Obsah

• stupňa
• 1. časť Posilnenie postavenia dieťaťa
• Časť 2 Príprava na deň letu
• 3. časť Pomoc pri prekonávaní strachu z lietania

V tomto článku: Posilnenie postavenia dieťaťa Príprava dňa letu Pomôžte prekonať strach z lietania17 Referencie

Rodinné dovolenky sa od začiatku môžu zmeniť na nočnú moru, namiesto toho, aby boli zábavné a zábavné, ak dieťa chce lietať. Fóbia lietadla je bežná u ľudí všetkých vekových skupín, ale je ťažké ju prekonať u detí. Našťastie existuje niekoľko techník, ktoré vám môžu pomôcť prekonať to bez toho, aby ste vzali nejaké lieky. Máte väčšiu šancu, aby sa výlet stal zábavnou súčasťou vašej dovolenky tým, že bude organizovaný, vytrvalý a trpezlivý.

stupňa

1. časť Posilnenie postavenia dieťaťa

1. 
   

   
   Opýtajte sa ho na jeho strach z lietania. Ak s ním budeme diskutovať, situácia sa nezhorší, je to skôr prvý krok, ktorý ho zmocní prekonať jeho fóbiu. Nepýtajte sa ho, ale pokojne sa pýtajte na pochopenie pôvodu a charakteristík jeho strachu.
   • Dýchacia fóbia u detí má zvyčajne jednu z týchto príčin: neschopnosť predstaviť si, že také ťažké lietadlo môže lietať vo vzduchu, fóbia v uzavretých priestoroch alebo strach z obmedzeného pohybu, predchádzajúce zlé skúsenosti alebo anekdoty o zlé skúsenosti ostatných, správy o leteckých haváriách, bezpečnostných hrozbách počas letu alebo zlé skúsenosti na palube.
   • Preskúmajte príčiny strachu potvrdením detských pocitov a ich zdôraznením. Môžete povedať toto: „Keď som prvýkrát vzal lietadlo, bál som sa, že lietadlo padne z neba. Čo si myslíš? Z vašich pozorovaní urobte logické dedukcie: „Všimol som si, že na preplnených miestach, ako ste boli naposledy v aute metra, nie ste spokojní. Z rovnakého dôvodu sa bojíte lietadla? Alebo ho jednoducho pozvite na diskusiu: „Dajte mi dojem na ďalší let. "
   • Ak dokážete získať presnejšie informácie o fóbii vášho dieťaťa, konkrétnejší bude váš prístup, ktorý ho pomôže prekonať.

2. 
   

   
   
   
   Informujte ho o mechanizme krádeže. Nie je ťažké nájsť veľké množstvo informácií o bezpečnosti leteckých spoločností, ktoré ukazujú, že najrizikovejšou súčasťou vašej cesty je napríklad jazda autom na letisko atď. V tomto článku nájdete ďalšie obrázky a chrámy. Štatistika však nebude stačiť na ukončenie strachu z lietadla. Hovoriť s dieťaťom o tom, ako tieto zariadenia lietajú, je zďaleka lepšia stratégia na pomoc.
   • Poskytnite mu dokumenty o lietadlách a letoch, hračkárske lietadlá a videá o letoch. Nájdite bežné odpovede na jeho otázky. Navrhnite s ním malé lietajúce zariadenia a nechajte ich lietať. Ak sa v oblasti nachádza letecké múzeum, choďte sa pozerať na lietadlá a sedieť v kokpite. Nechajte svoje dieťa chatovať s odborníkom múzea.

3. 
   

   
   
   
   Nechajte svoje dieťa vidieť lietadlá v pohybe. V súčasnej dobe už nie je možné vziať rodinu na prechádzku na medzinárodnom letisku, aby ste obdivovali príchod a odchod lietadiel z celého sveta. Stále je však možné pozorovať lietadlo v pohybe, takže sa už týchto zariadení nebá.
   • Choďte na malé letisko alebo regionálne letisko. Nájdite povolené miesto, odkiaľ môžete sledovať vzlet a pristátie malých lietadiel a diskutovať o tom, čo sa deje (a skúsenosti na palube). Bolo by tiež užitočné, keby pilot s vami diskutoval o lete.
   • Aj keď vám moderné bezpečnostné obmedzenia bránia v podrobnom pohľade na vzlet a pristátie lietadiel na hlavnom letisku, môžete nájsť ďalšie možnosti, ako to urobiť so svojím dieťaťom (bez porušenia bezpečnostných pravidiel).

