Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Veci, ktoré budete potrebovať

Ostatné oddiely

Kokosový olej si získal reputáciu superpotraviny a zázračného produktu dookola. Môžete s ním variť, používať ho ako hydratačný krém na tvár alebo vlasový kondicionér alebo ho okrem iného aj čistiť. Aj napriek tomu, že väčšina jeho uvádzaných zdravotných prínosov má malý vedecký výskum, ktorý by ich podporil, môže stáť za vyskúšanie kokosový olej!

Kroky

Metóda 1 zo 4: Konzumácia kokosového oleja

1. 

   Použite kokosový olej na restovanie, vyprážanie alebo pečenie. Pretože má vysoký bod údenia a jemnú príchuť, kokosový olej je skvelou voľbou pre rôzne spôsoby varenia. Ak restujete alebo restujete, použite rovnaké množstvo kokosového oleja ako akýkoľvek iný tuk, ktorý recept vyžaduje (maslo, olivový olej, rastlinný olej atď.).
   • Ak chcete pražiť zeleninu s kokosovým olejom, roztopte 1-2 lyžice (15-30 ml) oleja - alebo v akomkoľvek množstve, ktoré vyžaduje váš recept - na miernom ohni v malom hrnci a potom ním na panvici pokvapkajte zeleninu. Okoreníme a opražíme zeleninu podľa zvoleného receptu.

2. 

   
   
   Kokosový olej vmiešajte do kávy, horúceho čaju alebo horúcej čokolády. Stačí si pripraviť obvyklý horúci nápoj a potom do neho vmiešať 1 lyžičku (5 ml) kokosového oleja a až potom pridať akýkoľvek krém alebo sladidlo. Horúca kvapalina rýchlo roztaví stuhnutý olej.
   • Kokosový olej vytvorí trochu mastnú textúru (najmä na povrchu) a nápoju dodá jemnú príchuť. Ak sa vám výsledky nestarajú, skúste polovicu kokosového oleja nahradiť nesoleným maslom (alebo len obmedziť kokosový olej a ničím nenahrádzať).
   • Oplatí sa pripraviť si rannú kávu trochu mastne pridaním kokosového oleja? To by mohlo byť. Je možné, ale nie isté, že kokosový olej môže okrem iného pomôcť znižovať hladinu cholesterolu, spaľovať tuky, ničiť škodlivé baktérie a zlepšovať funkciu mozgu.

3. 

   
   
   Zmiešajte kokosový olej do svojho obľúbeného recept na smoothie. Stačí po lyžiciach pridať 1-2 lyžice (15-30 ml) kokosového oleja s ostatnými ingredienciami a zmiešať ich dohromady. Stuhnutý kokosový olej môže zanechať vo vašom smoothie malé kúsky - ak vám to prekáža, roztopte kokosový olej na varnej doske za mierneho ohňa a potom ho pred zmiešaním pokvapkajte do prísad do smoothie.
   • Kokosový olej vynikajúco chutí s smoothies, v ktorom sa používajú banány a iné tropické ovocie.

4. 

   
   
   Pri pečení nahraďte kokosový olej inými olejmi. Ak váš recept na pečenie vyžaduje iný tekutý olej, ako je repkový alebo rastlinný olej, použite rovnaké množstvo rozpusteného kokosového oleja. Pravdepodobne si nevšimnete žiadny rozdiel v chuti alebo textúre.
   • Ak chcete nahradiť kokosový olej tuhým tukom, ako je tuk, maslo alebo margarín, použite pomiešaný kokosový olej a ostatný tuhý tuk v pomere 1: 1, ale pridajte iba 75% množstva požadovaného v recepte. Napríklad namiesto 4 lyžice (60 ml) masla pridajte celkovo 3 lyžice (45 ml) kokosového oleja a masla - po 1,5 lyžice (~ 23 ml) každého z nich.

5. 

   Na toasty alebo palacinky natrieme namiesto masla kokosový olej. Kokosový olej zmäkne na roztierateľnú konzistenciu, keď sa priblíži k 24 ° C, a potom ho môžete ľahko natrieť na muffin alebo kukuričný klas. Poskytuje príjemnú zmenu tempa chuti masla!
   • Alebo skúste rozpustiť 1 - 2 lyžice (15 - 30 ml) kokosového oleja a poliať si ich popcorn!

Metóda 2 zo 4: Hydratácia tváre

1. 

