Obsah

• kroky
• varovanie

Hoci panvová poloha (v ktorej je dieťa „usadené“ v lone) je bežná počas tehotenstva, očakáva sa, že sa dieťa otočí hore nohami a zostane v polohe „vrchol“ niekoľko týždňov pred narodením. Napriek tomu asi 3% z nich zostávajú so zadočkami smerujúcimi dole až do konca tehotenstva. Tieto bábätká sa nazývajú panvové bábätká a sú vystavené zvýšenému riziku vzniku určitých problémov, ako sú dysplázia bedrového kĺbu a nedostatok kyslíka v mozgu počas pôrodu. prírodné metódy, ktoré pomáhajú dieťaťu zostať na správnej pozícii. Môžete ich začať uplatňovať po získaní lekárskeho súhlasu a od 30. týždňa tehotenstva.

kroky

Časť 1 z 3: Cvičenia (30. až 37. týždeň)

1. 

   
   
   Vyskúšajte metódu panvového náklonu alebo prevrátenia. Toto je najčastejšie používané na výrobu bábätiek v lone. Pomáha plodu oprieť si bradu o hrudník a vykonať pohyb známy ako flexia, ktorý je prvým krokom k udržaniu správnej polohy.
   • V tomto cvičení musíte nechať boky asi 30 až 45 cm nad výškou hlavy. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je ľahnúť si na zem a umiestniť vankúše pod vaše boky, kým nedosiahnete požadovanú výšku.
   • Platnou možnosťou je použiť ako podporu širokú dosku (môže to byť dokonca žehliaca doska). Bude potrebné dotknúť sa materiálu na posteli alebo pohovke. Potom si ľahnite na drevo pomocou vankúša, aby ste poskytli hlave viac pohodlia. Nohy by mali byť hore.
   • Pokúste sa vykonať toto cvičenie trikrát denne, vždy 10 až 15 minút. Žalúdok by mal byť prázdny a ideálne je, keď sa cvičenie vykonáva počas hodín, keď je dieťa aktívne. Počas pohybu sa uvoľnite a zhlboka dýchajte. Ak dávate prednosť, môžete túto metódu kombinovať s použitím tepla, ľadu alebo zvukov, aby ste stimulovali dieťa.

2. 

   
   
   Skúste sa dotknúť kolien k hrudníku. Toto cvičenie využíva gravitáciu na povzbudenie dieťaťa, aby sa otočilo a zostalo v správnej polohe pri narodení.
   • Kolená na podlahe alebo v posteli a nechajte lakte spočívať na zvolenom povrchu. Udržujte zadok a bradu v kontakte s hrudníkom. Táto poloha umožňuje zväčšenie dolnej časti maternice, čo vytvára priestor pre hlavu dieťaťa.
   • Zostaňte v tejto polohe po dobu 5 až 15 minút, dvakrát denne. Skúste toto cvičenie na lačný žalúdok, aby ste znížili pravdepodobnosť, že sa potom budete cítiť zle.
   • Ak pocítite polohu dieťaťa, je možné, že mu pomôže otočiť sa. Zatiaľ čo sa opierate o jedno lakte, druhou rukou vyvíjajte mierny tlak na zadok, ktorý by sa mal nachádzať tesne nad panvovou kosťou.

3. 

   
   
   Stavte sa na inverziu nakláňania dopredu. Toto cvičenie je podobné cvičeniu kolien proti hrudníku s tým rozdielom, že je trochu intenzívnejšie.
   • Začnite s kolenami spočívajúcimi na hrudi na posteli alebo na vrchole schodíka. Dlane opatrne položte na podlahu (ak je podporovaná posteľou) alebo na úrovne 2 alebo 3 nižšie. Nezabudnite si udržať bradu, aby ste si mohli pomôcť uvoľniť svoje panvové svaly.
   • Je to potrebné veľa Pri praktizovaní tejto polohy buďte opatrní, pretože hrozí riziko pošmyknutia rúk. Požiadajte svojho partnera alebo niekoho, komu dôverujete, aby ste držali svoje plecia a pomáhali vám počas cvičenia.
   • Podržte až 30 sekúnd. Je lepšie cvičiť niekoľkokrát za deň (3 alebo 4 opakovania), ako udržať túto pozíciu dlhšie.

