Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Potrebné materiály

Hádzaná je vzrušujúci a rýchly šport, ktorý je v Európe veľmi populárny, a kombinuje futbalové a basketbalové techniky v jedinečnom a súťaživom športe. V tímovom zápase je cieľom každého tímu rozohrať, prihrať loptu a driblovať nad súperovým tímom. V dvojhre alebo štvorhre, ktorá je najpopulárnejšia v Spojených štátoch, je cieľom skórovať nad súperom pomocou jednej, dvoch, troch alebo štyroch stien. Ak chcete vedieť, ako hrať každú z týchto verzií, postupujte podľa pokynov uvedených nižšie.

Kroky

Časť 1 z 2: Hra ako tím

1. 

   Zoznámte sa so súdom. V tímovej hádzanej je veľkosť ihriska 20 x 40 m. Tu by ste mali vedieť niekoľko vecí:
   • Súd má čiaru bránkovej oblasti (alebo brankársku oblasť), čo je šesťmetrová čiara, v ktorej môže zostať iba brankár. Brankár je vysoký dva metre a široký tri metre. Hráči môžu vkročiť do oblasti, iba ak pustili loptu skôr, ako sa dotknú zeme.
   • Bodkovaná čiara deväť metrov od brankára označuje čiaru trestného hodu.
   • Čiara v strede kurtu je tiež známa ako stredová čiara.
   • Je tiež dobré oboznámiť sa s loptou. Hádzaná sa tradične hrá s 32-sekčnou koženou loptou. U žien je lopta medzi 54 a 56 cm; medzi mužmi, medzi 58 a 60 cm, a je o niečo ťažšia.

2. 

   
   
   Zostavte tím. Každý tím môže mať celkovo 12 (v USA) alebo 14 hráčov (v Anglicku), na ihrisku však môže zostať iba sedem z nich. Jeden je brankár a ďalších šesť hrá na čiare. Rovnako ako v basketbale, volejbale a iných športoch môžu hráči v zálohe kedykoľvek nahradiť hráčov na ihrisku. Okrem brankára môžu meniť pozíciu všetci ostatní hráči.
   • Hráči majú na sebe uniformy s číslami od 1 do 20. Každý hráč musí mať košele a šortky rovnakej farby, zatiaľ čo brankár nosí uniformu inej farby, aby sa odlíšil od ostatných spoluhráčov.
   • V oficiálnych zápasoch sú vždy traja rozhodcovia, jeden na ihrisku a dvaja v každej bránke. Konečné rozhodnutie je na nich.

3. 

   
   
   Pochopte ciele hry. Každý tím skóroval vyhodením lopty do súperovej brány. Vyhráva tím, ktorý dáva viac gólov. Hra môže skončiť remízou, pokiaľ nehráte na turnaji, ktorý niekto musí vyhrať. Ak sa hra na konci riadneho hracieho času skončí nerozhodne, tímy hrajú periódu ďalších dvoch až piatich minút.
   • Gól sa dáva zakaždým, keď lopta prekročí celú bránkovú čiaru. Gól je možné streliť rôznymi strelami: gólová strela, priamy kop, bočná strela alebo vyhodenie (ďalšie informácie o týchto strelách nájdete nižšie).

4. 

   
   
   Hrajte podľa oficiálneho trvania. Tradičná hra hádzanej má dve 30-minútové periódy s medzičasom s desaťminútovou prestávkou. Zápasy medzi mládežníckymi alebo turnajovými tímami sú kratšie, majú dve polovice 15 alebo 20 minút.
   • Čas sa počíta nepretržite. Hodiny sa zastavia iba počas technického zastavenia, jednorazovo alebo v prípade, že sa niekto zraní.
   • V polčase si tímy menia strany.

5. 

   Pochopte, čo môžu hráči na ihrisku robiť. Hráči sa môžu lopty dotknúť ktoroukoľvek časťou tela nad kolenom (tj. Nesmie sa kopať!). Keď majú loptu, môžu stáť nehybne iba tri sekundy (akoby to bola basketbalová chôdza) a môžu s loptou urobiť iba tri kroky. V opačnom prípade loptu vlastní súper. Je na hráčoch, aby rozhodli, či loptu hodia, prihodia alebo driblujú.
   • Driblovať je možné, pokiaľ hráč chce, pokiaľ drží ruku na lopte. Po ukončení driblovania stále platí pravidlo troch krokov / troch sekúnd. Ak hráč opäť dribluje, fauluje dvojitým driblingom a lopta patrí súperovi.
   • Ďalšie fauly, ktorých sa hráč môže dopustiť: vniknutie lopty do priestoru brankára, nedovolené blokovanie lopty alebo chytenie súpera.

6. 

