Obsah

• Kroky

Ukončenie vzťahu nie je nikdy také ľahké a jednoduché, ako by sme si priali, a pokiaľ nechcete, je nevyhnutné naraziť na bývalého partnera. Porozprávať sa s niekým, kto býval dôverný a dnes je z neho len cudzí človek, môže byť zložité, ale existujú spôsoby, ako toto utrpenie zmierniť.

Kroky

1. časť zo 4: Stretnutie s bývalým priateľom pri spoločenských príležitostiach

1. 

   Buď trpezlivý. Nie je možné nadviazať nový vzťah, s ktorým ste sa cez noc delili o fyzickú a emocionálnu intimitu.
   • Nehľadajte to pri spoločenských príležitostiach, najmä ak je rozchod nedávny. Podľa odborníkov je ideálne stráviť najmenej osem týždňov bez akýchkoľvek kontaktov. Ak ho nájdete príliš skoro, bude pre oboch ťažké posunúť sa ďalej.

2. 

   
   
   Správajte sa k nemu ako k známemu. Buďte priateľskí, prejavujte úctu a udržiavajte si istý odstup.
   • Udržujte konverzáciu ľahkú. Ak ste sa už nejaký čas nevideli, je možné, že chcete vyriešiť staré problémy, tak odolajte.
     • Vy: „Oi Tak a tak! Pozerali ste hru včera?“
     • On: "Áno, urobil. Zúfalo potrebujú nového trénera."
     • Vy: „Obrancovi sa darilo, myslím si, že sa mali viac spoliehať na neho v obrane.“
     • On: "Áno, nerozumel som, prečo tréner urobil toto striedanie na poslednú chvíľu."
     • Vy: "Nuž, bolo mi potešením sa s tebou rozprávať. Dúfajme, že sa dostanú do finále!"
   • Ak začne hovoriť o starých nezhodách medzi vami, nasmerujte rozhovor na niečo, na čom sa obaja zhodnete.
     • On: "Ahoj, Beltrana! Vyskúšal si cannolis?"
     • Vy: "Konečne som to zvládol! Veľmi mi pripomínali, čo urobila tvoja mama."
     • On: „Nikdy si nešiel za mojou matkou, ako si to mohol vedieť?“
     • Vy: „Pamätám si, že som jej veľa jedla chutil, nech už pre nás urobila čokoľvek.“
     • On: "Je to pravda."

3. 

   
   
   Vyvarujte sa pitia. Vaše emócie budú na pokraji a alkohol vás nechá bez zábran, čo môže spôsobiť, že nakoniec poviete, čo by ste nemali, a potom to budete ľutovať.

4. 

   Vystrihnite virtuálny kontakt. Prerušte priateľstvo na Facebooku a vyhnite sa mu aj na iných sociálnych sieťach. Je bežné chcieť hľadať, čo robí, na internete, len aby ste vedeli, či tiež trpí, či si už našiel priateľku atď., Ale výskumy naznačujú, že to nie je dobrý nápad.
   • Takéto správanie sa môže rýchlo vyvinúť a rýchlo sa stať posadnutosťou. Psychológovia tomu hovoria „elektronické medziľudské sledovanie“, ale my nízkí smrteľníci to nazývame “stopka’.
   • Je to emocionálny podvod. Interakcia s ním na internete funguje ako v skutočnom živote a emočné uvoľnenie trvá dlhšie.
   • Ak sa jednoducho rozhodnete, že chcete naďalej sledovať jeho profil, nezabudnite, že je to len jeden aspekt života, ktorý predstavuje; šanca, že tiež utrpí, je veľká, nikto si neaktualizuje svoj vlastný status, aby povedal, že je nešťastný.

5. 

