Obsah

• Kroky
• Tipy
• Potrebné materiály

Herniovaný disk sa vyvíja, keď sa vertebrálny disk nafúkne v miechovom kanáli a niekedy pri tom stlačí nerv. Prirodzene sa vyskytuje počas procesu starnutia. Mnoho ľudí má herniované disky v krčnej chrbtici (krku) a nikdy nemajú príznaky alebo nepotrebujú liečbu. Bolestivá herniácia krčného disku môže byť liečená doma aj lekárom niekoľkými spôsobmi. Správne vyliečenie to vyžaduje čas, zmeny v činnostiach a cvičeniach. Príležitostne sa vyžaduje aj chirurgický zákrok.

Kroky

Metóda 1 z 2: Starostlivosť o seba

1. 

   Naučte sa rozpoznávať príznaky herniovaného disku. Môžu zahŕňať svalovú slabosť, stratu pohyblivosti alebo akútnu bolesť krku. Môže sa tiež vyskytnúť necitlivosť, mravčenie alebo ostrá bolesť vyžarujúca cez tento región do ramena, ramena alebo ruky, keď sa kýla stláča do nervu.

2. 

   
   
   Ihneď po objavení sa bolesti si dajte ľad na krk. Toto gesto zmierňuje opuch a bolesť znecitlivením oblasti. Počas prvých dvoch dní pravidelne nanášajte ľad na dobu 20 minút.

3. 

   Vezmite nesteroidné protizápalové látky. Patria sem ibuprofén, aspirín alebo naproxén. Začnite ihneď po objavení sa bolesti a užívajte lieky pravidelne niekoľko dní, maximálne však 2 400 mg denne.

4. 

   
   
   Získajte vlhké tepelné ošetrenie. Po prvých dvoch dňoch prestaňte nanášať ľad na postihnuté miesto a začnite ho zahrievať. Pomocou vane, sprchy alebo vlhkého uteráka naneste vlhké teplo, ktoré môže pomôcť upokojiť svaly. Keď dôjde k herniovanému disku, svaly obklopujúce krčnú chrbticu sa často stiahnu.

5. 

   
   
   Na niekoľko dní obmedzte činnosti, ktoré majú vplyv na krk. Zvyčajne sa herniovaný disk za pár dní zlepší, ak máte čas na zotavenie. Nie je potrebné zostať v posteli, malo by však pomôcť obmedzenie rotácie alebo zlé držanie tela niekoľko dní a odpočinok v oblasti krku ľahnutím si občas.

Metóda 2 z 2: Vyhľadanie odbornej lekárskej starostlivosti

1. 

   Dohodnite si stretnutie so svojím praktickým lekárom. Je to nevyhnutné, ak je bolesť mimoriadne silná, máte veľkú stratu funkcie po 72 hodinách alebo ak bolesť pretrváva týždeň po liečbe sama. Vyšetrenia môžu zahŕňať palpáciu, röntgenové lúče a testy pohybového rozsahu. Lekár môže nasledovať nasledujúce liečebné postupy:
   • Môže predpisovať ďalšie lieky vrátane steroidov a svalových relaxancií, ako je Trilax.
   • Lekár môže predpísať krčný golier, ak je veľa bolesti a svalová slabosť. Výrobok môže dodať miestna spoločnosť zaoberajúca sa zdravotníckymi prístrojmi.
   • Po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch môže odborník predpísať diagnostické zobrazovacie vyšetrenie na kontrolu a lepšie pochopenie poranenia. Medzi možné zobrazovacie techniky patrí MRI, myelogram, počítačová tomografia alebo elektromyografia.

2. 

   Navštívte fyzioterapeuta. Fyzioterapia zahŕňa naťahovacie a posilňovacie cviky, ktoré tonizujú svaly podporujúce krk. Môže tiež zahŕňať trakciu, ktorá na krátku dobu jemne zmierňuje stres v regióne. Posilnenie brušných svalov a zvýšenie čistej hmoty bude tiež dôležité, aby sa zabránilo ďalším budúcim zraneniam.

3. 

   Vyhľadajte ergoterapeuta. Môže byť nevyhnutná pracovná terapia, ak spôsob vašej práce alebo váš denný režim spôsobil alebo zhoršil herniálny disk. Títo odborníci môžu vylepšiť spôsob chôdze, sedenia alebo státia a pomôcť tak znížiť bolesť. Pri zdvíhaní závažia je potrebné postupovať opatrne.

4. 

   Navštívte chiropraktika. Chiropraktická starostlivosť môže byť tiež nevyhnutná na obnovenie pohyblivosti krku a otvorenie kĺbu tak, aby sa disk vrátil do svojej normálnej polohy. Na návštevu chiropraktika nepotrebujete lekárske ošetrenie.

5. 

   Dajte sa operovať. Zvážte to iba vtedy, ak konzervatívna liečba nebude fungovať po uplynutí najmenej šiestich týždňov. Váš praktický lekár vás odošle k špecialistovi, ktorý vám poradí s týmito postupmi. Zahŕňajú prednú cervikálnu discektómiu, zadnú cervikálnu discektómiu, umelú náhradu disku a minimálne invazívnu mikroendoskopickú discektómiu. Postupy vo všeobecnosti vyžadujú vybratie disku.

Tipy

• Aby ste zabránili budúcim úrazom, je dôležité schudnúť a rozvíjať brušné svaly. Pracujte tiež na správnej technike zdvíhania a správnom držaní tela.
• Aj keď sa väčšina hernií krčných platničiek zotaví do štyroch až šiestich týždňov, liečenie chirurgickým zákrokom môže trvať tri mesiace až dva roky.

Potrebné materiály

• Ľad
• Nesteroidné protizápalové
• Sprcha alebo vaňa
• Uterák
• Krčná podpera
• Fyzioterapeut
• Pracovný terapeut
• Steroidné injekcie
• Magnetická rezonancia
• Doktor
• Oddych
• Svalové relaxanciá
• Chirurgia (voliteľné)