Obsah

• stupňa
• 1. časť Poznajte svoje lieky lepšie
• Časť 2: Návrh plánu liečenia

V tomto článku: Lepšie spoznávanie vašich liekovNavrhujte plán liečby liekov10 Referencie

Ovládanie všetkých tabletiek, ktoré užívate, môže byť výzvou, najmä ak užívate každý deň veľa. Nielenže sú všetci podobní, ale sú tiež malí, čo by mohlo spôsobiť skutočný zmätok, ak by ste ich niekde stratili alebo si nepamätáte, že ste si vzali ten pravý. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako účinnejšie kontrolovať liečbu drogami. V tomto článku ich uvádzame. Pokračujte v čítaní a zistite viac.

stupňa

1. časť Poznajte svoje lieky lepšie

1. Zapíšte si všetky svoje lieky. Lieky nie sú len lekársky predpis, ale tiež zahŕňajú voľne predajné lieky, vitamíny a doplnky výživy, ktoré užívate. Vezmite kúsok papiera a napíšte všetky názvy svojich liekov, počnúc tým najdôležitejším (lekársky predpis) po najmenej dôležitý (vitamíny a potravinové doplnky), cez všetky ostatné lieky, ktoré užívate. Budete tiež potrebovať:
   • Napíšte dávky liekov, vedľajšie účinky a ďalšie dôležité informácie, ako napríklad kedy užívať liek (pred, po alebo počas jedla), či ho užiť s vodou alebo nie a čo lieči (artritída) atď.).

     
     

     
     
   • Aktualizujte svoj zoznam zakaždým, keď začnete užívať nový liek.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Dajte kópiu svojho zoznamu členovi vašej rodiny. Vždy je lepšie predchádzať ako liečiť. Doručenie kópie vášho zoznamu liekov členovi rodiny vás ubezpečí, že niekto iný vám môže pomôcť s vašou liečbou, aj keď náhodou stratíte tento zoznam a všetky svoje lieky.Môže byť užitočné dať tento zoznam aj inej osobe v prípade, že máte nehodu a lekári musia vedieť, aké ošetrenie vám majú poskytnúť.
   • Môžete tiež natankovať lieky v tej istej lekárni. Uľahčuje to svojim blízkym v prípade, že chcú poznať vaše lieky. Potrebovali by zavolať do tejto lekárne, aby získali prístup k zoznamu liekov, ktoré si kúpite.

3. 
   

   
   
   
   Požiadajte svojho lekára o podrobnosti o zložkách jednotlivých liekov. Pred užitím niektorých liekov sa poraďte so svojím lekárom o presnej liečbe týchto tabliet. Dozviete sa tiež viac o pravdepodobných vedľajších účinkoch, takže ak budete chorí alebo budete príliš unavení, budete menej znepokojení.
   • Pokúste sa popísať všetky tieto informácie pre budúce použitie.

4. 
   

   
   Použite kalendár na pripomenutie, aby ste obnovili zoznam svojich liekov. Bolo by veľmi nešťastné ísť na dovolenku a náhle si všimnúť, že vám bude nedostatok lieku tri dni po príchode. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité zostaviť rozvrh, aby ste presne vedeli, kedy budete mať nedostatok zásob liekov. Liečivá obvykle trvajú od 30 do 60 dní. Ak chcete zaznamenať, kedy budete musieť obnoviť svoje lieky, použite kalendár.
   • Musíte premýšľať o obnovení liekov niekoľko dní pred ich ukončením, len aby ste vás ochránili pred komplikáciami pri nákupe liekov.

5. 
   

   
   Premýšľajte o tom, čo by ste urobili, keby ste vynechali úlovok. Skutočne bude záležať na tablete a jej ošetrení. V niektorých prípadoch, ak zabudnete užiť tabletu jeden deň, budete musieť nasledujúci deň užiť dvojnásobok normálnej dávky (ako je to v prípade tabliet na kontrolu antikoncepcie). V iných prípadoch môžete jednoducho vynechať úlovok a pokračovať v normálnom užívaní nasledujúceho dňa. Spýtajte sa svojho lekára, čo máte robiť pre každý liek, ktorý užívate.

6. 
   

   
   Sledujte dátum exspirácie vašich tabliet. Ak je liek zastaraný, môže vás skôr poškodiť, ako vás uzdraviť. Preto je veľmi dôležité, aby ste si všimli dátum exspirácie každého zo svojich liekov.
   • Ak máte problémy so sledovaním vecí alebo máte telesné postihnutie, požiadajte niekoho, aby vám kúpil tabletku a vyplnil ju.

7. 
   

   
   Naplňte škatuľu raz týždenne. V určité dni v týždni (zvyčajne v nedeľu alebo v pondelok) znovu načítajte všetky oddiely v škatuli na tablety, ktoré sú synonymom porovnania každého oddielu s vhodnými liekmi. Keď vyplníte pole, sústredte sa na to, aby ste ho vyplnili dobre.
   • Napríklad, ak musíte užívať pilulky na artritídu každé ráno, musíte ich vložiť do vyhradeného oddelenia na ráno každý deň v týždni. Nebudete teda musieť hľadať túto pilulku každé ráno, pretože tam už je.

8. 
   

   
   Uchovávajte škatuľu na správnom mieste. Musíte sa uistiť, že ste škatuľu umiestnili na miesto, ktoré sa vám zdá najviac prístupné. Ak ste stále v pohybe, dobrý nápad by bolo mať krabicu s tabletkami v kabelke alebo v kufríku. Ak si musíte vziať tabletku s každým jedlom, položte si krabičku na jedálenský stôl, aby ste si mohli ľahko sadnúť tablety, keď si sadnete k jedlu.
   • Najlepším spôsobom, ako si zapamätať, či ste užili všetky tabletky dňa, je nechať veko priehradky otvorené, keď už v ten deň užijete všetky tablety.

