Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie

Akné na brade môže okrem bolesti spôsobovať aj sebaúctu. Ak trpíte častým výskytom akné v oblasti brady, pokúste sa problém vyriešiť pomocou nižšie uvedených tipov. Medzi prezentované riešenia patria zmeny životného štýlu a používanie liekov. Pokračujte v čítaní!

kroky

Metóda 1 z 3: Identifikácia príčiny problému

1. 

   Zhodnoťte svoj životný štýl. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju akné v oblasti brady, takže preskúmajte svoj životný štýl a nájdite vinníka. Ak sa zistia návyky uvedené nižšie, skúste ich zmeniť alebo odstrániť, aby sa problém zmiernil.
   • Nosíš veľa makeupu? Ťažké alebo mastné výrobky na líčenie môžu upchávať póry a spôsobiť ohniská akné. Ak chcete zmierniť akné, skúste použiť menej make-upu alebo kúpiť značku bez oleja (pozrite sa na výrobky propagované ako „nekomedogénne“).
   • Kúpate sa okamžite po cvičení? Odloženie kúpeľa po cvičení umožňuje, aby sa oleje a nečistoty na pokožke zmiešali s potom. Tieto zvyšky sa usadzujú v póroch a spôsobujú ohniská akné. umývanie najmenej tvár po cvičení a vypláchnite pot z tváre dobre. Ak je to možné, pred cvičením odstráňte make-up.
   • Fajčíte? Niektoré štúdie naznačujú, že existuje vzťah medzi fajčením a akné; Keďže používanie cigariet tiež zvyšuje riziko niekoľkých zdravotných problémov, ideálne je úplne prestať.
   • Aké je tvoje jedlo? Tí, ktorí konzumujú veľké množstvo prázdnych kalórií, spracovaných cukrov a mliečnych výrobkov, majú tiež tendenciu mať viac akné. Jedzte zdravo, aby ste okrem znižovania akné viedli zdravší život.

2. 

   
   
   Poraďte sa s dermatológom. V niektorých prípadoch môže byť akné spôsobené lekárskymi alebo genetickými problémami. Ak neviete identifikovať zdroj problému, obráťte sa na lekára a vykonajte niekoľko testov.
   • Hormóny sú často zodpovedné za nadmerné akné.Krvný test môže pomôcť vášmu lekárovi identifikovať hormonálne nerovnováhy, ktoré môžu byť príčinou akné; tak bude schopný predpísať vhodné lieky pre tento problém.
   • U žien môže syndróm polycystických vaječníkov tiež spôsobiť nadmerné akné. Tento problém zvyšuje hladinu testosterónu vo vaječníkoch a dá sa liečiť, aby sa znížila závažnosť príznakov.

3. 

   
   
   Skontrolujte si šatník. Oblečenie, ktoré nosíme, môže tiež ovplyvniť pokožku a podporovať akné. Pozrite sa na skrinku a pokúste sa nájsť zdroj problému.
   • Je možné, že ste alergický na nejakú látku alebo materiál prítomný v šatkách, klobúkoch a inom doplnku, ktorý príde do kontaktu s vašou tvárou. Skontrolujte zloženie tkaniva a pokúste sa identifikovať potenciálne alergény.
   • Skúste zmeniť prací prášok. Niektoré chemikálie prítomné vo výrobkoch, ktoré používate na pranie oblečenia, môžu spôsobiť kontaktnú dermatitídu, ktorá na vašej koži vytvorí červené akné podobné lézie. Dbajte na to, aby ste si nespôsobili dermatitídu s akné a hľadajte šetrnejšie a ekologickejšie výrobky.
   • Varovanie pre cyklistov: prilby na bicykli môžu k problému prispieť, ak sú popruhy príliš tesné. Akonáhle by ste nemali uvoľňovať tlak, koniec koncov, myšlienka prilby je chrániť hlavu, pri vyberaní prilby skúste umyť tvár.

Metóda 2 z 3: Zmena životného štýlu

1. 

