. Fajčenie bude starnúť pokožku rýchlejšie, podporovať vzhľad vrások a nebude vyzerať sviežo a zdravo. Ak fajčíte, pokúste sa zastaviť, aby ste zlepšili kvalitu svojej pokožky.

Časť 2 Odhadnite citlivosť kože na slnečné svetlo pomocou klasifikácie Fitzpatrick

1. 
   

   
   Všimnite si farbu očí. Ľudia, ktorí majú svetlé oči, majú zvyčajne aj svetlú pleť. Určite svoje hodnotenie na základe farby vašich očí.
   • 0.Svetlo modré, svetlo sivé alebo svetlo zelené oči.
   • 1. Modré, sivé alebo zelené oči.
   • 2. Svetlo hnedé alebo lieskové oči.
   • 3. Tmavohnedé oči.
   • 4. Veľmi tmavo hnedé oči.

2. 
   

   
   Všimnite si farbu vlasov. V tomto okamihu musíte brať do úvahy prirodzenú farbu vlasov, keď ste boli mladí dospelí a predtým, ako ste začali mať biele vlasy. Určite tón vašej farby vlasov.
   • 0. Červené vlasy, blondínka benátska a svetlá blondínka.
   • 1. Blond vlasy.
   • 2. Tmavo blond, gaštanové a svetlo hnedé vlasy.
   • 3. Tmavohnedé vlasy.
   • 4. Čierne vlasy.

3. 
   

   
   Klasifikujte farbu pleti. Ak nie je opálená, nezabudnite na farbu pleti. Vo všeobecnosti tmavšia pokožka bude opaľovať lepšie a bude menej náchylná na poškodenie slnkom.
   • 0. Veľmi biele kože.
   • 1. Bledá a svetlá pokožka.
   • 2. Koža číra, béžová a zlatá.
   • 3. Olivová a svetlo hnedá koža.
   • 4. Tmavo hnedé a čierne kože.

4. 
   

   
   Analyzujte svoje pihy. Ľudia s ľahkou kožou majú pravdepodobnejšie pehy. Pehy sú malé hnedé bodky rozptýlené po koži. Vyskytujú sa najčastejšie po vystavení slnku a ich priemer je zvyčajne dl až 2 milimetre. Analyzujte množstvo pecí, ktoré si všimnete na miestach na pokožke, ktoré nie sú vystavené slnku.
   • 0. Mnoho pecí.
   • 1. Relatívne veľké množstvo pecí.
   • 2. Iba niekoľko pihy.
   • 3. Veľmi málo pecí.
   • 4. Žiadne pihy.

3. časť Vyhodnotenie reakcie pokožky na slnko

1. 
   

   
   Určite, či máte tendenciu horieť. Zhodnoťte, či má pokožka tendenciu opaľovať sa, keď ste na slnku, alebo či je vyššia pravdepodobnosť jej horenia, začervenania a pľuzgiere. Pozri nasledujúci zápis.
   • 0. Vaša pokožka páli, začervenáva sa, pľuzgiere a šupky po každom vystavení slnku.
   • 1. Vaša pokožka zvyčajne horí, často pľuzgiere a má tendenciu sa olupovať.
   • 2. Vaša pokožka mierne horí, ale zvyčajne nie veľmi zle.
   • 3. Vaša pokožka niekedy horí, ale nie príliš často.
   • 4. Vaša pokožka nespáli.

2. 
   

   
   Zistite, či opaľujete ľahko. Všeobecne platí, že čím viac má pokožka osoby tendenciu horieť, tým menej bude opáliť a naopak. Podľa toho, ako ľahko sa opaľujete, dajte si nasledujúce poznámky.
   • 0. Nebudete opaľovať.
   • 1. Skoro nikdy neopálite.
   • 2. Niekedy sa opaľujete.
   • 3. Zvyčajne opaľujete.
   • 4. Vždy opálenie.

3. 
   

   
   Zistite, či opaľujete dobre. Všeobecne platí, že ľudia s tmavšou pokožkou majú tendenciu opaľovať sa ľahšie a intenzívnejšie ako ľudia s bledou pokožkou. Zistite svoju pozíciu v nasledujúcom merítku.
   • 0. Nebudete opaľovať.
   • 1. Mierne sa opaľujete.
   • 2. Tan opaľujete dobre, opálenie je jasne viditeľné.
   • 3. Intenzívne opaľujete a vaša pokožka má tmavší odtieň.
   • 4. Vaša pokožka je prirodzene tmavá, ale stmavne ešte viac.

