Obsah

• kroky
• Tipy

Keď sa človek cíti menejcenný alebo opovrhnutý, často skončí prejavom svojich pocitov v podobe nenávisti alebo žiarlivosti. Tieto pocity môžu spôsobiť nepríjemné situácie a môžu sa cítiť vinní z vášho úspechu. Priame konfrontovanie závistlivých a rozhorčených ľudí a používanie rôznych stratégií, ktoré im pomôžu prekonať túto závisť, vám pomôže kultivovať viac pozitívnych vzťahov.

kroky

Časť 1 zo 4: Zaoberanie sa závislými a rozhorčenými ľuďmi

1. 

   
   

   

   Nicolette Tura, MA
   Wellness špecialista

   Pokúste sa byť súcitný s druhou osobou. Ak máte čo do činenia s niekým negatívnym, zhlboka sa nadýchnite a nezabudnite, že človek práve prežíva zlý deň. To, samozrejme, neznamená, že by ste mali akceptovať týranie, ale je možné pokúsiť sa nájsť mierové riešenie bez toho, aby ste ohrozili vlastnú duševné zdravie.

   
   

2. 

   Spojte sa s ňou a zdôraznite jej osobné ťažkosti. Niektorí ľudia cítia, že sú jediní, ktorí majú negatívne skúsenosti. Úprimnosť v súvislosti s vašimi osobnými problémami vám môže pomôcť uvedomiť si, že nie je sám, a zlepšiť vzťahy medzi vami.
   • Hovorte o niektorých prípadoch, keď ste zlyhali.
   • Diskutujte o úlohách, ktoré sú pre vás ťažké.
   • Požiadajte závislých, aby vám s niečím pomohli; to vás urobí sebadôverou.

3. 

   
   
   Pomôžte mu zlepšiť sa. Možno sa cíti žiarliť, pretože sa cíti menej. Ponúknite ho, že ho budete učiť alebo trénovať v oblasti, kde na vás žiarli, aby si zdokonalil svoje zručnosti a bol schopný upokojiť jeho negatívne pocity. Podporte úsilie osoby nevyvolávať blahosklonný dojem, čo znamená, že ste lepší ako oni.

4. 

   
   
   Ponúknite alternatívy. Ak niekto žiarli na to, čo máte alebo čo robíte, ukážte ako alternatívy ďalšie možnosti. Nie vždy je možné poskytnúť, čo každý chce. Buďte kreatívny pri navrhovaní alternatívnych možností prezentácie osobe, ktorá na vás žiarli. Pokúste sa ponúknuť viac možností, aby si mohla vybrať.

5. 

   Vyhnite sa uverejňovaniu provokatívnych obrázkov alebo komentárov na sociálnych sieťach. Nemusíte prestať používať sociálne médiá, ale je veľmi dôležité premýšľať o tom, ako vás ostatní vidia, aby ste sa uistili, že správy neznejú urážlivé a neznášajú závisť.

Časť 3 zo 4: Porozumenie pôvodu závisti a negativity

1. 

   Pochopte, čo je závisť. Jednotlivci žiarli, keď majú pocit, že niekto má niečo, čo by im malo patriť. Je bežné, že závislí ľudia obviňujú druhých namiesto toho, aby rozpoznali pocity, ktoré im ubližujú.

2. 

   Nájdite konkrétny zdroj závisti tejto osoby. Závisť zvyčajne pochádza z nejakého strachu: strach z neúcty alebo milosti môže mať na niekoho silný vplyv. Zistite, ktorý strach podnecuje závisť, aby ste získali väčší pohľad na to, ako sa tento človek cíti. Závisť môže mať niekoľko pôvodov:
   • Materiál.
   • Osobné vzťahy.
   • Profesijné pozície.
   • Sociálny status.

3. 

   Spýtajte sa priamo, čo to človeka trápi. Zdvorilo pristupujte k niekomu, kto závidí vášmu úspechu a pýtajte sa prečo. Neboj sa, dá ti len viac dôvodov, aby si bol naštvaný, ale bude priamy a čestný, aby si dosiahol lepšie výsledky. Môžete skúsiť jednu z týchto možností a pomôcť niekomu otvoriť sa:
   • „Všimol som si, že sa so mnou správaš inak. Urobil som niečo, čo ťa obťažovalo?“
   • „Chcem sa ubezpečiť, že som ťa neobťažoval, je všetko v poriadku?“
   • "Ste neuveriteľná osoba a ja som premýšľal, či medzi nami nie je nejaký problém."

Časť 4 zo 4: Odlíšiť závisť od kritiky

1. 

   Zvážte zdroj tohto správania a to, či sa zdá, že osoba, ktorá podáva takéto pripomienky, má závisť alebo nenávisť. Ak je nadriadená alebo školiteľka, pravdepodobne sa vám snaží pomôcť, neubližuje vám.

2. 

   Všimnite si, ako interaguje s ostatnými. Niektorí ľudia majú sklon k klamnej závisťou, ktorú lekári považujú za poruchu. Títo jednotlivci neustále vyjadrujú závisť a nemusia mať v úmysle povedať, čo hovoria.

3. 

   Buďte ochotní akceptovať kritiku pozitívne. Aj keď niekto predkladá veľmi tvrdé alebo hrubé komentáre, tieto komentáre môžete stále považovať za konštruktívnu kritiku. Prijmite návrhy a udržiavajte pozitívny prístup.

Tipy

• Pochopte, že ak sa ľudia cítia žiarlivo, robíte niečo správne. Nech vás to motivuje.
• Zostaňte silní a nenechajte niekoho iného určiť, kto ste alebo koľko stojí za to.
• Nedovoľte, aby vám niekto povedal, že nie ste dostatočne silní. Vždy verte v seba samého. Nezabudnite na staré príslovie: „Kôra psov, ale karavan prechádza“.