Obsah

• stupňa
• 1. časť Naučte sa základné pohyby
• 2. časť Pridanie Shakira touch
• 3. časť Zlepšenie hnutí Shakira

V tomto článku: Naučte sa základné pohybyPridajte Shakira TouchZlepšite odkazy Shakira8 Movements

Kolumbijská popová hviezda Shakira je známa svojím ľahkým brušným tancom, hudobnými videami a koncertmi. Berie tradičné pohyby brušného tanca a dodáva jej osobný dotyk, vďaka čomu sú jej choreografie o to veľkolepejšie a sexy. Ak chcete tancovať ako Shakira, začnite učením základov brušného tanca. Potom pridajte pohyby Shakira a reprodukujte jej osobitný štýl. Môžete sa tiež zamaskovať a napodobniť speváka, aby bolo číslo ešte úspešnejšie.

stupňa

1. časť Naučte sa základné pohyby

1. 
   

   
   Postavte sa s nohami naplocho a rukami pozdĺž tela. Uistite sa, že vaše boky sú vyrovnané a vaše nohy sú v súlade s vašimi boky. Mierne ohnite kolená a udržujte svoju hruď hore. Toto je základná poloha každého brušného tanečného hnutia.
   • Budete tiež musieť zastrčiť dolné brušné svaly a zapojiť svoj kmeň. Pomôže to posilniť vaše brucho a vaše pohyby brušných tancov budú plynulejšie.

2. 
   

   
   Vykonajte bedrový výťah alebo košieľka. Ohnite obe kolená. Potom natiahnite pravú nohu. To by malo vychovávať pravú bedru. Los z bedra by sa mal vrátiť späť do hrudného koša. Počas pohybu držte nohy rovno na podlahe. Nehýbte sa vôbec horným telom. Bude to bedrový výťah na pravej strane.
   • Zložte pravý bok a skúste rovnaký pohyb na druhej strane. Natiahnite ľavú nohu a zdvihnite ľavú bedru. Na ľavej strane to bude hip hip.

3. 
   

   
   
   
   Opakujte kyčelnú dvíhanie rýchlejšie. Nerobte si prestávku, pretože striedate pohyb z jednej strany na druhú. Vaše boky by sa mali zdvíhať doľava a potom doprava, všetko v plynulosti.
   • Pri plnej rýchlosti sa vaše boky budú vlniť na jednej strane a na druhej strane rýchlo. Toto je hanebný pohyb.

4. 
   

   
   Make hip hip. Na začiatok položte pravú nohu rovno na zem. Položte ľavú nohu asi desať centimetrov pred seba, pätu zdvihnutú. Ohnite obe kolená. Udržujte svoju hruď hore a ruky okolo tela. Potom roztiahnite ľavú nohu a zdvihnite ľavú bedru. Nechajte svoj ľavý bok klesnúť, aby sa vrátil späť k pravému bedru. Počas tohto pohybu majte pravú nohu ohnutú. Toto je hip drop .
   • Tieto pohyby opakujte rýchlejšie. Po čase by sa pohyby mali javiť ako plynulé a nemali by byť prerušené prestávkami.

5. 
   

   
   
   
   Mávaj brucho. Začnite chodiť rovno na zem a horná časť tela sa zdvihla, ruky uvoľnené pozdĺž tela. Ohnite si kolená. Uzatvárajte iba brušné svaly, aby ste ich dostali späť na chrbticu. Potom stiahnite iba vaše dolné brušné svaly, aby ste ich vrátili. Vytlačte horné brušné svaly a urobte to isté s dolnými brušnými. Toto je a brušná rolka alebo zvlnenie brucha.
   • Tieto pohyby opakujte postupne. Pokúste sa urobiť pohyby kontrakcie a potom dexpulziu brucha čo najtekavejšie, bez pauzy.

6. 
   

   
   Vyskúšajte prsník. Zaujímajte základnú polohu brušného tanca, hrudník hore a ruky okolo tela. Kolená držte jedno proti druhému a chodidlá sú rovno na podlahe. Zdvihnite hrudník čo najviac. Nechajte svoje lopatky zostupovať týmto pohybom. Potom uvoľnite rebrovú klietku. Toto je a hrudník výťah alebo zdvihnite hrudník.
   • Opakujte tieto pohyby rýchlejšie, zdvíhajte hrudnú klietku čo najviac a nechajte ju spadnúť. Keď vstávate, stiahnite si brušné svaly pod hrudnú kosť, potom uvoľnite polohu a uvoľnite ich.

