Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania

Ostatné oddiely

Diagnostika cukrovky je stresujúca, ale svoj stav zvládnete. Ak máte cukrovku, je dôležité najskôr pochopiť rozdiel medzi cukrovkou 1. a 2. typu. Napríklad diabetes typu 1 je autoimunitný stav, zatiaľ čo diabetes typu 2 je metabolický stav. Skúmanie rozdielov a podobností medzi cukrovkou 1. a 2. typu vám môže pomôcť lepšie pochopiť váš stav. Potom môžete so svojím lekárom vytvoriť správny liečebný plán.

Kroky

Metóda 1 z 3: Skúmanie rozdielov

1. 

   Počítajte s tým, že sa typ 1 začne rýchlo, zatiaľ čo typ 2 sa časom vyvíja. Väčšina ľudí, ktorí majú cukrovku 1. typu, zažije akútnu príhodu, pretože ich telo stratí schopnosť vytvárať si inzulín. To znamená, že ich príznaky začnú náhle a všetky naraz. Ľudia s cukrovkou 2. typu však majú zvyčajne príznaky, ktoré sa pomaly rozvíjajú, keď sa začne ich stav, a potom sa zhoršujú.
   • Ak si myslíte, že máte príznaky cukrovky, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
   • Majte na pamäti, že cukrovka typu 2 nemusí spočiatku vykazovať príznaky.

2. 

   
   
   Vedieť typ 1 znamená, že vaše telo neprodukuje dostatok inzulínu. Cukrovka 1. typu je autoimunitný stav, pri ktorom vlastný imunitný systém vášho tela napáda bunky vo vašej pankrease, ktoré vytvárajú inzulín. Keď tieto bunky zmiznú, vaše telo si nemôže vyrobiť inzulín, ktorý je nevyhnutný na udržanie hladiny cukru v krvi.To znamená, že vaše telo nemôže regulovať hladinu cukru v krvi.
   • Ak máte cukrovku typu 1, vaše telo si vytvára príliš málo alebo žiadny inzulín.
   • Cukrovka 1. typu sa považuje za autoimunitné ochorenie.

3. 

   
   
   Rozpoznať cukrovku typu 2 znamená, že vaše telo nemôže správne používať inzulín. Vaše telo sa môže časom stať odolným voči inzulínu. To znamená, že vaše telo musí produkovať čoraz viac inzulínu, aby regulovalo hladinu cukru v krvi. V niektorých prípadoch to môže prepracovať váš pankreas a spôsobiť, že prestane vytvárať dostatok inzulínu.
   • Ak máte cukrovku typu 2, vaše telo je buď rezistentné na inzulín, ktorý si vaše telo vytvára, čo znamená, že ho nedokáže správne používať, alebo vaše telo už nevytvára dostatok inzulínu.
   • Cukrovka 2. typu je metabolické ochorenie.

4. 

   
   
   Uvedomte si, že cukrovka 1. typu je diagnostikovaná častejšie u mladších ľudí. Cukrovka 1. typu je zvyčajne diagnostikovaná u detí, dospievajúcich a mladých dospelých. Môže sa vyvinúť u starších dospelých, ale zvyčajne sa vyskytuje v mladšom veku.
   • Aj keď sa cukrovka 1. typu diagnostikuje zvyčajne v mladom veku, nezmizne len preto, že starnete. Cukrovku 1. typu budete mať do konca života.
   • Ľudia, u ktorých je diagnostikovaná cukrovka 1. typu, majú často normálnu alebo nízku telesnú hmotnosť.

5. 

   Diabetes typu 2 sa vyskytuje v akomkoľvek veku, zvyčajne však postihuje starších dospelých. Cukrovka typu 2 sa vyvíja v priebehu času, keď sa vaše telo stane rezistentným na inzulín alebo prestane vytvárať dostatok. Môže sa to stať každému. Aj keď je to bežnejšie u starších dospelých, deti, dospievajúci a mladí dospelí môžu rovnako ochorieť na tento stav.
   • S vyššou pravdepodobnosťou sa u vás rozvinie cukrovka 2. typu v mladom veku, ak pre ňu máte rizikové faktory.
   • Medzi bežné rizikové faktory cukrovky typu 2 patrí nadmerná váha, nečinnosť, vek, rodinná anamnéza a africký, hispánsky, domorodý Američan alebo ázijský pôvod.

6. 

