Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Opuchnuté žily sú bolestivé a nie je ich príjemne vidieť. Môžu opuchnúť z niekoľkých dôvodov, hoci problém zvyčajne nastane, keď niečo blokuje alebo bráni správnemu prekrveniu. Dva bežné stavy, ktoré môžu viesť k opuchu, sú kŕčové žily a tromboflebitída (krvná zrazenina v žilách). S najväčšou pravdepodobnosťou si osoba všimne, že sa zväčšuje v blízkosti povrchu kože, čo spôsobuje bolesť. Vo väčšine prípadov je možné zmierniť opuch doma, ale liečba by mala byť rýchla; oneskorenie môže spôsobiť zhoršenie stavu žíl.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Rýchle získanie úľavy

1. 

   Nasaďte si kompresné pančuchy. Jedným zo spôsobov, ako zmierniť príznaky opuchnutých žíl, je nasadenie kompresných pančúch. Tlakom, ktorý vyvíjajú na nohy, pomáhajú pri prekrvení a znižovaním priemeru žíl spôsobujú pohyb krvi. Existujú dva typy kompresných pančúch, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu, ale efektívnejšie je možné získať konzultáciou so špecializovaným odborníkom.
   • Podľa odporúčaní výrobcu zistite, kedy a ako dlho by sa mali používať. Všímajte si tiež stav pokožky pod ponožkami, kontrolujte ich niekoľkokrát denne. Pokročilý vek, cukrovka, poškodenie nervov a ďalšie stavy môžu spôsobiť, že bude jednotlivec zaradený do skupiny so zvýšeným rizikom kožných lézií spojených s dermatologickými infekciami a dlhotrvajúcim tlakom. Ponožky by mali mať správnu veľkosť pre osobu, ktorá ich nosí, a nikdy by nemali byť príliš pevné.
   • Podporované pančucháče. V zásade sú to tesné ponožky, ktoré však poskytujú najmenší možný tlak na celú nohu, nielen oblasť. Napriek tomu môžu byť užitočné, ak opuch nie je príliš silný.
   • Prechodové kompresívne pančuchy (voľnopredajné). Predávané v lekárňach a lekárňach poskytujú koncentrovanejší tlak v jednom bode nohy. Hľadajte ponožky s „gradientom“ alebo „stupnicou“.
   • Pri rozhovore s lekárom je možné si nechať vyrobiť ponožky šité na mieru práve vám. Tento typ je ten, ktorý najlepšie poskytuje tlak na nohy a koncentruje ho na určité body, aby sa zabezpečilo, že účinok nastane na miestach, ktoré to najviac potrebujú. Je dôležité používať ich podľa odporúčania lekára a neprestávať ich nosiť bez jeho súhlasu.

2. 

   
   
   Zdvihnite nohy. Aby krv cirkulovala, choďte z nôh a späť k srdcu, ľahnite si a zdvihnite nohy nad úroveň srdca najmenej na 15 minút a trikrát až štyrikrát denne.:
   • Niektoré dobré techniky na zdvíhanie nôh sú: položenie vankúšov pod nohy, keď ležíte na posteli, ľah na gauči, zdvíhanie nôh pomocou vankúšov umiestnených na stoličke pred vami alebo sedenie v ležiacej stoličke, čo spôsobí, že vaše nohy byť nad úrovňou srdca.
   • Nedvíhajte nohy viac ako šesťkrát denne, pretože to vytvára veľký tlak na žilové steny.

3. 

   
   
   Na zníženie opuchu konzumujte NSAID (nesteroidné protizápalové lieky). NSAID môžu pomôcť v boji proti opuchu žíl poskytnutím úľavy blokovaním uvoľňovania prostaglandínov, ktoré vedú k opuchu a bolesti. Je dôležité konzumovať NSAID na plný žalúdok, aby ste predišli bolestiam a prekysleniu žalúdka.
   • Pred začatím podávania takýchto liekov je dôležité konzultovať s lekárom. Stanoví vhodné dávkovanie pre váš prípad. Užívanie NSAID dlhšie ako dva týždne môže navyše viesť k vedľajším účinkom, ako sú vredy alebo nepríjemné pocity v čreve.
   • Medzi najbežnejšie NSAID patria: aspirín, ibuprofén (Advil), naproxén, (Flanax) a ketoprofén (Profenid).

4. 

