Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie

Ak zvraciate a máte hnačku, vaše telo sa snaží zbaviť všetkého, čo spôsobuje vaše ochorenie. Napríklad zvracanie sa môže zbaviť toxínov pri otrave jedlom alebo môže vyprázdniť žalúdok z vírusu, ak máte vírus. Zvracanie a hnačka môžu byť spôsobené celým radom vecí, vrátane infekcií vírusmi, baktériami a parazitmi. Môžu byť tiež spôsobené toxínmi, jedením infikovaných potravín, niektorých liekov a jedlom určitých potravín, ktoré z rôznych dôvodov môžu byť ťažko stráviteľné. Aj keď zvracanie a hnačka sa nakoniec uzdravia samy o sebe, môžu spôsobiť nebezpečnú dehydratáciu. To môže byť ešte pravdivejšie a nebezpečnejšie u dojčiat, malých detí a starších ľudí.

kroky

Metóda 1 z 3: Kontrola zvracania a hnačky prostredníctvom potravín

1. 

   
   
   Zostaňte hydratovaní. Pokúste sa vypiť veľa čistej vody, aby ste nahradili stratené tekutiny. Môžete tiež piť bylinné čaje (napríklad harmanček, senovka grécka alebo zázvor), ktoré môžu pomôcť pri nevoľnosti alebo nesytenej zázvorovej sode. Existuje niekoľko nápojov, ktorým sa môžete vyhnúť, pretože dráždia váš žalúdok a črevá, čo ešte zhoršuje hnačku. vyhnúť:
   • Kávu.
   • Čierny čaj.
   • Kofeínové nápoje.
   • Nealko nápoje.
   • Alkohol, ktorý zhoršuje dehydratáciu.

2. 

   
   
   Jedzte viac vlákniny. Na liečbu hnačky zahrňte do svojej stravy potraviny ako hnedá ryža, jačmeň, celé zrná alebo čerstvé zeleninové šťavy (ako mrkva alebo zeler). Vláknina v týchto potravinách môže vášmu telu pomôcť vstrebávať vodu a spríjemniť tak stolicu, čím zlepšuje hnačku. Vyhnite sa jesť mastné, mastné alebo korenené jedlá, kyslé potraviny (ako pomarančový džús, paradajky, nakladaná zelenina), čokoláda, zmrzlina a vajcia.
   • V prípade jedla z ľahkých vlákien skúste variť fazuľa s ľahkým kuracím mäsom alebo miso vývarom. Používajte najmenej dvojnásobné množstvo tekutín ako zrná. Napríklad varte 1/2 šálky jačmeňa v 1 až 2 šálkach kuracieho mäsa.

3. 

   
   
   Vezmite probiotiká. Nakupujte probiotické doplnky a užívajte ich podľa pokynov výrobcu alebo lekára. Môžu zlepšiť rovnováhu baktérií vo vašom čreve. Ak užívate probiotiká počas hnačky, môžu konkurovať baktériám spôsobujúcim ochorenie. Medzi dobré zdroje alebo typy probiotík patria:
   • Jogurt obsahujúci aktívne kultúry.
   • Kvasinky (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus a bifidobaktérie.

5. 

   Jedzte pre žalúdok jemné jedlo. Ak sa vám nechce jesť veľa, skúste niečo chutné a to vám môže pomôcť pri chuti k jedlu. Potom, keď sa budete cítiť pripravení pravidelne jesť, vyberte si z jedla BRAT nejaké jedlo. Banány, ryža, jablká a toasty (celé zrná) môžu zväčšiť objem stolice a nahradiť stratené živiny.
   • Vyhnite sa konzumácii mliečnych výrobkov, ktoré môžu zhoršiť hnačku stimuláciou pohybov čriev.
   • Ak vraciate často, zabráňte konzumácii pevných potravín a zavolajte svojho lekára.

6. 

   Piť čaj. Zázvor alebo bylinkový čaj môžu upokojiť žalúdok a črevá. Niektoré obsahujú aj antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Vždy si vyberte domáci alebo prírodný zázvorový čaj. Zázvor je bezpečný pre tehotné ženy, dojčiace ženy a deti staršie ako dva roky.
   • Zvážte pitie čajov vyrobených z ostružínových listov, malín, čučoriedok alebo rohoviek. Vyhnite sa konzumácii čučoriedok, ak užívate antikoagulanciá alebo máte cukrovku.
   • Vyskúšajte piť harmanček (pre deti alebo dospelých) alebo čaj z senovky gréckej (pre dospelých). Do 1 šálky horúcej vody vložte 1 čajovú lyžičku harmančeka alebo senovky gréckej. Pite päť až šesť šálok denne.

