Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

V živote neabsolvujeme veľa písomných testov. Ale v škole sa stávajú neustále. Malo by to byť také jednoduché ako prečítať si učivo a ísť na hodinu, ale niekedy to nestačí. Dáme vám tipy, ako efektívnejšie študovať, ako cvičiť mozog a čo robiť počas testu, aby ste sa uistili, že postúpi ďalej. Krok 1 uvedený nižšie zabezpečí váš úspech!

Kroky

Časť 1 z 3: Správne štúdium

1. 

   Usporiadajte sa. Predtým, ako sa vydáte na cestu úspechu, budete mať lepšie výsledky (a menej rozptýlenia), ak sa stanete organizovaným. Predtým, ako sa ponoríte na pohovku a nebudete sa môcť vrátiť, zvážte nasledujúce body:
   • Spravte si program. Váš život by mal byť veľmi zaneprázdnený záľubami, spoločenskými povinnosťami a mnohými ďalšími vecami, ktoré by ste chceli robiť. Takže si urobte program a postupujte podľa neho.

     

     
     
   • Spojte všetku svoju prácu. Užitočné môžu byť aj tie, ktoré ste dokončili už dávno. Je nevyhnutné mať zo všetkého najdôležitejší obsah vášho programu.

     

   • Zhromaždite všetko, čo potrebujete.Od sponiek, zvýrazňovačov až po vankúše navyše. Najprv to všetko poskladajte.

     

     
     
   • Pite vodu, jedzte niečo zdravé a niečo nie také zdravé (nedávne štúdie preukázali, že tmavá čokoláda zvyšuje kognitívne funkcie!). Ak sa cítite unavení, konzumujte kofeín. Nerobte si starosti s veľkými šálkami kávy - kofeín (v miernom množstve) môže zvýšiť vašu energiu.

     

2. 

   
   
   Uveďte svoje študijné hodiny. Povedzme, že ste si vo štvrtok vyhradili dve hodiny na štúdium histórie. Vynikajúci! Toto je krok 1. Teraz skutočne študujte! Venujte tento štvrtok štúdiu sedemročnej vojny. V pondelok si môžete prečítať o francúzskej revolúcii a v stredu si môžete prečítať o Napoleonovi a jeho bludoch o vznešenosti. Majte na pamäti konkrétne ciele - či už ide o koncepty, čas, počet strán alebo počet kapitol. Uvidíte, ako to bude jednoduchšie.
   • Ak sa chystáte zložiť viac ako jednu skúšku, vyvážte si štúdium. Nemusíte študovať oba predmety v rovnakom pomere, zamerajte sa na najťažší predmet pre vás. Ľahší predmet môžete použiť ako oddych od ťažších štúdií.

3. 

   Robte si čitateľné poznámky. Najlepšia vec pri štúdiu je byť schopný robiť všetko po svojom. Vezmite si teda tú nudnú lekciu a premeňte ju na niečo zaujímavé. Niečo, na čo si ľahko spomeniete.
   • Pomocou zvýrazňovača zvýraznite dôležité informácie. Jednu farbu použite pre všeobecné pojmy, inú pre slovnú zásobu a inú pre dátumy atď. Keď skontrolujete svoje poznámky, budú jasnejšie.

     

   • Vytvorte si z týchto informácií svoje vlastné tabuľky, grafy a diagramy. Fotografie sú ľahšie pochopiteľné a ukladajú sa do pamäti počas celého testu. 40% uhlíkových emisií pochádza z poľnohospodárskeho priemyslu? Vyzerá to, že je vhodný čas na koláčový graf.

     

   • Niekedy je vhodné poznámky si prerobiť. Štúdie ukazujú, že vystavenie mozgu rovnakým informáciám rôznymi spôsobmi (to znamená, že okrem čítania budete písať aj vy) uchováva tieto informácie dlhšie v pamäti. Ale neprepisujte všetko - zamerajte sa na to najťažšie.