4. 

   Využite príležitosť vstúpiť do bazéna. Plávaním, krčením a plávaním vo vode môžete pomôcť dieťaťu obrátiť sa na vrchol. Vyskúšajte nasledujúce cvičenia:
   • Zdrhnite sa na dne bazéna, potom zatlačte, akoby ste skákali, a položte ruky, až kým nenarazíte vodu.
   • Jednoduchý akt plávania v bazéne už povzbudzuje dieťa k pohybu (okrem pocitu úľavy pri nepohodlí z posledných týždňov tehotenstva). Plaz a prsník sú považované za dobrý spôsob stimulácie dieťaťa.
   • Urobte salto tam a späť na dne bazéna. Tieto manévre uvoľnia svaly a uľahčia dieťaťu obrátiť sa v lone. Ak máte dobrú rovnováhu, skúste postaviť hlavou hore nohami a držte polohu tak dlho, aby ste mohli zadržať dych.
   • Využite potápanie vo svoj prospech. Ponorte sa a zároveň sa snažte jemne pohybovať hlavou dieťaťa do správnej polohy. Pocit ľahkosti a prúd vody môže pomôcť dieťaťu otočiť sa.

5. 

   Venujte pozornosť svojmu držanie. Okrem konkrétnych cvičení na stimuláciu dieťaťa, aby sa otočilo, je dôležité venovať pozornosť polohe vášho tela v každodennom živote. Je to preto, že spôsob, akým sa správate fyzicky, môže ovplyvniť pohyby dieťaťa.
   • Je dôležité vedieť, ako dobré držanie tela umožňuje dieťaťu mať v lone čo najväčší priestor na to, aby sa otočil a zostal na správnej pozícii. Pri správnom umiestnení tela nezabudnite na nasledujúce tipy:
   • Postavte sa s chrbtom rovno a brada rovnobežne s podlahou.
   • Oddýchnite si ramená. Ak udržujete svoju chrbticu vzpriamenú a bradu v správnej polohe, vaše ramená budú prirodzene uvoľnené a zarovnané. Vyhnite sa ich hádzaniu späť.
   • Pokúste sa pustiť brucho. Brucho nemôže byť vyhodené dopredu.
   • Uzatvorte si zadok, aby sa vaše ťažisko stalo boky.
   • Nechajte nohy v správnej polohe. Mali by byť od seba vzdialené od šírky ramien, aby ste medzi nimi mohli rovnomerne rozdeliť svoju telesnú hmotnosť.

Časť 2 z 3: Alternatívne techniky (30. až 37. týždeň)

1. 

   Používajte horúce a studené obklady. Aplikovaním niečoho chladu na hornú časť brucha a niečoho teplého na spodok to môže dieťa stimulovať, aby uniklo pocitu chladu a posunulo sa k horúčave. Je teda možné, že sa nakoniec otočí.
   • Položte chladné vrecko na teplo alebo balík mrazenej zeleniny na brucho dieťaťa blízko hlavy dieťaťa. Cieľom je dostať ho z chladu a otočiť sa, aby našiel pohodlnejšiu polohu.
   • Alternatívou je použitie chladného termálneho vaku, keď namáčate boky vo vani s horúcou vodou.Týmto spôsobom sa dieťa môže pohybovať smerom k horúčave. Ak vaňa nie je na želanie, môžete na spodnú stranu brucha umiestniť vyhrievaný termálny vak alebo fľašu s horúcou vodou.
   • Táto technika, ktorá strieda chlad a teplo, je úplne bezpečná a dá sa použiť toľkokrát, koľkokrát chcete. Existujú ženy, ktoré radi kombinujú panvový náklon s horúcimi a studenými obklady.

2. 