4. 
   

   
   Všimnite si, ako vaša tvár reaguje na slnečné žiarenie. Niektorí ľudia majú pleť tváre citlivejšiu na slnko ako iní. Títo ľudia majú tendenciu opaľovať sa a ľahšie sa vyvíjajú pehy. Zaznamenajte si reakciu tváre na slnečné žiarenie podľa nasledujúcej stupnice.
   • 0. Vaša tvár je veľmi citlivá na slnko. Dostanete popáleniny od slnka a vytvoríte pehy, aj keď sa slnku vystavíte len na krátky čas.
   • 1. Vaša tvár je citlivá na slnko. Dostane spáleniny od slnka a ľahko vyvinie pehy.
   • 2. Vaša tvár nie je príliš citlivá na slnko, zvyčajne sa nespáli a nevyvíjate pehy.
   • 3. Vaša tvár dobre odoláva slnečnému žiareniu. Často sa môžete vystaviť slnku bez toho, aby ste si všimli účinky na tvári.
   • 4. Nikdy ste si nevšimli, že vaša tvár má tendenciu horieť alebo sa vyvíjať pehy, a to ani po dlhom vystavení silnému slnečnému žiareniu.

Časť 4 Prispôsobenie ochrany typu pokožky

1. 
   

   
   Ak máte kožu typu 1, dajte si pozor na poškodenie slnkom. Ak ste z predchádzajúcich otázok získali celkové skóre 0/6, máte typ pleti 1. Ľudia v tejto kategórii majú veľmi čistú pokožku a veľmi ľahko sa spália. Aby ste sa chránili, budete musieť urobiť nasledujúce kroky.
   • Akonáhle budete tráviť čas vonku, použite silný opaľovací krém s minimálnym ochranným faktorom 30. Bolo by ešte lepšie použiť ešte silnejší opaľovací krém. Nikdy nezabudnite naniesť krém skôr, ako idete von, a nielen ísť na pláž v lete. Zvážte denné použitie zvlhčovača obsahujúceho opaľovací krém.
   • Obmedzte svoje pôsobenie na slnko tým, že budete nosiť dlhé rukávy, dlhé nohavice a klobúk. Vaša pokožka by mohla horieť, aj keď je počasie zamračené.
   • Poraďte sa s dermatológom najmenej raz ročne. Máte väčšie riziko chytenia určitých druhov rakoviny, ako je napríklad bazocelulárny karcinóm, spinocelulárny karcinóm alebo melanóm. Budete musieť skontrolovať svoju pokožku každých pár týždňov a zistiť, či si všimnete nejaké výrastky alebo krtky, ktoré rastú alebo menia tvar. Ak si niečo všimnete, okamžite sa obráťte na dermatológa.

2. 
   

   
   Ak máte kožu typu 2, starajte sa o ňu. Ak máte celkové skóre medzi 7 a 12, máte kožu typu 2. Koža typu 2 je o niečo menej citlivá na poškodenie slnkom ako pokožka typu 1, stále však ľahko horí. Budete musieť používať opaľovací krém aj svedomite. Aby ste sa chránili, vykonajte nasledujúce kroky.
   • Použite opaľovací krém, keď trávite čas vonku, či už je slnečný alebo nie. Najjednoduchšie bude používať zvlhčovač obsahujúci opaľovací krém. Aby bol váš krém účinný, mal by byť najmenej 30. Chráni sa podľa možnosti tým, že vás nosia dlhé rukávy, dlhé nohavice a klobúk.
   • Aspoň raz ročne choďte na dermatológa, aby ste vyšetrili svoje pihy, krtky a ďalšie škvrny. Máte tiež vysoké riziko karcinómu bazálnych buniek, spinocelulárneho karcinómu a melanómu. Každý mesiac preverte svoju pokožku a ak si všimnete škvrny alebo krtky, ktoré rastú alebo menia tvar, zavolajte svojho dermatológa.

3. 
   

