Obsah

• Kroky
• Tipy

Akné je kožné ochorenie spôsobené zápalom vlasových folikulov a mazových žliaz. Je to veľmi častý stav medzi tínedžermi v dôsledku hormonálnych zmien a pravdepodobne v dôsledku nedostatočného čistenia a výživy pokožky. Akné postihuje asi 85% tínedžerov a zvyčajne sa začína u 11-ročných dievčat a u chlapcov o niekoľko rokov starších. Účinná liečba tohto stavu zahŕňa dôkladné čistenie, píling, zmenu stravovania a užívanie niektorých liekov.

Kroky

Časť 1 z 2: Liečba akné doma

1. 

   Pravidelne si umývajte tvár. Akné môžu byť u dospievajúcich spôsobené niekoľkými rôznymi faktormi. Odstránenie prebytočného oleja a nečistôt z tváre najmenej dvakrát denne však pomáha zabrániť upchávaniu pórov a zápalu. Používajte bezolejový čistič tváre a ráno, pred spaním a po cvičení si dôkladne umyte tvár (najmä čelo).
   • Jemné a časté umývanie tváre veľmi pomáha, ale prílišné trenie môže spôsobiť podráždenie akné (pupienky a čierne bodky) a spôsobiť ďalšie zápaly a začervenanie.
   • Používajte prostriedky na čistenie tváre, napríklad výrobky značiek Cetaphil, Aveeno a Neutrogena.
   • Počas prvých rokov dospievania produkujú mazové žľazy v dôsledku hormonálnych zmien viac mazu (oleja), čo blokuje póry a dráždi vlasové folikuly. Niekedy vo vnútri zablokovaných pórov rastú baktérie, ktoré spôsobujú väčší zápal, začervenanie a pustuly.

2. 

   
   
   Nezabudnite na píling. Píling je tiež dôležitý pre zdravie pokožky, pretože odstraňuje povrchovú vrstvu odumretých buniek, pomáha čistiť upchaté póry a odstraňovať povrchové čierne bodky. Používajte pílingové špongie vyrobené špeciálne na tvár, nezabúdajte, že obe musia byť vlhké. Naneste trochu čistiaceho prostriedku (pozri predchádzajúci krok) na handričku a jemne odlupujte tvár krúživými pohybmi. Potom opláchnite vodou a osušte čistou handričkou alebo papierovou utierkou.
   • Nepoužívajte píling na tvár pri každom umývaní - pravdepodobne to podráždi vašu pokožku. Namiesto toho pílingujte dvakrát až trikrát týždenne.
   • Peelingové špongie udržiavajte čisté. Po použití na ne nastriekajte trochu peroxidu vodíka alebo ich asi minútu zahrievajte v mikrovlnnej rúre - obidve metódy usmrtia baktérie a väčšinu druhov húb.

3. 

   
   
   Používajte bylinné lieky. Existuje niekoľko bylinných liekov, ktoré používajú tínedžeri a dospelí na boj proti vzniku akné, aj keď nie je veľa vedeckých štúdií, ktoré by dokazovali jeho účinnosť. Niektoré z nich fungujú ako antiseptiká (ničia baktérie); iné fungujú ako protizápalové lieky. Medzi bežne používané bylinné lieky patria: extrakt z čajovníkového oleja, extrakt z citrónovej šťavy, krém s kyselinou azelaínovou, extrakt z koreňa sladkého drievka, zelená (nezrelá) papája, extrakt zo zeleného čaju a gél z aloe vera. Aplikácia pleťových vôd a mastí na pupienky cez noc, po exfoliácii oblasti, môže byť účinnejšia, pretože liečivé rastliny môžu preniknúť hlbšie do povrchovej vrstvy pokožky. Počkajte niekoľko týždňov, kým spozorujete účinnosť bylinných kúr.
   • Pre akútne (zapálené) akné je Aloe vera skvelou voľbou vďaka svojim protizápalovým a antiseptickým vlastnostiam a schopnosti liečiť pokožku.
   • Olej z čajovníkového oleja je silné antibakteriálne činidlo, ktoré sa môže aplikovať na pupienkovú alebo pustulovú vyrážku. Buďte opatrní, pretože to môže u niektorých ľudí podráždiť pokožku.
   • Extrakt z citrónovej šťavy (ktorý obsahuje kyselinu citrónovú a askorbovú) nielenže ničí baktérie a odstraňuje olej z pórov, ale tiež pomáha zjemňovať (odfarbovať) nedokonalosti a jazvy po akné.

