Autor:
Randy Alexander
Dátum Stvorenia:
25 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
15 Smieť 2024
Obsah
V tomto článku: Poskytovanie lekárskej starostlivostiObjektívne zmeny životného štýlu42 Referencie
Stein-Leventhalov syndróm alebo polycystický vaječník (PCOS) je choroba spôsobená hormonálnou nerovnováhou, ktorá u niektorých žien narúša ovuláciu. Ak máte tento stav a máte problémy s otehotnením, môžete zvýšiť svoje šance na úspech prijatím proaktívnych krokov na zlepšenie kvality svojich vajíčok. Ak chcete začať, poraďte sa s gynekológom alebo špecialistom na plodnosť a zistite, ktorý postup je najlepší. Svojim životným štýlom môžete tiež pomôcť telu produkovať zdravé vajcia.
stupňa
Metóda 1 Vyhľadajte lekársku pomoc
-
Informujte svojho lekára o svojom úmysle. Aby ste pre vás vypracovali najlepšiu stratégiu, musíte sa dohodnúť na stretnutí s praktickým lekárom, gynekológom alebo špecialistom na plodnosť a spolupracovať s odborníkom. Jeho odporúčania sa budú líšiť podľa vášho veku, vášho celkového zdravia, vášho životného štýlu a všetkých vašich pokusov o zlepšenie plodnosti a kontrolu PCOS.- Zdravotnícky pracovník vás požiada o úplný zoznam všetkých liekov a doplnkov výživy, ktoré v súčasnosti beriete.
- Môže tiež predpísať laboratórne testy, ako sú krvné testy alebo ultrazvuk, s cieľom posúdiť kvalitu vašich vajec a rozhodnúť sa o najlepšej liečbe pre vás.
- Môže odporučiť zmeny životného štýlu, lieky, doplnky výživy alebo kombináciu rôznych prístupov na zlepšenie zdravia vajec.
-
Spýtajte sa na koenzým Q₁₀. Podľa niektorých štúdií je tento antioxidant schopný zlepšiť kvalitu vajíčok a zdravie vaječníkov. Koenzým Q₁₀ je prirodzene prítomný v ľudskom tele, jeho rýchlosť však s vekom klesá. Je dostupný ako doplnok a niektoré ženy s PCOS ho môžu užívať, aby zvýšili svoje šance na otehotnenie. Informujte sa u svojho lekára, či je užívanie týchto doplnkov v konkrétnom prípade vhodné.- Spýtajte sa na príslušnú dávku vo vašom prípade. Všeobecne sa terapeutické dávky pohybujú od 200 do 600 mg za deň.
- Neužívajte doplnky s obsahom koenzýmu Q₁₀ bez konzultácie s lekárom, pretože môžu interagovať s určitými liekmi, ako sú riedidlá krvi, lieky na vysoký krvný tlak, niektoré betablokátory a lieky na chemoterapiu.
- Tento koenzým môže znížiť hladinu cukru v krvi. Ak ste diabetik, opýtajte sa svojho lekára, či je bezpečné užívať ho.
- Vedľajšie účinky sú zriedkavé a zvyčajne mierne. Najčastejšou je bolesť žalúdka.
-
Zvážte kombináciu karnitínu s klomifénom. Karnitín je antioxidant, ktorý sa v tele nachádza prirodzene. V kombinácii s klomifénom, liekom na plodnosť, môže tento doplnok zlepšiť kvalitu ovulácie a zvýšiť pravdepodobnosť otehotnenia. Najlepšie výsledky dosiahnete kombináciou so zdrojmi omega-3 mastných kyselín, ako sú doplnky rybieho oleja. Clomifén sa zvyčajne konzumuje v dávke 50 mg jedenkrát denne počas piatich dní. Lekár vám môže odporučiť, aby ste ho užili súčasne s 3 g karnitínu.- Clomifén môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky a zvýšiť riziko rakoviny vaječníkov. Spýtajte sa svojho lekára na možné riziká spojené s užívaním klomifénu a akýchkoľvek iných liekov alebo doplnkov.
