3 spôsoby, ako sa chrániť pred chladom - Encyklopédie

Obsah

Kroky
Potrebné materiály

Príprava je nevyhnutná na to, aby ste sa chránili pred zimou doma, cestou do práce alebo dokonca aj keď sa zabávate na snehu. Je možné zostať v teple bez veľkých investícií. Či už jete teplú polievku alebo tepelne izolujete podlahu, môžete sa počas chladných zimných mesiacov chrániť niekoľkými spôsobmi.

Kroky

Metóda 1 z 3: Chráňte svoj dom pred chladom

Zvýšte účinnosť vášho ohrievača. Premiestnite nábytok ďalej od ohrievača a zvoľte clony, ktoré ho nezakrývajú. Mali by ste sa vyhnúť umiestneniu akýchkoľvek predmetov na ohrievač, ale polica nad ním môže pomôcť zabrániť tomu, aby vzduch stúpal priamo nad ním, čím sa váš domov viac zahreje.
- Pre dosiahnutie najlepšieho účinku položte za ohrievač vrstvu hliníkovej fólie. Ak sa opiera o vonkajšiu stenu, papier bude namiesto odosielania na stenu odrážať teplo vo vašej domácnosti.
Zakryte svoju drevenú podlahu kobercami alebo kobercom. Koberec je skvelý tepelný izolátor. Ak sa vám páči vzhľad drevenej podlahy, kúpte si koberec len na zimné obdobie. Drevená podlaha udrží menej tepla ako koberec. V skutočnosti je viac ako 10% tepelných strát v domácnostiach spôsobených neizolovanými podlahami.
Otvorte závesy, aby cez deň mohlo prichádzať slnko. Zatvorte ich ihneď po západe slnka, aby ste udržali teplo vo svojom dome.
Kúpte si tepelne potiahnuté závesy. Ak sa vám páčia záclony, ktoré máte, kúpte si samostatnú tepelnú vložku, ktorá sa predáva v obchodoch s látkami. Umiestnite vrstvu za záclonu a zaistite ju suchým zipsom, aby ste ju po skončení zimy mohli zložiť. Ak sa vám nechce veľa platiť za záclonu, použite iné, lacnejšie látky.
- Môžete tiež položiť závesy na menšie dvere alebo okná, aby ste ďalej chránili svoj domov pred chladom.
S konceptom buďte opatrní. Ak máte vo dverách otvor na príjem pošty (ako v amerických domoch), položte na ne zábranu a nájdite pre poštára iné miesto, kde by vám mohol umiestniť listy. Ak máte komín, ale nepoužívate ho, kúpte si komínovú banku, ktorá ho uzavrie, čím zabráni vstupu horúceho vzduchu a studenému vzduchu vo vašej domácnosti. A čo viac, ak máte vo zvyku často fajčiť, alebo ak z vášho domova chodí a chodí niekoľko ľudí niekoľkokrát, majte dvere zatvorené, kedykoľvek je to možné.
- Ak chcete niečo elegantné, môžete si kúpiť (alebo vyrobiť) blokovač prúdenia vzduchu a umiestniť ho na úpätie dverí, aby ste zabránili vstupu chladu. Spravidla má tvar klobásy a tkanina môže mať potlače a dodať prostrediu dekoratívny nádych.
Zatvorte miestnosti, ktoré nepoužívate. Ak je váš dom veľký a má jednu alebo viac miestností, ktoré pravidelne nepoužívate (napríklad izba pre hostí), majte ich zatvorené. Takže nebudú používať horúci vzduch, takže zvyšok domu bude viac vykurovaný.
Skúste si svoj domov zatepliť svojpomocne. Najať profesionála môže byť drahé; ak si to však môžete dovoliť, môžete to urobiť sami. Uvidíte rozdiel, ktorý táto izolácia spôsobí pri teplote vášho domu. Môžete použiť penové kotúče, minerálnu vlnu, sklenené vlákna a výrobky z recyklovaného papiera. Na výkon práce noste ochranné okuliare, masku a vhodné oblečenie.
Kúpte si teplejšie obliečky. Najlepším spôsobom, ako zostať v noci v teple, je kúpiť si periny, flanelové obliečky a nejaké prikrývky a vankúše. Aj keď miniete trochu viac peňazí, oplatí sa investovať, aby nedošlo k preťaženiu ohrievača.
Ak máte, vypnite v kúpeľni odťahový ventilátor. Odťahové ventilátory v kúpeľni a v kuchyni slúžia na odsávanie horúceho vzduchu z vášho domu; toto je však to posledné, čo v zime budete chcieť. Ak ich chcete použiť, urobte to, keď je to nevyhnutne potrebné.
Usporiadajte svoj nábytok. Možno to neviete, ale usporiadanie vášho nábytku môže váš domov ochladiť. Neumiestňujte nábytok pred okno alebo sa neopierajte o stenu, pretože vám bude sedieť, bude vám chladnejšie. Najlepšie je umiestniť ich do centrálnejšej a vyhrievanejšej časti miestnosti.