   Poznať rôzne typy výšky tónu. Tu je to, čo potrebujete vedieť o rôznych druhoch ihrísk v tejto hre:
   • Počiatočná výška tónu. hra sa začína úvodným ihriskom, ktoré sa vyskytuje uprostred ihriska. V ňom sa hráč musí dotknúť jednou nohou na stredovej čiare, zatiaľ čo ostatní hráči musia zostať v poloviciach ihriska zodpovedajúcich ich tímom. Za počiatočné ihrisko bude zodpovedný víťazný tím pri hode mincou a pri rozhodovaní o lopte.
     • Po odpískaní musí hráč s loptou v strede ihriska prihrať spoluhráčovi a hra sa začína.
     • Zakaždým, keď niekto strelí gól, má súperov tím loptu v rukách pre novú úvodnú strelu, ktorá sa vyskytne tiež na začiatku druhého polčasu.
   • Bočný hod. Ak lopta opustí kurt, stranu, ktorá sa lopty nedotkla naposledy, vyhráva strana.
   • Priamy kop. Pri prerušení hry nastane voľný kop a dôjde k nemu v mieste, kde k prerušeniu došlo. Hra môže byť prerušená, keď hráč chytí, tlačí, prekáža, zasahuje alebo ubližuje súperovi a súper dostane faul.
   • Sudcovo ihrisko. K rozhodcovi dôjde, keď sa loptička dotkne strechy ihriska alebo keď dvaja hráči súperových tímov súčasne komentujú priestupok. V takom prípade rozhodca hodí loptu kolmo do stredu kurtu medzi dvoch protihráčov, ktorí musia loptu chytiť alebo sa jej dotknúť pre iného hráča v jeho tíme. Ostatní hráči musia byť minimálne 3 metre od vhadzovania.
   • Sedemmetrový výstrel. Táto strela sa robí, keď je pohyb jasných šancí na bránu prerušený faulom, brankár prinesie loptu do svojho územia, čiarový hráč potiahne loptu späť k brankárovi alebo obranný hráč vnikne do svojho brankárskeho priestoru. Na tomto výstrele musia všetci hráči zostať mimo čiaru trestného hodu, zatiaľ čo hráč, ktorý vystrelí, má na vyhodenie lopty tri sekundy.
   • Gólová strela. Táto strela nastane, keď lopta prekoná spodnú čiaru po údere do brankára alebo po vhodení súperovým hráčom. V takom prípade brankár hodí loptu zo svojho územia a nemusí sa riadiť pravidlom troch krokov / sekúnd.

7. 

   Vedzte, aké sú chyby. Existuje mnoho spôsobov, ako pravidlá porušiť. Ak sa jeden tím dopustí faulu, druhý tím získa loptu do lopty, vhadzovaním, priamym kopom alebo gólovým kopom. Tu sú rôzne typy porúch:
   • Pasívna hra. Nastane to vtedy, keď si tím udržuje loptu loptu bez pokusu o útok alebo strelenie gólu. Inými slovami, ak má tím v úmysle vyrovnať hru.
   • Ohrozte súpera loptou.
   • Stlačenie, zasiahnutie alebo úder do lopty, kým je v rukách súpera.
   • Dotknite sa lopty v ktorejkoľvek oblasti pod kolenom.
   • Ponorte sa smerom k lopte, ktorá sa kotúľa alebo sa nehýbe.
   • Natiahnite ruky alebo nohy, aby ste zatlačili, chytili sa, prekážali, spadli alebo zasiahli obranného hráča.

8. 

   Pochopte, čo je to progresívny trest. Takéto tresty sa vyskytujú, keď niečo, čo konkrétny hráč urobí, má za následok niečo viac ako priamy kop, napríklad faul namierený proti lopte namiesto lopty. Tu sú niektoré z postupných trestov:
   • Žltá / výstražná karta. Každý hráč môže za faul dostať iba jednu žltú kartu a každý tím iba tri.
   • Dvojminútové pozastavenie. Vyskytuje sa v dôsledku vážnej chyby alebo opakovaných chýb, nepravidelného striedania alebo nešportového správania. Pred získaním dvojminútového vylúčenia nie je potrebné dostať varovanie. Ak k tomu dôjde, hráč zostane na lavičke dve minúty bez výmeny, a tak má tím o jedného športovca menej.
   • Diskvalifikácia / červená karta. Táto suspenzia sa rovná trom suspenziám po dvoch minútach. Po prvých dvoch minútach vylúčenia je možné hráča vymeniť.
   • Vylúčenie. K vylúčeniu dôjde po agresii a hráč je po zvyšok zápasu mimo hry. Toto je vážny faul a váš tím je vo vážnej nevýhode, pretože má po zvyšok hry o jedného hráča menej.

9. 