   Kúpiť kokosový olej to je organické, extra panenské a nespracované. Používajte kokosový olej, ktorý je čo najprirodzenejší a nefalšovaný. Nepoužívajte nádoby s výrazmi ako „bielené“, „hydrogenované“, „rafinované“ alebo „deodorizované“. Na štítku je dobré vidieť výraz „lisovaný za studena“, pretože ide o prirodzený proces extrakcie oleja.
   • Tento kokosový olej hľadajte v obchodoch, ktoré predávajú prírodné potraviny a zdravé výrobky. Zvyčajne sa dodáva v sklenenej nádobe a vyzerá ako belavý gél alebo pasta.

2. 

   Po umytí tváre si vmasírujte 1 lyžičku (5 ml) kokosového oleja. Umyte si tvár jemným mydlom, opláchnite ju teplou vodou a osušte ju uterákom. Naberte asi 1 lyžičku (5 ml) želatínového kokosového oleja na prvé dva prsty a potom si ho vmasírujte do pokožky krúživými pohybmi. Tento postup opakujte každý deň.
   • Vaše telesné teplo rozpustí olej a bude sa absorbovať do vašej pokožky.
   • Kokosový olej funguje najlepšie, ak máte suchú alebo normálnu pokožku. Ak máte mastnú pleť, vyberte si iný prírodný produkt, napríklad arganový olej alebo slnečnicový olej.
   ODBORNÝ TIP

   

   Joanna Kula

   Licencovaná estetička Joanna Kula je hlavnou estetičkou v Rescue Spa vo Philadelphii. S viac ako 8-ročnými skúsenosťami v starostlivosti o pleť sa špecializuje na transformačné ošetrenie tváre.

   

   Joanna Kula
   Licencovaný estetik

   Čistiace prostriedky na kokosový olej používajte s mierou. Kokosový olej môže na vašej tvári zanechať vrstvu zvyškov a je to tiež komedogénny produkt, čo znamená, že vám upcháva póry a môže spôsobiť akné.

3. 

   Použite rozpustený kokosový olej vo zvlhčujúcej pleťovej maske. Na miernom ohni na sporáku roztopte 1 polievkovú lyžičku (15 ml) kokosového oleja, potom ho premiešajte spolu s polovicou roztlačeného banánu a štipkou kurkumy. Pomocou prstov naneste masku na tvár, nechajte ju pôsobiť 15 minút, opláchnite ju studenou vodou a utrite si tvár. Podľa potreby opakujte každý deň.
   • Táto maska ​​môže pomôcť zvlhčiť vašu pokožku a znížiť výskyt akné. Banány môžu pomôcť pridať vlhkosť, zatiaľ čo kurkuma môže ponúknuť protizápalové vlastnosti.

Metóda 3 zo 4: Kondicionovanie vlasov

1. 

   Naberte si na prsty asi 1 lyžicu (15 ml) stuhnutého kokosového oleja. Ak máte krátke vlasy, môže vám stačiť iba polovica z tohto množstva. Kúpte si pre túto aplikáciu organický, extra panenský nespracovaný kokosový olej od maloobchodníka so zdravou výživou.
   • Kokosový olej skladujte v sklenenej nádobe pri teplote do 24 ° C; toto ho udrží v stuhnutej podobe.

2. 

   Topiť sa kokosový olej na miernom ohni alebo v rukách. Odmerku oleja vložte do malého hrnca a položte ju na malý oheň na sporák. Nechajte dostatočne vychladnúť, aby ste s olejom mohli pohodlne manipulovať.
   • Prípadne si môžete vmasírovať do vlasov malé množstvo kokosového oleja v rukách.

3. 

   Vmasírujte si olej do vlasov po častiach. Ak máte dlhé vlasy, rozdeľte ich na časti pomocou hrebeňa a sponiek do vlasov. Potom ponorte prsty do rozpusteného oleja a končekmi prstov ho vmasírujte od korienkov po končeky vlasov v každej časti.
   • Ak používate neroztavený kokosový olej, načerpajte toľko, aby ste zapracovali časť vlasov, na ktorej pracujete, vtrite si ho medzi prsty po dobu 15 - 30 sekúnd, kým sa neroztopí, a vmasírujte ho končekmi prstov.

4. 

