Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Štúdium efektívne celú noc
• rada
• varovanie

Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.

V tomto článku je citovaných 28 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality.

Študenti na všetkých úrovniach často absolvujú skúšky alebo iné domáce úlohy, ktoré si vyžadujú, aby zostali hore celú noc. Vo všeobecnosti sa neodporúča tráviť bezsennú noc, pretože to ovplyvňuje pamäť a koncentráciu, ale občas sa od vás môže vyžadovať, aby ste to urobili. Štúdium bez spánku je veľká výzva. Ak sa však budete cítiť dostatočne pohodlne, buďte ostražití a študujte efektívne, potom budete môcť dokončiť svoju nočnú skúšku bez väčších problémov.

stupňa

Časť 1 z 3:
Štúdium efektívne celú noc

1. 6 Natiahnite nohy. Vstaň a vykonaj nejaké pohyby, aby si natiahol nohy každú hodinu. Na jednej strane vám prinesie trochu potrebnú prestávku a na druhej strane budete stále v strehu krvou v tele.
   • Vyskúšajte rôzne pohyby a strečing, ako je napríklad napínanie nôh dopredu, napínanie a napínanie prstov na nohách, krúženie členkov a zápästí.
   • Zvážte rozťahovanie, ak to neobťažuje inú osobu v okolí.
   reklama

rada

• Mohli by ste žuť žuvačku mäty a stimulovali tak svoj mozog.

reklama

varovanie

• Vyhnite sa prepojeniu niekoľkých nocí bez spánku. Možno sa budete musieť sústrediť a naučiť sa zmeny nálady, energetické úbytky a problémy.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=Study-All-One-Night&oldid=253022“