Obsah

• Kroky
• Lekárske jedlá
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Varovania

Ostatné oddiely

Pneumónia je infekcia v pľúcach, ktorá spôsobuje horúčku, únavu, zimnicu, kašeľ a dýchavičnosť. Ovplyvňuje to každoročne milióny ľudí a väčšina sa zotaví bez akýchkoľvek trvalých problémov. Zápal pľúc môže byť spôsobený baktériami, plesňami alebo vírusmi a všetky okrem vírusových typov vyžadujú liečbu. V každom prípade môže byť zápal pľúc vážny, preto by ste sa ho nemali pokúšať liečiť sami. Ak máte podozrenie, že máte zápal pľúc, vyhľadajte svojho lekára čo najskôr a diagnostiku a lieky na predpis, ak je to potrebné. Užívajte lieky presne podľa pokynov a dodržiavajte liečebný režim, ktorý vám odporučí lekár. Potom môžete podniknúť kroky, aby ste sa zotavili z domova.

Kroky

Metóda 1 z 3: Tipy na boj proti infekcii

Zatiaľ čo lieky sú zvyčajne liečbou, ktorú vám lekár dá na liečbu pneumónie, pravdepodobne tiež vydajú niekoľko odporúčaní, čo môžete robiť z domu. Nasleduje zoznam všetkých bežných domácich procedúr, ktoré môžete použiť na podporu svojho tela pri liečbe infekcie. Pamätajte však, že tieto kroky nenahrádzajú užívanie liekov ani iné rady lekára. Vypočujte si pokyny lekára a použite tieto tipy pre domácu starostlivosť o najefektívnejšiu liečbu.

1. 

   Odpočívajte, kým neprejdú najťažšie príznaky. Zápal pľúc veľmi vyčerpáva, takže odpočinok je jednou z najdôležitejších metód liečby. Vyčistite si rozvrh a obnovte svoju silu aspoň na pár dní. Snažte sa spať 7-8 hodín v noci, po celý deň si trochu zdriemnite a vyhnite sa akejkoľvek stresovej fyzickej aktivite, ako je cvičenie. Správny odpočinok udržuje vašu imunitu a pomáha telu bojovať proti infekcii.
   • Ak máte kvôli svojim príznakom problémy so spánkom, vyskúšajte užívať doplnok melatonínu, aby ste ľahšie zaspali.
   • Je tiež dôležité vziať si pár dní voľna z práce alebo zo školy, aby ste sa vyhli rozšíreniu choroby na ostatných.

2. 

   
   
   Pite najmenej 8 pohárov vody denne, aby ste zostali hydratovaní. Pobyt hydratovaný pomáha telu bojovať proti infekcii a tiež uvoľňuje sliznice na hrudníku a nose. Pite najmenej 8 pohárov vody, aby nedošlo k dehydratácii.
   • Môžete si dať aj športové nápoje alebo sýtenú vodu, ale snažte sa vyhnúť sóde a iným vysoko sladeným nápojom. Alkoholu sa úplne vyhnite.
   • Počas choroby budete možno potrebovať viac tekutín, takže na sledovanie svojho stavu použite iné indikátory. Ak je váš moč tmavo žltý, začínate byť dehydratovaný a mali by ste piť viac vody.

3. 

   
   
   Vyhnite sa dymu a iným dráždivým látkam, kým sa nezotavíte. Dym z cigariet, táboráka alebo pecí by mohol ďalej dráždiť vaše dýchacie cesty a zhoršovať vaše príznaky. Všetky tieto dráždivé látky uchovávajte mimo domova, aby ste zabránili opuchu pľúc.
   • Ak fajčíte, mali by ste prestať čo najskôr. Ľudia, ktorí fajčia, majú oveľa väčšie riziko zápalu pľúc a iných respiračných infekcií. Nedovoľte nikomu inému fajčiť vo vašej domácnosti, pretože pasívne fajčenie môže tiež dráždiť vaše pľúca.

4. 

   Počkajte, kým sa horúčka nezlomí a váš kašeľ sa nezlepší, kým sa vrátite do práce. Aj keď pri zlomenine horúčky nebudete úplne lepší, zvyčajne to znamená, že najhoršia a najnákazlivejšia časť choroby už skončila. Je to tiež dobré znamenie, ak kašlete na menej slizníc. V tomto okamihu by ste mali byť schopní vrátiť sa k svojim každodenným činnostiam, pokiaľ to budete mať naďalej ľahké. Stále sa budete cítiť vyčerpaný, ale veci sa môžu začať vracať do normálu.
   • Horúčka by sa mohla prelomiť o niekoľko dní až týždeň. Ak horúčka trvá dlhšie ako týždeň bez zlepšenia, kontaktujte čo najskôr svojho lekára a požiadajte o ďalšiu liečbu.