4. 
   

   
   Hovorte o ľuďoch, ktorí pracujú na zabezpečení letu. Povedzte svojmu podozrivému dieťaťu, že existuje asi tucet ľudí, ktorých úlohou je zabezpečiť, aby bolo lietadlo bezpečné a pripravené na vzlet. Uveďte bezpečnostných technikov a pilotov bez vynechania posádky lietadla a letových posádok.
   • Úrovne bezpečnosti na veľkých letiskách môžu zastrašiť a vystrašiť malé deti. Porozprávajte sa so svojím chlapcom alebo dievčaťom o tom, ako sa používajú bezpečnostné stráže, zariadenia a kontrolné body na zvýšenie bezpečnosti cesty.

5. 
   

   
   Zdôraznite „progresívnu desenzibilizáciu“. Informácie a známosť umožňujú bojovať proti úzkosti, najmä ak sa získavajú metodicky. Každý krok, keď sa vaše dieťa zoznámi s tým, ako lietajú lietadlá, ako sa odohrávajú a ktorí sú za to zodpovední, môže pomôcť pri znižovaní jeho fóbie.
   • Progresívna desenzibilizácia je pomalý postupný prístup, ktorý má pomôcť niekomu pohodlnejšie za okolností alebo znepokojujúcej situácie. Napríklad niekto, kto má včeliu fóbiu, môže čítať knihy a pozerať videá, pozorovať kvety a hovoriť o dôležitosti včiel pri opeľovaní, rozprávať sa s včelárom a vidieť ho, ako pracuje z diaľky, nosí kombináciu včelára a zbližuje sa. úľa a nakoniec sa možno blíži bez akejkoľvek kombinácie.
   • Začnite skoro a urobte si čas, aby ste svojmu dieťaťu pomohli získať predstavu, že si vezmete lietadlo. Nečakajte na posledné okamihy, ale pokračujte vlastným tempom. Ak musíte urobiť niekoľko výletov do leteckého múzea a na letisko, aby ste mali s lietaním dobrú úroveň pohodlia, urobte to. Stojí to za to v deň skutočného letu.

Časť 2 Príprava na deň letu

1. 
   

   
   Predstavte si všetky možné detaily. Keď sa priblíži deň letu, môže byť užitočné si predstaviť rôzne fázy prichádzajúceho procesu: mieridlá, zvuky, nalodenie a vzlet. Pre mladých ľudí, ktorí nikdy nemali takúto skúsenosť, je neistota, čo očakávať, často veľkým zdrojom úzkosti.
   • Pokúste sa poskytnúť čo najviac podrobností o poradí, ukázaní lístka na palubu, nájdení sedadla v lietadle atď. Hovorte o zvukoch motora v spomalenom pohybe, pocite zrýchlenia na pristávacom páse a okamihu, keď sa kolesá vzlietnu zo zeme. Buďte starostliví a vynaliezaví a rozdeľte tento postup na jednoduché a zrozumiteľné kroky.

2. 
   

   
   Postavte sa pred svoju fóbiu. Predpokladajme, že sa bojíte lietania alebo sa bojíte reakcie svojho dieťaťa. Je veľmi pravdepodobné, že si všimne vaše rozpaky. Nesnažte sa pred ním znieť odvážne, ale prekonanie vlastného strachu vopred vám umožní lepšie sa vyrovnať s jeho fóbiou vziať si lietadlo.
   • Najlepšie by bolo, keby vás metóda riadenia úzkosti udržala prehľadná, pohotová, pokojná a schopná podporovať vaše dieťa. Užívanie liekov preto nie je prvou možnosťou. Zoznámenie sa s týmto článkom je dobrým východiskovým bodom na prekonanie strachu, ktorý má pomôcť dieťaťu urobiť to isté.
   • Techniky znižovania úzkosti a zmierňovania stresu, ktoré vám boli užitočné, môžu tiež pomôcť vášmu dieťaťu. Fyzická aktivita je vo všeobecnosti efektívna metóda, preto vyskúšajte svižnú prechádzku po letisku. Deti môžu vyskúšať aj hlboké dýchacie cvičenia (pomaly a zhlboka nadýchnite, na chvíľu zadržte dych a postupne vydýchnite). Napriek tomu, že cvičenia pri meditácii alebo pri vedomí si môžu vyžadovať veľa úsilia detí, môžu byť veľmi efektívne. Navyše je vždy užitočný dobrý nočný spánok a zdravé jedlo v deň letu.

3. 
   