   Pred šampónovaním kokosového oleja počkajte najmenej 30 minút. Ak je to možné, počkajte najmenej 2 hodiny pred vymytím kokosového oleja - tým získate viac času na vstrebanie do vlasov. Keď ste pripravení, stačí si na umytie vlasov použiť typický šampón, potom ich opláchnuť a vysušiť ako obvykle.
   • Kokosový olej si môžete nechať aj cez noc. Uistite sa, že ste si na vankúš položili uterák, aby nezostal zafarbený. Môžete si tiež dať na noc čiapku do sprchy.

Metóda 4 zo 4: Čistenie kokosovým olejom

1. 

   Škvrny odstránite pomocou kokosový olej a sódu bikarbónu. Dôkladne premiešajte rovnaké diely kokosového oleja a sódy bikarbóny - napríklad každý 1 šálka USA (240 ml). Zmes naneste na škvrny na kobercoch, stenách a iných povrchoch handričkou, nechajte ju pôsobiť 5-10 minút a potom ju utrite vlhkou handričkou.
   • Ako každý odstraňovač škvŕn, môže to spôsobiť poškodenie alebo zmenu farby niektorých povrchov. Pred nanesením na škvrnu to vyskúšajte na nenápadnom mieste - napríklad na rohu koberca pod koncovým stolom.

2. 

   Vyrobte si leštidlo na nábytok z kokosového oleja. V malom hrnci na miernom ohni roztopíme 4 lyžice (60 g) kokosového oleja. Zmiešajte 4 lyžice (60 ml) bieleho octu a 2 lyžičky (10 ml) citrónovej šťavy, potom ju pridajte do rozprašovača. Fľašou zatraste, na drevený nábytok nastriekajte ľahký povlak zmesi a vyleštite ju čistou mäkkou handričkou.
   • Najskôr otestujte čistiaci prostriedok na skrytej ploche nábytku, či reaguje s povrchovou úpravou a spôsobuje škvrny alebo zmenu farby.
   • Zmes ihneď použite, pretože kokosový olej stuhne, ak vychladne na menej ako 24 ° C.

3. 

   Kožu očistite a upravte pomocou priameho kokosového oleja. Naberte na čistú utierku množstvo kokosového oleja v špičke prsta. Krúživými pohybmi ho vpracujte do koženého predmetu a zanechajte po sebe iba tenký, lesklý film oleja. Podľa potreby pridajte do čistej časti utierky ďalší kokosový olej.
   • Najskôr vyskúšajte kokosový olej na malom mieste kože. Je malá šanca, že to môže odfarbiť vašu obľúbenú koženú bundu alebo pohovku!

4. 

   Lepkavé zvyšky odstráňte trením o kokosový olej. Naberte malé množstvo kokosového oleja na handričku a votrite ho do lepkavého miesta. Olej by mal spôsobiť uvoľnenie lepivých zvyškov a ich zdvihnutie. Ak je to potrebné, oblasť utrite vlhkou handričkou.
   • Vyskúšajte to na lepiacom mieste na koberci alebo odstráňte lepkavé zvyšky, ktoré po sebe zanechali cenovka alebo iná nálepka.
   • Ako vždy, najskôr vyskúšajte kokosový olej na nenápadnej ploche.

Otázky a odpovede pre komunitu

Je možné kokosový olej použiť ako lubrikant?

Áno! Najlepšou možnosťou by bolo kúpiť si produkt v najvyššej kvalite: panenský nerafinovaný kokosový olej. V opačnom prípade kupujete niečo, čo bolo uvarené, bielené a spracované z alternatívnych zdrojov, nie z kokosu.

Tipy

• Ak máte obavy z prílišnej kokosovej príchute, môžete ju znížiť zmiešaním kokosového oleja s rovnakými dielmi sezamového oleja a olivového oleja (tj. V pomere 1: 1: 1). V týchto pomeroch môžete stále využívať väčšinu výhod, ktoré poskytuje kokosový olej.
• Nie je veľa jasných lekárskych dôkazov týkajúcich sa zdravotných výhod konzumácie kokosového oleja. Je možné, že okrem iných možných výhod môže pomôcť zlepšiť funkciu mozgu, znížiť hladinu cholesterolu, zabiť škodlivé baktérie a spaľovať tuky.
• Ak nemáte po ruke odstraňovače make-upu, rozotrite malé množstvo kokosového oleja a zoberte si mäkký kúsok látky, aby ste sa odlíčili.

Veci, ktoré budete potrebovať

• Organický, extra panenský, nerafinovaný kokosový olej
• Malý hrniec na tavenie (voliteľný)