Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie

Keď dospievajú a vstupujú do dospievania, mnohí ľudia cítia potrebu konať zrelšie. Adolescencia nás pripravuje na dospelý a nezávislejší život, v ktorom už nebudeme môcť počítať s neustálym vedením starších ľudí. Proces dozrievania vyžaduje určitý čas, ale už môžete podniknúť niekoľko krokov, aby ste sa premenili na zrelšieho tínedžera.

kroky

Metóda 1 z 3: Kultivácia emočnej zrelosti

1. 

   Obklopte sa staršími ľuďmi. Nezabudnite stráviť dni v spoločnosti dospelých tínedžerov a snažte sa skopírovať vlastnosti dospelých, ktorých obdivujete - sledujte, ako komunikujú s ostatnými a ako sa správajú na verejnosti. Ľudia okolo nezrelých priateľov sa budú viac správať ako oni, takže sa do tejto pasce nedostanú.
   • Nasledujte príklad jednotlivca, ktorý má jasné morálne hodnoty a vlastnosti, ktoré obdivujete.
   • Túto osobu nájdete v škole, vo svojej náboženskej komunite, v mimoškolských aktivitách alebo dokonca medzi členmi rodiny.

2. 

   
   
   Denne sa učte nové veci. Pochopenie, že nevieme, je dôležitým míľnikom v dospievaní, takže sa otvorte novým poznatkom a osvojte si cieľ učiť sa niečo každý deň. Toto učenie nemusí vždy prebiehať v škole - učíme sa riadiť, variť a riadiť svoj finančný život s pomocou našich rodičov, priateľov a susedov.
   • Vyhľadajte na internete, choďte do knižnice alebo sa porozprávajte s odborníkom, keď sa chcete naučiť neznámy predmet.
   • Položte otázky, aby ste lepšie porozumeli danej téme.
   • Prečítajte si niekoľko kníh, aby ste získali nové perspektívy a stimulovali fantáziu. Čítanie je skvelý spôsob, ako sa naučiť nové veci a získať ďalšie názory na rôzne situácie, preto vyhľadajte knihy o predmetoch, ktoré vás zaujímajú, ako sú sci-fi, fantasy, filozofia, príroda, astronómia alebo biografie.

3. 

   
   
   Prijmite konštruktívnu kritiku. Pri počúvaní názorov druhých zaujmite postoj - nahnevaný alebo defenzívny postoj je veľmi detinský, preto ho pozorne počúvajte a učte sa od kritiky. Používajte všetky svoje zmysly, aby ste ich pozorne počúvali, namiesto toho, aby ste jednoducho nechali niečí slová ísť jedným a druhým smerom.
   • Ak chcete od učiteľov vyjadriť kritiku, ak chcete zlepšiť svoju výkonnosť v škole - napríklad pri nástupe do nasledujúceho zamestnania by ste mohli zvážiť pripomienky k jednému poslednému zamestnaniu.
   • Buďte otvorení konštruktívnej kritike trénerov alebo inštruktorov počas mimoškolských aktivít - napríklad tipy futbalového trénera vám môžu pomôcť zlepšiť vaše zručnosti.
   • Požiadajte niekoho o názor, keď ho nedostanete spontánne. Povedzme, že ste pri poslednom zadaní dostali nízku známku, ale učiteľ nepredložil žiadne ďalšie komentáre - v takom prípade počkajte do konca hodiny, aby ste sa s ním porozprávali o predmete. Povedzte niečo ako „Mohli by ste povedať, čo by sa v mojej práci mohlo vylepšiť? Nabudúce sa chcem dostať do vyššej triedy “.

4. 

   
   
   Prevezmite zodpovednosť za svoje konanie. Nerobte výhovorky, aby ste ospravedlnili svoje chyby a neodolali pokušeniu obviňovať ostatných ľudí, aj keď sú do situácie zapojení - pripustite svoje chyby a poučte sa z nich. Na druhej strane nezabudnite vždy akceptovať kredit za veci, ktoré robíte dobre.
   • Namiesto toho, aby obviňovali svojich učiteľov, prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné známky.
   • Priznajte svoju chybu, keď niečo zlomíte alebo zničíte, aj keď nikto nie je v okolí.
   • Prijímajte a prijímajte tresty prijaté v škole namiesto toho, aby ste požiadali svojich rodičov, aby sa porozprávali s riaditeľom.

5. 

   Zdokonaľte svoje komunikačné schopnosti. Keď sme dospievali, musíme sa naučiť efektívnejšie viesť dialóg, pretože zrelá a produktívna komunikácia je nevyhnutná na to, aby sme rešpektovali ostatných. Nezabudnite preto byť pri rozhovore s niekým vždy zdvorilí a slušní; počúvanie toho, čo hovorí druhý, a zamedzenie skokom k záverom.
   • Vždy, keď je to možné, uprednostňujte dôležité rozhovory osobne, skôr ako telefonicky, e-mailom alebo textovými správami. Pokúste sa tiež každý deň hovoriť s niekým osobne, aby ste posilnili svoje medziľudské zručnosti a vyhli sa izolácii od technológie.
   • Venujte pozornosť tomu, čo hovorí druhá osoba, a odložte všetky rozptýlenia.

Metóda 2 z 3: Starostlivosť o seba

1. 