   
   
   Buďte opatrní, aby ste obnovili priateľstvo. Je úplne normálne chcieť zostať priateľmi so svojím bývalým, koniec koncov, už ste si spolu vychádzali veľmi dobre a na chvíľu ste sa o intimitu podelili. Túžbou je zavolať si sťažovať na niečo zlé, čo sa stalo, ísť na hry vášho tímu ako predtým a požičať si bundu, keď vám bude zima, ale v skutočnosti to nie je príliš zdravé.
   • Je dôležité udržiavať určitý emocionálny a fyzický odstup, aby nevznikal nesprávny dojem. Flirtovanie a dotýkanie sa, bežné nástroje socializácie, môžu byť nakoniec mätúce oboje.
   • Interagujte s mierou. Nerozprávajte sa s ním niekoľkokrát denne - vlastne ani denne. Ste priatelia, ale nemal by to byť prvý človek, ktorému zavoláte, kedykoľvek príde niečo nové.
   • Tiež nie je dobrý nápad ísť za ním ako za priateľom, ak chcete obnoviť vzťah. Ak chcete oživiť vášeň, ale už je v inej, ideálne je definitívne nadviazať kontakt.

6. 

   Neobetujte zvláštne príležitosti kvôli rozchodu medzi vami. Je možné, že sociálny kruh je stále rovnaký a vy sa nevyhnutne ocitnete v situáciách, ako sú narodeninové oslavy, promócie a svadby. Uvedomte si to.
   • Nie je potrebné to ignorovať, ale tiež nie je dobrý nápad sedieť spolu; ak bol koniec nepríjemný, je to možné, kým nezačnú prať bielizeň pred ostatnými. Ďalej je možné, že sa ľudia budú pýtať, či ste sa vrátili, čo bude venovať pozornosť vlastníkovi strany.
   • Zdieľajte udalosti rovnomerne. Obaja sa môžu ísť pozrieť na hru svojho priateľa, ale napríklad iba jeden potom ide na večeru do triedy. Aj keď prísť o zábavné príležitosti je nuda, môže to byť lepšie ako prípadné trenie.

Časť 2 zo 4: Bývanie v škole alebo v práci

1. 

   Buďte vždy profesionálny. Vaše osobné problémy musia byť oddelené od vašej kariéry a štúdia. V ideálnom prípade by ste sa mali správať takto, aj keď ste boli spolu, ale ak nie, je najlepšie o tom viesť seriózny rozhovor. Recidíva môže mať negatívny vplyv na váš výkon.
   • Ak vás jej videnie robí emocionálne labilným, zmeňte svoju rutinu tak, aby sa nestretli. Robte si prestávky v rôznom čase, nevydajte sa napríklad rovnakou cestou do bufetu.
   • Myslite na to, že váš šéf to vždy sleduje. To vám pomôže zostať profesionálnym, kedykoľvek sa stretnete.

2. 

   Diskrétne vyriešte svoje problémy. Ujasnite si, že sa nechcete rozprávať o problémoch so vzťahmi v kancelárii alebo v škole. Ak je príliš nástojčivá, povedzte, že o tom môžu hovoriť neskôr alebo o tom diskutovať e-mailom a telefonicky (pokiaľ ide o číslo alebo osobnú adresu - nepoužívajte na to vybavenie spoločnosti).
   • Vy: „Je vaša správa pripravená?“
   • Ona: "Áno, je. Ale predtým by som chcela vedieť, kedy mi chceš vrátiť moje veci."
   • Vy: „Môžeme o tom hovoriť neskôr?“
   • Ona: „Potrebujem svoje veci.“
   • Vy: "Dobre. Zavolajte mi alebo mi pošlite e-mail po pracovnej dobe, aby ste sa rozhodli, ako a kde vám ich doručím."

3. 

   Získať podporu. Ak vás na obede zachytí, požiadajte kolegu, aby vás sprevádzal. Veľkú skupinu, ktorá vám bude robiť spoločnosť, zmierni napätie z prípadnej nepríjemnej situácie.

3. časť zo 4: Stretnutie s bývalou priateľkou so súčasným partnerom

1. 

