Obsah

• kroky
• Tipy

Mnoho ľudí sa hanbí, pretože majú „bacuľaté“ ruky. K smútku tých, ktorí trpia týmto problémom, je genetika pravdepodobne najdôležitejším faktorom pri vývoji tvaru ruky, ale exist spôsoby, ako zmeniť svoj vzhľad, aj keď sú prirodzene plné. Nezabudnite však, že najlepším liekom na sebavedomie je prijať seba bez ohľadu na svoj vzhľad.

kroky

Metóda 1 z 2: Udržiavanie zdravého životného štýlu

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   ŠPECIÁLNA RADA

   Odborník na výživu Claudia Carberry odpovedá: „Cvičte 30 až 60 minút denne. Nezameriavajte sa na cvičenia rúk; skúste cvičiť celé vaše telo.“
   

2. 

   Udržujte zdravú a vyváženú stravu. Ďalšou bezpečnou a účinnou metódou chudnutia je zdravé stravovanie. Jedzte ovocie a zeleninu, najmä zelenú listovú zeleninu, ako je kel a šalát. Chudé mäso, ako sú kuracie prsia a rôzne druhy rýb, sú tiež dôležitou súčasťou zdravej výživy. Pamätajte na to, aby ste pozorne sledovali kalórie a vyhýbali sa veľkému množstvu rafinovaného cukru tým, že zostali mimo sladkostí a uhľohydrátov. Nemajte hlad, to môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

3. 

   
   
   Zostaňte hydratovaní. V skutočnosti môžu byť „bacuľaté“ ruky opuchnuté. K tomuto opuchu môže dôjsť v dôsledku zadržiavania tekutín spôsobeného miernou dehydratáciou. Ak však vaše ruky počas fyzickej aktivity alebo po nej často napučiavajú, skúste vymeniť vodu za športový nápoj. Tento druh opuchov je často spôsobený pitím nadmerný vody, čo vedie k nevyváženosti elektrolytov v tele.
   • Ak primeraná hydratácia a rovnováha elektrolytov nezlepšia opuch, navštívte lekára, Opuch rúk a iných končatín môže signalizovať vážne zdravotné problémy.

4. 

   
   
   Znížte spotreba soli. Nadmerná konzumácia soli môže viesť k zadržiavaniu tekutín, čo môže spôsobiť opuch rúk. Vyhnite sa jedlám, ako sú hranolky, solené arašidy, párky a sójová omáčka. Ak máte ťažkosti s vylúčením týchto potravín zo stravy, kupujte verzie s nízkym obsahom sodíka dostupné vo väčšine supermarketov.

Metóda 2 z 2: Dizajn rúk je tenší

1. 

   Urob si nechty. Dlhšie nechty môžu spôsobiť ilúziu dlhších, tenších prstov. Dôležitú úlohu hrá aj tvar nechtu. Kruhový alebo polooválny tvar je ideálny pre krátke a široké prsty.

2. 

   Venujte pozornosť veľkosti šperkov. Aj tenšie ruky môžu vyzerať bacuľaté s veľmi tenkým a malým krúžkom! Presne určte veľkosť svojich prstov. Nechcem hádať! To isté platí pre hodinky a náramky.

3. 

   Noste silnejšie šperky. Príliš tenké náramky a prstene môžu spôsobiť, že vaše ruky vyzerajú bacuľaté, ako v skutočnosti sú. Na druhej strane nosenie hrubších náramkov a prsteňov zakryje tuk na vašich rukách. Tieto šperky môžu tiež vytvárať ilúziu štíhlejšej siluety. Avšak, ak sa veľmi hanbíte za ruky, je vhodné udržiavať minimum šperkov. Zvážte použitie honosného príslušenstva na iných častiach tela na zvýraznenie vecí, ktoré sa vám najviac páčia.

4. 

   Ak je to možné, používajte rukavice. Ak sa hanbíte za ruky, môžete použiť rukavice na zvýšenie sebavedomia. Krátke nylonové rukavice s volánmi v manžetách fungujú veľmi dobre v mnohých neformálnych odevoch. Pre elegantnejšie príležitosti sú formálne rukavice obľúbenou možnosťou. Formálne rukavice môžu mať rôznu dĺžku, od veľmi krátkych až po veľmi dlhé, siahajúce za lakte. Vyberte typ, ktorý na vás vyzerá najlepšie. Keď sa počasie ochladzuje, noste teplé rukavice.

Tipy

• Sme voči sebe veľmi kritickí. Aj keď si myslíte, že vaše ruky sú bacuľaté, väčšina ľudí si to ani nevšimne. Možno nemáte ani bacuľaté ruky!
• Pamätajte, že nie každý môže mať tenké prsty. Niektorí bacuľatí ľudia môžu mať tenké ruky, zatiaľ čo niektorí ľudia majú plné ruky. Nenechajte sa rozčuľovať, ak vám chudnutie nezriedi prsty. Naučte sa prijímať vaše ruky tak, ako sú.
• Majte na pamäti, že keď ľudia starnú, strácajú na rukách tuk. Bacuľaté ruky vám môžu vyzerať mladšie!
• Snažte sa milovať svoje telo a seba!