Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Naučte sa plniť svoju úlohu
• Metóda 2 Precvičte si fair play
• Metóda 3 Buďte kapitánom

V tomto článku: Naučte sa plniť svoju úlohuPraktické pravidlá Fair PlayBehold CaptainReferences

Dobrý hráč potrebuje viac ako len fyzické schopnosti. Ak chcete vylepšiť svoju hru a hru svojich spoluhráčov, môžete sa naučiť plniť úlohu, ktorá sa od vás vyžaduje, ukázaním príkladu a stať sa najlepším hráčom, ktorým môžete byť. Športové tímy potrebujú dobrých hráčov, ste pripravení na výzvu?

stupňa

Metóda 1 Naučte sa plniť svoju úlohu

1. 
   

   
   Rozvíjať základné zručnosti. Ak chcete byť dobrým hráčom vo svojom tíme, musíte sa najprv usilovať o to, aby ste sa stali dobrým športovcom všeobecne, a trávte čas rozvíjaním základných zručností potrebných pre šport, ktorý trénujete. Ak sa chcete stať dobrým hráčom basketbalu, musíte tráviť čas driblovaním, rozvíjať svoje obranné schopnosti a efektívne prihrávky. Ak sa chcete stať dobrým futbalovým hráčom, musíte sa naučiť ovládať loptu, správne strieľať a ako sa dostať okolo ihriska.
   • Je veľa zábavy ísť von a hrať šport, ktorý sa vám páči, ale je dôležité trénovať. Namiesto toho, aby ste si len hrali s loptou, cvičte dribling alebo skúšajte obranné pohyby, ktoré vás tréner naučil. Pravdepodobne budete vyniknúť z davu a stanete sa dobrým hráčom, ak pracujete na menej zábavných schopnostiach potrebných pre váš šport.

2. 
   

   
   
   
   Naučte sa zodpovednosti svojej pozície. Tímový šport predpokladá, že každý má osobitné postavenie. Na rozdiel od tenisu alebo golfu musíte pri hraní v tíme vykonávať určitú funkciu.Všetci hráči na futbalovom zápase nezískavajú góly, nie všetci basketbaloví hráči kladú koše. Dobrý hráč pozná zodpovednosti svojej pozície a naučil sa plniť svoju úlohu tak dobre, ako len dokáže.
   • Naučte sa, akú pozíciu v teréne podniknúť a aké kroky musíte podniknúť. Ak hráte obranu, naučte sa, ako si vybrať súpera a ako skóre. Ak máte loptu, naučte sa najlepšie spôsoby, ako túto akciu sledovať.
   • Keď sa naučíte hrať šport na začiatku, je normálne zaujímať slávnejšiu pozíciu, napríklad útočník alebo libero. Dobrý tím sa však skladá z hráčov, ktorí zastávajú pozície najlepšie vyhovujúce ich schopnostiam. Ak ste dobrým obrancom, neplytvajte energiou žiarlivosťou na útočníkov. Dostaňte sa do svojej roly a praxe, aby ste si zlepšili svoje zručnosti.

3. 
   

   
   
   
   Veľa trénujte. Ak sa chcete stať dobrým tímovým hráčom, musíte trénovať tvrdo a dať všetko, čo máte. Neúnavne trénujte, aby ste si zlepšili svoje zručnosti a vedomosti o športe, ktorý trénujete, a pripravili vás a váš tím na úspech.
   • Prichádzajte včas počas tréningu a pripravte sa na prácu. Pripravte si svoje vybavenie a dostatok vody, aby zostali hydratované. Zahrejte sa a pripravte sa na tréning.
   • Musíte pochopiť, že školenie je veľmi dôležité. Niektorí športovci sú veľmi talentovaní, ale správajú sa, akoby boli radšej doma pred hernou konzolou než so svojimi spoluhráčmi. Môžete byť lepší.
   • Počas tréningu urobte maximum. Ak nechcete príliš veľa sily, keď máte zdvíhať činky, behať v kolenách alebo cvičiť, budete pomalší, slabší a menej talentovaný ako súperi. Rozvíjajte tieto vlastnosti počas tréningu.

4. 
   

