Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 3:
  Postarajte sa o svoje nohy
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke je registrovaná zdravotná sestra v Texase. V roku 2013 získala magisterský titul v odbore ošetrovateľstvo na University of Phoenix.

V tomto článku je citovaných 17 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Ak sú vaše nohy zvyčajne chladné alebo ak pociťujete bolesť alebo znecitlivenie obvyklým spôsobom, je dobré podniknúť kroky na zlepšenie prísunu krvi v tejto oblasti tela. Masáže, kompresné pančuchy a strečingové cviky sú účinnými prostriedkami na podporu krvného obehu. Je tiež dôležité poradiť sa s lekárom, aby ste ošetrili akýkoľvek stav, ktorý má negatívny vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému. Okrem liečby patológií zodpovedných za problém je potrebné zmeniť aj jeho životný štýl. Úbytok hmotnosti, znížený krvný tlak a cholesterol alebo liečba cukrovky pomáhajú zlepšovať krvný obeh v nohách.

stupňa

Metóda 1 z 3:
Postarajte sa o svoje nohy

1. 5 Keď odpočívate, držte nohy zdvižené. Pri sedení alebo relaxácii použite nohy na vankúše alebo vankúše. Zvyknite si, aby ste zabránili hromadeniu krvi v nohách.
   • Ak chcete rýchlo konať, ľahnite si do kresla a roztiahnite opierku na nohy.
   reklama

varovanie

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096“