   Naučte sa, ako spravovať svoje peniaze. Možno máte prácu na čiastočný úväzok, zvyčajne pracujete cez sviatky alebo jednoducho dostávate príspevok - aj keď ešte nemáte žiadne väčšie výdavky, ako sú deti alebo nájomné, naučiť sa ovládať svoje financie je kľúčové. Vytvorte rozpočet pre peniaze, ktoré momentálne dostávate, a stanovte si cieľ, aby ste každý mesiac ušetrili určitú sumu, aby ste nemuseli žiadať peniaze od svojich rodičov.
   • Požiadajte svojich rodičov, aby vás naučili niektoré základné zručnosti v oblasti finančného riadenia, alebo hľadajte kurz, ako sa tieto pojmy naučiť.
   • Ak dostávate každý týždeň nejaké peniaze, uveďte zoznam všetkých svojich týždenných výdavkov vrátane jedla, lístkov na autobus a potrebnej sumy na akékoľvek aktivity - zvyšok môžete minúť alebo ušetriť, aby ste si v budúcnosti mohli kúpiť niečo drahšie.
   • Nedovoľte, aby vás vaši priatelia presvedčili, aby ste išli na miesta alebo robili veci, ktoré sú pre vás príliš drahé.
   • Zaznamenajte všetky svoje výdavky a príjmy, aby ste zostali v rámci plánovaného rozpočtu.

2. 

   Krmte sa múdro. Je pravdepodobné, že vaši rodičia pripravili väčšinu jedál počas detstva, čím zabezpečili zdravú výživu. Ako však dospievame, musíme sa naučiť robiť zdravé rozhodnutia samy od seba, odolávať pokušeniu jesť iba „nezdravé“, keď nie sú dospelí.
   • Pestujte vyváženú stravu, ktorá obsahuje rôzne druhy ovocia, zeleniny, obilia, bielkovín a mliečnych výrobkov.
   • Nevynechávajte jedlo, keď máte čas.
   • Pomôžte svojej rodine pripraviť si večeru alebo kúpiť jedlo v supermarkete - pomôže vám to naučiť sa dobre jesť.

3. 

   Dostatok spánku. Deti majú často prísne časy na spánok, ale väčšina dospievajúcich rodičov umožňuje svojim deťom, aby sa sami rozhodli, vrátane spania. Nenechajte sa v pokušení stráviť bezsenné noci, najmä ak máte nasledujúci deň triedu alebo sa musíte zobudiť skoro do práce - okrem toho, že sú nevyhnutné pre výkon školy, je pre vaše zdravie a rozvoj veľmi dôležité aj správne množstvo spánku.
   • Tínedžeri potrebujú 8 až 10 hodín spánku. Okrem toho každý deň spíte a zobúdzate sa každý deň v rovnakom čase, aby vaše telo malo možnosť vykonávať dôležité úlohy, ktoré sa zvyčajne odohrávajú medzi 23:00 a 3:00, ako je napríklad regenerácia a odstránenie toxínov.

4. 

   Kultivujte denné cvičenie. Aktívny život je dôležitý, aby vás udržal flexibilný, v rámci zdravého rozsahu hmotnosti a bez stresu. Teenageři môžu veľa cvičiť počas hodín telesnej výchovy alebo mimoškolských aktivít, ako sú tanečné kurzy alebo nejaký iný šport, ale ak to nie je váš prípad, skúste pridať do svojej každodennej činnosti najmenej 60 minút fyzickej aktivity a použiť ju váš notebook alebo smartphone zaznamenávať všetky cvičenia dňa a zostať na trati.
   • Prejsť sa;
   • Choďte na bicykli;
   • Robte domáce práce, ako je vysávanie alebo záhradníctvo;
   • Precvičte si so svojimi priateľmi šport.

Metóda 3 z 3: Prevzatie kontroly nad životom

1. 

   Stanovte realistické ciele. Vytvorte si inteligentné, realistické a merateľné ciele - osobné ciele vám pomôžu zostať motivovaní bez toho, aby vás dospelý musel neustále viesť. Okrem toho si pri dosahovaní našich cieľov rozvíjame viac sebavedomia a sebaúcty.
   • Stanovte si malé, realistické ciele, aby ste získali viac sebavedomia a pocit úspechu. Môžete napríklad nastaviť cieľ dokončiť prácu pre angličtinu alebo sa naučiť hrať na klavíri novú pieseň.

2. 

   Dajte si slovo. Po dohode s niekým sa nevracajte. Nezáleží na tom, či je tento záväzok krátkodobý, napríklad starostlivosť o dieťa suseda v sobotu večer alebo dlhodobý, napríklad zvolený zástupca triedy - dodržujte svoje záväzky podľa vlastnej vôle bez toho, aby vám ich účtovali rodičia , je znakom zrelosti.
   • Držte krok s vašimi schôdzkami pomocou programu.

3. 

   Robte veci na vlastnú päsť. Deti zvyčajne nekonajú, kým im ich rodičia nepovedia, ale budete sa musieť naučiť, ako vyvíjať a dozrievať, viac iniciatívy. Dobrým znakom zrelosti je začať robiť vaše práce, napríklad upratovať izbu alebo dokončovať domáce úlohy, z vlastnej iniciatívy - dospelí sú úspešní iba vtedy, keď sú aktívni.

Tipy

• Nenechajte sa odradiť chvíľami nezrelosti - snažte sa byť vyspelejší.
• Okamžite odpovedzte na žiadosti svojich rodičov namiesto toho, aby ste kričali „Budem mať pravdu“, alebo aby ste dávali akékoľvek iné sľuby, ktoré nechcete dodržať.
• Vždy prejavte vďaku a požiadajte rodičov o pomoc.

varovanie

• Ako ste dospelí, môžete sa prirodzene začať dištancovať od nezrelých priateľov.
• Nikto nedozrie cez noc, takže buďte trpezliví.