   
   Zostaňte zdraví. Aj keď ste dobrým športovcom, nemôžete byť dobrým hráčom, ak trávite čas zotavovaním sa zo zranenia alebo sedením na vedľajšej koľaji. Musíte sa veľmi dobre starať o svoje telo a zostať zdravý, aby ste mohli čeliť svojim súperom a dať svojmu tímu každú šancu na víťazstvo.
   • Zahrejte sa pred tréningom a po každom odpočinku. Nikdy nebežte na poli bez napínania a zahrievania, aby ste svoje telo pripravili na fyzickú námahu. Dobrý hráči by sa po tréningu mali natiahnuť aj niekoľko minút, aby sa predišlo kŕčom a podráždeniu.
   • Doprajte si dostatok odpočinku medzi tréningom. Ak sa zajtra musíte vrátiť na školenie, nemali by ste ísť skoro spať, pretože ste strávili noc hraním X-Boxu alebo online chatovaním. Dostatočný spánok, najmenej 8 hodín za noc a dostatok času na zotavenie a odpočinok pre vaše telo pred návratom do práce nasledujúci deň.

5. 
   

   
   Počas cvičení zostaňte hydratovaní. Štúdia hráčov NFL ukázala, že asi 98% z nich bolo dehydratovaných po tréningu, čo môže viesť k stratám výkonu 25%. Energetické nápoje a voda sú dôležité prvky, ktoré vám pomôžu zostať hydratované a udržať elektrolyty vo vašom tele, čo vám potom poskytne dostatok energie na to, aby ste boli na vrchole svojho výkonu a zostali zdraví. Pred cvičením vypite asi pol litra vody a počas tréningu sa každých 15 minút snažte vypiť asi 250 ml vody. Pite pomaly, aby ste počas týchto relácií intenzívnej fyzickej námahy nepoškodili žalúdok.

6. 
   

   
   Vypočujte si svojho trénera. Kvalitných hráčov musí byť možné ľahko trénovať, čo znamená, že musíte vedieť, ako získať kritiku a uplatniť nové techniky, ktoré vám dávajú na zlepšenie v teréne. Úlohou trénerov nie je povedať hráčom, že odvádzajú dobrú prácu a že všetci sa stanú profesionálnymi hráčmi. Tréneri sú tu preto, aby vás urobili lepším športovcom a priviedli vás k víťazstvu. Niekedy to znamená, že budete musieť počuť návrhy alebo kritiku.
   • Zlí hráči sú blízko a sú frustrovaní, keď dostanú kritiku, zatiaľ čo dobrí hráči budú počúvať a učiť sa z toho. Ak vám tréner upozorní na objednávku, pretože pri vykonávaní push-upov nezostanete dostatočne nadol, môže vás to mať v zlej nálade alebo môžete odpovedať Áno tréner! a trochu viac potu.
   • Nikdy sa nehádajte so svojím trénerom, najmä pred ostatnými hráčmi. Ak nesúhlasíte so stratégiou alebo s tým, čo vám tréner povedal počas tréningu, požiadajte ho, aby sa s ním súkromne stretol a rozprával sa s ním. Dobrý hráči nikdy nespochybňujú autoritu svojho trénera pred zvyškom tímu.

7. 
   

   
   Komunikujte na zemi. Športové tímy musia byť organizované a koordinované, aby vyhrávali. Tiché tímy prehrajú a diskusné tímy zvyšujú svoje šance na výhru. Musíte trénovať, aby ste hovorili viac ako iné tímy.
   • Je dôležité hovoriť so svojimi spoluhráčmi, ale vyhýbajte sa urážkam svojich protivníkov. Pokiaľ to nie je potrebné, motivujte svojich spoluhráčov. Urob to, ale urob to pekne.

8. 
   

   
   Pokračujte napriek bolesti. Nie je vždy zábavné trénovať a šport, ktorý trénujete, môže byť skutočne únavný. Ale dobrí hráči (a vynikajúci hráči) sa naučia zabudnúť na bolesť počas tréningu a bojovať proti nej. Ak ste na konci hry unavení a lopta je medzi vami a cieľom, môžete potom bežať potiahnutím jazyka alebo môžete získať poslednú silu a hádzať sa do hry. Dobrí hráči bežia veľmi rýchlo
   • Nájdite spôsoby, ako zostať počas hry motivovaní a ostražití, aby ste v hre zachovali všetku svoju energiu a nadšenie. Prehrávajte hlasnú hudbu, vďaka ktorej chcete behať, dať si náladu a sledovať športový film alebo robiť skupinové cvičenia, ktoré sa vám páčia.

Metóda 2 Precvičte si fair play

1. 
   