   
   Vezmite so sebou rušivé a upokojujúce predmety. Či už je to krádež alebo nejaká strašidelná aktivita, obvyklé pohodlie môže pomôcť zmierniť strach spôsobený novými situáciami a jednoduché rozptýlenie môže pomôcť prejsť čas a udržať myseľ dieťaťa zaneprázdnenú. Toto nie je čas na prijatie veľmi tvrdého prístupu k jeho objektu pohodlia. Ak je vypchatá hračka užitočná a vhodná na lietanie, nechajte ju lietať.
   • Vášmu dieťaťu môže pomôcť prekonať strach niekoľko rozptýlení: filmy, knihy, hudba, hry a hádanky atď. Hranie hry „hádajte, čo vidím“ alebo podobných hier s vaším dieťaťom počas letu vás môže rozptýliť a uvoľniť. Okrem toho, dlhé zdriemnutie (výhodne bez liekov) je tiež dobré rozptýlenie počas letu.

4. 
   

   
   Informujte posádku o fóbii vášho dieťaťa. Je vyškolený, aby sa staral o úzkostlivých cestujúcich, ako sú deti. Jeden alebo viacerí členovia vašej letovej posádky by boli radi, keby venovali osobitnú pozornosť vášmu dieťaťu a poskytovali informácie. Koniec koncov, pravdepodobne vedia, že je lepšie upokojiť strach na jeho začiatku namiesto toho, aby ho zhoršil a spôsobil záchvat hnevu alebo záchvat paniky.
   • Nehovorte s posádkou a povedzte niečo ako: „Prepáčte, ale budete musieť urobiť nejakú prácu na tomto lete so svojím synom. Namiesto toho postupujte takto: „Toto je krst vzduchu môjho dieťaťa a je veľmi zvedavý, ale tiež trochu nervózny.“

3. časť Pomoc pri prekonávaní strachu z lietania

1. 
   

   
   Zistite, či existuje všeobecný alebo osobitný strach. Obavy a úzkosti môžu byť ťažko potlačiteľné najmä u detí. Pôvod a okamih, miesto a spôsob prejavu sa nie vždy rozbijú. Na ilustráciu, zjavný strach z lietadla môže byť spôsobený iným prvkom, ktorý nemá nič spoločné s letom, ale vyskytol sa v situácii.
   • Ak má vaše dieťa všeobecnejší strach, ktorý sa prejavuje za iných okolností, ako sú školské a spoločenské interakcie, je potrebné s ním zaobchádzať komplexnejšie ako s prípravou na lietanie. Porozprávajte sa s lekárom alebo odborníkom na správanie dieťaťa o najlepších možnostiach.

2. 
   

   
   Potvrdzujte svoju fóbiu, minimalizujte ju a nepoškvrnujte. Ignorovanie strachu a čakanie na vaše dieťa ich prekonať samo o sebe len zhorší. Rovnakým spôsobom povedie dieťaťu, že „veľkí chlapci a dievčatá sa nebojí takýchto hlúpych vecí“, len posilní pocit strachu. Byť súcitný, porozumieť a pracovať, aby pomohol vášmu dieťaťu prekonať strach.
   • Úzkosť nemusí byť racionálna, kým nie je skutočná. Potvrďte strach svojho dieťaťa tým, že s ním súhlasíte a zvládnete ho, aj keď to nemá žiadny racionálny dôvod. Nehovorte, že obavy o jazdu lietadlom sú hlúpe a detinské, skôr hovorte o riešeniach, ktoré sa majú spoločne implementovať, aby ste čelili jeho úzkosti a prekonali ju.

3. 
   

   
   Vyhľadajte a používajte ďalšie zdroje. Ak máte obavy alebo už dlho existujú, zvážte pomoc odborníka. Nájdite detského psychiatra alebo terapeuta, ktorý má skúsenosti s liečbou detských fóbií. Investícia sa oplatí, ak vaše dieťa nemá strach z lietadiel (pričom zároveň znižuje váš strach ako rodič).
   • Lieky, ako sú upokojujúce prostriedky, sú užitočné pre deti, ktorých fobia je závažnejšia. Požiadajte o názor detského psychiatra.
   • Napriek tomu môžu anxiolytické lieky dočasne skryť fóbiu a časom sa môžu zhoršiť (je to trochu ako položiť obväz na ranu, zatiaľ čo ju neumývate). Vo väčšine prípadov by lieky nemali byť prvou možnosťou, najprv vyskúšať progresívnu desenzibilizáciu a ďalšie techniky.