     

4. 

   Vary. V rámci študijného pobytu je ideálne študovať rôzne predmety na rôznych miestach. Keď sa váš mozog nudí z toho, že toľko čítate fotosyntézu a sedíte vo svojej izbe, je čas ísť do kaviarne a prečítať si o geometrii. Toto je všeobecná myšlienka:
   • Študujte na rôznych miestach. Náš mozog vytvára asociácie medzi tým, čo je okolo vás, a tým, čo čítate. Čím viac asociácií, tým silnejšie je memorovanie.

     

   • Študujte rôzne predmety. Basketbalista netrávi 3 hodiny priamym tréningom rovnakého ťahu. To isté sa musí stať aj študentovi. Ak strávite celé popoludnie matematickými problémami, váš mozog nakoniec aktivuje autopilota. Študujte ďalšie predmety, aby váš mozog fungoval.

     

5. 

   Robte si prestávky. Nie je to o lenivosti, je to o tom, ako sa vyhnúť preťaženiu. Veda je na vašej strane - hovorí, že prestávky pomáhajú vášmu mozgu zotaviť sa a dobiť energiu, aby sa zabránilo nedostatku pozornosti. Každú hodinu si teda dajte 5-10 minútové prestávky. Pomôže to bez rušenia vašej pamäti a vášmu sústredeniu.
   • Ak to chcete brať vážne, dajte si prestávky na malé cvičenie. Cirkuláciou krvi váš mozog sleduje rovnaký rytmus. Ak môžete uniknúť do telocvične, ešte lepšie. Cvičenie môže zvýšiť energiu pre prácu.

6. 

   Najprv pochopte materiály. Zdá sa to logické, ale mnohí si články len opakovane čítajú a dúfajú, že tieto informácie majú zmysel samy osebe, keď je v skutočnosti potrebné na chvíľu prestať a všetkému porozumieť. Skôr ako strávite hodiny čítaním vecí, ktorým nerozumiete, rýchlo sa pozrite. Pred zväčšením podrobností si pozrite celý obrázok.
   • Zhrnutia vám môžu pri tejto úlohe pomôcť - preto je veľmi dôležité mať programový obsah vašej skúšky. Ak tak neurobíte, zaobstarajte si ho. Takže sa sústredíte na čiastkové zhrnutie.

7. 

   Pracovať v skupinách. Najlepšie študijné skupiny majú maximálne 3 až 4 ľudí a sú veľmi efektívne (ak s ľuďmi dobre spolupracujete). Nezabudnite na túto informáciu, aby ste zabezpečili dobrý výsledok študijnej skupiny, nielen skupiny priateľov, ktorí jedia a rozprávajú sa o televíznych programoch.
   • Určte vodcu (môžete sa striedať). Vedúci musí udržiavať skupinu zameranú.

     

   • Vopred si stanovte, čo budete študovať. Dôležité je mať ciele.

     

   • Každý musí prísť dobre pripravený. Človek, ktorý je lenivý a neberie to vážne, si môže pokaziť štúdium. Ak k tomu dôjde, osobu zo skupiny vylúčte. Naozaj.

     

   • Vezmite si jedlo, pitie a urobte zo štúdia zábavu. Zahrajte si hru otázok a odpovedí, začnite diskusie a urobte informácie interaktívnymi. Čím je to zaujímavejšie, tým viac si budete materiály v čase skúšky pamätať.

     

8. 

   Dôležité je vedieť, čo vám vyhovuje. Každý je iný. Niektoré štúdie tvrdia, že najlepšie je študovať pred spaním alebo skoro ráno - to je čas, kedy si váš mozog s najväčšou pravdepodobnosťou uchová informácie. Iní tvrdia, že najlepší čas je popoludní. Niekto pracuje dobre v skupinách, iný radšej študuje sám. Nakoniec urobte to, čo je pre vás najlepšie.
   • Aj keď niektoré štúdie tvrdia, že je to hlúpe, každopádne to skúste. Radšej počúvate príbehy? Čítať? Rozprávať sa o? Čo vám pomáha spomenúť si? Pri štúdiu sa zamerajte na túto metodiku.