   Všimnite si, že cukrovka 2. typu je oveľa bežnejšia ako 1. typ. Asi 90 až 95% ľudí s cukrovkou bude mať typ 2. Zvyčajne sa vyvíja s pribúdajúcimi rokmi. Vo väčšine prípadov sa ľudia s cukrovkou 2. typu stanú rezistentní na inzulín z dôvodu voľby životného štýlu, ako je napríklad nezdravá strava, nadmerná váha a málo pohybu.
   • U niektorých ľudí sa napriek zdravému životnému štýlu vyvinie cukrovka typu 2 v dôsledku starnutia a genetiky.

7. 

   Uvedomte si, že cukrovke typu 2 sa dá často zabrániť, ale typu 1 nie. Faktory životného štýlu zohrávajú pri vzniku cukrovky 2. typu väčšiu úlohu, takže mu môžete zabrániť. Udržiavanie si zdravej hmotnosti, 30-minútové cvičenie a zdravá strava vám môžu pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. Cukrovke typu 1 sa však nedá zabrániť, pretože je to spôsobené autoimunitnou reakciou vo vašom tele, ktorú nemôžete kontrolovať.
   • Pamätajte, že niektoré rizikové faktory pre vznik cukrovky 2. typu, ako napríklad vek, rodinná anamnéza a rasa, sú mimo vašu kontrolu. Možno nebudete môcť zabrániť cukrovke 2. typu, takže sa nemusíte cítiť zle, ak sa u vás prejaví. Cukrovka je bežný stav.

8. 

   Rozpoznať typ 1 vždy vyžaduje inzulín, zatiaľ čo typ 2 nemusí. Ak máte cukrovku 1. typu, vaše telo si nevytvára potrebný inzulín, takže budete musieť používať inzulínovú terapiu. Ľudia s cukrovkou 2. typu však môžu mať rôzne možnosti, vrátane diéty a cvičenia, perorálnych liekov a inzulínovej terapie. Váš lekár vám pomôže zistiť, ako najlepšie zvládnuť príznaky cukrovky.
   • Vždy užívajte lieky podľa pokynov lekára. Nepokúšajte sa sami meniť liečebný plán, pretože by to mohlo viesť ku komplikáciám.

Metóda 2 z 3: Rozpoznanie podobností

1. 

   Uvedomte si, že oba typy môžu byť dedičné. Vaša rodinná anamnéza cukrovky hrá úlohu v tom, či sa u vás tento stav vyvinie alebo nie. Aj keď je genetika spojená s oboma typmi cukrovky, cukrovka 2. typu je menej spojená s rodinnou anamnézou ako cukrovka 1. typu.
   • To, že máte príbuzného s cukrovkou, ešte neznamená, že ochoriete automaticky. Znamená to len, že môžete byť vystavení vyššiemu riziku ako niekto, kto nemá v rodinnej anamnéze tento stav.

2. 

   Rozpoznať obidva typy znamená, že vaše telo nemôže regulovať hladinu cukru v krvi. Keď skonzumujete glukózu, vaše telo na jej spracovanie použije inzulín. Inzulín dodáva glukózu do buniek vo vašom tele a používa sa ako palivo. Vaše telo však nedokáže spracovať glukózu, ak nemá dostatok inzulínu alebo ak vaše telo stráca citlivosť na inzulín. Keď sa to stane, dôjde k cukrovke.
   • Ak máte cukrovku typu 1 alebo 2, vaša hladina cukru v krvi bude trvale vysoká. Vaše telo nie je schopné udržiavať hladinu cukru v krvi v normálnom rozmedzí.

3. 

   Všimnite si, že oba typy môžu viesť k rovnakým komplikáciám. Mnohým komplikáciám cukrovky môžete predchádzať alebo oddialiť prísnou kontrolou glykémie, napríklad užívaním liekov, sledovaním hladiny cukru v krvi, zdravou stravou a cvičením najmenej 30 minút denne. Cukrovka však môže spôsobiť vážne komplikácie, ak sa nekontroluje. Ak váš diabetes nie je liečený, môže to viesť k nasledujúcim stavom:
   • Infarkt
   • Diabetická retinopatia (problémy so zrakom a možná slepota)
   • Dyslipidémia (vysoký cholesterol)
   • Mŕtvica
   • Poškodenie nervov
   • Hypertenzia (vysoký krvný tlak)
   • Ochorenie srdca
   • Poškodenie obličiek
   • Vredy na nohách a kožné infekcie
   • Amputácia končatín, ako sú prsty na nohách alebo chodidlách

Metóda 3 z 3: Vytvorenie liečebného plánu s lekárom

1. 

