Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Vytvorte rutinu starostlivosti o pleť
• Metóda 2 Použite terapeutické výrobky proti akné
• Metóda 3 Skúste prírodné prostriedky

V tomto článku: Vytvorenie rutinnej starostlivosti o pleťPoužitie terapeutických produktov proti akné vyskúšajte prírodné liečiváZhrnutie článku 15 Referencie

Whiteheads sú formou mierne akné, ktoré vyzerá ako malé biele hrbole na koži. Sú podobné čiernym bodcom v tom, že sú spôsobené hromadením oleja, odumretých buniek a baktérií v póroch. Najčastejšie sa prejavujú škvrnami mastnej pokožky na nose, čele, brade a lícach. Whiteheads je možné liečiť doma kombináciou kvalitnej starostlivosti o pokožku a terapeutických výrobkov.

stupňa

Metóda 1 Vytvorte rutinu starostlivosti o pleť

1. 
   

   
   Umyte si tvár dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom. Whiteheads sa vyvíjajú, keď sa v póroch zachytí prebytočný olej, baktérie a odumreté bunky. Eliminujte tieto látky umývaním tváre dvakrát denne, ráno a večer jemným mydlom na tvár bez oleja. Netierajte príliš tvrdo a nepoužívajte agresívne prostriedky na starostlivosť, ktoré obsahujú alkohol, pretože môžu vysušiť a dráždiť pokožku.
   • Čistenie tváre viac ako 2-krát denne môže vysúšať pokožku, čo môže viesť k tvorbe väčšieho množstva oleja. To spôsobí iba viac bielych škvŕn.
   • Oleje nie sú všetky zlé. Vaša tvár potrebuje určité množstvo prírodných olejov, aby zostala zdravá. 2 čistenie denne vám pomôže jednoducho odstrániť prebytočný olej.

2. 
   

   
   
   
   Umývajte si vlasy každé 2 alebo 3 dni. Mastné vlasy prispievajú k hromadeniu oleja na povrchu pokožky. To zvyšuje riziko upchatia pórov a bielych bodiek. Umývanie vlasov každé 2 alebo 3 dni by malo stačiť pre väčšinu ľudí, pokiaľ nie sú veľmi tučné. V takom prípade si vlasy umyte každé 2 dni.
   • Príliš časté umývanie vlasov ich môže zbaviť ich prirodzenej vlhkosti a spôsobiť, že telo vyprodukuje viac oleja na kompenzáciu.
   • Ak máte dlhé vlasy, uviažte ich do copu, keď sú špinavé, najmä keď idete spať v noci. Nosenie čelenky je tiež dobrý nápad, ak robíte cvičenia.

3. 
   

   
   Vymeňte obliečky na vankúše dvakrát až trikrát týždenne. Olej, špina a baktérie na vašej pokožke sa môžu v priebehu času hromadiť na vankúšoch. Aj keď idete spať s čerstvo umytou tvárou, môžete sa pri spánku nechtiac vystaviť oleju a špine. Aby ste tomu zabránili, vymeňte špinavé vankúše za nové niekoľkokrát týždenne.
   • Ak máte citlivú pokožku, použite prírodné alebo neparfumované saponáty.
   • Môže byť tiež užitočné meniť listy každý týždeň.

4. 
   

   
   
   
   Udržujte svoju pokožku hydratovanú. Dehydratovaná pokožka môže produkovať viac oleja na doplnenie nedostatku vlhkosti, čo môže spôsobiť akné. Ak vaša pokožka vyzerá sucho alebo vaše pery sú popraskané, môžete byť dehydratovaná. Voda je ideálna, ale mlieko, čaj, džúsy a polievky sú súčasťou vášho denného príjmu tekutín. Vo všeobecnosti musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:
   • muži musia piť 15,5 šálky (3,5 l) tekutín denne
   • ženy by mali piť 11,5 šálky (2,5 l) tekutín denne

5. 
   