Časť 2 z 3: Príprava na test

1. 

   Ukľudni sa. Ak dostanete stres, môže vám prekážať úzkosť. Najlepšie je, aby ste boli čo najpokojnejší. Tu je niekoľko rád, ako sa upokojiť:
   • Cvičte jogu. Cvičenie jogy pomáha pri úzkosti a prahu pozornosti. A ak spálite kalórie, bude to tretí zisk!

     

   • Robte meditáciu. Pravdepodobne už viete, že meditácia znižuje stres a úzkosť. Potrebujete len pár minút denne.

     

   • Voňajte niektoré éterické oleje, aby ste si mohli vychutnať výhody aromaterapie. Levanduľa a rozmarín znižujú hladinu úzkosti. Je niečo jednoduchšie ako to?

     

2. 

   Spať. Aby mohol fungovať na 100%, potrebuje váš mozog spánok. Ideálnych je osem hodín spánku, ale pomáha aj medzi 7. a 9. hodinou. Ak nemáte dostatok spánku, bude narušená vaša pozornosť, zameranie a pamäť. Neriskujte teda!
   • Inými slovami, nestrávte noc štúdiom. To vám nebude prospešné a váš mozog neabsorbuje žiadne informácie študované za úsvitu, založené na kávových a čokoládových tyčinkách. Ak sa niekedy nachádzate v tejto situácii, vedzte, že je lepšie spať.

3. 

   Myslite aj na svoje telo. Správna strava pred pretekmi bude veľmi prospešná: ak vaše telo nie je vo forme, nebude fungovať ani vaša myseľ. Snažte sa vyhnúť konzumácii nezdravého jedla - neurobí vám to dobre.
   • Chcete usmerniť stravu? Jedzte veľa omega 3 a 6. Tieto látky obsiahnuté v rybách, orechoch a olivovom oleji pomáhajú znižovať úzkosť.

4. 

   Pohybujte svojim telom a mysľou. Vedci tvrdo pracujú na určení súvislosti medzi tvorivosťou a aeróbnym cvičením - a v skutočnosti môže lezenie po schodoch zvýšiť výkon za dve hodiny. Ak je váš mozog lenivý, choďte na závodnú dráhu alebo k bazénu.
   • Pomôcť môže aj ľahšie cvičenie. Štúdie ukazujú, že nechávajú osobu bdelejšiu a viac energie, čo aktivuje mozog na vykonanie testu.

5. 

   Počúvať hudbu. Nie, počúvanie klasickej hudby vás neurobí múdrejším, ale počúvanie skladby, ktorá sa vám páči, zvyšuje váš mozog a dočasne zlepšuje váš prehľad po skladbe. Pokiaľ vás teda najnovšie hity stále nadchnú, počúvajte ich, ale ak máte radšej melodickejšie balady, tiež to funguje.
   • V skutočnosti ide všetko. Máte nahrávku svojho obľúbeného románu na CD? Dajte to hrať. Čokoľvek, čo aktivuje vaše receptory šťastia, aktivuje aj zvyšok mozgu.

6. 

   Simulujte testovacie prostredie. Ľudská bytosť je skutočne neuveriteľná: s väčšou pravdepodobnosťou si spomenieme na informácie, ktoré nám pripomínajú situácie, ktoré sme predtým žili. Inými slovami, študovali ste na skúške v knižnici, mali ste fialové oblečenie a jedli ste cereálnu tyčinku? Potom urobte test v knižnici na sebe fialové oblečenie a zjedzte cereálnu tyčinku.
   • Toto sa nazýva stavovo a kontextovo závislá pamäť. Funguje to aj vtedy, keď pijete počas štúdia! Pokiaľ teda máte prístup na dané miesto a na miesta, ktoré budete brať v deň skúšky, pokúste sa študovať na rovnakom mieste, v rovnakom čase dňa, aby ste jedli to isté a v rovnakom rozpoložení. . Áno, stav mysle tiež!