   
   Strata dôstojnosti a víťazstvo s triedou. Všetky strany majú koniec, kde budete vedieť, či sa vaše úsilie vyplatilo, alebo či potrebujete pokračovať vo vzdelávaní a zlepšovaní. Spoznávame dobrých hráčov v čase posledného pískania. Budete sa správať s tichou dôstojnosťou? Budeš mať zlú náladu? Férová hra začína, keď viete, ako vyhrať elegantne a prehrať s rovnakou milosťou.
   • Keď vyhráte, je normálne oslavovať vaše víťazstvo, ale nikdy sa nesmiete sraniť so svojimi súpermi. Radujte sa zo svojho víťazstva, ale nechcem sa pochváliť. Gratulujeme ostatným hráčom k dobrému hraniu a udržujte si pozitívnu spomienku na tento zážitok.
   • Ak prehráte, máte právo byť sklamaní. Nikto nechce stratiť. Nenechajte sa však oklamať, nenájdite výhovorky a neobviňujte oponentský tím alebo svojich spoluhráčov. Urobte každú porážku lekciou. Čo sa môžete dozvedieť z tejto hry, ktorá vám môže pomôcť vylepšiť hru? Čo ste mohli urobiť lepšie?

2. 
   

   
   Postupujte podľa pravidiel a hrajte správne. Kvalitní hráči nepotrebujú skratky a ani ich nehľadajú. Dobrý hráči vedia, že zápas neznamená iba víťazstvo alebo prehru, ale aj to, ako vyhrať a ako prehrať. Musíte byť schopní analyzovať svoj výkon s hrdosťou, bez ohľadu na konečné skóre. Zodpovedajte za svoj postoj.
   • V mnohých tímových športoch sa pravidlá môžu často meniť. Naučte sa pravidlá a študujte ich, aktualizujte ich podľa nových pravidiel.

3. 
   

   
   Hrajte s vášňou. Dobrí hráči bežia s vášňou a emóciami, keď sú na ihrisku, a využívajú ich túžbu vyhrať, aby ich viedli. Niektorým hráčom sa podarí nájsť túto vášeň pre hru vytvorením príbehu alebo nájdením dramatickejšieho uhla k hre. je to len hra je najlepší spôsob, ako byť iba 50% svojich schopností v priebehu hry. Michael Jordan bol zvyknutý vidieť neviditeľné gestá a počul imaginárne urážky svojich oponentov, aby sa stal osobným. Každú hru zmenil na príležitosť ukázať svojim súperom, že sa mýlili (aj keď neurobili nič alebo nepovedali nič zlé).
   • Nenechajte sa viesť svojimi emóciami k zlej fair play. Hrajte s vášňou, nie s hnevom. Keď ste na poli, trénujte seba, aby ste ho mohli zapnúť a vypnúť. Po skončení zápasu nechajte svoje emócie na zemi.

4. 
   

   
   Neochvej sa. Nie je zábavné hrať, aby ste svoje schopnosti posunuli dopredu na ostatných hráčov, divákov alebo svojich protivníkov. Aj keď často vidíme športovcov, ktorí sa chcú dobre činiť, unesení vášňou pre túto chvíľu, dobrí hráči sa nemusia pochváliť, aby ukázali svoje zručnosti a cítili sa naplno poistení. Uvedomte si, že máte talent a že ste dobrým hráčom bez toho, aby ste cítili potrebu streliť veľa gólov, dať ostatným hráčom problémy alebo sa vychvaľovať pred svojich fanúšikov.
   • Družstvá tvorené dobrými hráčmi majú techniku, ktorá spočíva v znížení kvality hry, ak vedie príliš veľa bodov. Napríklad, vo futbale, ak už váš tím má štyri góly, požiadajte ostatných hráčov, aby nestrelili skôr, ako sa každý dotkne lopty aspoň raz. Využite túto príležitosť na nájdenie svojej hry. Zťažte hru pre seba.

5. 
   

   
   Nehádajte sa s rozhodcami. Keď rozhodca zastaví hru, najmä ak je to kvôli vám alebo členovi vášho tímu, nehádajte sa s ním. Postupujte podľa jeho pokynov k listu a zdvorilo sa s ním porozprávajte. Mohli by ste zviniť vinu a ukázať, že sa nehrajete s fantáziou a dohadujete sa s rozhodcom.
   • Pri oslovovaní rozhodcov použite titulky gentleman alebo Mrs. a pokúsiť sa zostať pokojný. Pred otvorením úst si dajte sekundu a zhlboka dýchajte a venujte pozornosť tomu, ako sa cítite.

Metóda 3 Buďte kapitánom

1. 
   