Metóda 2 z 3: Chráňte sa pred chladom vo vnútri

Namiesto vykurovania miestnosti sa zahrejte. Ak sa chcete chrániť pred chladom a zároveň šetriť peniaze, investujte do elektrickej prikrývky alebo termo podložky, na ktoré si môžete sadnúť, alebo si ich omotajte okolo tela, keď sa schúľate na pohovke alebo pracujete na počítači. Týmto spôsobom nielen ušetríte peniaze, ale zabráni vám aj v prípade výpadku prúdu vo vašom okolí, pretože väčšina ľudí v tom čase používa ohrievač.
- Môžete tiež nájsť teplejšie koberce pre svojich miláčikov. A aby ste sa ešte viac zahriali, položte koberec na stoličku a položte na ňu prikrývku.
- Večer použite vrecká s horúcou vodou. Môžete si kúpiť jeden za veľmi prijateľnú cenu.
- Okrem toho, aby ste v interiéri udržali teplo, použite ďalšiu vrstvu oblečenia, napríklad legíny pod nohavice alebo vlnenú blúzku.
- Namiesto zapnutia kúrenia na plný výkon ho zapnite skôr, aby mal čas na vykurovanie vášho domu. Možno ho používate s vyšším výkonom, ako je potrebné, pretože chcete, aby bol váš dom vykurovaný čo najrýchlejšie.
Pravidelne si dávajte polievky a čaje. Horúca voda a bujóny zvyšujú teplotu vašich rúk, keď držíte misku alebo hrnček. Vnútorne tiež zahrejú vaše telo po dobu 30 minút. Dajte si ráno po vstaní z postele šálku čaju a polievku zaraďte do obedového alebo večerného menu.
Jedzte olejové ovocie. Vysoká hladina bielkovín a zdravých tukov zvyšuje cirkuláciu. Ľudia s nízkou hladinou železa v tele by mali vždy konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny, aby sa zlepšil krvný obeh.
- Do misky s olejnatými semenami si dajte aj trochu zázvoru. Ďumbier aktivuje krvný obeh a zvyšuje telesnú teplotu.
Cvičiť. Fyzické aktivity tiež zlepšujú cirkuláciu. Či už v interiéri, v posilňovni alebo na snehu, 30 minút cvičenia denne vás zahreje. Vaša telesná teplota bude vyššia ako obvykle, a to aj po ukončení cvičenia.
Túlite sa so svojou láskou. Ak vám je zima, maznajte sa so svojou láskou na gauči a trávte čas spolu. Objatie a dotyk inej osoby zahrieva telo. Čoskoro už nebudete cítiť chlad a budete cítiť svoje telo a srdce v teple.
Dajte si horúcu sprchu. Štúdie ukazujú, že telesná teplota prirodzene klesá tesne predtým, ako ideme spať. Niekoľko hodín pred spánkom si môžete dať horúcu sprchu, aby ste zvýšili svoju telesnú teplotu. Ak sa osprchujete tesne pred spánkom, vaše telo bude veľmi horúce a nočný spánok sa vám bude ničiť. Preto by kúpeľ mal byť niekoľko hodín predtým.
Tráviť čas s priateľmi. Jedna štúdia ukázala, že keď sú sami, ľudia sa cítia chladnejšie a že keď sú s priateľmi, cítia sa teplo. Až teda nabudúce budete na pochybách, či zostanete doma pod prikrývkou alebo vyrazíte so svojimi priateľmi, vyberte si priateľov!

Metóda 3 z 3: Chráňte sa pred chladom vonku

Hydratujte sa. Čím viac svoje telo hydratujete, tým viac bude schopné regulovať svoju vlastnú teplotu. Ešte lepšie je, dať si pekný horúci čaj na zahriatie tela skôr, ako vyrazíte von.
Noste niekoľko vrstiev oblečenia. Noste oblečenie pod hlavným odevom a vyberte si látky, ktoré udržujú vlhkosť mimo pokožky. Syntetické tkaniny sú menej objemné a efektívnejšie ako vlna a bavlna.
- Ak ste si túto bielizeň už nejaký čas nekúpili, hľadajte! Niekoľko značiek ponúka mimoriadne pohodlné možnosti, ktoré nepridávajú na objeme a dajú sa použiť pod akýkoľvek druh oblečenia.
Nohy majte v suchu. Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred chladom, je udržiavať telo bez vlhkosti. Keď idete do dažďa alebo snehu, vždy noste nepremokavé a poťahované topánky. Hrubé ponožky tiež robia rozdiel. Ak sa chystáte na dlhší čas, vezmite si ponožky navyše, ak sa vám namočí, inak vám bude po zvyšok času mimo domova zima.
Noste rukavice. Najvýhodnejším typom sú rukavice bez oddelenia prstov, ktoré držia prsty pohromade a šetria tak telesné teplo. Bežné rukavice obmedzujú ich cirkuláciu a končeky prstov nechajú chladné. Avšak nosiť akýkoľvek typ rukavíc je vždy lepšie ako nosiť nič v rukách.
Zahrejte si trup. Vyberte si kabát a pod seba oblečte hrubú blúzku. Čím teplejšie bude vaše telo, tým teplejšie budú vaše končatiny. Preto nezaškodí dať si cez zimu pár kíl!
- Keď teplota vášho trupu poklesne, vaše telo prirodzene zníži krvný obeh končatín. Ak je to potrebné, vaše telo môže dokonca obetovať jeden alebo druhý prst a spôsobiť tak zmrazenie, aby vám zachránilo život.
Nechajte čo najmenej pokožky v chlade. Kúpte si lyžiarsku masku, ktorá vám zakryje veľkú časť tváre; nosiť čiapky, hrubé ponožky a rukavice. Zmrazenie sa môže rýchlo dostať na ktorúkoľvek časť tela vystavenú chladu. Ľudia hovoria, že 70% nášho telesného tepla pochádza z hlavy, ale to je mýtus! Zabudnite na to a zamerajte sa na odhalenie čo najmenšieho množstva pokožky.
Kúpte si ohrievač motora. Ak v zime často používate svoje auto, nainštalujte si ohrievač motora a nechajte ho zapnuté cez noc. Takto nebudete mať problém naštartovať auto ráno alebo po odchode z práce.