9. 
   

   
   Pilulku nechajte v pôvodnom obale. Aj keď veľa obalov obsahuje opis tabliet na obale, niekedy sa môžete cítiť, akoby ste užili dve malé okrúhle a modré tablety denne, jednu ráno a jednu večer. Aby ste sa ubezpečili, uschovajte aspoň jednu pilulku v pôvodnom obale na jej odstránenie a porovnajte ju s problematickou tabletkou.

10. 
    

    
    Uistite sa, že vaše tablety nevyžadujú prísne skladovanie v pôvodnom obale. Vo svojom obale musia zostať lieky, čo znamená, že ich nebudete môcť vložiť do svojej tabletky. Niektoré tablety sú skutočne citlivé na svetlo alebo vlhkosť a môžu byť oveľa menej účinné, ak sú vystavené obom faktorom.]]
    • Ak sa niektorá z vašich tabliet musí uchovávať v pôvodnom obale, jednoducho uchovávajte liek v blízkosti svojej tabletky. Pomysli na ne ako na dve entity, ktoré prechádzajú z jednej na druhú.

Časť 2: Návrh plánu liečenia

1. 
   

   
   Vytvorte graf liekov na sledovanie vašich tabliet. Zhromaždite všetky svoje lieky a zoberte si papier. Nakreslite päť stĺpcový graf a niekoľko riadkov, ktoré budú závisieť od počtu liekov. Vedľa každého riadku napíšte názov lieku. Pre stĺpce napíšte do každého stĺpca nasledujúce. :
   • Stĺpec 1 : Názov lieku a jeho liečba. Napríklad, Losartan 50 mg, proti hypertenzii.
   • Stĺpec 2 : Farba a tvar lieku. Existuje veľké množstvo liekov, vrátane tyčiniek, kapsúl s mäkkou škrupinou, kapsúl, granúl, čapíkov, pastiliek, misiek atď.
   • Stĺpec 3 : Pokyny (ako sa má liek užívať). Toto je čas užívania liekov vo vzťahu k jedlu (pred jedlom, počas jedla alebo po jedle), počet tabletiek, ktoré sa majú užiť atď. Niektoré lieky sa užívajú s väčším množstvom vody a po podaní liekov musíte sedieť najmenej pol hodiny. Nezabudnite tieto informácie zahrnúť aj do svojho grafu.
   • Stĺpec 4 : Hodiny odberu. Zapíšte si časy, keď potrebujete brať lieky (ráno, poludnie, večer, pred večerou, raz týždenne atď.)
   • Stĺpec 5 : Lekáreň. Toto je lekáreň, v ktorej si kupujete liek. Je to v lekárni vo vašom okolí alebo online? Špecifikujte to!

2. 
   

   
   Vyplňte informácie pre každú pilulku a niekde zaveste kalendár. Po vytvorení tabuľky si zapíšte informácie pre každý liek. Môžete ich napísať podľa poradia, ktoré musíte užívať každý deň, aby ste mohli sledovať svoje lieky. Po dokončení zaveste papier na miesto, kde ho budete často vidieť. Tu je niekoľko nápadov, ktoré treba zvážiť:
   • v kúpeľni, v kuchyni, blízko postele alebo na vašom študijnom stole.

3. 
   

   
   Nastavte plán pre tabletky. Ak sa nechcete venovať plánovaniu problémov, môžete si kúpiť kalendár. Do políčka vyhradeného pre každý deň napíšte názov každej tabletky, ktorú potrebujete užívať, a čas, ktorý máte užiť. Pre každú pilulku odobratú počas dňa ju zamknite v kalendári.
   • Je vhodné mať pero vedľa kalendára. Nebudete teda musieť náhodou zabudnúť skontrolovať liek užívaný v kalendári.

4. 
   

   
   Pokúste sa spojiť lieky s jednou z vašich denných aktivít. Vždy je ľahšie zapamätať si lieky, keď sa spájate s určitou činnosťou. Napríklad, ak si musíte vziať tabletku ráno, vždy si ju vezměte po vyčistení zubov. Aj keď to môže byť ťažké si zapamätať od začiatku, pri čistení zubov si postupne uvedomíte, že ste si vzali liek.
   • Ak máte nabitý program, ktorý vám bráni zapamätať si aktivitu spojenú s užívaním tabliet, napíšte poznámku, že sa budete držať miesta, kde vykonávate svoju činnosť. Napríklad, ak si budete chcieť zobrať Lipitorovu pilulku po vyčistení zubov, vložte do kúpeľňového zrkadla poznámku. „Varenie zubov, potom vezmite Liptor“ je dokonalým príkladom. Čoskoro nebudete ani tento plagát potrebovať, aby ste si ho dobre zapamätali.
5. Nastavte budíky. Ak ste veľmi zaneprázdnení a nie ste doma, keď beriete lieky, mali by ste zvážiť nastavenie budíka, aby ste si nezabudli vziať tablety počas dňa. Na hodinkách alebo telefóne môžete nastaviť budík. Môžete tiež nastaviť, aby váš digitálny budík zvonil niekoľkokrát denne.
   • Smartfóny a počítače majú aplikácie, ktoré obsahujú poplašný systém, do ktorého môžete nastaviť plán liečby. Budete musieť zadať iba názov pilulky a potom čas, ktorý má vaše zariadenie na vytvorenie kalendára s alarmami.

     
     

     
     
   • Ak máte rovnako ako mnoho ľudí problémy s nastavením alarmov, požiadajte člena rodiny alebo niekoho iného, ​​aby to urobil za vás.