   
   Používajte bezolejový make-up a zvlhčovače. Výrobky na líčenie a starostlivosť, ktoré obsahujú olej, sú hlavnými vinníkmi, pokiaľ ide o upchaté póry. Používajte make-up, opaľovacie krémy a zvlhčovače, ktoré sú na etiketách označené ako „nekomedogénne“. To znamená, že nie sú tučné a nebudú upchávať póry.
   • Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú alkohol, ak máte suchú alebo citlivú pokožku.
6. Odstráňte make-up každý deň s jemným odličovacím krémom. Ak nosíte makeup, každý deň ho na konci dňa odstráňte pomocou odličovača bez oleja a alkoholu. To umožní vašej pokožke dýchať celú noc a zníži sa tak riziko upchatia pórov.
   • Vyskúšajte micelárnu vodu.
   • Umývacie kefy a špongie umyte každý mesiac pomocou jemného detského šampónu. Tieto nástroje môžu obsahovať baktérie, ktoré sú potenciálne zodpovedné za biele škvrny, čierne bodky a pupienky.

7. 
   

   
   Požiadajte dermatológa, aby extrahoval vaše biele bodky. V niektorých prípadoch môžete ísť na dermatológa, aby ste si vybrali svoje whiteheads. Použije sterilizovaný nástroj, známy ako extraktor komedónu, na prepichnutie bieleho bodu a na odstránenie kožného mazu a mŕtvych buniek vo vnútri.
   • Nepokúšajte sa extrahovať svoje biele bodky sami. Môže to spôsobiť kožnú infekciu a zjazvenie.

Metóda 2 Použite terapeutické výrobky proti akné

1. 
   

   
   Používajte výrobky, ktoré obsahujú benzoylperoxid. Benzoylperoxid môže byť účinnou liečbou proti akné proti bielym bodkám, čiernym bodkám a cystickému akné. Účinkuje tak, že odstraňuje baktérie z povrchu pokožky a vylučuje póry a odumreté bunky. Benzoylperoxid je dostupný na pulte, ale niektoré silnejšie varianty vyžadujú lekársky predpis.
   • Benzoylperoxid môže byť na pokožke agresívny. Vždy začnite s najnižšou možnou koncentráciou, najmä ak máte citlivú pokožku a aplikujte ju iba na postihnuté miesta.
   • Snažte sa nenavrhovať benzoylperoxid na vaše oblečenie, listy alebo vlasy, pretože to môže mať odfarbujúci účinok.

2. 
   

   
   Vyskúšajte výrobky, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú. Kyselina salicylová je známa tým, že ničí whiteheads a Blackheads. Môže tiež spomaľovať deskvamáciu kožných buniek vo vlasových folikuloch, čo bráni upchávaniu pórov. Vyskúšajte prostriedky na čistenie tváre a krémy, ktoré obsahujú túto zložku.
   • Kyselina salicylová je dostupná na prepážke v rôznych silách.
   • Toto ošetrenie môže dráždiť pokožku. Nanášajte ho priamo na tlačidlá, aby ste zabránili okolitej pokožke.

3. 
   

   
   Používajte retinoidné krémy. Retinoidné krémy a gély sa vyrábajú z derivátov vitamínu A. Môžu liečiť rôzne typy problémovej pleti vrátane akné. Retinoidné krémy liečia whiteheads tým, že otvárajú póry a podporujú regeneráciu buniek. Nízkodávkové krémy sú dostupné na voľnom trhu, ale vyššie dávky vyžadujú lekársky predpis.
   • Retinoidné krémy môžu pri prvom použití začervenať a dráždiť pokožku. Po prispôsobení vašej tváre by mali príznaky zmiznúť.
   • Retinoidy sa môžu tiež užívať perorálne. Zvyčajne sa predpisujú iba v prípadoch silného akné.
4. Používajte naraz jedno ošetrenie proti akné. Benzoylperoxid, kyselina salicylová a retinoidné krémy môžu pri súčasnom použití napadnúť pokožku. Nikdy neaplikujte viac ako jeden z týchto produktov súčasne, pretože to môže dráždiť vašu pokožku a zhoršiť váš problém s bielymi škvrnami.