2. časť Pridanie Shakira touch

1. 
   

   
   Sledujte videá Shakira na internete. Sledujte, ako sa Shakira pohybuje vo videách svojich veľkých hitov Kedykoľvek a kdekoľvek Boky neklamú, Ona Wolf a Waka Waka (tentoraz pre Afriku). Všimnite si, ako sa pohybuje jej boky a brucho vytvoriť tekutý tanec. Sledujte tieto videá niekoľkokrát, aby ste si mohli podrobne preštudovať jeho pohyby.

2. 
   

   
   Reprodukovať pohyby Kedykoľvek a kdekoľvek. V zbore piesne Shakira robí boky, bedrové kvapky a hrudník zdvihol. Tiež elegantne a plynulo pohýba rukami. Začnite tým, že urobíte bokové prevýšenia striedavo doprava, doľava, doprava, doľava. Potom zdvihnite ruky a hruď na pravú stranu. Spravte nejaké bedrové kvapky telo sa odvrátilo.
   • Môžete tiež pridať pohyby rúk a nôh, ako napríklad prekríženie pravej nohy za ľavou nohou a zdvihnutie rúk k oblohe. Potom prekrížte ľavú nohu za pravú nohu a natiahnite ruky na druhú stranu.

3. 
   

   
   Pokúste sa prehrať sekvenciu Boky neklamú. V zbore Boky neklamú, Shakira robí rad bedrových vlekov a bedrové kvapky veľmi rýchlo. Pokúste sa robiť hip výpady vo vysokej miere, pohybujúce sa v kruhu, zatiaľ čo robí tento pohyb. Ruky držte zdvíhané na jednej strane alebo okolo hlavy. Do prsníka výťah, potom skončiť s bedrové kvapky telo sa rýchlo otočilo nabok.
   • Môžete tiež skúsiť spomaliť bedrový výťah a bedrové kvapky, ako to robí neskôr Shakira vo videu Boky neklamú. Vykonajte bedrový výťah doprava, potom pomaly, hipový výťah, doľava. Držte trup pevne, aby ste mohli spomaliť pohyb bedra do rytmu hudby.

4. 
   

   
   Vytvorte choreografiu Ona Wolf. V klipe Ona Wolf, Shakira robí sériu zvyšovania hrudníka v tempe hudby. Držte ruky priamo za bok a zdvihnite hruď doprava. Potom chvíľu držte hrudný výťah a uvoľnite polohu.
   • Urobte niekoľko hrudníkov, ktoré sa zdvihnú doprava a do stredu miestnosti. Počas tohto pohybu sa pokúste pohybovať v tekutom kruhu.

3. časť Zlepšenie hnutí Shakira

1. 
   

   
   Šaty ako Shakira. Shakira niekedy nosí oblečenie inšpirované tradičnými kostýmami brušného tanca, s krátkou hornou a spodnou sukňou alebo nohavicami a pásom. Tiež rada nosí modernejšie oblečenie, napríklad bikiny alebo krátke tričko a nízke džíny. Oblečte si džínsy s nízkym vzostupom a krátke tričko, ktoré vám pri tanci odhalí váš trup. Keď sa obliekate ako Shakira, neváhajte odhaliť svoje telo, pretože to je jeho výrazný vzhľad.
   • Mohli by ste tiež nosiť svoje dlhé vlasy ako Shakira, aby vyzerali ešte viac ako on. Speváčka je známa svojou blondínkou hrivu.

2. 
   

   
   Tancujte na Shakirových tubách pred zrkadlom. Dajte si kúsky Shakiry, ktoré milujete a tancujete, reprodukujte pohyby brušného tanca, ktoré ste sa naučili. Mohli by ste tancovať Kedykoľvek a kdekoľvek a Ona Wolf, počúvajte iba hudbu alebo sledujte klipy súčasne. Pri pohybe stojte pred zrkadlom, aby ste mohli sledovať tancovanie.
   • Svoje tanečné pohyby môžete ukázať ostatným, napríklad v nočných kluboch, keď prechádza pieseň Shakira.

3. 
   

   
   Zúčastnite sa brušného tanca Ak chcete ďalej vylepšiť svoje hnutia Shakira, prihláste sa na brušný tanečný kurz. Vyhľadajte triedu, ktorá sa zameriava na tanečný štýl Shakiry. Mohli by ste ísť s priateľom a povzbudiť vás, aby ste sa spolu bavili.