   
   
   Skontrolujte, či je možné užívať ďalšie lieky. Ak trpíte tromboflebitídou, možno budete musieť užiť ďalšie lieky na zriedenie krvi alebo na rozpustenie zrazenín. Predávajú sa iba na lekársky predpis, preto sa poraďte s lekárom a zistite, aké sú najlepšie situácie.
   • Lieky na riedenie krvi zabraňujú riedeniu krvi, čím vytvárajú lepší krvný obeh v žilách. Niektoré z liekov tohto typu sú: heparín alebo fondaparinux (Arixtra), warfarín (Coumadin) alebo rivaroxaban.
   • Lieky rozpúšťajúce zrazeniny zaútočia na tie, ktoré už existujú a sú vyhradené pre závažnejšie prípady s väčšou prítomnosťou zrazenín. Altepláza je jednou z najpoužívanejších rýchlo sa rozpúšťajúcich zrazenín v žilách.

5. 

   V boji proti opuchu používajte prírodné prostriedky. Ak ste nepríjemní alebo nemôžete užívať NSAID, zvážte použitie prírodných liekov na zmiernenie opuchu. Ako vždy je potrebné vopred konzultovať lekára s cieľom určiť správne dávkovanie, aby sa zabránilo interakcii s inými liekmi.
   • Extrakt z koreňa sladkého drievka sa môže používať vnútorne alebo zvonka. Má sa však vždy riediť, vyhýbať sa mu treba vtedy, keď máte srdcové choroby, rakovinu citlivú na hormóny (prostata, maternica, vaječníky alebo prsníky), vysoký krvný tlak, cukrovku, ochorenie pečene alebo obličiek, nízke množstvo draslíka, erektilnú dysfunkciu alebo tehotné alebo dojčiace ženy.
   • Pred aplikáciou kompresie naneste na postihnuté miesto bylinky nechtíka lekárskeho, a to buď cez plátno alebo ponožky.
   • S opuchmi bojujú aj kúpele so soľami Epsom. Nalejte 1 až 2 šálky solí do vody do kúpeľa a nechajte ich pred vstupom rozpustiť. Nie je potrebné ho brať, stačí vstúpiť a relaxovať vo vode. Dajte si aspoň jeden taký kúpeľ týždenne alebo si nohy namočte do teplej vody s epsomskými soľami.

Metóda 2 zo 4: Strečing na podporu obehu

1. 

   Po dlhšom sedení urobte úseky nôh. Kedykoľvek dlhšie pracujete za stolom v práci, v aute, v lietadle alebo dokonca doma, je dôležité urobiť niekoľko úsekov denne. Dlhodobé sedenie vedie k opuchu žíl v dôsledku zníženého krvného obehu. Existuje niekoľko cvikov, ktoré je možné vykonávať v sede.
   • Sadnite si s nohami rovno pred seba a pod stôl a dotýkajte sa podlahy iba päty.
   • Namierte prsty na nohách smerom k sebe a pozíciu držte 30 sekúnd. Ak sú natiahnuté, mali by ste cítiť svoje lýtkové svaly; nepreťahujte úsek, aby ste necítili prílišnú bolesť.
   • Namierte prsty na nohách od seba a vydržte v polohe 30 sekúnd. Svaly prednej nohy sa natiahnu, ale nezaťažujte sa, kým nepocítite bolesť.

2. 

   Natiahnite si hrudník niekoľkokrát denne. Nohy nie sú jedinými časťami tela, ktoré je potrebné pretiahnuť. Cvičenie na hrudníku posilňuje hrudné a chrbtové svaly, bojuje proti zlému držaniu tela. Správne držanie tela pomáha pri lepšom prekrvení tela.
   • Sadnite si s vystretým chrbtom. Predstavte si, že na strope sú struny, ktoré vám ťahajú hrudník nahor. Prepletajte prsty a dlane otočte smerom k stropu, zdvihnite bradu, zakloňte hlavu dozadu a pozerajte hore. Zhlboka sa nadýchnite v polohe, vydýchnite a uvoľnite.

3. 

   Využite prestávky počas celého dňa. Bez ohľadu na to, či na dlhom výlete sedíte za pracovným stolom alebo v aute, využite šance, ktoré vám vzniknú pri vstávaní. Ak sa žiadny neobjaví, urobte si pár minút prestávku a urobte to.
   • V aute využite zastávky na doplnenie paliva do auta, choďte na toaletu, niečo zjedzte alebo si dokonca pozrite výhľad na miesto, trochu sa zdvihnite a natiahnite. Sú to užitočné príležitosti, aj keď nemusíte robiť nič iné; prosté zastavenie a nesedenie toľko môže pomôcť zabrániť opuchu žíl na nohách.
   • V práci si zariadte vstávanie cez deň. Namiesto toho, aby ste napríklad poslali e-mail kolegovi, choďte za šéfovým stolom alebo do kancelárie a porozprávajte sa s danou osobou osobne. Na obed choďte dole a choďte do reštaurácie namiesto toho, aby ste jedli za svojím stolom.
   • Aj keď je to pri cestovaní lietadlom komplikovanejšie, je dôležité vstať a ísť si napríklad natiahnuť zadnú časť lietadla. Ísť na toaletu je tiež ďalšou dobrou „výhovorkou“ na ich naťahovanie.