5. 

   Udržujte ľahký rozvrh, kým sa znova nebudete cítiť ako svoje staré ja. Aj keď sa po prepuknutí horúčky môžete vrátiť do svojho každodenného života, zápal pľúc môže stále spôsobovať zvyškové problémy. Pravdepodobne sa budete niekoľko týždňov cítiť slabý a zadýchaný. Uvoľnite sa počas tejto doby a vyhnite sa namáhavej fyzickej aktivite. Počkajte, kým sa nebudete cítiť rovnako silní ako pred chorobou, aby ste sa dostali späť na svoju plnú úroveň aktivity.
   • Namiesto tvrdého tréningu si môžete zacvičiť tým, že každý deň trochu chodíte.
   • Ak si nie ste istí, kedy môžete pokračovať v bežných činnostiach, poraďte sa so svojím lekárom.

Metóda 2 z 3: Opravné prostriedky na zmiernenie príznakov

Existuje tiež niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie príznakov, kým sa zotavíte. Nasledujúce kroky nemusia liečiť základné príčiny vášho ochorenia, ale môžu vám pomôcť, aby ste sa cítili oveľa lepšie, keď budete čakať na účinné lieky na predpis. Ak sa vaše príznaky kedykoľvek zhoršia, kontaktujte svojho lekára, ktorý vám poskytne ďalšie možnosti liečby.

1. 

   Pite horúce tekutiny, aby sa uvoľnili sliznice. Čaj, vývar a polievka sú dobrou voľbou, ako zostať hydratovaný a tiež uvoľniť sliznicu v dýchacích cestách. Každý deň si doprajte 3 - 5 porcií takýchto vecí.
   • Môžete tiež inhalovať časť pary, ktorá vychádza z horúcich tekutín. To môže uvoľniť hlien vo vašich dýchacích cestách.

2. 

   Dajte si horúcu sprchu alebo kúpeľ, aby ste otvorili dýchacie cesty. Teplo a para môžu vytiahnuť hlien z dýchacích ciest a zmierniť opuch. Dajte si aspoň 1 horúcu sprchu alebo kúpeľ každý deň a dýchajte trochu pary, aby ste si pomohli otvoriť dýchacie cesty.
   • Ak ste v sprche, môžete si tiež sústrediť vodu na hrudník a udržať ju tam niekoľko minút. To môže zmierniť opuch hlbšie v dýchacích cestách.

3. 

   Spustite zvlhčovač vzduchu na zvlhčenie vzduchu. Suchý vzduch môže vaše príznaky zhoršiť, preto skúste použiť zvlhčovač vzduchu na zlepšenie kvality vzduchu vo vašej domácnosti. Takto zabránite vysušeniu a podráždeniu dýchacích ciest.
   • Nájdenie správneho nastavenia zvlhčovača môže trvať trochu pokusov a omylov. Ak stále máte ťažkosti s dýchaním, upravte prístroj.

4. 

   Spajte so zdvihnutou hlavou, aby ste sa zbavili kašľa. Spánok s hlavou späť stláča vaše dýchacie cesty a robí sliznicu prúdiť dozadu. Namiesto toho si pod hlavu dajte vankúš, aby ste sa počas spánku udržali naklonení vpred. To môže zabrániť nočnému kašľu.

Metóda 3 z 3: Prírodné prostriedky, ktoré by mohli fungovať

Internet je plný prírodných alebo bylinných liekov na zápal pľúc a iné infekcie dýchacích ciest. Mnohé z týchto liečebných postupov nemajú žiadny výskum, ktorý by ich dokázal. Niekoľko z nich však bolo preštudovaných a v skutočnosti by mohli pomôcť. Ak by ste chceli zistiť, či tieto opravné prostriedky fungujú pre vás, nie je na škodu vyskúšať ich. Len sa uistite, že ich užívate spolu s užívaním liekov a postupujte podľa ďalších odporúčaní lekára týkajúcich sa liečby.

1. 

   Dodržiavajte zdravé stravovacie návyky, aby ste si udržali imunitu. Nie je jasné, či má zdravá výživa významný rozdiel v liečbe zápalu pľúc, ale rozhodne to nemôže ublížiť. Snažte sa jesť veľa ovocia a zeleniny, chudé bielkoviny, celozrnný chlieb a mliečne výrobky, aby vaše telo získalo potrebné živiny potrebné na boj s infekciou.
   • Aj keď dodržiavanie zdravej výživy priamo nepomáha vyliečiť váš zápal pľúc, posilní vašu imunitu, aby ste sa vyhli budúcim prípadom.
   • Počas choroby by ste mohli mierne stratiť chuť do jedla. Je v poriadku jesť menej, ale neustále pite veľa vody, aby ste predišli dehydratácii.