   
   
   Zmeňte napájanie. Všetko, čo jeme, môže mať vplyv na ohniská akné. Niektoré potraviny, ak sa konzumujú vo veľkých množstvách, môžu ovplyvniť hladiny hormónov a spôsobiť akné. Zdravšie stravovanie môže tento problém vyriešiť.
   • Glykemické potraviny, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu inzulínu, ovplyvňujú hormóny a môžu spôsobiť ohniská akné. Medzi ne patria prázdne kalórie (ako biela ryža a chlieb) a škrobová zelenina (ako zemiaky), oba druhy potravín, ktoré vážne ovplyvňujú pokožku.
   • Je možné, že nekonzumujete dostatok tuku. Tak zlé, ako sú, nie všetky tuky sú zlé: éterické tuky, ako napríklad oleje z olivového oleja, orechov, semien a rýb, môžu výrazne znížiť výskyt akné.
   • Mliečne výrobky tiež súvisia s vývojom akné, najmä mlieka. Vyskúšajte alternatívy ako je sójové mlieko alebo mandľové mlieko.

2. 

   Starostlivo sa starajte o svoju pokožku. Je možné, že tlačíte pokožku príliš tvrdo bez toho, aby ste to vedeli; v niektorých prípadoch sa snažíme problémy s pokožkou zhoršovať tým, že sa snažíme eliminovať akné.
   • Pri umývaní tváre alebo nanášaní zvlhčovačov a iných typov krémov príliš veľa neomývajte. Je to lákavé, ako by to mohlo byť tvrdé drhnutie, keď sa objaví ohnisko akné, je to kontraproduktívne. Baktérie spôsobujúce akné sa šíria tlakom a šíria problém. Pri čistení a zvlhčovaní pokožky buďte opatrní.
   • Čistite si tvár často. veľa ľudia zanedbávajú čistenie tváre, čo spôsobuje hromadenie baktérií a podporuje ohniská akné. Akonáhle sa zobudíte, umyte si tvár skôr, ako sa dostanete do sprchy, pretože tvár sa celú noc potila a absorbovala odpad. Pred spaním si umyte tvár, pretože vaša pokožka je počas dňa vystavená mnohým veciam.
   • Starajte sa o mastné krémy, hydranty a šampóny. Takéto výrobky môžu upchávať póry, propagovať ohniská a predlžovať trvanie existujúceho akné. Ak je to možné, hľadajte „nekomedogénne“ varianty.
   • Aplikujte opaľovací krém, keď ste na slnku, a to aj v zamračených dňoch. Slnečné lúče môžu pokožku vysušiť a podporovať akné.
   • Pri holení buďte opatrní. Oholte sa iba v prípade potreby a buďte jemný. Ak je to možné, pred použitím holiaceho krému zmäknite vlasy mydlom a vodou. Vyskúšajte elektrické holiace strojčeky a zistite, či sú pre vás to pravé.
   • Ak máte mastné vlasy, umyte ich každý deň a vždy, keď je to možné, snažte sa udržiavať ich mimo tvár.

3. 

   Naučte sa ovládať stres. Stres môže akné zhoršiť dvoma rôznymi spôsobmi. Kortizol, najväčší stresový hormón, môže manipulovať s hladinami testosterónu a spôsobiť ohniská akné; Okrem toho, keď sme v strese, prestávame dobre jesť a spať, popri zanedbávaní rutín osobnej hygieny, ktoré tiež zhoršujú akné.
   • Cvičenia môžu mať dramatický vplyv na úroveň stresu, pretože uvoľňujú endorfíny, neurotransmitery v mozgu zodpovedné za pozitívne pocity. Pravidelné cvičenie tiež zvyšuje dôveru a zmierňuje príznaky depresie a úzkosti.
   • Meditácia sa praktizuje tisíce rokov s cieľom nájsť rovnováhu a eliminovať stresujúce myšlienky. Existuje niekoľko druhov liekov, ako je meditácia so sprievodcom, kontemplatívna meditácia a meditácia mantry. Vykonajte prieskum na internete alebo sa porozprávajte s ľuďmi, ktorí už meditujú, aby ste zistili, ktorá možnosť je pre vás najlepšia. Dokonca aj 20 minút denne vám môže veľa pomôcť.
   • Ak stres súvisí s problémami duševného zdravia, vyhľadajte odbornú psychiatrickú starostlivosť. V niektorých prípadoch sú lieky potrebné na boj proti emóciám a myšlienkam, ktoré spôsobujú stres.