   Hrajte lepšie. Existuje veľa tipov a trikov, ako sa kvalifikovať ako hádzanárka, ale najdôležitejšie je neustále trénovať. Pri ďalšom tréningu nezabudnite na niekoľko vecí:
   • Ak chcete byť majstrom hádzanej, musíte vy a váš tím trénovať prihrávky, ako môžete. Je to rýchlejšie ako dribling a umožňuje vám dosiahnuť cieľ s väčšou svižnosťou.
   • Pri obrane sa snažte držať ruky hore, aby ste zabránili strele alebo pokusom rozohrávky druhého tímu.
   • Pri driblingu skúste jednou rukou loptu odrážať, druhou ju chráňte pred protihráčmi.
   • Najdôležitejšie: trénujte ďalej! Čím viac budete hrať, tým lepšie budete na hádzanú.

2. časť z 2: Hranie jednotlivo alebo vo dvojiciach

1. 

   Definujte, či budete hrať americkú alebo čínsku hádzanú. Obe sa hrajú s malým počtom ľudí v súvislosti s tímovou hádzanou. Väčšina oficiálnych hier sa hrá s „malou loptou“ alebo tenisovou loptičkou.
   • Existujú tri verzie tejto hry (so štyrmi stenami, tromi stenami alebo jednou stenou) a je možné ju hrať s dvoma, tromi alebo štyrmi ľuďmi.
   • Čínska verzia je najjednoduchšia. V ňom hráči odrážajú loptu na podlahe skôr, ako dopadne na stenu. V americkej verzii neodskakuje. Ak neodskočí (Číňan) alebo neodskočí (Američan), je na súperovom rade, aby „podala“.

2. 

   Definujte, aké pravidlá budete dodržiavať. Napríklad, ak chcete QDA (American Double Bounce: ak sa lopta odrazí dvakrát, mali by ste ju hodiť Američanovi; používa sa v čínskej verzii) alebo QDC (používa sa iba v americkej verzii; keď sa lopta odráža dvakrát, hod do čínštiny).
   • Blokovanie môžete zakázať. Vďaka tomu ho môže súper odvrátiť, ale nezasahovať do dráhy lopty. Alebo môžete hrať s odskokom (jeden hráč hodí loptu smerom hore, tá sa odrazí a druhý ju musí vyhodiť americkým spôsobom).
   • Tiež stojí za to nechať pre seba odskok alebo hrať „kráľa“, pri ktorom sa nedodržiavajú ostatné pravidlá, iba sa vhadzuje. Bez toho, aby ste zabudli na „údery“, kde môžete vyraziť s požadovanou silou.

3. 

   Kto vyhrá hru. Všeobecne vyhráva ten, ktorý získa sedem bodov, ale môžete si to zamiešať, ak ide o nekompromisný zápas. Tu je niekoľko rád:
   • Zvyčajne je určené skóre pre prípady, keď dôjde k „shutoutu“ (keď súper počas celej hry nezíska body).
   • Maximálne skóre v prípade „shutoutov“ je pri hre so siedmimi hráčmi päť. Po dosiahnutí tohto skóre vloží loptu do hry volejom (hodí loptu Číňanom alebo Američanom, podľa toho, o čo sa hrá).
   • Teraz je na rade druhý hráč, ktorý hodí loptu. To rozhodne, kto získa loptu ako prvý.
   • Kto stratí loptu po tom, čo dvakrát odskočí (alebo raz, ak je to „kráľ“), stráca šancu začať podávať.
   • Hra pokračuje rovnakým spôsobom, ale bez voleja; len služba.

Tipy

• Hrajte na krídlach, ale buďte pripravení skočiť, ak sa lopta zníži. Hra po stranách vám umožní hrať v širšom okolí. Takže bez ohľadu na to, kam smeruje lopta, budete pripravení.
• Jeden tip, ktorý pri volejbale zvyčajne funguje, je odhodenie lopty na bok. Nerobte to často, pretože z dlhodobého hľadiska to môže poškodiť ruku.
• Pokúste sa súpera „vzdať“. K tomu dôjde, keď hodíte loptu a tá zostane nízko, ale nakoniec to aj tak dopadne a druhý hráč na ňu nedosiahne alebo ju nedokáže udrieť do steny.
• Cvičte sami alebo s priateľom. O výsledok sa nebojte.

Varovania

• Nepoužívajte volejbal tým, že budete príliš často hádzať loptu na svoju stranu. Nie je to dobré pre ruku a môže to spôsobiť vážne problémy.
• Ak sú povolené údery, alebo kedykoľvek, postarajte sa o to, kde je lopta. Môže byť spustený pri veľmi vysokých rýchlostiach.
• Poznajte svoje schopnosti.

Potrebné materiály

• Lopta a uzavretý kurt.
• Spoločnosť hrať.