Autor:
Roger Morrison
Dátum Stvorenia:
21 September 2021
Dátum Aktualizácie:
8 Smieť 2024
Obsah
Žalúdočné kŕče, neustály výlet do kúpeľne a vodnaté a uvoľnené stoličky: to sú niektoré z príznakov hnačky, ktorá môže ukončiť kohokoľvek. Našťastie je možné tento problém vyriešiť niekoľkými jednoduchými zmenami v strave a liekoch (na prepážke alebo na prepážke). Naučte sa starať o seba a udržiavať svoje telo hydratované, aby bol zážitok oveľa menej nepríjemný a prchavejší.
kroky
Metóda 1 z 3: Liečba príznakov rýchlo
Zostaňte hydratovaní. Dehydratácia je hlavnou komplikáciou hnačky a môže byť celkom nebezpečná. Pite vodu, vývary a džúsy pravidelne počas celého dňa, aj keď postupne, aby ste nahradili stratené tekutiny.
- Pitná voda je nevyhnutná, ale tiež bujóny, džúsy a izotoniká. Telo potrebuje elektrolyty, napríklad draslík a sodík.
- Niektorí ľudia pociťujú zhoršenie príznakov, keď pijú jablkovú šťavu.
- Nasajte kúsky ľadu, ak ste príliš chorí na pitie.
- Ak nie ste schopní zadržiavať tekutiny dlhšie ako 12 hodín alebo ak máte priamu hnačku alebo zvracanie dlhšie ako 24 hodín, ihneď sa obráťte na lekára. Ak ste veľmi dehydratovaní, možno budete musieť odobrať sérum v nemocnici.
- Ak má Vaše malé dieťa (batoľa alebo batoľa) hnačku, nedávajte mu ovocnú šťavu ani šumivé nápoje. Ak dojčíte, mladému človeku dávajte iba materské mlieko.
Urobte si voľnopredajné hnačky. Predám loperamid alebo bizmut subalicylát v ktoromkoľvek lekárni a pred použitím liekov si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov.- Dajte svojmu dieťaťu také prostriedky skôr, ako sa poradíte s lekárom.
- Niektoré prípady hnačky (napríklad spôsobenej bakteriálnymi infekciami) sa pri užívaní akýchkoľvek druhov liekov zhoršujú. Môžete to dokonca skúsiť, ale ak sa situácia zhorší, okamžite choďte na pohotovosť.
Berte lieky proti bolesti šetrne. Vyskúšajte nesteroidné protizápalové lieky (NSAID, ako ibuprofén a naproxén) na zníženie horúčky a žalúdočných kŕčov. Dajte si však pozor na dávku: ak ju preháňate, môže to spôsobiť podráždenie a poškodenie žalúdka. Postupujte podľa pokynov na príbalovom letáku a vyhýbajte sa NSAID, ak:- Váš lekár vám predpíše iný liek alebo užívate protizápalové lieky na liečbu iného problému.
- Máte problémy s pečeňou alebo obličkami.
- Už ste mali žalúdočné vredy alebo gastrointestinálne krvácanie.
- Ste maloletý. Ak je pacientom vaše dieťa, pred podaním aspirínu sa poraďte s lekárom. Keď sa tieto lieky podávajú deťom a dospievajúcim s vírusovými problémami (ako je napríklad chrípka), môžu spôsobiť vývoj Reyeovho syndrómu, potenciálne smrteľného ochorenia.
Získajte veľa odpočinku. Rovnako ako pri iných chorobách alebo zdravotných problémoch je jednou z najlepších foriem liečby odpočinok v tele. Spať, nosiť pohodlné oblečenie a relaxovať v boji proti infekcii, ktorá môže spôsobovať hnačku a zotavuje sa zo stresu.
Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, obráťte sa na svojho lekára. Choďte na pohotovosť, ak: máte záchvaty hnačky alebo zvracanie dlhšie ako 24 hodín v rade alebo ak nemôžete piť vodu dlhšie ako 12 hodín; cítiť silnú bolesť brucha alebo konečníka; výroba čiernych alebo krvavých stoličiek; máte horúčku nad 39 ° C, silnú bolesť v krku a hlave; alebo ak sa na koži alebo v bielych očiach objavia žlté škvrny.
- Môže dôjsť k dehydratácii, ak sa u vás objaví jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov: pocit veľmi smädný, suchosť v ústach alebo pokožke, príliš veľa močenia alebo tvorba tmavočerveného moču, ak sú slabé, závraty, únava alebo omráčenie atď.
