Obsah

• kroky

Zlomenina alebo zlomená kosť v nohe je obvykle udalosť sprevádzaná nesnesiteľnou bolesťou av niektorých prípadoch dokonca praskajúcim zvukom. Každá noha má 26 kostí a každý členkový kĺb má ďalšie tri kosti. Niektorí ľudia majú v nohách aj ďalšie sesamoidné kosti. Pretože táto končatina podporuje veľkú váhu a vplyv každý deň, zlomeniny a zlomeniny sú celkom bežné. Diagnostika a správne ošetrenie zlomenej nohy má pre proces hojenia mimoriadny význam a musí sa robiť opatrne.

kroky

Metóda 1 zo 4: Prijatie núdzového liečenia

1. 

   Odveďte pacienta na bezpečné miesto a vyšetrte ho na ďalšie zranenia. Ak tiež utrpel zranenie hlavy, krku alebo chrbta, posúvajte ho čo najmenej a stále s mimoriadnou starostlivosťou. Bezpečnosť pacienta a asistenta je dôležitejšia ako okamžitá diagnostika a liečba poranenia chodidla.

2. 

   
   
   Z oboch nôh odstráňte topánky a ponožky a hľadajte časté príznaky zlomenej nohy. Porovnajte obe nohy vedľa seba, aby ste zistili, či sa nevyskytujú opuchy alebo iné rozdiely vo vzhľade. Najčastejšími príznakmi sú okamžitá bolesť, opuch a deformácia. Okrem toho tieto zahŕňajú:
   • Sčervenanie alebo nežnosť v chodidle.
   • Necitlivosť, ochladzovanie alebo prítomnosť modrín.
   • Veľké rany alebo odkryté kosti.
   • Zvýšená bolesť, keď je aktívna, a znížená, keď je v pokoji.
   • Obtiažne chôdze alebo oporné závažia.

3. 

   
   
   Kontrola akéhokoľvek krvácania. Ak je to možné, na ranu použite gázu. Ak je obväz alebo tkanivo namočené v krvi, neodstraňujte ho. Pridajte ďalšiu vrstvu a pokračujte v vyvíjaní tlaku.

4. 

   Ak pacient trpí extrémnou bolesťou alebo ak má noha závažnejšie príznaky, kontaktujte sanitku. Medzi najhoršie príznaky patrí deformácia, veľké poranenia alebo rany a silné sfarbenie chodidla. Keď je sanitka na ceste, povzbudzujte pacienta, aby zostal pokojný a pokojný. Nechajte ho ležať, jeho zranená noha je vyššia ako jeho srdce.

5. 

   
   
   Ak nie je možné kontaktovať sanitku, pripravte si na zranenú nohu dlahu. Imobilizujte ju paličkou alebo novinami omotanými okolo vnútra chodidla, od päty po pätu a oblasť zjemnite handričkou. Ak neexistuje spôsob, ako improvizovať na dlahu, zabalte si nohu zvinutou uterákom alebo vankúšom a prilepte ju alebo ju zviazajte obväzom. Nezabudnite, že konečným cieľom tohto kroku je obmedziť vaše pohyby. Priviazajte alebo omotajte oblasť primerane pevne, ale nie tak, aby obmedzovala krvný obeh.

6. 

   Naneste na miesto zranenia ľad a pokračujte v zdvíhaní chodidla, aby ste znížili opuch. Medzi kožu a ľad položte uterák alebo plachtu. Nechajte pôsobiť 15 minút na mieste a potom ho vyberte na 15 minút. Pacient by nemal chodiť s poranenou nohou, ak je na ňu bolestivé.
   • Ak máte k dispozícii barle, použite ich.

Metóda 2 zo 4: Rozpoznanie zlomenín napätia v chodidle

1. 

