Obsah

• stupňa
• 1. časť Oznamte svojej matke
• 2. časť Hovorenie so svojím otcom
• Časť 3 Správa vašich pravidiel

V tomto článku: Oznámte svojej matkeParlerovi svojmu otcovi Spravujte svoje pravidlá21 Odkazy

Pravidlá nazývané aj menštruácia spôsobujú stratu výstelky maternice, ktorá spôsobuje vaginálne krvácanie. Môže to byť nepríjemná téma rozhovoru, ale pre všetky ženy v plodnom veku je to prirodzený proces. Okrem toho je dôležité, aby ste vedeli, ako pristupovať k téme so svojimi rodičmi bez hanby.

stupňa

1. časť Oznamte svojej matke

1. Začni rozhovor s tvojou matkou. Mali by ste ísť navštíviť svoju matku a len povedať: „Začal som mať menštruáciu. Je to spôsob, ako otvoriť dvere na úprimný rozhovor. Každá matka bude reagovať inak: s radosťou, nadšením alebo vlažnosťou. Nech už je jej reakcia akákoľvek, nikdy nebude nahnevaná ani sklamaná. Po oslovení subjektu je pravdepodobné, že rozhovor obnovíte a povie vám všetko, čo potrebujete vedieť.
   • Vyberte si vhodný okamih. V prípade, že je potrebné hovoriť okamžite, neváhajte. Ak nie, môžete sa rozhodnúť pre chvíľku konverzácie.
   • Niekedy bude užitočné vopred opísať scenár, aby sa k predmetu pristupovalo s dôverou.
   • Najťažšie je nájsť odvahu začať diskusiu. Nezabudnite, že sa budete nakoniec cítiť menej stresovaní.

2. 
   

   
   
   
   Vytvorte s ňou puto ako žena. Nezabudnite, že to isté zažila aj vaša matka. V skutočnosti môže menštruovať každý mesiac. Musíte mať na pamäti, aká je vaša situácia a čo vám má pomôcť.
   • Má praktické skúsenosti na zodpovedanie všetkých vašich otázok.
   • S najväčšou pravdepodobnosťou pre vás už pripravila uteráky alebo tampóny a rada ich vysvetlí a ukáže, ako ich správne používať.

3. 
   

   
   Napíš mu slovo. Môžete mu napísať jednoduchú poznámku, ktorá hovorí niečo také: „Mami, začala som mať menštruáciu“ alebo „Môžete použiť tampóny alebo hygienické vložky?“ A umiestnite ju na miesto, kde to sama nájde (napríklad v kabelke, v kabelke na make-up alebo v zásuvke na prádlo).
   • Skontrolujte, či je vaša poznámka stručná a presná, aby nedošlo k zámene.
   • Pripravte sa na odpoveď. Po informovaní matky o vašom období bude chcieť, aby ste sa o tom osobne porozprávali.

4. 
   

   
   
   
   Ukážte mu spodnú bielizeň. Vymeňte si spodnú bielizeň, ale neumývajte ju. Zavolajte namiesto toho do svojej izby svojej matke a ukážte jej ju. Pretože už mala svoje obdobie, okamžite ich rozpozná a začne konverzáciu o tom, čo robiť ďalej.
   • Mali by ste venovať pozornosť každému mierne hnedému, ružovému alebo červenému toku.
   • Nemali by ste sa hanbiť, aby ste svojej matke ukázali spodnú bielizeň. Nebude znechutená, pretože tam už bola.
   • Pretože spodnú bielizeň bude znečistená krv, mali by ste ju okamžite umyť alebo namočiť, aby sa zabránilo jej zafarbeniu.

5. 
   

   
   Počkajte trochu, aby ste si boli istí. Ak si všimnete iba hnedý odtok, mali by ste počkať, kým nepríde doba. Je možné, že na začiatku už máte v pláne to oznámiť svojim rodičom. Môže to byť tiež falošný poplach a vaše telo sa práve pripravuje na menštruáciu.
   • Je obvyklé mať hnedé straty pred obdobím. Mohla by to byť vrstva živín vylučovaných pred samotnou menštruáciou.

6. 
   

   
   Uvoľňuje sami. Opäť je celkom bežné, že ste nervózni. Predstavte si, aká nervózna bola vaša matka, keď sa s ňou bavila pred rokmi. Môžete skúsiť zhlboka sa nadýchnuť a mať pozitívne myšlienky, ktoré vám pomôžu upokojiť sa.
   • Pomaly sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. Sústreďte sa, keď dýchate 30-krát hlboko a pomaly, potom by ste sa mali cítiť uvoľnenejšie.
   • Opýtajte sa sami seba: „Aký je najhorší scenár, ktorý sa môže stať? Pamätajte, že mnoho žien prežilo to isté a prežilo. Môže byť užitočné z tejto perspektívy odpočívať.

7. 
   