Ak sa dehydratuje, zoberte svoje dieťa k lekárovi. Deti a deti sú náchylnejšie na problém, okrem toho, že trpia závažnejšími vedľajšími účinkami. Dajte si pozor na nasledujúce príznaky: zmáčanie plienky menej ako je obvyklé (alebo neznečisťujúce viac ako tri hodiny), plač bez zalievania, sucho v ústach alebo jazyku, horúčka 39 ° C alebo podráždenie, nepokoj , ospalá alebo bez zoznamov.
- Vezmite svoje dieťa k lekárovi, ak má hnačkové záchvaty trvajúce viac ako 24 hodín alebo ak vytvára krvavé alebo tmavo sfarbené stolice.
Ak je vaša pohoda ohrozená, zavolajte sanitku. Okamžite volajte pohotovostnú službu, ak máte vy alebo príbuzný alebo priateľ ťažkosti s dýchaním, bolesťami na hrudníku, ste zmätení alebo veľmi ospalí, ak sa nedokážete dobre prebudiť, prechádza alebo stráca vedomie, má rýchly alebo nepravidelný tlkot srdca, bolesti krk alebo hlava alebo sú veľmi slabé, závraty a omráčené.
Metóda 2 z 3: Prispôsobenie jedla pre rýchle výsledky
Prijmite tekutú stravu. Ak máte hnačku, čo najviac znížte tlak na zažívací trakt. Pite iba preto, aby zostal hydratovaný a aby sa udržala ideálna hladina elektrolytu. Jedzte päť až šesť malých „jedál“ po celý deň alebo si zoberte vybrané produkty s odstupom niekoľkých minút (ak s nimi dokážete manipulovať). Do stravy môžete uviesť nasledujúce príklady:
- Voda (šumivá a ochutená bude);
- Ovocná šťava bez dužiny, údidla a limonády;
- Nealkoholické nápoje (ak je to možné, bez cukru alebo kofeínu);
- želatína;
- Káva a čaj (bez kofeínu a bez mlieka);
- Paradajková šťava alebo podobné výrobky;
- Izotonika (pite pri konzumácii iných produktov, pretože obsahujú veľa cukru a môžu byť dokonca škodlivé);
- Vývary (nie príliš silné);
- Med, cukor a cukrovinky, napríklad mäta;
- Nelúpané ovocie alebo mliečne výrobky.
Začnite konzumovať tuhé potraviny postupne. Na druhý deň môžete do stravy pridať suché polotuhé potraviny, pokiaľ kontrolujete veľkosť porcií. Ak to nemôžete vziať, zoberte tekutiny znova a skúste to znova pri inej príležitosti. Vyberte si výrobky s ľahkou chuťou as nízkym obsahom tuku a vlákniny.
- Jedzte banány, ryžu, jablká a zemiaky, toast, čaj, sušienky a cestoviny.
- Vyvarujte sa veľmi koreneným jedlám. Môžete dokonca konzumovať trochu soli, ale nakrájajte korenie.
Jedzte potraviny s nízkym obsahom vlákniny. Tieto živiny zvyšujú produkciu plynu a zhoršujú hnačky. Nejedzte čerstvé ovocie a zeleninu (okrem banánov), kým sa nezlepšíte. Nakoniec sa tiež vyvarujte celých zŕn.
- V každom prípade nezabudnite, že vlákna dlhodobo pomáhajú regulovať črevo. Ak máte časté hnačky, spotrebujte viac týchto živín, aby ste zlepšili fungovanie celého tela.
Vyvarujte sa mastných alebo mastných potravín. Zhoršujú hnačky a bolesti žalúdka. Nespotrebujte červené mäso, maslo, margarín, celé mliečne výrobky, vyprážané potraviny a spracované a balené výrobky, až kým sa úplne nezískate.
- Obmedzte príjem tuku na 15 gramov denne.
Odrežte mlieko. Intolerancia laktózy môže spôsobiť hnačku, nadúvanie a nadúvanie v oblasti žalúdka. Ak zistíte, že problém nastáva alebo sa zhoršuje, keď konzumujete mlieko alebo iné mliečne výrobky, môžete byť netolerantní. V takýchto prípadoch je ideálne úplne sa vyhnúť tomuto typu produktu.
Neužívajte kofeín. Okrem dehydratácie tela môže spôsobiť bolesť žalúdka a plynatosť. Napriek tomu neváhajte mať kávu, čaj a sódu nemať kofeín v zozname zložiek.
- Patria sem nápoje ako káva, čaj a izotonika a dokonca aj ďalšie potraviny, napríklad čokoláda.
