Obsah

• stupňa
• 1. časť Prirodzene sa vyhnite morskej chorobe
• Časť 2 Užívanie drog na morskú chorobu

V tomto článku: Prirodzene sa vyhýbajte morskej chorobePoužívať lieky proti morskej chorobe12 Referencie

Morská choroba je pohybová choroba spôsobená narušením vnútorného ucha. Toto rušenie je vyvolané opakovanými pohybmi, ako je napríklad sklon lode plávajúcej po vode. Častými príznakmi sú závraty, nevoľnosť, potenie, kŕče žalúdka a zvracanie. Teoreticky môže každý trpieť morskou chorobou, ale niektorí ľudia sú na pohyb citlivejší z dôvodu svojej fyziológie, zdravotného stavu a / alebo liekov. Symptómy sa dajú liečiť lekársky, existujú však aj iné jednoduché spôsoby, ako sa vyhnúť riziku morskej choroby a znížiť ho.

stupňa

1. časť Prirodzene sa vyhnite morskej chorobe

1. 
   

   
   Venujte pozornosť tomu, čo jete. Pred nalodením na loď venujte pozornosť tomu, čo jete alebo pijete. Pred nástupom na loď (veľký alebo malý) sa vyvarujte konzumácie vecí, ktoré by mohli zhoršiť vašu morskú chorobu alebo nevoľnosť. Môže to byť alkohol, kofeín, mastné potraviny alebo korenené jedlá. Ťažké a mastné jedlá spôsobujú nevoľnosť, ktorá sa zvýrazňuje pohybom po vode. To znamená, že nesmiete ísť na more na lačný žalúdok. Skúste vypiť veľa vyčistenej vody a jesť malé porcie nízkotučných potravín s vysokým obsahom bielkovín, ako sú grilované morky, kuracie prsia, chudé ryby, tvaroh alebo zelenina.
   • Morská choroba často postihuje malé deti, tehotné ženy a ľudí so sklonom k ​​migrénam.

2. 
   

   
   
   
   Miesto, kde je málo roliek. Pri rezervácii výletnej lode alebo iného veľkého člna vyberte kotvisko alebo miesto dostatočne blízko k stredu lode. V tomto okamihu budete cítiť len malú časť pohybov. Tiež sa dostaňte čo najbližšie k vode, keď ste ďaleko od hladiny (napríklad, ak ste na palube lode), čím viac budete cítiť švih. Nakoniec odbočte v smere navigácie.
   • K príznakom morskej choroby dochádza, keď sú informácie zachytené vnútorným uchom, očami a mozgom v konflikte. Inými slovami, váš mozog si myslí, že sa pohybuje viac ako v skutočnosti.
   • Plachtenie na výstelke vo všeobecnosti nie je problémom kvôli veľmi malému pohybu valca a používaniu automatizovaných stabilizátorov.
   • Aby ste si zvykli na život na parníku, je najlepšie tráviť čas na najnižšej plošine a použiť horizont ako referenciu na udržanie rovnováhy.
   • Otvorenie vonkajšieho okna vám tiež poskytne výhľad na obzor.

3. 
   

   
   
   
   Čítať na lodi. Rovnako ako pri čítaní autom, čítanie na lodi zvyšuje riziko, že trpí morskou chorobou. Problém je v tom, že vaše oči sú zamerané na slová knihy, ktoré sú nehybné, ale že vestibulárny systém vo vašom vnútornom uchu cíti všetky pohyby lode. Táto protichodná informácia vnímaná mozgom spôsobuje pocit nevyváženosti, závraty a nevoľnosť. Na lodi nečítajte časopisy ani knihy. Namiesto toho zafixujte horizont alebo pevný pohľad, kým vaše vnútorné ucho a váš mozog nezachytia rovnaké informácie, pokiaľ ide o pohyb.
   • Ak ste veľmi citliví na morskú chorobu, ale chcete ísť na plavbu, rezervujte iba okruhy s mnohými zastávkami a veľmi málo času stráveného na šírom mori.
   • Prečítajte si pred nalodením na loď, pretože vás to robí ospalom a ľahšie spí. Spanie na lodi, ak je to povolené, zmierňuje účinky morskej choroby.

4. 
   

   
   Noste špeciálny náramok. Akupresúra je relatívne účinné riešenie proti nevoľnosti a závratom spojeným s opakovanými pohybmi. Tým sa vyvinie tlak na bod P6 vedľa zápästia. Akupresúra je staroveké čínske liečivé umenie, ktoré stimuluje rôzne body na tele, aby zmiernilo príznaky a uľahčilo liečenie. Bod P6 je asi 2,5 cm nad záhybom zápästia. Je spojená s kontrolou a znížením nevoľnosti. Náramky špeciálne určené na tento účel sa predávajú na cestovných stránkach. Rôzne svedectvá preukazujú ich účinnosť proti všetkým typom choroby z pohybu.
   • Nové, účinné zariadenie na liečbu choroby s pohybom nazývané ReliefBand využíva nízky elektrický prúd na stimuláciu bodu P6.
   • Ďalšou možnou možnosťou je stimulovať bod P6 palcom, keď sa začnete cítiť nevoľne.
   • Klinické štúdie hlásili zmiešané výsledky týkajúce sa účinnosti akupresúry. Je možné, že sa necítite rovnako ako ostatní.