- Tu sú niektoré z týchto vedľajších účinkov: kmeň prsníka, bolesť žalúdka a vracanie, vaginálne krvácanie, bolesti hlavy a nezvyčajné teplo. Okamžite navštívte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek zriedkavé vedľajšie účinky, ako sú rozmazané videnie, rozmazané videnie, rozdelené alebo rozmazané videnie, prírastok na hmotnosti, bolesť žalúdka a nadúvanie alebo ťažkosti s dýchaním.
- Ak máte v anamnéze ochorenie pečene, maternicové fibroidy, ovariálne cysty (spôsobené inými stavmi ako PCOS), ochorenie štítnej žľazy, abnormálne vaginálne krvácanie, nádory hypofýzy alebo nadobličky, povedzte o Vášmu lekárovi skôr, ako užijete klomifén.
- Je nepravdepodobné, že karnitín bude mať vážne vedľajšie účinky, ale mali by ste povedať svojmu lekárovi o vašej anamnéze a akýchkoľvek ďalších doplnkoch alebo liekoch, ktoré v súčasnosti užívate. Karnitín môže spôsobiť negatívnu interakciu s antikoagulanciami alebo hormonálnymi náhradami štítnej žľazy.
- Medzi vedľajšie účinky patrí hnačka (zvyčajne pri podávaní v dávkach 5 g alebo viac denne) alebo zriedkavejšie telesný zápach, vyrážky alebo zvýšená chuť do jedla. Ak máte v anamnéze cirhózu, vysoký krvný tlak, cukrovku, záchvaty, nefropatiu alebo ochorenie periférnych ciev, pred užitím tohto doplnku sa poraďte so svojím lekárom.
-
Diskutujte o použití N-acetylcysteínu (NAC). Tento antioxidant môže pomôcť niektorým ženám s Stein-Leventhalovým syndrómom zvýšiť ich šancu na rozmnožovanie. Najlepšie výsledky dosiahnete kombináciou s kyselinou listovou. Aj keď je relatívne bezpečný, môže u niektorých ľudí spôsobovať vedľajšie účinky a negatívne ovplyvňovať lieky, ako je nitroglycerín. Pred užitím doplnku N-acetylcysteínu sa poraďte so svojím lekárom a starostlivo dodržiavajte pokyny na dávkovanie.- Spýtajte sa na príslušnú dávku vo vašom prípade. Môže odporučiť, aby ste užili asi 600 mg denne.
- Možné vedľajšie účinky sú: bolesť žalúdka, nevoľnosť, vracanie, hnačka, únava, vyrážka alebo podráždenie očí. Ak sa u Vás vyskytnú zriedkavé alebo závažné reakcie, ako napríklad nízky krvný tlak, epizódy astmy, anafylaktický šok, bolesti hlavy, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak máte v anamnéze akútnu astmu, pred prijatím NAC sa poraďte so zdravotníckym personálom.
-
Získajte informácie o použití DHEA (dehydroepiandrosterón). Takýto hormón je v tele prirodzene vylučovaný a je všeobecne dostupný ako doplnok proti starnutiu, ale môže tiež stimulovať zdravie vajíčok a vaječníkov.DHEA by sa však mal používať opatrne, pretože spôsobuje závažné vedľajšie účinky a je známe, že spôsobuje liekové interakcie. Syndróm polycystických ovárií môže spôsobiť, že telo produkuje nadbytok dehydroepiandrosterónu. Je preto možné, že lekár neodporúča užívať tento doplnok.- Na liečbu neplodnosti je odporúčaná dávka 75 mg denne, rozdelená do troch dávok po 25 mg.
- DHEA môže spôsobiť rôzne vedľajšie účinky, vrátane nízkeho krvného tlaku, pocitu únavy, bolesti žalúdka, dýchacích ťažkostí, závratov, krvi v moči, bolesti na hrudníku, emocionálnych zmien (úzkosť alebo mánia), prírastok na váhe, bolesti hlavy alebo vyrážky. Môže tiež ovplyvniť endokrinný systém u žien a spôsobiť príznaky, ako je zmena veľkosti prsníkov a genitálií, abnormálna alebo nepravidelná menštruácia, tržné rany a nadmerný rast vlasov.
- Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať tento doplnok, ak máte v anamnéze rakovinu prostaty, prsníka, pečene alebo vaječníkov, infekcie močových ciest, cukrovku, srdcové choroby, problémy so štítnou žľazou, AVC, nízky cholesterol HDL, vysoké triglyceridy, poruchy krvácania, poruchy potenia, imunitné ochorenia, bolesti kĺbov alebo psychické alebo emocionálne poruchy (úzkosť, bipolárna porucha, depresia, posttraumatická stresová porucha alebo poruchy spánku) ).
- Pred začatím liečby DHEA informujte svojho lekára o akýchkoľvek ďalších liekoch alebo doplnkoch, ktoré užívate. Tento doplnok negatívne pôsobí na rôzne lieky, vrátane určitých typov neuroleptík a antidepresív, niektorých antiepileptík a hormonálnych liekov obsahujúcich buď estrogén alebo testosterón.
- DHEA môže zvýšiť riziko vzniku určitých foriem rakoviny a znížiť hladiny HDL cholesterolu.
- Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali užívať tento doplnok.
-
Rozhodnite sa pre certifikované doplnky tretích strán. Keďže DGCCRF nie vždy reguluje uvádzané výrobky na trh, je dôležité kúpiť si taký výrobok, ktorý vyrába dôveryhodná značka. Vyhľadajte potvrdenie schválené organizáciami vykonávajúcimi testy kontroly kvality. Certifikácia bude vytlačená na etikete produktu.- Dobré výrobky nie sú certifikované tretími stranami. Nájdete ich preskúmaním recenzií spotrebiteľských organizácií alebo požiadaním farmaceuta, aby vám poskytol najlepšie rady o doplnkoch a rastlinných liekoch.
-
Pri používaní čínskej medicíny buďte opatrní. Tradičná čínska medicína (TCM) je veľmi obľúbená pri zlepšovaní zdravia vajec, nie je však jasné, či je bezpečná alebo účinná. Niektoré štúdie naznačujú, čo pomáha niektorým ženám otehotnieť. Iné ukazujú, že existuje len málo dôkazov o tom, že je užitočné pre ženy trpiace týmto syndrómom, hoci môže byť o niečo účinnejšie, ak sa v kombinácii s drogami zvýši plodnosť, ako je napríklad klomifén.- Ak chcete vyskúšať tradičnú čínsku medicínu, porozprávajte sa s lekárom, ktorý sa špecializuje na integračnú medicínu. Porozprávajte sa s ním o všetkých ďalších liekoch a doplnkoch, ktoré v súčasnosti užívate, aby ste znížili riziko negatívnych interakcií.
Metóda 2 Vykonajte zmeny životného štýlu
-
Vykonajte cvičenia s malým dopadom. Dostatok fyzickej aktivity má pozitívny vplyv na celkové zdravie, čo môže pomôcť pri produkcii zdravších vajec. Ak máte PCOS, mali by ste cvičiť bez preháňania, pretože nadmerný stres môže narušiť hormóny a ovplyvniť reprodukčné zdravie. Požiadajte svojho lekára, aby vás odkázal na odborníka na výživu alebo osobného trénera, ktorý má skúsenosti s starostlivosťou o ženy s PCOS, a spolupracujte s odborníkom na vypracovaní vhodného školiaceho programu pre vás.- Na začiatku cvičte cvičenia s nízkym dopadom, ako je joga, jogging, chôdza, plávanie a kulturistika.
- Pred začatím akéhokoľvek nového cvičebného programu sa vždy poraďte s lekárom.