Metóda 3 z 3: Používanie mastí, liekov a krémov

1. 

   Diskutujte o používaní liekov so svojím lekárom. Ak je problém s akné vážne, existujú nápravné opatrenia, ktoré môžu pomôcť. Lekár musí vypočuť vaše obavy a predpísať pre vás vhodné lieky, okrem toho, že vám predstaví ďalšie možnosti, ako sú laserové ošetrenie, chemické šupky alebo mikrodermabáza.
   • Ženy môžu používať antikoncepciu na boj proti akné. Keďže tablety pomáhajú regulovať hormóny, môžu znižovať výskyt akné. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojej lekárskej a rodinnej anamnéze, aby ste si overili, či používanie hormonálnych tabliet nie je nebezpečné z dôvodu už existujúcich podmienok. Medzi ďalšie bežné možnosti patria orálne lieky a gély.
   • Existuje niekoľko krémov a antibiotík špecializovaných na odstránenie alebo zníženie akné, ale antibiotiká sa neodporúčajú na dlhodobú liečbu a mali by byť obmedzené na obdobie šiestich mesiacov. Lokálne retinoidy sú lieky na predpis, ktoré môžu byť užitočné pri prevencii ďalších ohnísk akné, ale musíte vyhľadať odbornú anamnézu, aby ste našli tú najlepšiu voľbu.
   • Lieky užívajte iba na pokyn lekára a ak viete, že môžu nastať znepokojujúce vedľajšie účinky. Pri najmenšom náznaku problému sa poraďte so svojím lekárom a zistite, či je potrebné liečbu zastaviť.

2. 

   Investujte do čistiacich prostriedkov na tvár. Oplatí sa vyskúšať prípravky na čistenie tváre a masti, ktoré sľubujú odstránenie akné, ak máte vážny problém so svojimi pupienkami.
   • Akné okolo úst a brady je ťažké kontrolovať kvôli citlivosti kože na baktérie. Oblasť pravidelne čistite podľa pokynov výrobcu.
   • Kombinácia produktov môže byť skvelým nápadom v extrémnejších prípadoch. Kyselina salicylová a benzoylperoxid sa môžu používať spolu, napríklad na ničenie baktérií a čistenie pórov. Tento proces redukuje a eliminuje existujúce akné a zároveň zabraňuje budúcim ohniskám.

3. 

   Použite čajovníkový olej. Olej, ktorý sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou a na trhoch, môže znížiť alebo dokonca odstrániť akné.
   • Olej z čajovníka má širokú škálu antibakteriálnych vlastností; keďže akné zvyčajne súvisí s hromadením baktérií, môže pomôcť olej. Okrem toho uvoľňuje pokožku a zmierňuje všeobecné podráždenie.
   • Pred použitím olej zriedite. Miešanie kvapky oleja s trochou Aloe vera môže pomôcť v boji proti akné.
   • Pretože čajovníkový olej môže u niektorých ľudí vylepšiť akné, u osôb s citlivou pokožkou by sa im malo vyhnúť. Vyhnite sa oleju, najmä ak trpíte ekzémom.

Tipy

• Nepraskajte svoje pupienky. Ak tak urobíte, vytvorí jazvy a dráždi pokožku, čím sa problém ešte zhorší.
• Po cvičení alebo zložení make-up na konci dňa sa pokúste očistiť pokožku pomocou liekov proti akné Neutrogena. Je to vynikajúca voľba na odstránenie baktérií z pokožky a upchatie pórov.
• Vankúše perte najmenej raz týždenne, aby ste znížili výskyt olejov a baktérií, čím zabránite ďalším ohniskám.

varovanie

• Pred prijatím lekárskych predpisov prediskutujte svoju históriu so svojím lekárom. Vedľajšie účinky spojené s liečbou akné sú zriedkavé, ale môžu byť závažné.