2. 

   Zhlboka dýchajte, aby ste si otvorili pľúca. Niekoľkokrát za hodinu sa zhlboka nadýchnite 2–3 nádychy, ako môžete. Pred uvoľnením podržte každú z nich niekoľko sekúnd. To vám môže pomôcť otvoriť pľúca a zlepšiť dýchanie.
   • V závislosti od toho, aký závažný je váš zápal pľúc, môže vás bolieť hlboký dych. Napriek tomu sa snažte čo najhlbšie dýchať, aby ste si otvorili dýchacie cesty.

3. 

   Surový med zmiešajte do čaju alebo vody. Med je prírodný protizápalový a antibakteriálny prostriedok, ktorý môže pomôcť v boji proti infekciám dýchacích ciest. Lyžicu rozpustite v šálke čaju alebo vody a usrkajte ju, aby ste zistili, či to zlepšuje vaše príznaky. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov si dajte po celý deň 3 - 5 pohárov.
   • Surový med je najlepšou voľbou, pretože nie je zmiešaný so žiadnymi chemikáliami ani konzervačnými látkami. Supermarkety by mali prepravovať surový med aj bežný potravinársky med.

4. 

   Pite zázvorový čaj, aby ste si otvorili dýchacie cesty. Ďumbier sa často používa na respiračné problémy, ako je astma, pretože môže prirodzene znížiť opuch vašich dýchacích ciest. To znamená, že by tiež mohlo pomôcť zmierniť vaše príznaky zápalu pľúc. Skúste si dať niekoľko pohárov denne, aby ste zistili, či vám to pomôže.
   • Zázvorový čaj sa dodáva vo vrecúškach alebo si môžete vyrobiť vlastný s čerstvým zázvorom a vriacou vodou.
   • Zázvor je všeobecne bezpečný. Udržujte svoj denný príjem pod 2 gramy, aby ste sa vyhli možným vedľajším účinkom.

5. 

   Užívajte doplnky vitamínu C na skrátenie trvania choroby. Niektoré štúdie naznačujú, že vysoké dávky vitamínu C môžu zvýšiť vašu imunitu a pomôcť vám rýchlejšie prekonať zápal pľúc. Ak chcete zistiť, či to pre vás funguje, užívajte denný doplnok vitamínu C, kým príznaky pretrvávajú.
   • Horná hranica príjmu vitamínu C je 2 000 mg denne. Je nepravdepodobné, že by ste užili príliš veľa vitamínu C, pretože vaše telo vylučuje iba jeho nadmerné množstvo. Príliš veľa však môže spôsobiť bolesť brucha a hnačky.

Lekárske jedlá

Aj keď možno budete chcieť liečiť zápal pľúc svojpomocne, môže to byť, bohužiaľ, vážne ochorenie a vyžaduje si pozornosť lekára. Ak máte podozrenie na zápal pľúc, ihneď navštívte svojho lekára a potom sa pokúste liečiť doma. Potom, čo dostanete radu od lekára, môžete vyskúšať niekoľko techník domácej starostlivosti, ktoré vám pomôžu uzdraviť sa. Kombináciou lekárskej a prírodnej liečby prekonáte zápal pľúc bez akýchkoľvek trvalých problémov.

Otázky a odpovede pre komunitu

Je kašeľ spojený s pnemóniou?

Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti.

Áno, kašeľ je jedným z najčastejších príznakov zápalu pľúc. Pravdepodobne tiež budete kašľať na niektoré sliznice alebo hlieny, kým sa nezotavíte.

Bolí ma kašeľ. Čo môžem urobiť??

Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti.

Toto je bežný problém. Vyskúšajte niektoré lieky na OTC bolesť, ako je acetaminofén alebo ibuprofén. Môžete tiež vyskúšať stlačiť teplý obklad alebo kúrenie na boľavé miesta. To môže upokojiť vaše svaly.

Varovania

• Pamätajte, že prírodné prostriedky alebo prostriedky na zlepšenie životného štýlu nenahrádzajú lekársku starostlivosť. Vždy, keď si myslíte, že máte zápal pľúc, navštívte svojho lekára.
• Existuje niekoľko ďalších hlásených prírodných a bylinných spôsobov liečby pneumónie, ktoré však nie sú lekársky overené. Držte sa domácej liečby, ktorá má výskum, ktorý ich podporuje.