   Rozpoznajte rizikové faktory. Zlomeniny sú bežné poranenia chodidiel a členkov. Stávajú sa častejšie u športovcov, pretože sú výsledkom preťaženia a opakovaného stresu, ako v prípade bežcov na veľké vzdialenosti.
   • Náhle zvýšenie aktivity môže tiež vyvolať zlomeniny stresu. Napríklad, ak ste relatívne sedavý človek, ale leziete na dovolenku, môžete utrpieť stresovú fraktúru.
   • Osteoporóza a niektoré ďalšie choroby, ktoré ovplyvňujú pevnosť a hustotu kostí, vás v tejto kategórii náchylnejšie k zlomeninám.
   • Pokus o vykonanie mnohých aktivít v krátkom čase môže tiež spôsobiť zlomeniny stresu. Napríklad, ak ste novým cvičením a začnete sa každý týždeň snažiť bežať 10 km, môže sa vyskytnúť stresová zlomenina.

2. 

   Buďte si vedomí bolesti. Ak pociťujete bolesť na nohe alebo členku, ktorá sa počas odpočinku zmierňuje, možno ste utrpeli stresovú zlomeninu. Ak sa zhorší počas bežných denných aktivít, je to dobré znamenie, že je prítomná. Bolesť sa tiež postupom času zhoršuje.
   • Zdá sa, že táto bolesť pochádza z hlbších tkanív nôh, prstov alebo členkov.
   • Bolesť nie je iba slabosť, ktorá vychádza z vášho tela. Ak sa s ňou stretávate pravidelne, najmä pokiaľ ide o každodenné činnosti alebo pretrvávanie počas odpočinku, obráťte sa na lekára. Jeho ignorovanie môže spôsobiť ešte horšie zranenie.

3. 

   Dávajte pozor na opuchy a nežnosť. Ak trpíte stresom, môžete si všimnúť, že horná časť chodidla je opuchnutá a jemná na dotyk. Opuch sa môže vyskytnúť aj na vonkajšej strane členku.
   • Keď sa dotknete ktorejkoľvek časti chodidla alebo členku, nie je bežné, že pociťujete ostrú bolesť. Ak si na nohách všimnete bolesť alebo citlivosť, obráťte sa na svojho lekára.

4. 

   Preskúmajte modriny. Nie vždy sa objavujú pri zlomeninách stresu, ale je to možnosť.

5. 

   Poraďte sa s lekárom. Môžete byť v pokušení "urobiť krok" bolesti prítomnej v zlomenine stresu, ale najlepšie je to. Ak nehľadáte liečbu, časom sa môže zhoršiť a kosť sa môže dokonca úplne zlomiť.

Metóda 3 zo 4: Obnovenie zlomenej nohy

1. 

   Dôverujte diagnóze svojho lekára. V závislosti od existujúcich príznakov môže byť potrebné vykonať nejaké neinvazívne zobrazovacie testy na poranenej nohe.Medzi najbežnejšie patria rádiografia, počítačová tomografia (CT) a magnetická rezonancia (MRI). Tieto techniky umožňujú lekárovi vyšetriť zlomeniny kostí a sledovať ich, ako sa zotavujú.

2. 

   Postupujte podľa lekárskej rady, čo robiť po liečbe. V mnohých prípadoch nie je chirurgický zákrok potrebný na správne ošetrenie zlomenej nohy. Nemocnica často vrhá postihnutú nohu alebo poskytuje barle, aby sa odstránila potreba podopierať. Lekár vám pravdepodobne odporučí, aby ste udržali nohu zdvihnutú a na postihnutej oblasti používali ľad, aby sa zabránilo opuchom a objaveniu sa nových lézií.
   • Ak používate barle, skúste si položiť svoju telesnú hmotnosť na ruky a ruky. Nepodporujte ho úplne v podpazuší, čo môže poškodiť nervy v týchto oblastiach.
   • Postupujte podľa pokynov lekára! Vyhýbanie sa váhaniu na postihnutej nohe je najčastejšou príčinou oneskorenia pri uzdravení a opätovného výskytu zranení a zlomenín.

3. 