Metóda 3 zo 4: Zmena životného štýlu

1. 

   Poznať príznaky opuchnutých žíl. Ak trpíte takýmito príznakmi, je možné, že bude nevyhnutne potrebné okamžité vyhľadanie lekára a vhodná liečba. Čím skôr sa pokúsite problém vyriešiť, tým rýchlejšie sa vyrieši. Prejavy opuchu žíl sa vyskytujú lokalizovane v cieve.
   • Bežné príznaky sú: pocit plnosti, ťažkosti, nepohodlie a bolesť v nohách, mierne opuchy nôh alebo členkov a svrbenie. Okrem toho budú viditeľné opuchnuté žily, najmä na nohách.
   • Opuch nohy, bolesť lýtka alebo nohy po dlhšom sedení alebo státí, zmena farby kože na nohách alebo pätách, šupinatá, suchá, podráždená a krehká pokožka, kožné lézie, ktorých zlepšenie si vyžaduje čas a dermu tvrdšiu a hrubé nohy a členky sú najzávažnejšie prejavy.

2. 

   Ak je to možné, nestojte dlho. Toto vyvíja vysoký tlak na nohy, čo vedie k bolestiam a zlému prekrveniu. Nájdite spôsob, ako si urobiť viac prestávok a chvíľu si posedieť, aby ste tak dlho nepostavili.
   • Pri sedení si neprekrížte nohy. Držte ich vždy, keď je to možné, nechajte krv cirkulovať a vypadnite z nich. Ak je to možné, zdvihnite nohy nad úroveň srdca, aby ste ďalej znížili krvný obeh v nohách; najlepšie sa to robí poležiačky.

3. 

   Snažte sa nesedieť s nohami prekríženými na kolenách. Táto poloha prerušuje krvný obeh, rozširuje dolné žily, pretože je narušený prietok do srdca.

4. 

   Cvičiť. Aktivity, ktoré stimulujú svaly nôh, sú tou najlepšou voľbou; kontrakcia kostrových svalov končatín umožňuje cirkuláciu krvi späť do srdca a zvyšku tela, čím sa znižuje tlak v žilách nôh. Aj keď sedíte alebo ležíte, ohýbanie nôh hore a dole pomôže krvi prechádzať cievami v nohách.
   • Niektoré z cvičení odporúčaných pre ľudí trpiacich týmto ochorením sú: chôdza, jogging a plávanie. Posledný z nich je skvelý, pretože udržuje telo vodorovne, znižuje možnosť hromadenia krvi v nohách a vedie k opuchu žíl.

5. 

   Stratiť váhu. Jednotlivci s nadváhou by sa mali snažiť spáliť kalórie, čo pomáha v boji proti opuchu krvných ciev. Nadváha zvyšuje tlak na dolnú časť tela, vrátane nôh a chodidiel, čo spôsobuje, že sa do týchto končatín dostane viac krvi, čím opuchy žíl.
   • Ak chcete chudnutie maximalizovať, nájdite spôsoby, ako kontrolovať stravu. Porcie jedál by nemali byť také veľké, okrem vyváženého obsahu výživných látok musia obsahovať nízkotučné mliečne výrobky, chudé bielkoviny, celozrnné cereálie a vlákninu, zdravé oleje a čerstvé ovocie a zeleninu. Uniknite pred sladkosťami, vyprážanými jedlami, spracovanými alebo bohatými na trans alebo hydrogenované tuky.
   • Poraďte sa s lekárom, ktorý vám poskytne lepšie informácie o cieľoch chudnutia. Budú schopní vypracovať ľahší alebo realistickejší plán, okrem toho, že poskytnú odporúčania a pomôžu ich dosiahnuť, pričom zohľadnia všetky lieky, ktoré konzumujete.

6. 

   Prestaň fajčiť. Okrem toho, že fajčenie škodí zdraviu, zvyšuje sa aj tlak na vaše žily. Niektoré látky v cigaretovom dyme majú veľmi negatívny vplyv na cievy vrátane žilových stien. Keď prestanete fajčiť, žily sa nebudú toľko rozširovať a je menej pravdepodobné, že dôjde k opuchu.

