Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie
• Potrebné materiály

Už ste sa niekedy pokazili pre nedostatok plánovania a organizácie? Prečítajte si tento článok, ak sa chcete v krátkom čase stať zodpovednejšou osobou!

kroky

1. 

   Usporiadajte úplne dom, alebo vy spálne, všetko nechajte v poriadku. Čistite miestnosť často, aby ste sa nikdy nemuseli vysporiadať so stresom, že na poslednú chvíľu nič nenájdete. Raz mesačne vykonajte všeobecné upratovanie miestnosti a zahoďte všetky veci, ktoré už nepotrebujete. Ak ste v minulosti trpeli týmto problémom, každé ráno si pred odchodom do školy odložte oblečenie a čokoľvek iné z podlahy spálne. Postupne budete mať čistú a upratanú izbu, v ktorej môžete sedieť na posteli, natiahnuť sa a vstať, len čo sa spustí alarm. Každý, kto má problémy s prebudením načas, môže spať príliš neskoro, takže sa pokúste ísť spať skoro naspať najmenej osem hodín. Keď sa zobudíme príliš neskoro, vytvoríme vzorec oneskorení po zvyšok dňa.

2. 

   
   
   Byť dochvíľny. Vždy dorazte na miesta „najmenej“ 15 minút vopred ̶ vstávajte skoro. „Nikdy“ nebudete brať vážne, ak budete vždy neskoro na vymenovanie, pretože tento druh postoja sklamá a frustruje očakávania ostatných ľudí.
   • Nebež. Odíďte z domu skôr, aby ste neriskovali, že budete príliš neskoro do práce alebo že dostanete varovanie pred oneskorením v škole. Naplánujte si deň, aby ste sa vyhli behu - je to také jednoduché.
   • Nastavte hodiny. Niektorí ľudia radi posúvajú ruky o niekoľko minút, aby sa vyhli oneskoreniam, ale iní nevedomky vedia, že hodiny sú pred nami a jednoducho ignorujú ďalšie minúty. Preto môže byť užitočné nastaviť hodiny vpred iba za dve minúty namiesto piatich alebo desiatich - preto je menej pravdepodobné, že sa čas „doplní“ za ďalší čas.

3. 

   
   
   Vytvorte zoznam úloh. Kúpte si program alebo školský plánovač a napíšte ho všetko veci, ktoré musíte urobiť v deň, nielen najdôležitejšie úlohy - pre perfekcionistu je všetko dôležité.
   • Napíšte zoznam úloh pre daný deň. Denný zoznam by nikdy nemal obsahovať viac ako päť položiek, v opačnom prípade budete vyvíjať príliš veľký tlak na chrbát a ste povinní zlyhať.Označte jednu alebo dve položky ako úlohy, ktoré by ste mali v ten deň určite dokončiť, a neuspokojte sa, kým tieto veci neurobíte.
   • Vytvorte zoznam úloh pre tento týždeň. Niektoré vhodné položky pre tento zoznam by boli: ísť do supermarketu, opraviť klimatizáciu atď. Pri definovaní každodenných úloh sa obráťte na týždenný zoznam. Tabuľa vám pomôže zapamätať si všetky úlohy dňa alebo vaše dlhodobé ciele.
   • Napíšte zoznam úloh za mesiac. Mala by mať všeobecnejšie predmety, ako napríklad: kúpu narodeninového darčeka pre João, odnesenie auta do dielne, stretnutie so zubárom. Pri definovaní vašich denných a týždenných úloh sa pozrite do zoznamu.
   • Zostavte si zoznam úloh pre zvyšok svojho života. Áno, je to trochu drastické, ale prečo nevyužiť čas na prehodnotenie života a budúcnosti? Perfekcionista je človek, ktorý vie, ako stanoviť priority, a ktorý je pripravený na budúcnosť, nikomu nikdy neublížil.
   • Dokončite úlohy. Nemá zmysel zastaviť písanie zoznamu úloh, ak nemáte disciplínu na ich dokončenie. Existuje mnoho spôsobov, ako vyčiarknuť všetky položky v zozname: zastaviť odkladanie, eliminovať alebo ignorovať rozptýlenie a ponoriť sa priamo do úloh.
   • Pozrime sa na veci, ktoré vždy skončia na ďalší deň. Je táto úloha naozaj dôležitá? Ak áno, dokončite to raz a navždy alebo aspoň s tým začnite niečo robiť. Ak nie, uveďte ho do dlhodobého zoznamu, ktorý sa má „urobiť“, alebo ho namiesto toho vyčiarknite zo všetkých zoznamov. Nerobte si starosti s tou istou vecou príliš dlho.

