Obsah

• Už viete, že odvykanie je vynikajúce rozhodnutie v oblasti zdravia. V prvých týždňoch sa môžu objaviť niektoré príznaky, ako je preťažená hrudník. Pravdepodobne budete mať kašeľ, napätie alebo hlien a mierne chrapot. Napriek počiatočným nepríjemným pocitom plná hrudník naznačuje, že sa vaše telo začína zotavovať a zbavuje sa zlých návykov.
• Pridajte do svojho jedla mätu vo forme čaju alebo korenia, aby ste zmiernili najbežnejšie príznaky preťaženia prsníka.

Ako si vyčistiť pľúca po ukončení fajčenia. Už viete, že odvykanie je vynikajúce rozhodnutie v oblasti zdravia. V prvých týždňoch sa môžu objaviť niektoré príznaky, ako je preťažená hrudník. Pravdepodobne budete mať kašeľ, ...

Už viete, že odvykanie je vynikajúce rozhodnutie v oblasti zdravia. V prvých týždňoch sa môžu objaviť niektoré príznaky, ako je preťažená hrudník. Pravdepodobne budete mať kašeľ, napätie alebo hlien a mierne chrapot. Napriek počiatočným nepríjemným pocitom plná hrudník naznačuje, že sa vaše telo začína zotavovať a zbavuje sa zlých návykov.

kroky

1. 

   Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie s plnou hruďou v krátkodobom horizontePite veľa tekutín, najmä vody.
   • Pitná voda pomáha telu bojovať proti tvorbe sekrétov, znižuje pocit upchatých pľúc a uľahčuje vylučovanie hlienu, okrem udržiavania hydratácie tela.
   • Cigaretový dym spomaľuje pohyb malých rias, ktoré lemujú vnútornú stenu pľúc a pomáhajú odstraňovať hlien. Keď človek prestane fajčiť, tieto riasy sa stanú aktívnejšími a začnú odstraňovať všetok nahromadený hlien, ktorý môže spôsobiť v priebehu niekoľkých týždňov kašeľ.
   • Pomarančová šťava a ďalšie prírodné ovocné šťavy poskytujú telu potrebné vitamíny a minerály na boj proti nadmernej sekrécii.

2. 

   
   
   Vyvarujte sa alkoholickým nápojom, káve a sódam čo najviac, čo môže spôsobiť dehydratáciu.Užívajte jednu alebo dve horúce sprchy denne.

3. 

   
   
   Suchý vzduch dráždi pľúca a zvyšuje kašeľ. Para z horúceho kúpeľa zvlhčuje dýchacie cesty a pomáha riediť hlien.Spíte s hlavou vysoko.

4. 

   
   
   Držte hlavu v 15 stupňovom uhle pomocou jedného alebo dvoch vankúšov. Tento trik zabraňuje, aby sa výtok nedostal do hrdla a spôsobil svrbenie a nočný kašeľ.Skúste naparovať tvár.
   • Účinok je podobný ako pri kúpaní - para z horúcej vody prichádza do priameho kontaktu s dýchacími cestami. Do misky vložte 6 šálok horúcej (takmer vriacej) vody. Zakryte si hlavu uterákom, vytvorte druh chaty a postavte tvár nad paru, zhlboka sa nadýchnite.
   • Pridajte do vody 3 alebo 4 kvapky éterického oleja eukalyptu. Eukalyptový olej má antibakteriálne a analgetické vlastnosti a pôsobí ako vykašliavadlo, uvoľňuje hlien, ktorý vedie k kašľu.
   • Znížte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja mäty, aby ste získali výhody mentolu.

5. 

   Môžete tiež vdýchnuť pomocou tradičného zariadenia.Masírujte hruď.
   • Masáž hrudníka s dekongestantnou masťou pomáha zmierňovať príznaky vďaka vlastnostiam mentolu (organická zlúčenina získaná z lístkov mäty). Mentol tiež znižuje pocit dýchavičnosti. Aj keď väčšina účinkov je placebo, pomáha zmierňovať príznaky (ale nie príčinu) plúc.

6. 

   Túto masť nikdy nedávajte pod nos alebo na batoľatá a deti do dvoch rokov. Kafr, prítomný v mnohých výrobkoch, môže byť pri požití toxický.Vezmite vykašliavaciu tabletu.
   • Ak nie ste alergický na žiadnu zložku receptu, tento typ tabliet, ktorý je zvyčajne šumivý, pomáha tento problém výrazne zlepšiť. Liek riedi a uvoľňuje hlien v dýchacích cestách, čím zlepšuje dýchanie.

7. 

   Účelom tohto liečiva je poskytnúť dočasnú úľavu od príznakov súvisiacich s prechladnutím a chrípkou. Je dobré poradiť sa s lekárom skôr, ako ho začnete liečiť nadbytočný hlien produkovaný cigaretou.Vyhnite sa sirupom, ktoré potláčajú kašeľ.

Kašeľ pomáha uvoľňovať hlien z pľúc a čistí hrudník. Nechajte kašeľ a vyhýbajte sa užívaniu sirupov na vlastnú päsť.

1. 