-
Udržiavajte zdravú a vyváženú stravu. Je veľmi dôležité dobre jesť, aby sa zlepšilo zdravie vajec. Namiesto toho, aby ste sa snažili schudnúť alebo znížiť spotrebu určitých skupín potravín, ako sú uhľohydráty alebo tuky, snažte sa poskytnúť telu všetky potrebné živiny. Keďže každý pacient má iné výživové potreby, poraďte sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby vám určil najlepšiu stravu. Vyvážená strava by mala obsahovať:- zelená listová zelenina ako špenát a kapusta,
- čerstvé a celé ovocie,
- zdroje komplexných uhľohydrátov, napríklad hrach, celé semená a fazuľa,
- vysoko kvalitné bielkoviny, ako sú bielkoviny nájdené v zelenine (hrach, fazuľa a šošovica), orechy a semená, ako aj živočíšne bielkoviny (ryby, kuracie prsia a vajcia),
- potraviny s vysokým obsahom zdravých tukov, ako sú orechy a avokádo.
-
Vyskúšajte protizápalovú stravu. Táto strava môže zlepšiť plodnosť a zmierniť príznaky PCOS, pretože je navrhnutá tak, aby pomáhala lepšie tráviť jedlo a vstrebávať živiny efektívnejšie. Pred začatím špeciálnej diéty sa poraďte s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste si boli istí, že do tela prinesiete všetky potrebné živiny. Hlavnými zložkami protizápalového režimu sú:- chudé bielkoviny, ako je kuracie, morčacie, pasúce sa hovädzie mäso (kŕmené trávou), nízkorýchťové ryby (losos, treska, sumec, tilapia), orechy a semená,
- zelenina a ovocie bohaté na vlákninu a živiny, ako sú sladké zemiaky, kapusta, bobule, brokolica a citrusové plody.
- celé zrná, ako je hnedá ryža, quinoa a krakovaná pšenica,
- korenie, ktoré má protizápalové vlastnosti, ako je kurkuma, škorica, cesnak, čierne korenie a zázvor.
-
Vyhnite sa nezdravému jedlu. Potraviny bohaté na rafinované uhľohydráty, tuk, soľ a cukor môžu stresovať organizmus, narušiť hladinu glukózy v krvi a narušiť fungovanie čreva. To všetko zhoršuje príznaky PCOS a môže mať vplyv na zdravie vajíčok. Znížte spotrebu spracovaných a balených potravín a sladkých a slaných pochutín. Je mimoriadne dôležité vyhnúť sa trans mastným kyselinám, ktoré majú negatívny vplyv na plodnosť. -
Prestaňte fajčiť. Fajčenie poškodzuje celé telo vrátane vaječníkov a vajec. Vdýchnuté toxíny poškodzujú ovariálne bunky a ničia ich, čo môže vyčerpať Vašu ovariálnu rezervu, čo vedie k skorej menopauze. Ak fajčíte, opýtajte sa svojho lekára, aký je najlepší prístup, ako sa zbaviť tohto zvyku. -
Obmedzte príjem kofeínu a alkoholu. Obe tieto látky znižujú plodnosť u žien a tieto účinky sa môžu zhoršiť, keď ich užijete spolu. Niektorí odborníci na plodnosť odporúčajú vyhnúť sa kofeínu a alkoholu, ak sa snažíte otehotnieť.- Ak ste závislí od alkoholu alebo kofeínu, poraďte sa s lekárom, aby ste zistili, ako sa vzdať alebo znížiť svoju spotrebu.
-
Porozprávajte sa so svojím partnerom ozlepšenie kvality spermií. Ak ste pár a snažíte sa otehotnieť, veľkou pomocou bude skutočnosť, že váš manželský partner udržiava svoje spermie čo najzdravšie. Stačí podniknúť kroky a urobiť niekoľko zdravých životných štýlov, ako napríklad:- mať stravu bohatú na antioxidanty,
- cvičenie mierne,
- vyhnúť sa fajčeniu a pitiu alkoholu,
- vyhnúť sa sexu s toxínmi, ako sú olovo alebo pesticídy,
- skríning a liečenie všetkých pohlavne prenosných infekcií.
