Obsah

• Kroky
• Tipy

Ak sa chystáte na operáciu, je dôležité vedieť, že pooperačná zápcha je častým problémom. Niektoré lieky proti bolesti (najmä opioidy) a anestézia môžu spôsobiť, že váš gastrointestinálny systém bude pomalý a zápcha. Okrem toho, ak ste operovali žalúdok alebo črevá alebo ste dostali špeciálny diétny predpis, môže sa u vás vyskytnúť aj zápcha. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť problém a stať sa po operácii pohodlnejším, či už jedlom, zmenou životného štýlu alebo vhodnými liekmi.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zmiernenie zápchy liekmi

1. 

   Použite zmäkčujúce preháňadlo. Je to jeden z prvých liekov, ktoré môžete vyskúšať, keď máte zápchu. Zmäkčujúce preháňadlá, tiež známe ako zmäkčovadlá vo výkaloch, sa dajú ľahko nájsť a dajú sa kúpiť bez lekárskeho predpisu.
   • Zmäkčujúce preháňadlá pôsobia tak, že vtiahnu vodu z čriev do stolice, zmäkčujú ich a uľahčujú evakuáciu.
   • Zmäkčujúce preháňadlá nie vždy spôsobujú, že chcete ísť na toaletu; myšlienkou je jednoducho uľahčiť tento proces.
   • Postupujte podľa pokynov chirurga alebo príbalového letáku. Zmäkčovadlo sa zvyčajne užíva raz alebo dvakrát denne.
   • Ak liek nefunguje, možno ho budete musieť kombinovať s niektorými ďalšími liekmi.

2. 

   
   
   Vyberte mierne preháňadlo. Ak zvláčňovadlo nefunguje správne, zmiešajte ho s iným silným preháňadlom, typom, ktorý zvyšuje nutkanie na evakuáciu.
   • Existujú dva hlavné typy preháňadiel: stimulanty a osmotika. Najskôr vyskúšajte osmotický, pretože stimulanty môžu spôsobovať hnačky a žalúdočné kŕče.
   • Osmotické preháňadlá pôsobia tak, že vtiahnu tekutiny do čriev, čo uľahčuje pohyb stolice.
   • Kombinácia zmäkčujúceho preháňadla a osmotického preháňadla je často najlepšou voľbou, pokiaľ ide o zmiernenie zápchy.

3. 

   
   
   Použite lubrikant. Menej známym spôsobom na zmiernenie pooperačnej zápchy je použitie lubrikantu; je to ďalšia cenovo dostupná možnosť.
   • Mazivá sú podobné zmäkčovadlám v tom, že uľahčujú prechod stolice. Rozdiel je v tom, že fungujú tak, že namiesto zvýšenia množstva tekutín v stolici namazajú hrubé črevo.
   • Výrobky na báze oleja, ako je minerálny olej alebo treskový olej, sú bežnými mazivami. Nie sú veľmi chutné, ale pomáhajú zmierniť zápchu bez vedľajších účinkov, ako sú kŕče alebo hnačky.

4. 

   
   
   Vyskúšajte čapík alebo klystír. Ak uvoľnenejšie metódy na zmiernenie zápchy nefungujú, bude možno potrebné zmeniť techniku. Čapík je užitočnou možnosťou pri silnejších prechladnutiach.
   • Čapíky sú zvyčajne vyrobené z glycerínu, ktorý je absorbovaný v konečníkových svaloch a jemne ich sťahuje. Tento proces uľahčuje evakuáciu a podporuje túžbu ísť na toaletu.
   • Pred použitím čapíka vyskúšajte zmäkčovadlo. Môže byť dosť ťažké na chvíľu evakuovať tvrdú uviaznutú stolicu.
   • Ďalšou možnosťou je klystír. Akokoľvek príjemné je, malo by okamžite zmierniť zápchu. Porozprávajte sa s chirurgom, či môžete vyskúšať klystír, pretože by sa nemal používať po určitých operáciách, najmä po konečníku a hrubom čreve.
   • Kúpte si klystír v lekárni a pozorne si prečítajte pokyny. Musí sa použiť iba raz; ak nemôžete ísť na toaletu, zavolajte lekára.

5. 

   Ovládajte lieky proti bolesti. Existuje niekoľko liekov, ktoré sa používajú na zmiernenie pooperačnej zápchy; dávajte pozor na ďalšie lieky, ktoré užívate, aby ste zistili, či nespôsobujú zápchu.
   • Jedným z hlavných dôvodov zápchy po operácii je použitie liekov proti bolesti na predpis. Pokiaľ je to zjavne nevyhnutné, môžu narušiť činnosť čriev.
   • Ak používate lieky na tlmenie bolesti, vezmite si iba to, čo potrebujete, a postupujte podľa pokynov lekára na použitie.
   • Posudzujte každý deň svoju úroveň bolesti. Ak sa zníži, znížte dávku liekov. Čím skôr to urobíte, tým rýchlejšie zápcha prejde.
   • Ak máte malé bolesti, poraďte sa so svojím lekárom, či môžete miernejší príjem voľnopredajného lieku. Znižujete tak pravdepodobnosť zápchy.