Metóda 4 zo 4: Lekárske ošetrenie

1. 

   Poraďte sa s lekárom a spýtajte sa na skleroterapiu. Pri tomto relatívne bezbolestnom zákroku sa do žíl vstrekuje tekutý chemický alebo soľný roztok, ktorý sa uzavrie a spôsobí ich zmiznutie. Je to dobrá technika na ošetrenie malých kŕčových žíl alebo opuchnutých krvných ciev. Môže byť potrebných niekoľko žiadostí, ktoré sa budú podávať každé štyri až šesť týždňov. Po ošetrení sa na nohy položí elastický obväz na zmiernenie opuchu.
   • Existuje aj iná forma liečby, ktorá sa nazýva mikrokleroterapia a ktorá je určená len na malé opuchnuté cievy. Cez veľmi jemnú ihlu sa chemická kvapalina vstrekuje do žíl.

2. 

   Laserová terapia je ďalšou alternatívou. Procedúra, ktorá sa zvyčajne používa na malé kŕčové žily, spočíva v aplikácii laseru na kožu v blízkosti miesta opuchnutej žily, generovanie tepla nad žilovým tkanivom a zničenie krvných elementov v okolí. Potom je opuchnutá žila blokovaná, uzavretá a po určitom čase sa telom znovu vstrebáva.

3. 

   Získajte viac informácií o ablácii. Pri žilovej ablácii sa na ošetrenie žíl používa intenzívne teplo, čo sa dá dosiahnuť jednak pomocou rádiovej frekvencie, jednak pomocou energie laserovej technológie. Lekár vykoná punkciu v žile, katéter ním prejde do oblasti slabín a teplo pošle cez krvnú cievu. Teplo sa uzatvára a ničí žilu, čo po chvíli zmizne.

4. 

   Porozprávajte sa o ambulantnej flebektómii s lekárom. Pri tomto chirurgickom zákroku lekár urobí minimálne rezy na koži, aby odstránil malé žilky. Pomocou háčikov sa žila odstráni z nohy. Je to ideálny zásah do žíl a malých ciev.
   • V normálnych prípadoch je pacient prepustený v ten istý deň ako chirurgický zákrok. Lekár anestetizuje iba oblasť okolo žily, počas zákroku vás tak prebudí. Môžu sa objaviť malé modriny.
   • Flebektomické zákroky sa môžu vykonávať s inými, napríklad s abláciou. Lekár určí, či je potrebné urobiť oboje.

5. 

   Poraďte sa so svojím lekárom o odstránení žíl. Tento invazívny zákrok lieči krvné cievy, ktoré majú problémy, ale sú vyhradené iba pre závažné prípady kŕčových žíl. Lekár robí malé rezy na koži, zaväzuje a odstraňuje žily z nohy. Chirurgický zákrok sa vykonáva v anestézii a pacient sa zvyčajne zotaví do jedného až štyroch týždňov.
   • Operácia ani pri odstránení žíl neovplyvňuje krvný obeh. O prietok krvi sa postarajú najhlbšie cievy v nohe, ktoré nezhoršia cirkuláciu krvi.

Tipy

• Nehanbite sa naťahovať sa na verejnosti, napríklad v kancelárii alebo v lietadle. Strečing vám z dlhodobého hľadiska veľmi pomôže; také cvičenia sa oplatí robiť, keď môžete.
• Nerozťahujte sa, kým nepocítite bolesť. Strečing sa zvyčajne skladá z mierneho nepohodlia, ktoré je znesiteľné a dokonca príjemné, keď si zvyknete.

Varovania

• Ak sa objavia zrazeniny, môžu sa dostať do pľúc a spôsobiť pľúcnu embóliu, ktorá je v niektorých prípadoch smrteľná. Je to zriedkavé, ale treba to prekonzultovať s lekárom. Niektoré príznaky pľúcnej embólie sú: dýchavičnosť, lepkavá alebo modrastá pokožka, nepravidelný srdcový rytmus, nepokoj, závraty, vykašliavanie krvi a slabý srdcový rytmus.
• Kŕčové žily sú bežnou formou opuchov a niektorí ľudia sú zahrnutí do rizikovej skupiny, ktorá je na ne najcitlivejšia. Byť žena, starší človek, narodený s chybnými chlopňami, obézny a tehotný, okrem toho, že ste v minulosti mali krvné zrazeniny alebo ste mali rodinu s členmi, ktorí už trpeli kŕčovými žilami, vás zaradili do skupiny so zvýšeným rizikom.