Metóda 2 z 3: Použitie liekov a alternatívnych terapií

1. 

   Užívajte lieky na hnačku. Aj keď môže byť lepšie nechať hnačku ustaviť samostatne, môžete ju spomaliť pomocou liekov. Môžete užívať voľne predajné lieky, napríklad sulfosalicylát bizmutitý alebo doplnok vlákniny. Dospelí môžu užívať 2,5 až 30 g psyllium denne v rozdelených dávkach.
   • Sulfosalicylát bizmutitý sa môže používať na liečbu „hnačky cestovateľov“ a obsahuje mierne antibakteriálne vlastnosti.
   • Doplnok vlákniny je bezpečný počas tehotenstva alebo počas dojčenia.

2. 

   Vezmite zázvorový doplnok. Na zvracanie spojené s otravou jedlom, gastroenteritídou a väčšinou iných nezávažných príčin užite 1 000 až 4 000 mg zázvoru (v štyroch rozdelených dávkach počas dňa. Napríklad 250 až 1 000 mg štyrikrát denne. zázvor sa používa na liečbu nevoľnosti a zvracania z mnohých rôznych príčin, vrátane nevoľnosti vyvolanej chemoterapiou a nevoľnosti na začiatku tehotenstva.
   • Štúdie preukázali, že zázvor môže byť účinný pri zmierňovaní pooperačnej nevoľnosti. Inhibuje alebo potláča niektoré typy receptorov v mozgu a čreve, ktoré súvisia s nevoľnosťou.

3. 

   Pripravte zázvorový čaj. Umyte čerstvý zázvor a nakrájajte kúsok 5 cm. Odlupujte „kožu“ alebo šupku, aby ste získali najľahší zázvor. Nakrájajte alebo grilovajte na malé kúsky a získajte lyžicu. Pridajte zázvor do dvoch šálok vriacej vody. Zakryte hrniec a nechajte ho minútu variť. Vypnite teplo a nechajte zázvorový čaj tri až päť minút vo vriacej vode. Podávajte v pohári a pridajte med, ak chcete. Pite štyri až šesť šálok zázvorového čaju denne.
   • Používajte čerstvý zázvor, nie zázvorovú sódu. Väčšina zázvorovej sódy neobsahuje skutočný zázvor a vysokú hladinu cukru. Počas choroby by ste sa mali vyhnúť sladidlám, pretože cukor sa často cítite horšie.

4. 

   Pripravte bylinkový čaj. Aj keď je potrebný ďalší výskum, predpokladá sa, že niektoré bylinky znižujú vírusové alebo bakteriálne infekcie, ktoré spôsobujú nevoľnosť. Rastlinné čaje vám v každom prípade môžu oddýchnuť a minimalizovať pocit nevoľnosti. Ak chcete pripraviť bylinné čaje, pridajte 1 čajovú lyžičku suchého prášku alebo listu a nechajte ich v 1 šálke prevarenej vody. Podľa chuti môžete pridať med alebo citrón. Použite nasledujúce:
   • Korenie mäta.
   • Strúčik cesnaku.
   • Škorica.

5. 

   Vyskúšajte aromaterapiu. Vezmite mätu piepornú alebo citrónový éterický olej a dajte kvapku oleja na zápästie a chrámy. Mäta pieporná aj citrónový olej sa tradične používajú na liečbu nevoľnosti. Niektoré štúdie naznačujú, že tieto oleje znižujú nevoľnosť prostredníctvom relaxácie alebo ovplyvňovaním časti mozgu, ktorá riadi nevoľnosť.
   • Skontrolujte, či nemáte citlivosť na pokožku. Na jedno z zápästí položte malú kvapku oleja. Ak ste citliví, zažijete žihľavku, začervenanie alebo svrbenie. Ak áno, skúste iný olej alebo metódu.
   • Používajte iba éterické oleje, pretože sladkosti alebo vône pravdepodobne neobsahujú mätu piepornú alebo citrónový olej a je nepravdepodobné, že budú mať dostatočne vysokú hladinu oleja, aby boli užitočné.

6. 

   Prax ovládajte svoje dýchanie. Ľahnite si na chrbát a vankúše umiestnite pod kolená a krk. Položte dlane na žalúdok, pod rebrovú klietku. Prsty umiestnite dokopy tak, aby ste cítili, ako sa oddeľujú. To vám dá vedieť, že cvičíte správne. Dýchajte zhlboka a dlho, pomaly rozširujte brucho a dýchajte cez bránicu namiesto hrudného koša. Membrána vytvára sanie, ktoré vtláča do pľúc viac vzduchu, ako by sa stalo pri použití hrudného koša.
   • Výskumy ukazujú, že kontrolované hlboké dýchanie môže pomôcť zmierniť nevoľnosť. Iné štúdie naznačili, že dýchanie môže pomôcť zvládnuť nevoľnosť po operácii.