6. 

   Vždy sa poraďte so svojím lekárom. Bez ohľadu na to, aký typ liekov chcete užívať, pri zápche musíte najskôr navštíviť lekára.
   • Lieky na zápchu, ktoré sú dostupné na voľnom predaji, sú bezpečné a vhodné na použitie.
   • Niektoré z týchto liekov však môžu interferovať s liekmi predpísanými na pooperačné obdobie. Iné nemusia byť v závislosti od typu operácie bezpečné.
   • Ak máte zápchu a nie ste si istý, čo máte užiť, kontaktujte svojho lekára. Opýtať sa presne tak čo môžete a nemôžete brať, ako často a kedy by ste mali znova zavolať odborníkovi.

Metóda 2 z 3: Prirodzene zmierniť zápchu

1. 

   Zvýšte príjem tekutín. Aby ste predišli zápche a liečili ju prirodzene, je veľmi dôležité piť dostatočné množstvo tekutín. Hneď ako to lekár uvoľní, začnite piť vodu a iné tekutiny.
   • Všeobecne platí, že ľudia potrebujú dva litre vody denne. Keď sa zotavujete z operácie, potrebujete toho zatiaľ o niečo viac.
   • Niektoré dobré možnosti týkajúce sa tekutín: voda, perlivá voda, ochutená voda, káva bez kofeínu a čaj bez kofeínu.
   • Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom, pretože by mohli skončiť dehydratáciou. Odolajte tiež pokušeniu piť nealkoholické nápoje, džúsy, alkoholické a energetické nápoje.

2. 

   Dajte si preháňavý čaj. Okrem čistej vody existujú aj niektoré čaje, ktoré môžu zmierniť zápchu. Pite ich počas rekonvalescencie po operácii.
   • Vyhľadajte laxatívne čaje v obchodoch so zdravou výživou. Nie sú to stimulanty, iba sušené bylinky, ktoré spolu pomáhajú zmierniť zápchu.
   • Pretože existuje veľa bylín, ktoré podporujú evakuáciu, vždy si skontrolujte štítky čajov, ktoré kupujete. Vyhľadajte informácie ako „mierne preháňadlo“ alebo „črevná regularizácia“.
   • Pite čisté, nesladené čaje. Ak je chuť príliš silná, pridajte kvapku medu.
   • Dajte si pohár alebo dva čaje denne, ale nepreháňajte to. Pitie nápoja môže niekedy trvať aj niekoľko hodín.

3. 

   Vyskúšajte slivku. Domácim liekom na zmiernenie zápchy, ktorý funguje dobre, je pridanie sliviek do jedálnička. Keď začnete pociťovať zápchu, skúste jesť slivky alebo piť slivkový džús.
   • Sorbitol, druh prírodného cukru, ktorý pôsobí ako mierne preháňadlo, je prítomný v slivkách a je zodpovedný za zmiernenie zápchy.
   • Raz za deň vypite až pohár slivkovej šťavy. Je dôležité piť úplne prírodný džús a pokiaľ je to možné, mierne zohriaty.
   • Ak chcete jesť slivky na zmiernenie zápchy, jedzte ich čisté a začnite ½ šálkou denne.

4. 

   Vezmite si doplnok z vlákniny. Ďalšou prírodnou metódou na zmiernenie zápchy je použitie vláknového doplnku. V kombinácii so zvýšenou spotrebou tekutín je to vynikajúci spôsob, ako zmierniť stolicu a uľahčiť evakuáciu.
   • Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako pridať vlákninu do svojej stravy. Kapsuly a prášky sú najbežnejším doplnkom výživy, ktorý sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou.
   • Užívajte doplnky dvakrát alebo dvakrát denne, vždy podľa pokynov na obale. Je dobré vedieť o tom viac nie vždy je to lepšie, pretože prebytok vlákniny môže spôsobiť žalúdočné kŕče, nadúvanie a podráždenie.
   • Predtým, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, obráťte sa na svojho lekára. Je možné, že zvolený produkt nie je vhodný na pooperačné obdobie.

5. 

