Obsah
Nemôžete si vybrať svoju rodinu, ale nič vám nebráni v tom, aby ste si priali, aby ste mali lepšiu matku, a aby ste dnes nemuseli s tým strašným človekom jednať. Na rozdiel od doby, keď si bol dieťaťom, ktoré muselo mlčať, teraz s ňou môžeš hovoriť a konfrontovať ju takmer so seberovnými (berúc do úvahy, že aj v dospelosti má stále viac rodinných právomocí ako ty). Začnite ustanovením určitých pravidiel vo vzťahu a potom sa pokúste prepracovať nevyriešené problémy, ktoré vaša matka spôsobila. V neposlednom rade hľadajte podporu a empatiu u ďalších členov rodiny.
Kroky
Metóda 1 z 3: Stanovenie pravidiel a limitov vzťahov
Adam Dorsay, PsyD
Psychológ a hovorca TEDxNaučte sa vyjadrovať svoj vlastný hlas, aby ste sa dokázali umiestniť v akomkoľvek vzťahu. Psychológ Adam Dorsay hovorí: „Jednou z vecí, ktorú toxickí ľudia môžu majstrovsky robiť, je položiť ostatných. Najdôležitejšou vecou, ktorú musíte urobiť, je vedieť sa zorientovať a vnutiť sa do vzťahu bez ohľadu na jeho povahu. Musíte si definovať svoje vlastné pravidlá a nielen prijať to, čo chce ten druhý. “
Ponúknite svojim deťom iné vzdelanie. Skutočnosť, že ste mali komplikovanú matku, je viac ako dosť dôvodov na zmenu vzdelania, ktoré dávate, a vzťahu, ktorý máte k svojim vlastným deťom. Rodinná terapia vám môže pomôcť prekonať negatívne vzorce, ktoré ste sa naučili od svojej matky, a byť skvelým motorom zlepšovania vzťahov s vašimi najmenšími.
- Vy a váš partner musíte byť naladení na rovnaké reči a postoje.
- Vytvorte so svojimi deťmi úprimný a otvorený vzťah a povzbuďte ich, aby sa s vami porozprávali, ak majú potrebu o čomkoľvek diskutovať. Povzbuďte ich tiež k tomu, aby si s matkou vytvorili dobrý vzťah, ale stanovte si realistické očakávania, aby z jej správania nepociťovali sklamanie.
Metóda 3 z 3: Hľadanie ďalších zdrojov podpory
Posilnite svoj vzťah s rodičmi a súrodencami. Ak chcete čeliť negatívnym účinkom toxickej matky, pokúste sa vybudovať pevnejšie väzby s ostatnými členmi rodiny, počnúc tými najbližšími.- Porozprávajte sa s nimi o tom, ako sa cítite k matke. Opýtajte sa ich, či sa cítia rovnako a ako riešia situáciu.
Pestujte skutočné priateľstvá. Mať dobrú sieť priateľov je nevyhnutné, ak je problémový vzťah s rodinou. Možno je vaším prvým impulzom izolovať sa a odvrátiť ľudí, ale nerobte to. Vyhľadajte podporu od svojich najbližších priateľov a pokúste sa odvrátiť pozornosť od rodinných problémov. Z týchto priateľov sa nakoniec stane druhá rodina.- Tento typ podpory pomáha vyrovnať škodlivé účinky škodlivého vzťahu.
Nájdite inšpiráciu. Ďalším spôsobom, ako vyvážiť účinky komplikovanej matky, je inšpirovať sa niekým iným a nasledovať jeho príklad. Môže to byť niekto z vašej rodiny, napríklad váš otec, babička alebo teta, alebo niekto zvonku, ale preukáže, že má všetky hodnoty a správanie, ktoré považujete za príkladné.
- Okrem ľudí vo vašej rodine sa môžete inšpirovať aj učiteľmi, šéfmi a vedúcimi komunít.
