Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Venujte pozornosť vašej strave
• Metóda 2 Zmena spôsobu života
• Metóda 3 Doprajte svojim rukám domáce prostriedky
• Metóda 4 Vyhľadajte lekárske ošetrenie pre závažné problémy

V tomto článku: Buďte pozorní pri svojej straveZmieňajte životný štýlVykonajte si ruky domácimi liekmiVyhľadajte lekárske ošetrenie pre závažné problémy

Potené ruky môžu byť trápne a zdrojom hanby. Pri hľadaní zamestnania, randenia a udalostí, pri ktorých možno budete musieť tlieskať v rukách iných ľudí, nechcete mať spotené ruky. V tomto článku sa dozviete, ako tento problém vyriešiť navždy!

stupňa

Metóda 1 Venujte pozornosť vašej strave

1. Vypite veľa vody, aby ste osviežili svoje telo, a očistite ho od toxínov, ktoré spôsobujú nadmerné potenie.

2. 
   

   
   Vyhnite sa cukru, kofeínu a iným potravinám, ktoré by vás mohli znepokojovať.

3. 
   

   
   Vyhnite sa horúcim jedlám a tekutinám, najmä keď je horúco.

4. 
   

   
   Jedzte veľa ovocia a celých semien. Toto sú dobré zdroje vlákniny a vitamínov, ktoré môžu pomôcť eliminovať toxíny z vášho tela.

5. 
   

   
   
   
   Obmedzte príjem potravín s vysokým obsahom jódu, ako sú morky, cibuľa, brusnice, mliečne výrobky, zemiaky, brokolica, hovädzie mäso a špargľa.

6. 
   

   
   Udržujte svoju váhu na zdravej úrovni.

Metóda 2 Zmena spôsobu života

1. 
   

   
   Vyhnite sa horúcim a vlhkým miestam.

2. 
   

   
   Pri používaní rúk robte časté prestávky, aby ste predišli nadmernému poteniu a teplu.

3. 
   

   
   Nechajte prúdiť vzduch okolo vašich rúk a prstov. Dajte si ruky do vreciek a nezakrývajte ich rukavicami ani krúžkami.

4. 
   

   
   
   
   Umývajte si ruky často mydlovou vodou.

5. 
   

   
   Vezmite chladné sprchy, aby sa vaše telo potilo.

6. 
   

   
   Majte na sebe servítku alebo vreckovku, aby ste si mohli v prípade potreby vysušiť ruky.

7. 
   

   
   Ovládajte langoázu a stres pomocou jogy, meditácie, terapie, dýchacích cvičení a iných relaxačných techník.

Metóda 3 Doprajte svojim rukám domáce prostriedky

1. 
   

   
   Na ruky položte krém alebo antiperspirant, najlepšie na ruky a nohy. Nezabudnite zvoliť antiperspirant a nielen dezodorant.

2. 
   

   
   Ruky ponorte do čerstvého čajového kúpeľa na pätnásť až tridsať minút, až trikrát denne. Šalátový čaj je tou najlepšou voľbou, pretože je bohatý na triesloviny.

3. 
   

   
   Trite si dlane mastencom alebo kukuričným škrobom. Nezabudnite ich umyť neskôr.

Metóda 4 Vyhľadajte lekárske ošetrenie pre závažné problémy

1. 
   

   
   Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či máte hyperhidrózu, stav charakterizovaný nadmerným potením.

2. 
   

   
   Ak iné antiperspiranty pre vás nefungujú, vyskúšajte Drysol, silný antiperspirant dostupný v lekárňach.

3. 
   

   
   Porozprávajte sa so svojím lekárom o lionoforéze, ktorá spočíva v aplikácii malého elektrického prúdu do postihnutých oblastí. V mnohých prípadoch sa preukázalo, že táto metóda funguje.

4. 
   

   
   Zvážte získanie botulotoxínu, ktorý môže znížiť pot potením paralyzujúcich nervov v dlaniach. Je to však iba dočasná liečba a postup je nákladný a vzhľadom na vedľajšie účinky dosť riskantný.

5. 
   

   
   Ako poslednú možnosť sa porozprávajte so svojím lekárom o operácii. Lekári sa môžu dostať na nervy a odstrániť z vašich dlaní žľazy, ktoré vás nadmerne potia. Rovnako ako pri liečbe botulotoxínom je tento postup drahý a riziko negatívnych vedľajších účinkov je dosť vysoké.

rada

• Majte ruky otvorené skôr ako zaťaté päste.
• Utrácajte ich pod studenou vodou a nechajte ich uschnúť na vzduchu.
• Dávajte pozor, aby ste nedržali ruky dlhšie, ako je potrebné (napríklad tým, že ich položíte na stôl).
• Detský prášok je rýchly a ľahký spôsob, ako udržať vaše ruky vlhké, ale zakaždým, keď si umyte ruky, choďte do kúpeľne a tak ďalej.
• Pokúste sa zostať šťastný a uvoľnený. Dýchacie cvičenia pomáhajú zvládať stres.
• Ak chcete ísť drahou cestou, skúste kúpiť lekárňu Drysol.
• Naneste henu (alebo mehndi) na ruky: má osviežujúce a upokojujúce účinky.
• Na vyprázdnenie žalúdka dvakrát denne môžete vypiť 20 ml šťavy z Damla s 20 ml vody, aby ste znížili potenie.