   Pomocou zvukov povzbudite svoje dieťa, aby sa otočilo. V oboch nižšie uvedených metódach je cieľom prinútiť dieťa, aby šlo k zvukom a zostalo v správnej polohe.
   • Populárny trik spočíva v umiestnení slúchadiel na spodnú stranu brucha. Tu si môžete stiahnuť piesne špeciálne pre bábätká, ktoré sa ešte nenarodili alebo práve narodili. Vyskúšajte mäkkú klasickú hudbu alebo verzie vašich obľúbených uspávanky.
   • Jednou z možností je požiadať svojho partnera, aby priblížil ústa k spodnej časti brucha a hovoril s dieťaťom. Dieťa bude teda vyzvané, aby sa pohlo smerom k otcovmu hlasu. Je to skvelá príležitosť pre otca a syna vytvoriť si emocionálne puto.

3. 

   Navštívte chiropraktika so skúsenosťami s použitím techniky Webster. Táto metóda bola vyvinutá s cieľom obnoviť rovnováhu a funkciu panvy. Predpokladá sa, že toto ošetrenie samo o sebe povzbudzuje k tomu, aby sa samo správne roztočilo.
   • Technika Webster pozostáva z 2 bodov. Prvá sa zameriava na vyváženie kosti krížovej kosti a panvy okrem ich vyrovnania. Ak nie sú vo vodorovnej polohe, dieťa nebude schopné vykonať potrebné pohyby, aby sa otočilo do vrcholovej polohy.
   • Druhým bodom je pomôcť znížiť napätie a tlak na väzivo podporujúce väzivo maternice a podporiť relaxáciu v tejto oblasti. Výsledkom je, že dieťa získava viac priestoru na pohyb a otočenie, aby pred pôrodom zostalo v správnej polohe.
   • Nezabudnite, že táto metóda je postupný proces, a preto si vyžaduje, aby ste sa počas posledných týždňov tehotenstva zúčastňovali stretnutí najmenej trikrát týždenne. Skontrolujte, či je odborník, ktorý vám pomáha, primerane kvalifikovaný a má skúsenosti s liečbou tehotných žien, ktorých deti sa nestali.

4. 

   Získajte viac informácií o spaľovaní moxov. Jedná sa o tradičnú čínsku techniku, ktorá spočíva v spálení bylín na stimuláciu určitých akupunktúrnych bodov.
   • Na zapnutie dieťaťa sa používa pálenie byliny známej ako sagebrush. Tento proces sa uskutočňuje na strane akupresúrneho bodu nazývaného BL 67, ktorý sa nachádza na vonkajšej strane malíčka matky.
   • Predpokladá sa, že táto technika stimuluje dieťa, aby sa stalo aktívnejším a povzbudzovalo ho k tomu, aby sa sám dostal do vrcholovej polohy.
   • Moxové spaľovanie zvyčajne vykonáva akupunkturista (niekedy ako doplnková liečba k tradičnej akupunktúre) alebo kvalifikovaný odborník na čínsku medicínu. Ak však chcete túto metódu vyskúšať doma, tyčinky moruše používané v tomto postupe je možné zakúpiť cez internet za veľmi prijateľné ceny.

5. 

   Vyskúšajte hypnózu. Existujú prípady matiek, ktoré dokázali prinútiť svoje deti, aby sa otočili vďaka pomoci odborne vyškoleného hypnoterapeuta.
   • Hypnoterapia pozostáva z 2 krokov. V prvom prípade matka vstúpi do hypnózy hlboko v stave relaxácie. S dobre uvoľnenými panvovými svalmi a rozšírenou dolnou časťou maternice získa dieťa priestor a stimul na otočenie.
   • V druhom kroku sa matka odporúča používať vizualizačné techniky, aby si predstavila, že sa dieťa otočí a zostane v správnej polohe.
   • Požiadajte svojho lekára, aby vás odkázal na dôveryhodného hypnoterapeuta alebo navštívte webovú stránku brazílskeho inštitútu hypnoterapie, kde nájdete kvalifikovaného a schopného odborníka, ktorý vám pomôže.

Časť 3 z 3: Zabezpečenie lekárskej starostlivosti (po 37 týždňoch)

1. 