4. 

   
   
   Zostaňte naladení na svoje správanie a spôsob, ako hovoriť.
   • Píšte s vynikajúcou gramatikou.
   • Buďte veľmi slušní. Držte dvere pre ostatných, povedzte „ďakujem“, „prosíme“ a ospravedlňte sa, kedykoľvek je to potrebné, aj keď sa príliš tvárou tváre druhej osoby nezdvihnete.
   • Hovorte pokojne - demonštruje slušnosť. Keď hovoríme príliš nahlas, dávame obraz, že zúfalo potrebujeme upútať pozornosť. Okrem toho, že ste otravní, nahlas hovoríte na verejnosti, prejavuje to aj nedostatočná úcta k iným ľuďom vo vašom okolí. Vypočujte si, čo hovoria ostatní, a počas rozhovoru sa spojte s očami.
   • Konajte, akoby vás neustále sledovali. Nech ste kdekoľvek, predstavte si, že tvoja matka, šéf alebo priateľka je po tvojom boku - perfekcionista sa bude správať presne tak, ako by mal, ale čo by si títo ľudia mysleli, keby si hovoril sám pre seba, fajčil, nedbalý, jedol ako človek? ošípané, príliš vysoké rýchlosti vozidla, nadávky alebo klamstvá? Uvidia vás rôznymi očami? Áno! Mali by ste preto tiež cítiť potrebu zmeniť sa.

5. 

   Majú veľké návyky hygiena. Ak chcete byť perfekcionista, musíte ukázať dokonalý vzhľad, nezabudnite preto vyžehliť svoje šaty a šaty, aby ste na nich urobili dojem bez ľahkosti. Týmto spôsobom vás budú ostatní brať oveľa vážnejšie.
   • Venujte pozornosť pokožke, musí byť dobre ošetrená a bez nedostatkov. Umyte si tvár každý deň a nezabudnite na opaľovací krém alebo klobúk so širokým okrajom. Aplikujte masku raz týždenne.
   • Postarajte sa o svoje nechty. Naneste priehľadný podklad na nechty vašich rúk a urobte si francesinha na nechty na nohách. Hydratujte kutikuly, aby sa príliš nezoschli, a prestaňte hrýzť nechty. Ak chcete použiť email, vyberte francesinha, transparentné emaily alebo dokonca neutrálne a plné farby (ale nič príliš výrazné, ako je červená, modrá alebo čierna). Nechoďte okolo s odlúpnutými lakmi na nechty alebo nechte nechty nechať rásť príliš dlho. Perfekcionistické dievčatá by mali nosiť neutrálne laky na nechty a vystavovať stredne veľké nechty a chlapci by si mali zvoliť krátke nechty.

6. 

   Buďte pripravení na všetko. V peňaženke noste vždy nejaké peniaze navyše, a ak máte mobilný telefón, uistite sa, že sú nabité ešte pred odchodom z domu - nikdy nevieme, kedy uviazneme v situácii a potrebujeme pomoc niekoho, a budete vďační, že budete mať priniesol telefón. Človek nebude perfekcionista, ak nebude pripravený!

7. 

   Majte od seba vysoké očakávania. Perfekcionisti sú známi tým, že sa snažia nasledovať nerealistické vzorce správania, ale nerobia to - kultivujú vysoké očakávania, ale majte ich pod kontrolou, ak ich naozaj chcete splniť. Každá osoba je iná, takže zistite, čo pre vás funguje.

8. 