   Nechajte stretnutie plynúť. Nechoďte za ňou na sociálnych sieťach, keď počujete, že má nového priateľa, a akceptujte, že ich nakoniec stretnete. Udržujte si dôveru, keď sa to stane, či už ide o plánované stretnutie alebo nehodu.
   • Postavte sa situácii so zdvihnutou hlavou. Tendencia je chcieť vstúpiť do prvého obchodu, keď ich uvidíte na ulici, ale nerobte to. Čelte okamihu s ľahkosťou, akokoľvek sa to môže zdať ťažké. Vedzte, že prežijete tento okamih a necháte ho s väčšou istotou ísť ďalej.
   • Dôvera nemusí vždy vychádzať zvnútra. Ak viete, že svojho bývalého priateľa uvidíte so svojou novou priateľkou, noste oblečenie, vďaka ktorému sa budete cítiť pohodlnejšie a sebavedomejšie. Týmto spôsobom budete uvoľnení a v dôsledku toho sa budete cítiť lepšie.

2. 

   Buďte priateľskí, ale držte si odstup. Samozrejme, musíte byť zdvorilí a civilizovaní, ale nemusíte predstierať, že budete opäť skvelými priateľmi a budete spolu chodiť každý deň, pretože to môže znieť mimoriadne nepravdivo.
   • Vy: „Ahoj, tak a tak, rád ťa spoznávam.“
   • Ona: "Ahoj, Beltrana! Veľa som o tebe počula."
   • Vy: „Ako dlho si v Pindamonhangaba?“
   • Ona: „Prišla som na vysokú školu.“
   • Vy: „Naozaj? Kde študuješ?“
   • Jej: „Na FAPI.“
   • Ty: "Ja tiež! Budeme mať spolu nejaké hodiny?"

3. 

   Buďte chápaví. Pochopte, že tieto stretnutia sú nepríjemné pre všetkých zúčastnených. Váš bývalý priateľ vám pravdepodobne neznamená ublížiť, len choďte ďalej so svojím vlastným životom. Jeho nová priateľka zase môže mať pocit, že ju s vami budú neustále porovnávať. Každý určite chce, aby interakcia prebehla rýchlo a bezbolestne, a v tomto zmysle máte rovnaký cieľ.

4. 

   Poučte sa z vlastných reakcií. Aj keď je ťažké vidieť bývalého priateľa s novým partnerom, použite ho ako nástroj na svoje vlastné zotavenie. Popremýšľajte, ako bude pre vás užitočné mať opäť romantické rande.

Časť 4 zo 4: Starostlivosť o deti po rozchode

1. 

   Pri rozhovoroch s bývalým partnerom buďte úprimní a jasní. Po rozchode bude nevyhnutne musieť veľa hovoriť. Ukončenie vzťahu, ktorý sa týka detí, môže byť ešte komplikovanejšie, pretože sa netýka iba ich emócií. Okrem toho sa nebudete môcť jednoducho vyhnúť komunikácii. Podľa výskumov je pre nich najvýhodnejším východiskom úsilie vynaložiť úsilie na to, aby sa obaja podieľali na rodičovstve.
   • To znamená zdieľanie času a rozhodnutí, ktoré budú vyžadovať, aby ste hovorili často a zreteľne.
   • Ak nie je možné hovoriť civilne, zanechajte v programe zanechanie dôležitých informácií o tom, kedy vaše dieťa trávi čas s jedným alebo s druhým.

2. 

   Buďte úctiví. Pri práci na týchto otázkach buďte zdvorilí. Nekričte, neklínajte, snažte sa o to, aby rozhovory boli bez trenia, pretože to môže negatívne ovplyvniť vzťah dieťaťa k rodičovi.
   • Vy: „Tak a tak, nechcem byť nudný, ale vieš povedať, v akom čase si vyzdvihneš deti?“
   • Ona: „Prestaň mi plniť tašku, po práci si ťa vyzdvihnem.“
   • Vy: „Viem, že to znie nepríjemne, ale mám termín v noci a musím si naplánovať čas.“
   • Jej: "Dobre. Idem o šiestej."

3. 

   Nepokúšajte sa o žiadnu formu interakcie s násilným alebo násilným bývalým partnerom. Podniknite kroky na ochranu seba a detí.