   
   Ak máte kožu typu 3, vyhnite sa spáleniu od slnka. Ak máte celkové skóre medzi 13 a 18, máte pokožku typu 3. Koža typu 3 je prirodzene pigmentovanejšia ako pokožka typu 1 a 2. Stále však trpí účinkami slnka. Na zníženie rizík podniknite nasledujúce kroky.
   • Aplikujte minimálne 15 opaľovacích krémov každý deň a počas najteplejších hodín dňa sa nevystavujte slnečnému žiareniu. Budete musieť zostať v interiéri alebo v tieni, pokiaľ je to možné, medzi 10:00 a 16:00 Ak to nie je možné, pretože pracujete vonku, používajte opaľovací krém a noste dlhé rukávy, dlhé nohavice a klobúk so širokým okrajom.
   • Poraďte sa s dermatológom každý rok a diagnostikujte možné príznaky rakoviny. Koža typu 3 je tiež citlivá na bazocelulárny karcinóm, skvamocelulárny karcinóm a melanóm. Každý mesiac si preverte svoju pokožku a nezabudnite si všimnúť škvrny alebo krtky, ktoré rastú alebo menia tvar.

4. 
   

   
   Ak máte kožu typu 4, nesnažte sa opaľovať príliš intenzívne. Ak máte skóre medzi 19 a 24, máte typ pokožky 4. To znamená, že obvykle opaľujete a zriedka horíte. To však neznamená, že slnko nemôže poškodiť pokožku. Stále sa budete musieť chrániť pomocou nasledujúcich krokov.
   • Aplikujte minimálne 15 opaľovacích krémov každý deň a vyhnite sa slnečnému žiareniu, keď je príliš silné. Zostaňte čo najtmavšie počas stredných hodín dňa.
   • Každý mesiac preverte svoju pokožku, aby ste si všimli možné výrastky a podozrivé škvrny a navštívili odborníka raz ročne. Ak ste menej náchylní na rakovinu kože ako ľahšia koža, nie ste úplne chránení.

5. 
   

   
   Ak máte kožu typu 5, dávajte pozor na poškodenie slnkom. Ak dosiahnete skóre medzi 25 a 30, vaša pokožka je typu 5. To znamená, že je nepravdepodobné, že by ste sa opálili, aj keď vaša pokožka absorbuje slnečné lúče a je poškodená UV žiarením. Chráňte sa vykonaním nasledujúcich krokov.
   • Denne nanášajte slnečné okuliare s minimálnym indexom 15. Chráni tak vašu pokožku pred ultrafialovým žiarením. Pokúste sa tiež nevystavovať sa priamo slnku uprostred dňa, keď je slnko najsilnejšie.
   • Sledujte príznaky akrálne požičiavaného melanómu. Tento typ rakoviny sa vyvíja častejšie u ľudí s tmavou pokožkou. Je to tiež obzvlášť nebezpečné, pretože tieto znaky sa objavujú na tých častiach tela, ktoré sú slnečnému žiareniu vystavené len nepatrne. Ľudia potom majú tendenciu tieto príznaky soliť skôr, ako rakovina už pokročila. Ak si všimnete výkyvy na dlaniach, chodidlách nôh alebo na slizniciach, okamžite zavolajte dermatológa. Každý mesiac sa preverte a raz ročne navštívte špecialistu.

6. 
   

   
   Ak máte pokožku typu 6, chráňte ju rovnako. Ak máte skóre 31 alebo vyššie, vaša pokožka je typu 6. To znamená, že nespálite slnko, ani keď ste vystavení silnému slnku. Stále ste zraniteľní voči rakovine kože a budete sa musieť chrániť.
   • Pri použití slnečného žiarenia s minimálnym indexom 15 sa budete chrániť pred najnebezpečnejšími lúčmi. Počas najteplejších hodín dňa sa budete musieť vyhnúť prílišnému pobytu na slnku.
   • Vedieť, ako rozpoznať akrálne požičiavaný melanóm. Ľudia s veľmi tmavou pokožkou môžu vyvinúť tento typ melanómu na častiach tela, kde ich často nebudú včas pozorovať. Tieto úlohy sa vyvíjajú na slizniciach, chodidlách chodidiel alebo na rukách. Nenechajte si ujsť svoju každoročnú návštevu dermatológa a každý mesiac si preverte svoju pokožku, aby ste zistili akýkoľvek rast.