   Zarezervujte si čas aby bolo všetko dokonalé, počnúc domácimi úlohami. Venujte pozornosť všetkým detailom, vďaka čomu budete šťastnejší.

Metóda 1 z 1: Byť perfekcionistom vo svojich dospievajúcich

1. 

   Robte maximum v škole.
   • Počas vyučovania si vyberte miesto, kde budete počuť učiteľa a jasne vidieť tabuľu, a venujte zvýšenú pozornosť.
   • Dobrým akademickým cieľom je pokúsiť sa získať najvyššiu známku vo všetkých testoch a úlohách vrátane domácich úloh.
   • Robte si poznámky, študujte na skúšky, koncentrujte sa, a čo je najdôležitejšie, buďte ochotní sa učiť a snažte sa príliš netrápiť svoju popularitu a spoločenský život v škole, koniec koncov to nebolo stvorené.
   • Zúčastnite sa mimoškolských aktivít, pokiaľ nepoškodzujú vaše známky.
   • Rešpektujte školské pravidlá, sú tam z dobrého dôvodu. Okrem toho, aby ste sa vyhli problémom, vás uvidia aj dobré oči, pretože chaotickí a vzpurní študenti nemajú dobrú povesť. Perfekcionista musí byť dokonalý študent!

2. 

   Doma sa snažte, aby boli vaši rodičia šťastní. Vykonajte gestá, ako je napríklad spanie v správny čas, umývanie riadu, pomoc pri nakupovaní, učenie malého brata, aby si pripútal topánky atď. Keď niečo musíte urobiť, urobte to! Nezáleží na tom, aká veľká je lenivosť a koľko chcete tejto úlohe uniknúť.
   • Vytvorte graf so všetkými svojimi úlohami. Po prvom upratovaní miestnosti si urobte zoznam malých vecí, ktoré budete musieť každý deň robiť, aby ste prostredie nepretržite organizovali.

3. 

   Majte dobrý zmysel pre štýl.
   • Dievčatá by mali nosiť štýlové a vhodné oblečenie pre každú situáciu. Akýkoľvek štýl môže pracovať pre perfekcionistu, pokiaľ venuje pozornosť detailom. Klasické, kvalitné oblečenie je vaša najlepšia stávka! Nezabudnite tiež dodržiavať školské pravidlá obliekania.
   • Chlapci si môžu zvoliť kúsky, ako sú kockované košele a nohavice na mieru, a rovnako ako dievčatá, musia nosiť čisté a dobre vyžehlené oblečenie, ktoré sa navzájom zhoduje. Bez ohľadu na pohlavie vždy dodržiavajte školské pravidlá.

4. 

   Pestujte dobré hygienické návyky.
   • Nezabudnite byť vždy čistý: vyčesajte si vlasy, nechte si nechty čisté a dobre ostrihané, vyčistite si zuby a osprchujte sa alebo vykúpajte.
   • Pokiaľ ide o používanie parfumu, nezabudnite ho použiť len tak, bez preháňania. Príliš voňaví ľudia nie sú príťažliví a parfum nikoho nezbavuje čistoty bez ohľadu na akékoľvek presvedčenie.
   • Nikdy nechodte okolo s mastnými vlasmi - ak nemáte čas na umývanie hlavy, použite suchý šampón.
   • Postarajte sa o svoje nechty. Naneste priehľadný podklad na nechty vašich rúk a urobte si francesinha na nechty na nohách. Hydratujte kutikuly, aby sa príliš nezoschli a prestali hrýzť nechty. Ak chcete používať sklovinu, vyberte franceinha, priehľadné skloviny alebo dokonca plné a neutrálne farby (ale nič príliš výrazné, ako je červená, modrá alebo čierna). Nenechajte lak na nechty odlupovať a nechty nechte rezať skôr, ako sa príliš zväčšia. Perfekcionistické dievčatá by mali nosiť neutrálne laky na nechty a vystavovať stredne veľké nechty a chlapci by si mali zvoliť krátke nechty.