4. 

   
   
   Nedotýkajte sa svojej tváre. Mnoho tínedžerov má vo zvyku dotýkať sa ich tváre a nevedomky si pichať pupienky, ale to ich ešte zhoršuje. Baktérie sa dajú ľahko preniesť z rúk a nechtov na tvár a môžu rásť a upchávať póry. Preto sa vyvarujte zvyku opierať si hlavu o ruky alebo spať tak, aby sa vaša tvár dotýkala vašich rúk a rúk.
   • Stlačenie pupienka sa môže javiť ako rýchle a ľahké riešenie, ale môže spôsobiť zápal, infekciu a zjazvenie. Ak necháte akné naberať na obrátkach, vaša pokožka bude z dlhodobého hľadiska hladšia a zdravšia.
   • Mnoho dermatológov odporúča, aby ste si nevytláčali alebo nestláčali svoje pupienky. Namiesto toho navrhujú prenechať to odborníkovi.

5. 

   Nepoužívajte nadmerné množstvo make-upu alebo krémov. Počas prepuknutia akné používajte čo najmenej make-upu, pretože môže upchávať póry a stimulovať tvorbu pupienkov. Pravdepodobne nebudete mať problémy s použitím očných tieňov a rúžov, ale vyhnite sa prebytočnému podkladu, púdru na tvár a lícenkám v miestach postihnutých akné - a najmä kozmetike na báze oleja. To isté platí pre zvlhčovače. Zatiaľ čo udržiavanie hydratovanej pokožky pomáha predchádzať a bojovať proti akné a suchu spôsobeným niektorými liekmi, použité krémy a krémy by mali byť na vodnej a nie na olejovej báze.
   • Pri výbere make-upu pre pleť so sklonom k ​​akné hľadajte „bezolejové“, „nekomedogénne“, „na báze vody“ alebo „na báze minerálov“.
   • Pleťové vody (od značiek ako Complex 15, Cetaphil, Aveeno a Eucerin) a krémy na opaľovanie (od značiek ako Neutrogena alebo Coppertone) bez oleja sú skvelou voľbou pre pleť s akné.
   • Ak používate hydratačný krém, kúpte si nosidlá, ktoré majú „vyvážené nekomedogénne pH“, pretože nie sú veľmi kyslé a nebudú blokovať póry.

6. 

   Zostaňte hydratovaní a jedzte zdravo. Vaša pokožka potrebuje veľa vody a základných živín, ako je vitamín C a omega-3 mastné kyseliny. Ľudské telo stráca vodu vo veľkom množstve denne, preto je potrebné ju pravidelne vymieňať. Koža je bohužiaľ posledným orgánom, ktorý sa má doplniť vodou. Preto vypite osem pohárov 250 ml pitnej vody denne. Pokožka tiež potrebuje výživné látky, preto sa vyhýbajte nezdravým potravinám s rafinovaným cukrom a uprednostňujte potraviny ako celozrnné výrobky, fazuľa, orechy a čerstvé ovocie a zelenina.
   • Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu glukózy v krvi (napríklad cukor nachádzajúci sa v sladkostiach, ako sú sušienky, cukríky a biele zrná), spôsobujú nadmernú produkciu inzulínu, čo môže zvýšiť produkciu oleja v mazových žľazách pokožky.
   • Medzi potraviny bohaté na vitamín C patria citrusové plody, papája a jahody - vitamín C je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu v pokožke.
   • Niektorí tínedžeri sú alergickí na mliečne výrobky (nielen na laktózu), takže výskyt akné môže byť spôsobený konzumáciou výrobkov ako mlieko, syry, čokoláda alebo zmrzlina. Aj keď je to neobvyklé, niektorí odborníci sa domnievajú, že príliš veľa mliečnych výrobkov môže u niektorých ľudí spôsobiť akné.