   
   Porozprávajte sa s niekým, komu môžete veriť. V niektorých prípadoch rodičia nie sú tak pochopení alebo povzbudení, ako by sa dalo očakávať. Ak sa nachádzate v podobnej situácii, môžete skúsiť hovoriť s niekým, s kým ste spokojní, napríklad so školskou sestrou, učiteľom alebo rodičom vašich priateľov v mesiaci.

2. časť Hovorenie so svojím otcom

1. 
   

   
   Nehanbite sa. Nezabudnite, že všetky dievčatá majú menštruácie. V skutočnosti sa to stáva aj niektorým ženám v živočíšnej ríši. Dôležité je pamätať na to, že časom sa cítia obavy.
   • Pamätajte, že váš otec je dostatočne zrelý, aby viedol menštruačnú diskusiu. Ako dospelý človek vie nielen to, čo to znamená, ale pravdepodobne očakáva, že bude s vami túto diskusiu nejaký čas viesť.
   • Váš otec sa tiež môže cítiť trochu v rozpakoch. Môžete sa potešiť tým, že viete, že nie ste jediný, kto sa snaží zvládnuť svoje emócie.
   • Pochopte, že vaša reakcia je normálna. Začať mať obdobie môže byť mätúci a emocionálny zážitok.

2. 
   

   
   Majte veci jednoduché. Najjednoduchším spôsobom, ako sa k tejto téme priblížiť, je niekedy povedať: „Ocko, začal som mať menštruáciu. Bude dôležité byť stručný a presný, aby sa nestalo emotívnym. Nepripravte sa na skvelú konverzáciu, ale skôr sa snažte uvoľniť počas svojho voľného času (napríklad pri pozeraní televízie alebo pri večere).
   • Ak ste priami, vyhnete sa akejkoľvek zámene a podporíte komunikáciu medzi vami a vaším otcom.
   • Vaša otvorenosť môže zmierniť nepohodlie vášho otca a mohol by sa stať cenným zdrojom informácií.

3. 
   

   
   Skúste použiť šablónu poznámok online. Niekedy je ľahšie opísať slová ako ich povedať. Čo ak však nenájdete správne slová na text? Našťastie nájdete poznámky už napísané online, ktoré je možné adresovať komukoľvek as ktorými môžete hladko pristupovať k téme. Majú tituly ako „hádajte čo“ alebo „musíme hovoriť“ a pošlú vášmu otcovi jasnú správu, bez toho, aby ste sa museli obávať nepríjemných rozhovorov.
   • Výhodou tejto možnosti je, že bude informovať svojho otca o tom, že musíte prediskutovať, ale spôsobí, že bude zodpovedný za začatie rozhovoru.
   • Nezabudnite poznámku nechať na mieste, kde ju určite nájde a v správnom čase. Toto nie je najlepšia možnosť, ako mu ju odovzdať, keď sa rozbehne z domu do práce.

4. 
   

   
   Opýtajte sa ho, či môžete hovoriť so ženou, ktorej dôverujete. Niekedy je ľahšie hovoriť o ženských problémoch so ženou. Ak nemáte staršiu sestru alebo už nemáte matku, môžete povedať svojmu otcovi, že musíte hovoriť so ženou o „problémoch žien“, ktorými prechádzate.
   • Je možné, že v tejto chvíli je zvedavý alebo znepokojený. Ak chcete upokojiť jeho zvedavosť, povedzte niečo také: „Začal som mať menštruáciu a radšej o tom rozprávam so ženou. "
   • Ak mu chcete dať pocit, že je súčasťou procesu, môžete ho požiadať o radu, na koho sa obrátiť so žiadosťou o pomoc.

5. 
   

   
   Požiadajte ho, aby vám pomohol dohodnúť si stretnutie s lekárom. Keďže váš otec je zodpovedný za vaše zdravie, pravdepodobne sa vás opýta, prečo by ste chceli navštíviť lekára. Teraz mu môžete povedať, že máte osobný problém, ktorý otvorí dvere na ďalšiu diskusiu alebo naznačí, že niečo nie je v poriadku.
   • Okrem toho, že je vynikajúcim zdrojom informácií, možno bude chcieť lekár hovoriť aj so svojím otcom o vašom období.
   • Môžete sa tiež priblížiť k školskej sestre.
   • Vždy môžete požiadať zdravotnú sestru vo vašej škole o dámske hygienické výrobky, zatiaľ čo nájdete spôsob, ako povedať správy vášmu otcovi. Nezakrývajte to však na dlhú dobu, pretože to rozhodne nie je za čo sa hanbiť.

6. 
   

   
   Porozprávajte sa s niekým iným. Možno sa pýtate, čo robiť, ak nemôžete veriť svojmu otcovi alebo ak je situácia trápna. Vždy sa môžete rozhodnúť hovoriť s niekým, komu dôverujete, ako s rodinným priateľom, príbuzným alebo susedom, ktorému dôverujete.

Časť 3 Správa vašich pravidiel

1. 
   