   
   Ukáž príklad. Kapitán nie je nevyhnutne najviac hovoriacim človekom v tíme, ktorý sa snaží o motiváciu druhých počas polčasu. Existujú kapitáni všetkých druhov, tichí, stoickí alebo hluční a inšpirovaní, ale všetci majú niečo spoločné. Kapitáni ukazujú príklad. Musíte urobiť to, čo poviete ostatným, aby urobili, a urobiť veľa úsilia v hre, aby ste vylepšili hru svojho tímu. Keď hráči uvidia, že dáte všetko, čo máte na ihrisku, že bežíte, aj keď to nemôžete, bude ich motivovať, aby robili to isté. Doprajte si 100% stále.
   • Ako kapitán nesmiete zabudnúť, že nie ste trénerom. Vašou úlohou nie je povedať ostatným hráčom, čo majú robiť. Ak môžete svojim výkonom motivovať ostatných, tým lepšie. V opačnom prípade sa stačí sústrediť na svoje zručnosti a dať to najlepšie zo seba.

2. 
   

   
   Naučte sa motivovať svojich spoluhráčov. Tímy sú také rýchle ako ich najslabší hráč, reťaz je tak silná ako jej najslabší článok. Pokúste sa nájsť svojich spoluhráčov, ktorí potrebujú trochu viac pomoci a pomôžte im zostať blízko seba pri cvičení. Ak ste silným hráčom, prirodzene sa dostanete bližšie k iným silným hráčom, ale skúste tráviť čas s mladšími hráčmi, ktorí potrebujú vašu skúsenosť. Bude to pre nich veľa a bude vás vidieť ako skutočného kapitána.
3. Dajte svojim spoluhráčom morálku, potleskajte si ruky a povzbudzujte ich, keď robia niečo dobré a keď vidíte, že ostatní hráči nie sú spokojní s prelomom hry. Prevezmite kontrolu nad morálkou tímu a povzbudite ich, aby ich donútili k víťazstvu.
   • Všetky tímy majú odlišnú dynamiku, to znamená, že neexistuje jediný spôsob, ako motivovať hráčov. Niektorí dobrí hráči môžu byť motivovaní reverznou psychológiou: ak sa cítiš unavený, môžeš ísť na lavičku. Ak chcete, môžem priviesť hráča, ktorý ešte nehral na vašom mieste? Rovnakým spôsobom musia niektorí hráči, ktorí im nedôverujú, počuť povzbudenie, aby zlepšili svoju hru: teraz máte profesionálneho hráča, takto pokračujte!

4. 
   

   
   Nikdy nenájdite výhovorky za svoje zlyhania a neodmietajte ich u svojich spoluhráčov. Morálka tímu môže po porážke rýchlo klesnúť, ale ak začnete hľadať vinníkov, pôjde ešte nižšie. Nikdy neobviňujte iných hráčov, že sú zodpovední za porážku, a nenájdete výhovorky, ak ste hrali zle. Ak prehráte, nie je to chyba času ani chyba rozhodcu, je to chyba tímu.
   • Ak je zrejmé, že určitý hráč hral zle, netreba hovoriť. Ak tento hráč vyzerá skutočne výstrelne, choďte za ním a poplácajte ho po chrbte. Dajte mu príležitosť udržať hlavu hore a povedať mu, že to nie je jeho chyba.
   • Ak jeden z vašich spoluhráčov vezme kartu z dôvodu chyby, dobrovoľne si vezmite so sebou svoju chybu. Ak hráč vezme žltú kartu a musí urobiť kolo v ďalšom tréningu, urobte tieto triky s ním. Požiadajte ostatných hráčov, aby urobili to isté. Zostaňte jednotní a konajte ako jeden muž.

5. 
   

   
   Keď ste na vedľajšej koľaji, vydávajte hluk. Kapitáni musia kričať a fandiť a musia investovať do každej hry, akoby išlo o finále svetového pohára. Podporte svojich spoluhráčov, aj keď ste mimo poľa. Uistite sa, že vaši spoluhráči majú naďalej záujem o výsledok zápasu, aj keď nehrajú. Podporte všetkých hráčov a vydávajte hluk.

6. 
   

   
   Žite emócie z krajiny. Kedykoľvek budete hrať, buďte zdrojom inšpirácie pre svojich spoluhráčov tým, že vám dáte 100% na ihrisku. Dokonca aj 110%. Prekonajte bolesť, verte svojmu tréningu a uistite sa, že nikdy neskončíte zápas tým, že si poviete, že ste mohli hrať lepšie. Pot a dať to najlepšie zo seba dať svojmu tímu šancu na výhru.