5. 
   

   
   Vyžiadajte si účinnejšie ošetrenie od dermatológa. Ak po 8 týždňoch liečby vaše biele škvrny nezmizli, navštívte dermatológa. Môže odporučiť alternatívne riešenia alebo predpísať lokálne krémy alebo perorálne antibiotiká.
   • Perorálne antibiotiká sa všeobecne predpisujú pre stredne ťažké až ťažké prípady akné. Liečba trvá 4 až 6 týždňov a zvyčajne sa používa v kombinácii s topickým ošetrením.
   • Iné možnosti, ako je ošetrenie laserom, chemické šupky a antikoncepčné pilulky, sa zvyčajne odporúčajú iba vtedy, keď sa biele bodky vyskytujú súčasne s ťažkou akné.

Metóda 3 Skúste prírodné prostriedky

1. 
   

   
   Na postihnuté miesto nasaďte trochu čajového oleja. Čajovníkový olej je prírodný éterický olej, ktorý môže byť účinný v boji proti bielym bodkám a akné. Ak ju chcete použiť, rozrieďte ju na asi 5% v nosnom oleji (akýkoľvek rastlinný olej) a potom naneste vatovým tampónom priamo na biele škvrny.
   • Používajte čajovníkový olej opatrne a vždy vykonajte predbežný náplasťový test, pretože môže spôsobiť podráždenie alebo alergickú reakciu.
   • Nedovoľte, aby vás slovo „olej“ zastavilo. Čajový olej nebude upchávať póry ako iné oleje.

2. 
   

   
   Naneste na svoje biele škvrny med. Med je známy svojimi antimikrobiálnymi vlastnosťami, ktoré účinne liečia belochy a akné. Naneste trochu medu priamo na biele škvrny alebo ho použite ako masku na tvár tým, že ju aplikujete po celej tvári.
   • Väčšina ľudí považuje med Manuka alebo surový med za najúčinnejšie možnosti, hoci to nie je zaručené.

3. 
   

   
   Teplo používajte iba ako poslednú možnosť. Mnoho ľudí kladie tvár nad paru alebo aplikuje horúce obklady na otvorenie pórov a umožnenie úniku zachytených materiálov. To môže pomôcť v prípade mierne akné. Teplo však môže dráždiť citlivú pokožku a tento problém zhoršuje. Teplé vody a čističe tváre sú vo všeobecnosti účinnejšie.

4. 
   

   
   Uchovávajte mimo dosahu citrónovej šťavy, octu a iných kyselín v kuchyni. Kyslé potraviny nie sú určené na aplikáciu na tvár. Ak zostanú na pokožke príliš dlho, môžu spôsobiť brnenie, odlupovanie alebo dokonca vážne poškodenie. Citrónová šťava a ďalšie prísady na báze citrusov sú veľmi nebezpečné, pretože môžu reagovať na slnko a spôsobiť silné svrbenie.

5. 
   

   
   Upravte svoju stravu. Napriek všeobecnej viere neexistuje dôkaz, že mastné potraviny spôsobujú akné u väčšiny ľudí. Ak si však všimnete možné spojenie medzi určitým jedlom a akné, riskujete, že sa mu nevyhnete. Len nezabudnite, že neexistuje „strava s akné“ a že extrémna zmena vo vašej strave vám môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
   • Napríklad, niektorí ľudia majú akné breakouts, keď jesť mliečne výrobky.
   • Medzi vitamínom A a redukciou akné existuje minimálna a neistá súvislosť. Vysoké dávky vitamínu A môžu byť nebezpečné a doplnky by ste nemali užívať bez konzultácie s lekárom.