   Skontrolujte VCE (externá cefalická verzia). Akonáhle tehotenstvo prekročí značku 37. týždeň, je veľmi nepravdepodobné, že sa dieťa dokáže samo o sebe zapnúť.
   • V takom prípade je ideálne naplánovať si schôdzku so svojím lekárom, aby sa mohol pokúsiť opraviť polohu dieťaťa pomocou externej verzie cefalu. Ide o nechirurgický zákrok, ktorý vykonáva pôrodník v nemocnici.
   • Počas tohto procesu lekár podáva lieky na uvoľnenie maternice. Cieľom je vtlačiť dieťa do vrcholovej polohy pohybmi na vonkajšej strane brucha. Niektoré matky sa pri aplikácii tejto techniky cítia dosť nepohodlne.
   • V priebehu procedúry používa pôrodník ultrazvukový monitor, ktorý dohliada na dieťa a placentu, ako aj na plodovú vodu. Monitoruje sa aj srdcová frekvencia dieťaťa - ak je tepová frekvencia príliš nízka, je potrebné zabezpečiť núdzový cisársky rez.
   • VCE je účinný v 58% prípadov. Šance na úspech sa zvyšujú, keď to nie je prvé tehotenstvo ženy. Problém je v tom, že túto metódu nie je možné použiť v prípade komplikácií, ako je krvácanie alebo ak je hladina plodovej vody pod normálnou hladinou. Pri očakávaní dvojčiat tiež nie je možné využiť túto techniku.

2. 

   Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti mať cisársky rez. Aj keď dieťa nesedí, tento typ pôrodu je postup prijatý, keď matka očakáva trojčatá, má predchádzajúcu placentu alebo predtým, ako mala cisársky rez.
   • Ak sú však všetky aspekty tehotenstva normálne, s výnimkou postavenia dieťaťa, je len na vás, či budete mať normálne pôrod alebo časť C. Väčšina sediacich detí sa rodí chirurgickým spôsobom, pretože lekári sa domnievajú, že táto alternatíva znižuje riziká pre matku aj dieťa.
   • Plánované rezy cisárskym rezom sú zvyčajne naplánované až po 39. týždni tehotenstva. Pred operáciou je obvyklé vykonať ďalší ultrazvuk, aby sa potvrdilo, že sa dieťa na poslednú chvíľu otočilo.
   • Ak však pôjdete pracovať pred termínom splatnosti a proces postupuje príliš rýchlo, môže byť potrebné rodiť normálnym pôrodom bez ohľadu na vaše plány.

3. 

   Zvážte normálne pôrody, aj keď dieťa sedí. V súčasnosti sa táto možnosť už neberie do úvahy s takým strachom, aký bol predtým.
   • V Brazílii lekári zvyčajne uprednostňujú císařské rezy v prípade dojčiat s prezentáciou závoja. Je však možné brať do úvahy normálny pôrod, pokiaľ matka spĺňa niektoré predpoklady.
   • Napríklad panva matky by mala byť dostatočne veľká; dieťa musí mať ukončené všetky týždne tehotenstva a práca normálne pokračuje; ultrazvuk ukázal, že dieťa má zdravú váhu a nevykazuje žiadne abnormality (s výnimkou polohy panvy) a zodpovedný pôrodník má skúsenosti s normálnymi pôrodmi so sediacimi deťmi. U žien, ktoré porodili vaginálny kanál, je väčšia pravdepodobnosť, že dieťa sedia pri normálnom pôrode. Ďalšou požiadavkou je, že dieťa nie je príliš veľké (to znamená, že musí mať medzi 2,5 až 3,5 kg) a nemá okolo krku pupočnú šnúru.
   • Ak si myslíte, že sa vám profil hodí a chcete, aby sa váš syn alebo dcéra narodili cez vaginálny kanál, obráťte sa na svojho pôrodníka, aby skontroloval svoje možnosti a rozhodol sa, či je normálne narodenie pre vás a vaše dieťa skutočne najlepšie.

varovanie

• Pred akýmkoľvek cvičením alebo metódou na otočenie dieťaťa do maternice sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Medzi riziká, ktoré s tým súvisia, patria vážne komplikácie pupočníka alebo poškodenie placenty.
• Podľa Medzinárodnej detskej chiropraktickej asociácie je potrebný ďalší výskum v oblasti používania techniky Websteru u tehotných žien, aby sa z nej stalo dieťa. Štúdie prebiehajú.