7. 

   V deň testu si dajte výdatné raňajky. Možno si myslíte, že spánok alebo štúdium sú tou najlepšou voľbou, ale musíte sa starať o svoje telo. Štúdie ukazujú, že ktokoľvek, kto si dá úplné raňajky pred testom, získa lepší výsledok. Vyhraďte si teda na doplnenie paliva desať minút dňa.
   • Nehovoríme iba o konzumácii šišky, ale o bielkovinách, ako sú vajcia, ovos, syr a údeniny. Musíte doplniť hladinu cukru v krvi a dať telu trochu energie, aby sa mu v teste darilo!

Časť 3 z 3: Absolvovanie testu

1. 

   Byť pripravený. Keď si sadnete k testu, nemali by ste sa o nič starať. Vezmite si veľa ceruziek, pier, gumy, kalkulačku a zvyškový papier - všetko, čo budete potrebovať a ešte viac. Takto ste uvoľnenejší a v prípade núdze budete pripravení!
   • Vezmite si do vreciek nejakú mätu. Štúdie preukázali, že vôňa mäty zvyšuje koncentráciu, zvyšuje vašu bdelosť a prináša ďalší stimul, ktorý môže mať zásadný význam. Takže ak ste dlho v odpovedi, obráťte sa na mätu a odpálte.

2. 

   Ak nepoznáš odpoveď, zatiaľ ju preskoč. Pretože závod má časový limit, nemôžete si robiť starosti s časomierou alebo strácať čas hľadaním prázdnej odpovede, jednoducho ju preskočte. Odpovedzte na všetky ľahké a potom sa vráťte k tým, ktoré ste preskočili. Takto to bude oveľa jednoduchšie.
   • Hneď ako odpoviete na najjednoduchšie, choďte na tie, ktoré stoja za najviac bodov. Ak neodpoviete na otázku v hodnote 10% zo známky, konečný výsledok nemusí byť dobrý. Zvážte teda svoje možnosti.

3. 

   Skontrolujte svoje odpovede dvakrát. Ak ste vynechali otázku, nesprávne ju interpretovali alebo vyplnili nesprávne políčko, môžete ju opraviť, ak všetko skontrolujete dvakrát (samozrejme, ak je čas). A nezabudnite na to najdôležitejšie, napísali ste do odpoveďového hárka svoje meno?
   • Nezmeňte svoje odpovede. Vaše inštinkty sú zvyčajne správne. Ak kontrolujete svoje odpovede a chcete nejaké zmeniť, urobte to, ak si spomeniete na niečo dôležité, na čo ste zabudli.

4. 

   Mysli pozitívne. Táto maxima je veľmi vhodná pri absolvovaní testu. Pozitívne myslenie a sebadôvera vám môžu pomôcť dosiahnuť lepšie výsledky - a tiež relaxovať (a uvoľnená osoba myslí jasnejšie). Vstúpte do miestnosti so vztýčenou hlavou, aby ste ju mohli opustiť rovnakým spôsobom.
   • Dôležitou súčasťou hry je sebavedomie. Keď dôverujete svojej pamäti, posilňuje sa a stáva sa konkrétnou. Buďte si teda istí! Čím viac svojmu mozgu dôverujete, tým viac sa vám odmení správnymi odpoveďami. Ak to ešte neviete, váš mozog je fenomenálny!

Tipy

• Študujte v dostatočnom predstihu, nielen deň alebo dva predtým. Čím dlhšie budete študovať, tým to bude pre váš mozog jednoduchšie. Zoberte teda periodickú tabuľku a študujte jeden stĺpec týždenne.

Varovania

• Nepreháňajte to V čase testu budete mať pocit únavy a úzkosti, čo môže mať za následok nízku známku.