   Užívajte lieky podľa odporúčaní. Váš lekár vám môže odporučiť užívať NSAID (nesteroidné protizápalové lieky), ako sú aspirín, ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxén (Aleve). Pomôžu zmierniť bolesť a opuchy spojené s procesom regenerácie.
   • Ak máte naplánovaný chirurgický zákrok, môže byť potrebné prestať používať lieky jeden týždeň pred týmto dátumom. Ďalšie informácie získate od svojho lekára alebo chirurga.
   • Vždy používajte najnižšiu možnú dávku na zvládnutie bolesti a prestaňte užívať NSAID po 10 dňoch, aby ste predišli komplikáciám.
   • Váš lekár môže tiež odporučiť zvýšenie príjmu vápnika a vitamínu D, ktoré sú rozhodujúce pre zdravie kostí.

4. 

   Ak to odporučil lekár, vykonajte operáciu. Vo väčšine prípadov sa lekár pokúsi dať nohe dostatok času na to, aby sa liečila sama, znehybnila ju omietkou a obmedzila jej činnosť. U iných však môže zranená noha vyžadovať manipuláciu (známa ako vnútorná fixácia), ak sú zlomené konce kosti nesprávne zarovnané. To zahŕňa pohyb kosti, až kým sa nevráti do správneho zarovnania a potom prechádza kolíky kožou, aby sa udržala na svojom mieste až do úplného zotavenia. Pooperačné obdobie môže dosiahnuť približne šesť týždňov, po ktorých sa kolíky ľahko odstránia. Vo vážnejších prípadoch budete možno musieť implantovať skrutky alebo stĺpy, aby ste udržali nohu na mieste, kým sa uzdraví.

5. 

   Pokračujte s ortopedickým lekárom alebo pediatrickým chirurgom. Aj keď si zranenie nevyžaduje chirurgický zákrok, ortopéd alebo pediatrický chirurg bude schopný náležite monitorovať proces zotavenia. Ak sa v priebehu procesu vyskytne opakované zranenie alebo iné choroby, predpíše príslušnú liečbu, či už ide o terapiu alebo chirurgický zákrok.

Metóda 4 zo 4: Fyzioterapia pre zlomené nohy

1. 

   Vykonajte fyzickú terapiu po odstránení náteru, ako to odporučil lekár. Dozviete sa rôzne cvičenia na zlepšenie sily a flexibility zranenej nohy a na zabránenie budúcim zraneniam.

2. 

   Zahrejte sa na začiatku každej relácie. Začnite s niekoľkými minútami ľahkého cvičenia, ako je chôdza alebo jazda na bicykli na rotopede. Tým sa uvoľnia vaše svaly a stimuluje sa prietok krvi.

3. 

   Stretch. Protahovacie cvičenia sú dôležitým bodom na obnovenie flexibility a rozsahu pohybu. Vykonajte cvičebný režim odporúčaný lekárom alebo fyzioterapeutom a napnite svaly a šľachy na poranenej nohe. Ak počas liečby pociťujete bolesť, navštívte svojho lekára.
   • Dobrým príkladom je roztiahnutie uteráka. Posaďte sa na podlahu s rovnou nohou a položte ju na chodidlo. Držte ho za okraje a potiahnite hornú časť chodidla smerom k sebe. Cítite úsek v lýtku a členku. Podržte tento úsek 30 sekúnd a potom odpočívajte 30 sekúnd. Toto cvičenie opakujte trikrát.

4. 

   Vykonajte príslušné posilňovacie cvičenia. Ak sa to robí správne, posilňovacie cvičenia vám môžu pomôcť získať potrebnú silu a vytrvalosť v poranenej nohe, aby ste mohli vykonávať bežné každodenné činnosti. Ak pociťujete bolesti počas vykonávania niektorého z cvičení, obráťte sa na svojho lekára alebo fyzioterapeuta.
   • Príkladom posilňovacieho cvičenia sú guľky. Posaďte sa v kresle s nohami naplocho na podlahu a pred podlahu umiestnite na podlahu 20 guličiek. Vedľa nich vložte misku. Vezmite guľky, jeden po druhom, s poranenou nohou a vložte ich do misy. Toto cvičenie budete cítiť v hornej časti chodidla.

5. 

   Pravidelne vykonávajte predpísané cvičenia. Je dôležité sledovať fyzickú terapiu, aby ste sa mohli vrátiť k každodenným činnostiam a znížiť pravdepodobnosť opakovaného zranenia.