Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy

Ostatné oddiely

Jahodové nohy sú spôsobené zarastaním chĺpkov alebo nečistôt, ktoré sa zachytia vo vlasových folikuloch, čo spôsobí, že pokožka na nohách bude vyzerať podobne ako jahodová dužina. Tento stav nie je nebezpečný, ale jeho vzhľad vás môže obťažovať. Najbežnejšou príčinou jahodových nôh je akné a zarastené chĺpky. Vytvorením dobrej očistnej a holiacej rutiny pre vaše nohy sa môžete zbaviť existujúcich jahodových nôh a zabrániť tomu, aby sa to opakovalo. Ak sa jahodovými stehnami stále zaoberáte alebo ak zasahujú do vášho každodenného života, vyhľadajte silnejšie možnosti liečby u dermatológa.

Kroky

Metóda 1 z 3: Čistenie nôh, aby sa znížili upchaté póry

1. 

   Sprchujte sa každý deň a kedykoľvek sa spotíte. Pravidelné sprchy sú dôležité pre správnu hygienu a môžu tiež pomôcť zabrániť jahodovým stehnám. Osprchujte sa raz denne, aby ste z nôh zmyli nečistoty a odumreté bunky pokožky. Mali by ste sa tiež sprchovať po cvičení alebo kedykoľvek sa vám potia nohy.
   • Skúste sa každé ráno osprchovať, aby ste sa zobudili, alebo sa večer osprchujte, aby ste si oddýchli po náročnom dni.
   • Na čistenie nôh použite žinku. Posuňte žinku nadol alebo v smere rastu vlasov. Nedrhnite sa o zrno.

2. 

   
   
   Používajte jemný čistiaci prostriedok na pokožku bez vône. Pri umývaní nôh sa uistite, že používate jemný čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje pridané vonné látky, pretože by vás mohli podráždiť. Namiesto toho hľadajte čistiaci prostriedok, ktorý je označený ako jemný.
   • Môžete použiť jemný čistiaci prostriedok určený na tvár a telo, napríklad Cetaphil.

3. 

   
   
   Peelingujte nohy 1 alebo 2 krát týždenne. Píling pomáha odstrániť z pokožky odumreté bunky a nečistoty, ktoré jej zostanú po pravidelnom čistení. Peelingujte nohy raz alebo dvakrát týždenne, aby ste zabránili jahodovým stehnám. Peeling vám tiež môže pomôcť zbaviť sa existujúcich jahodových nôh.
   • Hľadajte pílingový produkt, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú, ktorá vám pomôže v boji proti akné na nohách.

4. 

   
   
   Aplikujte iba nekomedogénne zvlhčovače. Hydratačné krémy, ktoré sú označené ako nekomedogénne, s menšou pravdepodobnosťou upchávajú póry v nohách a spôsobujú pupienky. Na fľaštičke s akýmkoľvek telovým mliekom, ktoré si kúpite, vyhľadajte výraz nekomedogénny.
   • Možno sa budete tiež chcieť vyhnúť hydratačným krémom, ktoré obsahujú olej, pretože niektoré oleje vám môžu upchať póry. Ak nenájdete nekomedogénne telové mlieko, hľadajte mlieko, ktoré je označené ako bezolejové.

Metóda 2 z 3: Starostlivo sa holte, aby ste zabránili vrastaniu vlasov

1. 

   Na mokré nohy naneste krém na holenie. Nikdy si nehoľte nohy, keď sú suché. Naneste krém na holenie na nohy, keď sú mokré, napríklad keď ste v sprche. Počas holenia nechajte krém na holenie pôsobiť. Neoplachujte ho.
   • Ak vaše jahodové nohy spôsobujú podráždenie pri holení, mali by ste sa držať krémov na holenie určených pre citlivú pokožku.

2. 

   Pri každom holení používajte nový ostrý holiaci strojček. Matný holiaci strojček bude pri odstraňovaní chĺpkov na nohách menej efektívny a tiež zvýši pravdepodobnosť, že si pokožku poškrabete. Namiesto toho si nohy vždy ohoľte novým, ostrým žiletkou.
   • Zvážte možnosť zaobstarať si holiaci strojček určený pre citlivú pokožku, ktorý pomôže znížiť pravdepodobnosť podráždenia pokožky.

3. 