Tipy

• Dobrým nápadom je mať poznámkový blok a pero v kabelke alebo batohu, pretože si budete môcť zapísať všetky veci a úlohy, ktoré vám prídu na myseľ (zvyčajne v najnevhodnejších časoch, ktoré vždy spôsobujú, že sa zabudnú). Ak nemáte na sebe kabelku a chcete si zapísať poznámkový blok, ktorý sa zmestí do vrecka, nemusíte sa obávať. Navštívte obchod s papiernikom a vyhľadajte podložky, ktoré sa zmestia kdekoľvek. Okrem toho je možné kalendár používať aj ako poznámkový blok, ak je dostatočne malý. Ďalšou možnosťou je použitie funkcie poznámky vášho tabletu alebo mobilného telefónu ̶ môže to byť veľmi praktické. Ako poslednú možnosť zavolajte do svojej vlastnej schránky a zanechajte správu.
• Pokúste sa do telefónu uložiť všetky dôležité dátumy (ak ich máte).
• Lepkavé poznámky sú vaši priatelia - umiestnite ich na nápadné miesta, aby slúžili ako pripomenutie. Napríklad, keď potrebujete umývať auto, vložte na volant poznámku - tak si túto úlohu pamätáte hneď, ako sedíte na sedadle vodiča. Ďalšími dobrými miestami na nalepovanie poznámok sú kľučky dverí, zrkadlá a monitor počítača (okraje, nie samotná obrazovka).
• Usporiadajte oblečenie, ktoré budete nosiť počas týždňa - pomocou poznámok označte každú kombináciu oblečenia ako „pondelok“, „utorok“ atď.
• Pri písaní svojho týždenného zoznamu úloh nezabudnite, že nepredvídané okolnosti sú nevyhnutné a nebuďte voči sebe úplne neústupní. Usilujte sa robiť všetko, čo môžete.
• Dokonalosť si vyžaduje čas, takže sa snažte.
• Nezobrazovať nedbalý obrázok - vylepšite držanie tela. Kráčajte hlavou hore a rukami po bokoch. Tým sa stanete sebavedomejšími a poskytne ľuďom vo vašom okolí bezpečnostný obraz.
• Ak chcete nájsť rýchle a jednoduché možnosti kalendára, vykonajte vyhľadávanie Google a vyhľadajte výrazy ako „kalendár na tlač“ alebo „organizátor na tlač“.
• Vždy sa usmievaj.

varovanie

• Snažte sa vo všetkom čo najlepšie a vždy organizujte.
• Dodržiavajte pravidlá domácnosti, školy alebo kdekoľvek inde.
• Stať sa perfekcionárom môže chvíľu trvať, v závislosti od typu osoby, ktorou ste.
• Netlačte sa príliš tvrdo.
• Relax! Ste na Zemi, aby ste boli šťastní, takže nikdy nerobte veci, ktoré vám spôsobujú zlý pocit.
• Nikto sa nemôže stať skutočným perfekcionistom, pretože perfekcionizmus nie je len o zvykoch, ale o type osobnosti každej osoby. V skutočnosti môžu byť prirodzene perfekcionisti podráždení, ak sú kopírovaní inými ľuďmi, pretože sú to mimoriadne konkurencieschopné bytosti. Byť perfekcionistom nie je len mánia pre organizáciu a chce byť úspešnejšia ako väčšina. V skutočnosti sú niektoré charakteristiky perfekcionizmu dosť negatívne - niektorí ľudia príliš trpia sebakritikou, príliš veľa kritizujú, príliš sa obávajú všetkého, atď. Účelom tohto článku je pomôcť vám byť organizovanejšou a dobre udržiavanou osobou a nezmeniť typ vašej osobnosti, pretože je to nemožné.
• Nepite alkoholické nápoje ani nepoužívajte nelegálne látky - to je veľmi nedbanlivé.
• Zapamätajte si tipy v tomto článku.
• Perfektizmus môže byť niekedy zlá vec.

Potrebné materiály

• Oblečenie čistite dobre
• Dobrá akademická a profesionálna etika
• Čistá miestnosť a dom
• Program alebo plánovač