Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Študujte, ako povedať nie

Spoluautorom tohto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licenciou v Chicagu. V roku 2011 absolvoval Americkú školu profesionálnej psychológie.

V tomto článku je citovaných 13 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Pre mnohých ľudí je ťažké povedať „nie“ a často sa cítia povinní povedať „áno“, keď sú požiadaní o láskavosť alebo sa zaviažu. Nezabudnite, že byť schopný urobiť niečo neznamená, že by ste to mali robiť. Nájdite najlepší spôsob, ako povedať nie, berte do úvahy svoje vlastné obmedzenia a situáciu, ktorej čelíte. Ak niečo odmietnete, urobte to s rešpektom a jasným spôsobom. Naučte sa necítiť sa vinný za odmietnutie niečoho. Vedzte, že máte plné právo odmietnuť láskavosť alebo pozvanie. Nie je nič zlé na tom, aby ste uprednostňovali svoje duševné zdravie a mysleli predovšetkým o sebe.

stupňa

Časť 1 z 3:
Študujte, ako povedať nie

1. 
   

   
   6 Vylepšite svoju úctu. Ak majú niektorí ľudia ťažko povedať „nie“, je to preto, že si myslia, že ich potreby a potreby nie sú také dôležité ako iné. Aby ste sa vyhli pocitu viny po odmietnutí niečoho, skúste zvýšiť svoju sebaúctu. Tu je niekoľko návrhov, ktoré môžete vyskúšať.
   • Urobte si zoznam svojich silných stránok.
   • Opakujte pozitívne vety, aby ste sa povzbudili.
   • Nájdite si čas na preskúmanie svojich vlastných záujmov.
   • Vyhnite sa porovnávaniu seba s inými ľuďmi.
   • Stanovte realistické ciele.
   reklama

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=learn-to-say-non&oldid=219858“