   Holte sa s zrnkom vlasov. Väčšina ľudí si oholí nohy proti zrnu, aby sa tak mohli oholiť. To však môže zvýšiť vaše šance na zarastanie chĺpkov. Holenie so zrnom alebo rovnakým smerom ako rast vlasov na nohách tiež pomôže znížiť pravdepodobnosť, že sa vlasy zarastú.
   • Chĺpky na nohách zvyčajne rastú smerom dole k vašim chodidlám, takže sa ohoľte týmto smerom, aby ste sa holili so zrnom.
   • Dajte pozor, aby ste holiacim strojčekom nestlačili príliš silno alebo sa neholili príliš blízko, pretože to zvýši pravdepodobnosť zarastania chĺpkov.

4. 

   Medzi ťahmi žiletku opláchnite. Aby ste sa ubezpečili, že holiaci strojček strihá chĺpky pri každom ťahu, opláchnite ho medzi ťahmi teplou tečúcou vodou. Očistite čepele, kým nie sú opláchnuté všetky krémy na holenie a vlasy.
   • Ak máte veľa chĺpkov na odstránenie, možno budete musieť čepeľ častejšie opláchnuť.

5. 

   Opláchnite si nohy, osušte ich a naneste na pleťovú vodu. Po dokončení holenia nôh opláchnite zvyšky holiaceho krému. Potom nohy osušte čistým uterákom a naneste na ne vrstvu pleťovej vody.
   • Postupujte podľa rovnakej rutiny pri každom holení, aby ste znížili pravdepodobnosť vrastania chĺpkov.

Metóda 3 z 3: Vyhľadanie odbornej pomoci pre jahodové nohy

1. 

   Ak vás trápi akné alebo zarastené chĺpky, navštívte dermatológa. Ak ste vyskúšali voľnopredajné a domáce liečebné stratégie a zdá sa, že vám nič nepomáha, potom môže byť čas navštíviť dermatológa. Dermatológ vám môže ponúknuť silnejšie a možno účinnejšie možnosti liečby. Môžu tiež pomôcť pri liečbe akýchkoľvek infekcií alebo jaziev, ktoré by jahodové nohy mohli spôsobiť.
   • Možno budete musieť požiadať svojho lekára o primárnu starostlivosť o odporúčanie.

2. 

   Opýtajte sa na retinoidové krémy na odstránenie odumretých buniek pokožky. Odumreté bunky pokožky, ktoré sa hromadia na vašich nohách, môžu spôsobiť vaše jahodové nohy. Ak ste vyskúšali iné produkty, aby vaše nohy boli čisté a bez akné, potom by ste sa mali spýtať dermatológa na retinoidný krém na predpis.
   • Počas používania krému budete musieť krém nanášať každý deň a nevystavovať nohy slnečnému žiareniu.

3. 

   Prezrite si laserové odstránenie chĺpkov. Ak sú za vaše jahodové nohy vinné opakovane zarastené chĺpky, môžete zvážiť laserové odstránenie chĺpkov. Takto odstránite chĺpky na nohách na niekoľko mesiacov a mali by opäť dorásť ľahšie a jemnejšie ako predtým. Opýtajte sa svojho dermatológa, či by to pre vás mohla byť dobrá voľba.
   • Na odstránenie všetkých chĺpkov budete potrebovať 2 až 6 ošetrení.
   • Majte na pamäti, že laserové odstránenie chĺpkov je drahé a poistenie nebude pokrývať náklady.

Otázky a odpovede pre komunitu

Vyskúšal som všetky vyššie uvedené veci, ale prognóza môjho dermatológa je „puberta“. Mám viac zakrivené telo ako väčšina tínedžerov, ale začalo som ho mať asi pred rokom. Myslel som si, že je to normálne, tak som sa nepýtal.

Si v poriadku. Čistenie jahodových nôh môže chvíľu trvať. Pod šortky môžete vždy nosiť nohavice, pančucháče a jednoducho ich objať! Je tiež v poriadku byť krivkou!

Tipy

• Ak zvyknete nosiť úzke nohavice alebo legíny vyrobené zo syntetických látok, skúste prejsť na voľnejšie nohavice a nohavice vyrobené z prírodných vlákien, napríklad z bavlny a ľanu.

Každý deň sa na wikiHow tvrdo snažíme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už vás bude udržiavať bezpečnejšie, zdravšie alebo zlepšovať vašu pohodu.Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.