Metóda 3 z 3: Zastavenie zvracania a hnačky u detí

1. 

   Udržujte svoje dieťa v hydratácii. Malé deti sú vystavené väčšiemu riziku dehydratácie. Počas čakania na návštevu lekára sa uistite, že je vaše dieťa čo najhydratovanejšie. Pretože vaše dieťa možno nechce piť vodu, ponúknite celý rad vecí vrátane:
   • Ľadové lupienky (ak nie sú bábätká).
   • Popsicles (ak nie sú bábätká).
   • Šťava z bieleho hrozna.
   • Koktejl studenej šťavy.
   • Materské mlieko (ak dojčíte).

2. 

   Ponuka detského ľahkého jedla. Ak je vaše dieťa staršie ako jeden rok, môžete mu nakŕmiť kuracie vývary alebo ľahkú zeleninu (možno ponúknuť hovädzí vývar, často však dráždi už chorý žalúdok). Môžete tiež dať šťavu zmiešanú s rovnakým množstvom vody.
   • Nepoužívajte príliš sladké nápoje, napríklad sódu alebo čistú šťavu, pretože majú tendenciu zhoršovať hnačky.

3. 

   Podajte perorálny rehydratačný roztok (ORS). Ak hnačka a vracanie u dojčiat a detí trvajú dlhšie ako niekoľko hodín, kontaktujte svojho lekára. Lekár môže odporučiť ORS, napríklad Pedialyte, ktorý obsahuje tekutiny a elektrolyty (minerály), ktoré sú potrebné na zabránenie dehydratácie. Nájdete ich vo väčšine supermarketov a lekární.
   • Pre batoľatá a malé deti začnite každú minútu alebo dve asi 1 čajovú lyžičku ORS. Ak sú schopní udržať ORS bez zvracania, pomaly zvyšujte množstvo, ktoré môžete podať pomocou lyžice, kvapkadla alebo šálky. S bábätkami môžete navlhčiť bavlnenú handričku a vytlačiť kvapky do úst dieťaťa, ak si nechce vyzdvihnúť prsník alebo fľašu.
   • Pre dojčatá kŕmené z fľaše použite dojčenskú výživu bez laktózy, pretože cukor a laktóza môžu zhoršiť hnačku.
   • Nájdete tiež pedialyte nanuky pre deti, ktoré odmietajú piť.

Tipy

• Hnačka je rozdelená do troch klasifikácií: osmotická (kde niečo spôsobuje, že črevá stekajú do vody), sekrečné (kde telo umožňuje vode vstúpiť vodu do stolice) alebo exsudatívne (kde sa v stolici nachádza aj krv a hnis). Rôzne stavy spôsobujú tieto rôzne formy hnačiek, aj keď mnohé z nich reagujú na rovnakú liečbu.
• Vyvarujte sa silným zápachom, dymu, teplu a vlhkosti. Môžu to byť spúšťače na nevoľnosť alebo zvracanie.
• Ak už ste, majte dojčenie počas epizód hnačky. Dojčenie pomôže vášmu dieťaťu hydratovať a utíšiť ho.
• Ak trpíte hnačkou alebo zvracaním po dobu dlhšiu ako niekoľko dní (alebo viac ako 12 hodín u dojčiat, detí alebo starších osôb), požiadajte o radu lekára.
• Ak vám to lekár odporučí, dajte dieťaťu doplnok psyllium. U detí vo veku od 6 do 11 rokov podávajte perorálne 1,25 až 15 g denne, ale rozdelte ich do niekoľkých dávok.

varovanie

• Ak máte v stolici krv alebo hlien, okamžite kontaktujte svojho lekára.
• Nepoužívajte domáce opravné prostriedky pre deti mladšie ako dva roky a neskúšajte domáce opravné prostriedky pre staršie deti bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Zavolajte pediatra a požiadajte o odporúčania pre všetky deti.
• Mladšie deti sú vo vyššom riziku dehydratácie, takže počas čakania na návštevu lekára udržiavajte ich veľmi hydratované.
• Ak ste vy alebo vaše dieťa mali horúčku dlhšie ako 24 hodín, okamžite zavolajte svojho lekára.
• Ak vaše dieťa nepije alebo močí, okamžite volajte lekára.