Nepite alkohol. Látky ako je táto, zhoršujú iba príznaky, okrem toho, že rušia účinnosť iných liekov. Nakoniec alkoholické nápoje zvyšujú produkciu moču a tým pomáhajú dehydratovať organizmus. Vyhnite sa takýmto výrobkom, keď ste chorí.
Nejedzte fruktózu alebo umelé sladidlá. Sladidlá obsahujú chemickú zlúčeninu, ktorá môže spôsobiť alebo zhoršiť hnačku. Vystrihnite ich zo stravy, najmä kým sa váš tráviaci systém nevráti k normálu. Vyhnite sa výrobkom ako:
- Zero Cal;
- Linea;
- Finn;
- Medzi inými.
Vezmite probiotiká. Probiotiká (druh živých baktérií, ktoré pomáhajú starať sa o zažívací trakt) sa nachádzajú vo výrobkoch, ako je jogurt so živými kultúrami a vo forme tabliet alebo kapsúl v lekárňach. Môžu byť užitočné pre tých, ktorí majú hnačku spôsobenú antibiotikami a vírusmi, pretože obnovujú rovnováhu „zdravých“ baktérií v tele.
- Jogurty so živými kultúrami sú výnimkou z odstraňovania mliečnych výrobkov.
Metóda 3 z 3: Riešenie príčiny problému
Ak je hnačka spôsobená vírusmi, počkajte, kým sa telo zotaví samo. Vírusová hnačka (najbežnejší typ problému) má tendenciu postupne ustupovať po niekoľkých dňoch. Počkajte, hydratujte, oddýchnite si a prevezmite proti hnačky, aby sa zmiernili príznaky.
Ak je hnačka spôsobená baktériami, požiadajte svojho lekára, aby vám predpísal nejaké lieky. Všeobecne platí, že keď k problému dôjde v dôsledku kontaminovaného jedla alebo nápojov, je to tak preto, že v prostredí sú baktérie (alebo, kto vie, parazity). V takýchto prípadoch môže lekár predpísať špecifické antibiotiká alebo iné lieky na boj proti infekcii. Ak sa nezlepší do dvoch alebo troch dní, choďte na pohotovosť a zistite, či je prípad závažnejší.
- Lekár Vám predpíše antibiotiká iba vtedy, ak ste si istí, že hnačka bola spôsobená baktériami. Tieto lieky nemajú žiadny účinok proti vírusom a iným patologickým činidlám a pri nesprávnom použití môžu mať nepríjemné vedľajšie účinky alebo dokonca zhoršiť problémy so zažívacím traktom.
Požiadajte svojho lekára o iný predpis. Antibiotiká môžu tiež spôsobiť hnačku, pretože ovplyvňujú rovnováhu baktérií v tele. To isté platí pre lieky proti rakovine a antacidá horčíka. Ak niečo také často zažívate a neviete prečo, poraďte sa so svojím lekárom o svojich liekoch - možno vám môžu znížiť dávku alebo zmeniť predpis.
- Nikdy neprestávajte užívať lieky alebo ich nemeňte bez konzultácie so svojím lekárom, pretože to môže mať vážne vedľajšie účinky.
Liečiť chronické choroby. Niektoré choroby tráviaceho ústrojenstva môžu spôsobovať časté alebo chronické hnačky, vrátane Crohnovej choroby, ulceróznej kolitídy, celiakie, syndrómu dráždivého čreva a problémov so žlčníkom (ku ktorým môže dôjsť aj po odstránení). Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ako zvládnuť tento zdravotný problém, a prípadne požiadajte o radu gastroenterológa, špecialistu na črevo a žalúdok.
Minimalizujte úrovne stres a úzkosť. Niektorí ľudia sú chorí na žalúdok, keď sú veľmi stresovaní alebo znepokojení. Pravidelne používajte relaxačné techniky na zníženie úrovne napätia v tele a pri hnačkách (na zmiernenie nepohodlia). Meditujte, precvičujte dychové cvičenia a všímavosť, alebo choďte na pešiu turistiku do miest blízko prírody, počúvajte hudbu atď - všetko, čo zanecháva mier a pokoj.
Tipy
- Keď máte hnačku, nepripravujte jedlo pre ostatných ľudí. Umývajte si ruky často, najmä po odchode do kúpeľne, aby sa zabránilo šíreniu infekcie.
- Pite veľa vody s elektrolytmi. Pri zasiahnutí hnačkami telo stráca nielen tekutiny, ale aj soľ.
varovanie
- Kvapalnú stravu sledujte iba niekoľko dní. Pred zmenou stravovacích návykov alebo ak máte zdravotný problém, ktorý si vyžaduje neustálu liečbu, napríklad cukrovku, sa vždy poraďte so svojím lekárom.