   Vyhýbajte sa jedlám podporujúcim zápchu. Existuje niekoľko prírodných techník, ktoré podporujú pohyb čriev a zmäkčujú stolicu, ale nebudú užitočné, ak konzumujete potraviny spôsobujúce zápchu hneď po operácii.
   • Niektoré živiny, napríklad draslík a vápnik, môžu podporovať zápchu alebo ju zhoršovať.Ak konzumujete potraviny bohaté na tieto živiny, vedzte, že by ste mohli situáciu ešte zhoršiť.
   • Medzi potraviny, ktoré môžu zápchu zhoršovať, patria: mliečne výrobky (napríklad syry, mlieko a jogurty), banány, biele pečivo, biela ryža a polotovary.

Metóda 3 z 3: Prevencia zápchy

1. 

   Sledujte svoje evakuačné návyky. Pred chirurgickým zákrokom začnite venovať pozornosť tomu, s akou frekvenciou chodíte na toaletu, aby ste zistili, či už teraz potrebujete liečiť zápchu, alebo či ju musíte liečiť až po operácii.
   • Ak viete, že chirurgický zákrok môže spôsobiť zápchu, je dôležité pred zákrokom venovať pozornosť svojim zvykom.
   • Sledujte, ako často chodíte na toaletu: každý deň? Dvakrát denne? Raz za dva dni?
   • Venujte pozornosť aj tomu, aké ľahké je ísť na toaletu. Aj keď sa cítite dobre, môžete mať problém s evakuáciou, môže to byť problém.
   • Keď spozorujete prvé príznaky zápchy, liečte ju predtým chirurgický zákrok, alebo sa problém môže zhoršiť.

2. 

   Držte stravu bohatú na vlákninu a tekutiny. Na uľahčenie evakuácie pred chirurgickým zákrokom je veľmi dôležité venovať pozornosť konzumácii potravy a tekutín. Ak sa nestravujete dobre, po ukončení procedúry si môžete spôsobiť problémy so zápchou.
   • Strava bohatá na vlákninu je nevyhnutná na prevenciu zápchy. Keď viete, že vás budú operovať, zamerajte sa na zlepšenie spotreby vlákniny.
   • Potraviny bohaté na vlákninu zahŕňajú: zeleninu (ako fazuľa a šošovica), celozrnné výrobky (ako múka, hnedá ryža, quinoa a hnedý chlieb), ovocie a zeleninu.
   • Ovládajte spotrebu vlákniny pomocou denníka alebo aplikácie pre mobilné telefóny. Ženy by mali konzumovať najmenej 25 gramov denne, zatiaľ čo muži by mali jesť najmenej 40 gramov.
   • Snažte sa tiež piť minimum tekutín denne. Cieľom je prijať najmenej 2 litre zvlhčovacích tekutín denne.

3. 

   Zostaňte aktívny. Okrem kontroly jedla je dôležité dodržiavať rutinu fyzickej aktivity, aby sa zabránilo zápche.
   • Chôdzu začnite hneď, ako vám to váš lekár povolí. Je dôležité zostať po operácii fyzicky aktívny, a to nielen kvôli zápche, ale aj kvôli celkovému zotaveniu.
   • Pravidelné cvičenie stimuluje hrubé črevo. Aeróbne cvičenia s nízkym dopadom (napríklad chôdza alebo beh) tiež pomáhajú posilniť hrubé črevo a podporujú pohyb čriev.
   • Cvičte aspoň 150 minút aeróbneho cvičenia týždenne. Mierna intenzita je ideálna na zmiernenie zápchy.
   • Dobré možnosti zahŕňajú: chôdzu, beh, tanec, jazdu na bicykli, plávanie alebo používanie eliptického prístroja v posilňovni.

4. 

   Postupujte podľa evakuačného vzoru. Všeobecne je dôležité pokúsiť sa o evakuáciu podľa určitého vzorca. Dávajte pozor na signály, ktoré vaše telo dáva, keď si potrebuje uľaviť, aby predišlo zápche.
   • Ľudské telo vie, kedy niečo potrebuje. Sledujte znamenia, aby ste vedeli, kedy potrebujete ísť na toaletu.
   • Keď máte chuť ísť na toaletu, nedržte sa. Niekedy ignorovanie vôle spôsobí, že to zmizne; v priebehu času môže takéto správanie spôsobiť zápchu.
   • Ak sa o svoje telo dobre staráte a neignorujete jeho znaky, všimnete si zlepšenie konzistencie vyprázdňovania, chodenie na toaletu každý deň v rovnakom čase.

Tipy

• Po operácii zostaňte v kontakte s lekárom. Informujte ho o všetkých zmenách v črevnom systéme.
• Ak sa chystáte na operáciu, vopred si urobte pravidelný pohyb čriev. Pred zákrokom prediskutujte s lekárom situáciu pooperačnej zápchy.
• Je dôležité liečiť zápchu pri prvom náznaku problému. Príliš dlhé čakanie môže situáciu ešte zhoršiť.