Časť 2 z 2: Používanie liekov na akné

1. 

   Skúšam výrobky, ktoré obsahujú benzoylperoxid. Benzoylperoxid možno nájsť v mnohých voľnopredajných liekoch na akné, pretože zabíja baktérie, uvoľňuje mazové žľazy a pomáha liečiť akné a pupienky. Po nočnom umytí tváre začnite opatrne používať gél alebo krém s 2,5% až 5% tejto látky.Po týždni nanášajte produkt každý deň najmenej na dva týždne a sledujte, či akné nezmizne. Ak sa tak nestane, začnite proces znova s ​​10% roztokom. Akýkoľvek výrobok, ktorý obsahuje viac ako 10% benzoylperoxidu, bude vyžadovať lekársky predpis.
   • Medzi štvrtým a šiestym týždňom by ste mali zaznamenať zlepšenie, takže buďte trpezliví a pokračujte v používaní produktu podľa pokynov. Používajte ho pravidelne, buď každý deň alebo niekoľkokrát týždenne, a to aj po vyčistení akné, aby sa nevrátil.
   • Výrobky obsahujúce benzoylperoxid majú tendenciu pokožku vysušovať, takže buďte pripravení použiť hydratačný krém na báze vody.
   • Benzoylperoxid je takmer vo všetkých lekárňach tiež dostupný v krémoch, géloch, krémoch, mastiach, čistiacich prostriedkoch na tvár a penách.

2. 

   Skúste použiť alfa hydroxykyseliny (AHA). Po mnoho rokov používali dermatológovia na boj proti akné alfa-hydroxykyseliny (ako je kyselina glykolová a kyselina mliečna), zvyčajne vo forme pleťových pílingov s použitím 20% až 30% týchto roztokov. Kyseliny spôsobujú odlupovanie povrchovej vrstvy pokožky, čo slúži ako exfoliačný účinok na akné. Mnoho voľnopredajných liekov, ako sú prostriedky na čistenie tváre a zvlhčovače, obsahuje 4% až 6% AHA. Tieto produkty sa môžu používať každý deň na čistenie pleti a boj proti akné, ale najsilnejšie riešenia sú úspešnejšie v boji proti prevencii akné.
   • Aplikácia AHA na pokožku môže trochu spáliť a spôsobiť začervenanie a podráždenie akné a okolitých oblastí skôr, ako začnú účinkovať.
   • Mnoho známych značiek čistiacich prostriedkov na pleť (Oil-Of-Olay, Ponds, Clinique a Neutrogena) vyrába produkty obsahujúce AHA.
   • Môžete tiež vyskúšať použitie produktov s beta hydroxykyselinami, ako je napríklad kyselina salicylová.

3. 

   O použití retinoidov sa poraďte s lekárom. Retinoidy sú skupina liekov pochádzajúcich z vitamínu A (ako je retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita a Tazorac), ktoré riadia rast a diferenciáciu kožných buniek, znižujú zápal, bránia množeniu baktérií a posilňujú imunitnú odpoveď. Tieto lieky môžu byť veľmi účinné, ak sa používajú na boj proti akné, aj keď na začiatku liečby spôsobujú odlupovanie pokožky a zanechávajú ju veľmi citlivú na slnečné svetlo. Sú dostupné v mnohých voľnopredajných produktoch, ale lokálne lieky a pilulky sú viazané na lekársky predpis.
   • Retinoidy by sa mali na akné nanášať iba v noci, pretože spôsobujú, že pokožka je náchylnejšia na spálenie.
   • Sú dobrou voľbou na dlhodobú liečbu a prevenciu a tiež na redukciu jaziev po akné.
   • Výsledky pri liečbe retinoidmi môžu trvať dva až tri mesiace a pokožka môže počas prvých týždňov vyzerať horšie; buďte však trpezliví a pokračujte v liečbe.
   • Niektoré štúdie naznačujú, že Tazorac (0,1% krém) môže byť najúčinnejšou liečbou akné pustúl (pupienkov).
   • Veľmi silný a predpísaný perorálny retinoid nazývaný Accutane (izotretinoín) používajú iba tínedžeri so silným cystickým akné (veľké, bolestivé pustuly) s mnohými jazvami. Funguje ako protizápalový prostriedok a zmenšuje veľkosť mazových žliaz.