   
   Vyčistí. Ak ste začali mať obdobie nečakane, je pravdepodobné, že sa trochu zašpiníte. Ak ste doma, osprchujte sa a vymeňte si spodnú bielizeň. Ak ste na verejnosti a nemôžete hneď ísť domov (napríklad do školy), skúste sa čo najlepšie vyčistiť mokrými obrúskami alebo toaletným papierom.
   • Keď si na to zvyknete, možno budete chcieť mať v batohu alebo kabelke ďalšie doplnky (hygienické vložky, spodné prádlo, vlhké obrúsky).

2. 
   

   
   Majte predstavu o svojom menštruačnom toku. To zodpovedá určeniu množstva alebo intenzity krvácania počas menštruácie. Počet tampónov, ktoré budete používať každý deň, priamo závisí od množstva stratenej krvi. Postupom času by ste mali začať rozpoznávať hojnosť alebo intenzitu menštruačného obdobia, aby ste boli pripravení na menštruačný cyklus.
   • Zvyčajne je na začiatku a na konci menštruácie krvácanie nízke.
   • Hovoríme o veľkých stratách, keď musíme každú hodinu meniť tampóny alebo hygienické vložky.
   • Časté sú tiež krvné zrazeniny počas veľkého prietoku. To je prípad, keď vidíme husté masy krvi tmavšej farby.
   • Ak poznáte menštruačný tok, pomôže vám kúpiť správne hygienické výrobky.

3. 
   

   
   Použite hygienickú vložku. Je to tenká vrstva absorpčného materiálu, ktorá je umiestnená na podšívke nohavíc, aby mohla absorbovať prietok krvi. Má lepiacu stranu, ktorá drží zariadenie na mieste.
   • Nájdete hygienické vložky rôznych dĺžok, ktoré sa prispôsobujú smeru toku krvi počas rôznych aktivít (cvičenie, spánok atď.).
   • Okrem toho sú k dispozícii aj v rôznych hrúbkach, aby zvládli ťažké alebo ľahké krvácanie.
   • Hygienická vložka je tiež vybavená šnúrou, ktorá ju upevňuje na mieste a zabraňuje náhodnému krvácaniu.

4. 
   

   
   Choďte na pečiatku. Tento typ zariadenia pozostáva z valcovitého absorpčného materiálu a je zavedený do vagíny, aby absorboval prietok krvi. Väčšinu času je vybavený aplikátorom, ktorý uľahčuje vloženie zariadenia do vagíny. Tampóny prichádzajú v rôznych formách, aby sa prispôsobili rôznym úrovniam pohodlia a absorpcie.
   • Ak používate podložky prvýkrát, môžete si zvoliť tenký model, kým si naň nebudete zvyknúť. Aj keď nie sú také účinné v prípade silného krvácania, môžu byť pohodlnejšie.
   • Aplikátory môžu byť plastové alebo kartónové. Sú niektoré, ktoré majú zaoblené konce, a iné, ktoré ich nemajú. Ako začiatočník vám vyhovuje plastový aplikátor so zaobleným koncom.
   • Najlepšie je vyskúšať tampón prvýkrát, keď máte mierne alebo ťažké krvácanie. Toto uľahčuje vkladanie a vyberanie zariadenia.
   • Existujú ženy, ktoré uprednostňujú použitie tampónov na športové aktivity alebo plávanie.
   • Pečiatku môžete nosiť, aj keď ste panna. Jeho použitie nijako nesúvisí so sexuálnou aktivitou.

5. 
   

   
   Postarajte sa o svoju hygienu. Po skončení menštruácie je pravdepodobnejšie, že sú kontaminované. Navyše tieto organizmy pravdepodobne spôsobia infekcie alebo sa budú cítiť zle, ak zostanú na horúcom a vlhkom mieste. Pri menštruácii je dôležité venovať osobitnú pozornosť hygiene tým, že každý deň meníte uterák alebo tampón a každý deň sa sprchuje.
   • Snažte sa stráviť celý deň bez zmeny hygienickej ochrany, aj keď ste veľa nevykrvili. Štandardom pre hygienické plienky je použitie jednej každé 4 až 6 hodín a pre tampóny jednu každé dve hodiny.
   • Krv sa niekedy dostane do malých priestorov (napríklad do kože okolo vagíny alebo nôh). Preto musíte byť opatrní, aby ste sa zbavili prebytočnej krvi v čo najväčšej možnej miere, aby sa nezhromažďovala a necítila sa zle.
   • Zbavte sa dámskych hygienických výrobkov. Hygienické vložky by ste mali zabaliť do obálky alebo vreckovky skôr, ako ich vyhodíte. Nezabudnite si prečítať pokyny aplikátora tampónov, o ktorých viete, či ich máte hodiť na toaletu alebo ich zabaliť a hodiť do koša.

• Nové spodné prádlo
• Tampóny alebo hygienické vložky