   Poznať príznaky cukrovky 1. typu. Cukrovka 1. typu zvyčajne začína náhle a spôsobuje akútne príznaky. Je pravdepodobnejšie, že sa vyskytne u mladších ľudí, ako sú deti, dospievajúci a mladí dospelí. Tu sú bežné príznaky cukrovky 1. typu:
   • Extrémny smäd alebo hlad
   • Časté močenie
   • Strata váhy
   • Extrémna slabosť
   • Únava
   • Nevoľnosť
   • Zvracanie
   • Podráždenosť
   • Rozmazané videnie
   • Časté infekcie, napríklad plesňové infekcie kože

2. 

   Sledujte príznaky cukrovky 2. typu. Cukrovka 2. typu sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, aj keď je častejšia u starších dospelých. Vyvíja sa v priebehu času, takže si môžete všimnúť, že príznaky sa objavujú pomaly a veľa ľudí ani nemá príznaky. Zavolajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky:
   • Extrémny smäd alebo hlad
   • Časté močenie
   • Strata váhy
   • Extrémna slabosť
   • Únava
   • Nevoľnosť
   • Zvracanie
   • Podráždenosť
   • Rozmazané videnie
   • Kožné infekcie
   • Pomalé hojivé vredy
   • Suchá, svrbiaca pokožka
   • Brnenie a necitlivosť v rukách a nohách

3. 

   Sledujte hladinu cukru v krvi. Váš lekár vám povie, kedy máte kontrolovať hladinu cukru v krvi. Minimálne to budete musieť skontrolovať ráno a večer pred spaním. V niektorých prípadoch vám lekár môže odporučiť skontrolovať ju pred jedlom alebo po jedle. Sledujte svoju hladinu cukru v krvi, aby ste mohli sledovať vzorce.
   • Ľudia, ktorí používajú inzulín, si zvyčajne musia častejšie kontrolovať hladinu cukru v krvi ako tí, ktorí tak neurobia.

4. 

   Poraďte sa so svojím lekárom o inzulínovej liečbe. Či už máte cukrovku 1. alebo 2. typu, pravdepodobne budete potrebovať inzulínovú terapiu. Aby to bolo užitočné, musí sa podať injekcia inzulín, pretože vaše telo ho metabolizuje, ak ho budete užívať perorálne. Váš lekár vám pomôže rozhodnúť sa, či si chcete podať injekciu inzulínu alebo použiť inzulínovú pumpu.
   • Väčšina ľudí si podáva inzulín veľmi tenkou ihlou, ktorá vyzerá podobne ako pero. Ak používate pumpu, nosíte zariadenie veľkosti mobilného telefónu, ktoré pumpuje inzulín do tela cez hadičku.
   • Inzulínová terapia vám môže byť nepríjemná, ale nebude to bolestivé.
   • Ak máte cukrovku 1. typu, budete potrebovať inzulínovú liečbu na reguláciu hladiny cukru v krvi. Možno však nebudete potrebovať inzulín, ak máte cukrovku 2. typu. Váš lekár určí, ktorú liečbu potrebujete.

5. 

   Užívajte perorálne lieky, ak vám ich predpísal lekár. Ak máte cukrovku typu 2, váš lekár pravdepodobne začne liečbu perorálnymi liekmi. Váš lekár môže predpísať perorálne lieky, ktoré zvyšujú tvorbu inzulínu alebo zvyšujú citlivosť vášho tela na inzulín. Tieto lieky môžu tiež uvoľňovať glukózu z pečene a potláčať tvorbu inzulínu, čo znamená, že vaše telo je schopné transportovať glukózu s menším množstvom inzulínu.
   • Vždy užívajte lieky podľa pokynov. Neprestaňte užívať svoje lieky bez súhlasu lekára.

6. 

   Jedzte zdravo strava. Vyvážená strava je dôležitá pre obidva typy cukrovky. Jedzte menšie porcie každého jedla a jedlo si rozložte po celý deň, aby bola hladina cukru v krvi stabilná. Postavte si jedlo okolo neškrobovej zeleniny a chudého proteínu. Keď budete jesť sacharidy, skombinujte ich s bielkovinou.
   • Najlepšia zelenina pre vaše jedlá je listová zelenina, paprika, koreňová zelenina, paradajky a krížová zelenina, ako je brokolica a karfiol.
   • Vyberte si chudé bielkoviny, ako je kuracie, morčacie, ryby, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky, orechy, semená, fazuľa, strukoviny a náhrady mäsa, napríklad tofu.
   • Zahrňte do svojej stravy ovocie a celozrnné výrobky, ale zmerajte si dávky a uistite sa, že nespotrebujete príliš veľa sacharidov naraz.
   • Prezrite si rýchlo diétny plán. Nový výskum naznačuje, že dodržiavanie diéty s rýchlym napodobňovaním môže zvrátiť cukrovku 1. typu. To znamená jesť potraviny, ktoré majú nízky obsah sacharidov a bielkovín a vysoký obsah tukov.