4. 

   Používajte predpísané antibiotiká. Rast baktérií vo vnútri upchatých pórov spôsobuje pupienky a pustuly. Preto môže použitie topických antibiotických krémov alebo mastí pomôcť pri liečbe akútneho akné (so zápalom), podobne ako pri infekcii kože. Lokálne antibiotiká sa zvyčajne kombinujú s retinoidmi alebo benzoylperoxidom počas prvých niekoľkých mesiacov liečby, čo vám umožňuje účinnejšie bojovať proti akné. Ak sa používa lokálne antibiotikum, malo by sa aplikovať ráno a retinoid v noci pred spánkom.
   • Kombinácia týchto výrobkov zahŕňa benzoylperoxid (Benzaclin, Duac a Acanya) a erytromycín s benzoylperoxidom (Benzamycin) alebo klindamycín a tretinoín (Ziana).
   • Antibiotické tablety (na vnútorné použitie) sú účinnejšie pri liečbe stredne ťažkého až ťažkého akné spôsobeného nadmernou aktiváciou mazových žliaz, ale spôsobujú viac vedľajších účinkov (podráždenie žalúdka, nevoľnosť, závraty a citlivosť na slnečné žiarenie) ako pri lokálnej liečbe. Najbežnejším typom je tetracyklín, ako je minocyklín a doxycyklín.
   • Perorálne antibiotiká sa zvyčajne používajú iba niekoľko mesiacov na potlačenie hrčiek akné, zatiaľ čo lokálna liečba vyžaduje viac času na preukázanie účinkov.

Tipy

• Obliečky na vankúše často vymeňte (najmenej dvakrát týždenne), pretože sa v nich hromadia baktérie, olej, prach a iné látky, ktoré spôsobujú akné.
• Poraďte sa s lekárom alebo dermatológom, ak si nie ste istí, čo použiť v konkrétnom prípade akné, alebo či už použitý produkt nefunguje tak, ako by ste chceli. Dermatológ môže navrhnúť alternatívnu liečbu, ako je chemický peeling, mikrodermabáza alebo ošetrenie svetlom alebo laserom, ktoré vám pomôžu pokožku vyčistiť.
• Akné môže mať ktokoľvek, ale u dospievajúcich chlapcov je to zvyčajne horšie, pretože v dôsledku zvýšenej hladiny testosterónu produkujú v pokožke viac oleja.
• Dedičnosť (genetická) priamo súvisí s akné a jeho závažnosťou. Takže ak vaši rodičia mali závažné prípady akné, riskujete, že ich budete mať tiež.
• Akné získavané tínedžermi sa líši od akné, ktoré postihuje dospelých. „Akné vulgaris“ je bežné medzi tínedžermi, ktorých telá prechádzajú veľkými hormonálnymi zmenami.
• Ďalšou veľmi dobrou radou je používanie zubnej pasty. V noci položte trochu na horúce miesto na akné a ráno to môže byť lepšie;
• Ak si na začiatku nie ste istí, aký produkt máte použiť, použite taký, ktorý obsahuje benzoylperoxid. Je efektívny a tolerovateľný väčšinou ľudí a výsledky sa zvyčajne dostavia asi do týždňa.
• Perorálne kontraceptíva (antikoncepčné prostriedky) môžu slúžiť ako účinná liečba akné pre dospievajúce dievčatá. Tieto pilulky regulujú hormonálnu nerovnováhu a riadia nadmerne aktívne mazové žľazy. Medzi nežiaduce účinky patrí nevoľnosť, prírastok hmotnosti, zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín a citlivosť prsníkov.
• Na tvár nepoužívajte výrobky na báze oleja, inak sa akné zhorší. Poraďte sa s prísadami produktu a ubezpečte sa, že neobsahuje olej.