5. 
   

   
   Jedzte zázvor. Starý domáci liek používaný na prevenciu nevoľnosti je jesť zázvor (podzemný podzemok podobný koreňom rastliny). Ďumbier má štipľavú a štipľavú chuť. Už dlho je známa účinnosť proti väčšine gastrointestinálnych symptómov. Štúdie morskej nehody medzi kadetmi odhalili, že konzumácia zázvoru (pred nástupom na palubu) významne znížila príznaky choroby z pohybu, ako sú závraty, nevoľnosť a zvracanie.
   • V medicíne sa zázvor väčšinou predpisuje ako kapsula (sušená), ale nič vám nebráni jesť čerstvé alebo marinované. Môžete to tiež prežuť alebo si dať zázvorové cukrovinky.
   • Jedzte 1-2 g zázvoru najmenej 30 minút pred nástupom na palubu, aby ste zabránili alebo znížili nevoľnosť.
   • Rôzne štúdie odhalili účinnosť zázvoru proti nevoľnosti a zvracaniu počas tehotenstva.

Časť 2 Užívanie drog na morskú chorobu

1. 
   

   
   Vyskúšajte voľne predajné antihistaminiká. Antihistaminiká sú najbežnejšie a bežne používanými liekmi na zmiernenie príznakov morskej choroby. Pôsobia na časti mozgu, ktoré kontrolujú nevoľnosť a zvracanie. Pravidelne sa predpisujú v prípade morskej choroby dimenhydrinát (dramamín), cyklizín (marezín), difenhydramín (Benadryl), prometazín (fenergan) a meclizín (Antivert).
   • Nesedatívne antihistamíny sa nezdajú také účinné. Okrem toho je možné, že si budete chcieť oddýchnuť na lodi. Prometazín je liek, ktorý spôsobuje najviac ospalosť, zatiaľ čo meclizín (tiež používaný na liečbu závratov) má menej sedatívne účinky a môže sa užívať ako jedna dávka denne.
   • Lieky sú účinnejšie, keď sa užijú pred nalodením na loď. Už vám nepomôžu zmierniť príznaky, keď sa začnete cítiť morské.

2. 
   

   
   Požiadajte svojho lekára, aby vám predpísal anticholinergiká. Anticholinergiká sú ďalšou triedou drog používaných na boj proti chorobe z pohybu. Pôsobia tak, že spomaľujú informácie spojené s nedobrovoľným nervovým systémom, ktorý prichádza a prechádza medzi mozgom, vnútorným uchom a očami. Scopolamín (Transderm Scop) je najznámejším anticholinergikom. Predáva sa ako náplasť, ktorá sa aplikuje za ucho najmenej 8 hodín pred nalodením na loď. Zabraňuje nevoľnosti a trvá 3 dni.
   • Vedľajšie účinky skopolamínu sú podobné účinkom antihistaminík (ospalosť, rozmazané videnie, sucho v ústach a zmätenosť).
   • Skopolamín tiež spôsobuje halucinácie a krátkodobú stratu pamäti. Počas používania je potrebná mimoriadna opatrnosť. Zdá sa, že tablety spôsobujú viac vedľajších účinkov ako náplasti. Nemali by ste však používať naraz viac ako jednu náplasť.
   • Iné lieky, ktoré sa niekedy používajú na liečbu morskej choroby, sú: antidopaminergiká (prometazín a metoklopramid), amfetamíny a benzodiazepíny (Xanax a Valium).

3. 
   

   
   Spýtajte sa svojho lekára. Opýtajte sa, čo lieky spôsobujú alebo zhoršujú nevoľnosť. Niektoré lieky na predpis spôsobujú u citlivých ľudí nevoľnosť. Takže musíte vedieť, či sa jedná o tých, ktorých beriete. Ak je to váš prípad a plánujete plavbu alebo len idete na more, opýtajte sa svojho lekára, či by ste ich mali prestať užívať alebo na chvíľu znížiť dávku. Napríklad je známe, že niektoré antidepresíva, perorálne kontraceptíva, antibiotiká (erytromycín), antiparazitiká a narkotiká (kodeín) zhoršujú nevoľnosť spôsobenú morskou chorobou. Dávkovanie liekov by ste však nikdy nemali meniť bez súhlasu lekára.
   • Ak máte lieky na predpis, vyhýbajte sa užívaniu alkoholu, najmä keď idete na more.
   • Voľne dostupné protizápalové lieky, ako sú ibuprofén a naproxén, tiež zhoršujú účinky pohybovej choroby.