7. 

   Cvičenie najmenej 30 minút denne. Cvičenie je dôležité pre zvládnutie vášho stavu, pretože vám pomáha udržiavať váhu a znižuje hladinu cukru v krvi. Aeróbna aktivita skutočne prenáša cukor vo vašej krvi do svalov a tkanív a pomáha tak napájať vaše telo. Okrem toho pomáha vášmu telu stať sa citlivejším na inzulín.
   • Je v poriadku rozdeliť si cvičenie na niekoľko 10-minútových blokov rozložených na celý deň.
   • Môžete napríklad chodiť, venovať sa aerobiku, plávať, cvičiť na telocviku alebo tancovať.

8. 

   Spravujte svoje úrovne stresu aby sa zabránilo skokom v krvi. Stres je bežnou súčasťou života. Stres však spôsobuje, že vaše telo uvoľňuje hormóny, ktoré interferujú s používaním inzulínu. To znamená, že stres môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Úrovne stresu môžete znížiť pomocou relaxačných techník, ako sú tieto:
   • Venujte sa záľubám
   • Hrajte sa so svojimi domácimi miláčikmi
   • Popíjajte šálku horúceho čaju
   • Farba v omaľovánke pre dospelých
   • Vyjadrujte sa kreatívne
   • Čítať knihu
   • Namočte do horúceho kúpeľa
   • Meditujte
   • Cvičiť jógu
   • Vestník
   • Porozprávajte sa s priateľom

Otázky a odpovede pre komunitu

Ako zistím typ cukrovky?

Po diagnostikovaní budete vedieť. Aj keď sú niektoré príznaky rovnaké, s najväčšou pravdepodobnosťou budete vedieť, aký typ máte, keď vás diagnostikujú.

Myslím si, že mám cukrovku, ale bojím sa ju spomenúť.

Keď sa obávate, že by ste mohli mať chorobu, je to vždy strašidelné; tvoj strach je úplne prirodzený. Najprv však neviete, či na to máte alebo nie. Dohodnite si schôdzku a porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich obavách, pretože oficiálnu diagnózu môže urobiť iba vyškolený zdravotnícky pracovník. Nebojte sa a nebojte sa lekára položiť akékoľvek otázky, pretože sú vyškolení, aby vám pomohli. Po druhé, ak vám diagnostikujú cukrovku, ide o liečiteľné a zvládnuteľné ochorenie, takže čím skôr budete vedieť, tým skôr sa budete mať lepšie a budete sa o svoje telo dobre starať.

Tipy

• Zvážte stretnutie s lekárom, ktorý sa venuje funkčnej medicíne. Možno budete schopní zvrátiť cukrovku zmenami stravovania a životného štýlu.
• Cukrovka 1. typu sa nezmení na cukrovku 2. typu. Majú dve rôzne príčiny, ale existuje cukrovka typu 1,5 alebo latentný autoimunitný diabetes (LADA), ktorý je často nesprávne diagnostikovaný ako cukrovka 2. typu.
• Ak máte otázky týkajúce sa vašej cukrovky, obráťte sa na svojho lekára. Môžu vám pomôcť lepšie pochopiť, aký typ máte a ako s ním zaobchádzať.
• Niekedy môže vírusová infekcia spôsobiť cukrovku 1. typu. Vedci si však nie sú istí, prečo sa to deje.
• Cukrovka 1. typu je bežnejšia vo Fínsku a Švédsku ako v iných krajinách sveta. Vedci si nie sú istí prečo, ale mohlo by to súvisieť s faktormi životného prostredia. Môže to byť spôsobené nedostatkom vitamínu D, takže nezaškodí užiť až 5 000 IU vitamínu D.₃ denne (dospelí, dospievajúci a dospievajúci; kojenci by spravidla nemali dopĺňať viac ako 2 000 IU).

Varovania

• Nesnažte sa diagnostikovať si cukrovku sami. Hneď ako spozorujete príznaky, navštívte svojho lekára. Nečakajte, až kým nebudete mať nebezpečnú podváhu a veľmi zle.
• Na cukrovku neexistuje univerzálny liek, hoci niektorí ľudia s cukrovkou 2. typu môžu svoje príznaky zvrátiť.