   Metóda 2 z 3: Zaobchádzanie s celou hruďou z dlhodobého hľadiskaPorozprávajte sa s lekárom o liečbe chronických problémov.
   • Pocit plnej hrudníka je typickejší v prvých niekoľkých týždňoch po ukončení fajčenia, ale uvedomte si, že fajčenie zvyšuje šance na chronické stavy, ako je bronchitída a chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), ktoré sú spojené so zníženým prietokom vzduchu v dôsledku na poranenie pľúc. Obe choroby majú príznaky ako kašeľ a dýchavičnosť.
   • Postihnutí jedinci majú typické príznaky chronickej bronchitídy a rozdutia pľúc, ako je chronický kašeľ, dýchavičnosť a pľúcny hlien.
   • Aj keď liečba môže byť jednoduchá, je dôležité, aby ste sa porozprávali s lekárom, aby ste zistili, či máte podozrenie.
   • Lekár môže nariadiť röntgen alebo tomografiu hrudníka, aby vylúčil ďalšie možnosti.

2. 

   Môže sa vykonať aj test pľúcnych funkcií alebo krvný test, aby sa zistili ďalšie faktory, ktoré prispievajú k stavu.Vyvarujte sa kontaktu s cigaretami alebo cigaretovým dymom.
   • Pri zaobchádzaní s výrobkami, ktoré uvoľňujú silné pary, ako sú farby alebo čistiace prostriedky, by ste mali nosiť masku.
   • Ak je to možné, zostaňte doma vo veľmi znečistených dňoch.
   • Držte sa ďalej od kachlí na drevo a kerozínu, ktoré tiež uvoľňujú dráždivý dym.

3. 

   Ak studený vzduch zhoršuje kašeľ, noste masku na tvár, najmä v chladných zimných dňoch.Pravidelne cvičte.
   • Je dôležité, aby pľúca a kardiovaskulárny systém fungovali dobre. Telo sa začne zotavovať hneď, ako prestanete fajčiť. Čím viac cvičíte, najmä po ukončení liečby, tým rýchlejšie pľúca znovu získajú kapacitu, ktorú stratili.

4. 

   Štúdia, ktorá skúmala účinky odvykania od fajčenia, zistila krátko po týždni určité fyzické zlepšenie. Jedenásť mladých ľudí, ktorí fajčili okolo jedného balenia denne tri a pol roka, bolo pred ukončením a po týždni testovaných na stacionárnych bicykloch. Štúdia preukázala značné zvýšenie koncentrácie kyslíka v pľúcach a predĺženie cvičebného času.Kúpte zvlhčovač.
   • Zapnutie zvlhčovača vzduchu v miestnosti v noci môže pomôcť s hydratáciou a uvoľniť hlien z pľúc. Udržujte zariadenie v čistote, aby sa minimalizovalo vystavenie časticiam, ktoré spôsobujú hlien.

Zvlhčovač udržiavajte vždy čistý. Každé dva alebo tri dni filter čistite zmesou bielidla a vody (2 polievkové lyžice bielidla na každý liter vody). Spotrebič nechajte, kým sa nevyprázdni a nevysuší (asi 40 minút) na dobre vetranom mieste a mimo dosahu miestnosti.

1. 

   Metóda 3 z 3: Zmiernenie podráždenia kašľa a hrdlaKloktať teplou slanou vodou.
   • Kašeľ spôsobený hromadením hlienu v pľúcach môže spôsobiť, že hrdlo bude suché a bolestivé. Roztok vody a soli pomáha eliminovať nadmernú sekréciu zo zapálených tkanív hrdla a dočasne zmierňuje nepohodlie.

2. 

   Glass Na ½ čajovej lyžičky soli rozpustite v pohári teplou vodou (nie príliš horúcou). Kloktajte 15 až 20 sekúnd a vyplivnite.Pite horúcu citrónovú šťavu s medom.

3. 

   Kombinácia medu a citróna môže zmierniť bolesti v krku a pocit plnej hrudníka. Dajte med a citrónovú šťavu do pohára horúcej vody alebo si vezmite lyžicu medu, aby upokojilo hrdlo.Pridajte zázvor do stravy.
   • Ďumbier je prírodný protizápalový liek, ktorý pomáha upokojiť podráždené pľúca. Dajte si čaj a vložte napríklad koren do receptov na polievku. Zázvorové cukríky môžu tiež pomôcť s kašľom.

4. 

   Ak chcete urobiť jednoduchý čaj, nakrájajte malý kúsok zázvoru a naplňte ho horúcou vodou po dobu 15 minút. Malý med zvyšuje účinok.Pite čaj mäty mäty.
   • Rovnako ako zázvor, aj tu ide o vynikajúci prírodný vykašliak, ktorý pomáha chudnúť a eliminovať hlien. Jeho hlavnou účinnou látkou, mentolom, je vynikajúci dekongestant, ktorý sa nachádza v niekoľkých liekoch predávaných v drogériách.

Pridajte do svojho jedla mätu vo forme čaju alebo korenia, aby ste zmiernili najbežnejšie príznaky preťaženia prsníka.

• Tipy
• Neužívajte lieky proti kašľu bez lekárskej pomoci.
• Chronický kašeľ alebo tvorba hlienu po dobu troch mesiacov môže byť indikáciou chronickej bronchitídy, zápalového ochorenia spôsobeného opuchom a podráždením dýchacích ciest. Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, vyhľadajte diagnózu u lekára.
• Ak príznaky podobné chrípke pretrvávajú dlhšie ako mesiac potom, čo ste prestali fajčiť alebo keď si všimnete krv pri kašle, obráťte sa na lekára.